Cicha migrena odnosi się do migreny bez bólu głowy. Podczas gdy typowa migrena składa się z czterech faz: prodromu, aury, bólu głowy i postdromu, niektórzy ludzie pomijają fazę bólu głowy. Nawet bez bólu związanego z fazą bólu głowy, cicha migrena może nadal być wyniszczająca. Jeśli masz ciche migreny, zapoznanie się z tym schorzeniem może pomóc w wymyśleniu sposobów na zmniejszenie częstotliwości lub czasu trwania migren. Twój lekarz może zalecić odpowiednie dostępne metody leczenia, chociaż ogólnie leczenie działa na objawy, a nie na sam problem.
Kroki
Część 1 z 3: Radzenie sobie z migreną
Krok 1. Odpocznij
Jednym ze sposobów radzenia sobie z migrenami, nawet cichymi, jest dodatkowy odpoczynek. Niektórzy ludzie przesypiają migrenę, podczas gdy inni po prostu odpoczywają w ciemnym pokoju, ponieważ światło może pogorszyć aurę u niektórych osób.
Krok 2. Zapytaj o tryptany
Porozmawiaj z lekarzem o możliwości przyjmowania tryptanów. Te leki na receptę mogą pomóc w zapobieganiu lub łagodzeniu objawów migreny. Tryptany działają, pomagając mózgowi wytwarzać więcej serotoniny, co z kolei zmniejsza stan zapalny w mózgu.
- Zażywasz ten lek po rozpoczęciu cichej migreny. Im wcześniej zażyjesz go podczas ataku migreny, tym będzie skuteczniejszy.
- Zażywaj leki zgodnie z zaleceniami lekarza.
Krok 3. Rozważ przyjmowanie hormonalnych pigułek antykoncepcyjnych
Ponieważ zmiany hormonalne mogą prowadzić do migren, przyjmowanie tabletek antykoncepcyjnych może zmniejszyć liczbę migren. W przypadku niektórych osób stosowanie antykoncepcji może pogorszyć problem, więc tak naprawdę zależy to od organizmu i jego reakcji na lek. Niemniej jednak jest to coś, co powinieneś omówić z lekarzem, szczególnie jeśli często masz migreny tuż przed lub w trakcie okresu.
Krok 4. Zapytaj swojego lekarza o leki przeciw nudnościom
Jeśli cichym migrenom towarzyszą nudności lub rozstrój żołądka, lekarz może przepisać leki, które pomogą złagodzić nudności. Chociaż te leki nie leczą migreny, mogą pomóc w radzeniu sobie z objawami.
Krok 5. W razie potrzeby weź leki przeciwbólowe
Ciche migreny z definicji pomijają część migreny związaną z bólem głowy; jednak, jeśli masz inny ból związany z migreną, możesz przyjmować leki dostępne bez recepty, takie jak ibuprofen lub acetaminofen. Zawsze postępuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu podczas przyjmowania tych leków.
Krok 6. Spróbuj brać witaminy z grupy B
Badania wykazały, że wysoki poziom homocysteiny może prowadzić do zwiększonego ryzyka migreny aury. Jedno z badań sugeruje, że w walce z tym problemem pomocne może być przyjmowanie witamin z grupy B. Zapytaj swojego lekarza, czy to leczenie jest dla Ciebie dobrym pomysłem.
W badaniu uczestnicy wzięli 400 mikrogramów witaminy B12, 25 miligramów witaminy B6 i 2 miligramy kwasu foliowego
Część 2 z 3: Zrozumieć ciche migreny
Krok 1. Dowiedz się, czym jest „cicha migrena”
Cicha migrena ma miejsce wtedy, gdy masz migrenę, ale pomijasz część procesu związaną z bólem. Innymi słowy, masz inne objawy, takie jak aura, ale tak naprawdę nie odczuwasz bólu głowy. Możesz również przejść przez fazy wstępne, przez które przechodzi wiele osób cierpiących na migrenę, które są objawami ostrzegającymi przed nadchodzącą migreną.
- Te typy migreny są określane wieloma nazwami, w tym aura migrenowa bez bólu głowy, migrena bezgłowa, migrena amigraniczna lub odpowiednik migreny.
- Tego typu migreny traktuje się podobnie jak inne rodzaje migreny.
Krok 2. Dowiedz się, kto jest najbardziej zagrożony
Ogólnie rzecz biorąc, jesteś bardziej narażony na cichą migrenę, jeśli miałeś migreny z aurą jako nastolatek lub 20 lat. Ponieważ ciche migreny nadal są migrenami, mają tendencję do pojawiania się u osób, które w przeszłości miały migreny z aurą.
Krok 3. Uważaj na objawy
Głównymi objawami cichej migreny są aury, które mogą obejmować zmiany widzenia, takie jak aureole lub plamy w widzeniu, niewyraźne widzenie, mętne widzenie lub migoczące widzenie. Możesz także zobaczyć ciemne obszary, błyski lub dziwne efekty 3D.
- Możesz również zauważyć, że masz problemy z mową.
- Inne objawy aury obejmują uczucie mrowienia lub drętwienia, uczucie mrowienia, uczucie osłabienia lub niezdarności i/lub zawroty głowy lub zaburzenia równowagi.
- Możesz również mieć wahania nastroju, utratę pamięci, utratę słuchu, problemy żołądkowe i/lub dezorientację.
- Niektórzy ludzie mają nawet czkawkę lub zniekształcony obraz swojego ciała. Inni mogą mieć mniejszą wrażliwość na dotyk lub nadwrażliwość.
Krok 4. Odróżnij cichą migrenę od migreny siatkówki
Ciche migreny są czasami określane jako „migreny oczne” lub „migreny siatkówkowe”. Jednak te warunki nie są wymienne. Migreny oczne odnoszą się do cichych migren, które wpływają na widzenie. Migreny siatkówkowe są jednak inne. Zwykle dotyczą tylko jednego oka na raz, powodując rozmycie, a nawet chwilową ślepotę.
Jeśli objawy przypominające migrenę wystąpią tylko w jednym oku, należy udać się do specjalisty okulistycznego
Część 3 z 3: Zmniejszanie częstotliwości migreny
Krok 1. Rozpoznaj swoje znaki ostrzegawcze
Około 40% ludzi ma znaki ostrzegawcze, zanim napadnie migrena. Te znaki ostrzegawcze mogą pojawić się już na kilka godzin przed atakiem, a innym razem mogą to być dni i są one zbiorczo nazywane okresem „prodromu”. Nauka wyszukiwania tych objawów może pomóc Ci przewidzieć, kiedy nadchodzi migrena.
Typowe objawy tego okresu to zmęczenie, ziewanie, zaparcia, głód pokarmowy, częste oddawanie moczu i wahania nastroju. Możesz również odczuwać sztywność mięśni lub ból szyi
Krok 2. Zmniejsz wyzwalacze
Niektórzy ludzie odkrywają, że pewne rzeczy wywołują ich migreny. Na przykład stres lub hormony (takie jak rozpoczęcie okresu) mogą wywoływać migreny. Niektóre pokarmy mogą wywoływać migreny u innych osób lub po prostu być zbyt zmęczonym. Ustalenie, jakie są twoje wyzwalacze i zmniejszenie ich występowania, może pomóc w cichych migrenach.
Chociaż nie możesz zmniejszyć częstotliwości niektórych wyzwalaczy, takich jak okres, wiedza o tym, kiedy mogą wystąpić migreny, może pomóc Ci się przygotować
Krok 3. Prowadź dziennik
Jednym ze sposobów stwierdzenia, czy doświadczasz prodromu, jest śledzenie zarówno typowych objawów, jak i migren. Każdej nocy zanotuj, czy wystąpiły u Ciebie jakiekolwiek typowe objawy zwiastunowe. Zanotuj także, kiedy pojawiają się twoje ciche migreny. Możesz zauważyć wzór, który pomoże ci przewidzieć ciche migreny.
Może również pomóc zanotować możliwe wyzwalacze, takie jak nadmierne zmęczenie lub rozpoczęcie okresu
Krok 4. Pracuj nad byciem zdrowym
Niektórzy ludzie uważają, że utrzymanie zdrowego stylu życia pomaga zmniejszyć częstotliwość ich migren. Oznacza to zbilansowaną dietę składającą się z chudego białka, produktów pełnoziarnistych, owoców i warzyw. Oznacza to również wystarczającą ilość snu (zwykle 7-9 godzin), regularne ćwiczenia (spróbuj 150 minut tygodniowo) i picie wystarczającej ilości wody (mocz powinien być blady lub przejrzysty). Staraj się także ograniczać swój alkohol.
