Kiedy rodzic zostanie przykuty do łóżka, może cię to mocno uderzyć. Niezależnie od tego, czy zapewniasz opiekę, czy po prostu znajdujesz kogoś, kto w tym pomoże, może to odbić się na Tobie. Jeśli zapewniasz opiekę, musisz znać podstawy, ale musisz również wiedzieć, kiedy poprosić o pomoc ze źródeł zewnętrznych, takich jak przyjaciele, członkowie rodziny i organizacje zawodowe. Niezależnie od tego, czy tylko nadzorujesz, czy sam się opiekujesz, musisz również upewnić się, że jesteś zdrowy, zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie.
Kroki
Część 1 z 3: Opieka i zapobieganie problemom
Krok 1. Pomóż w podstawowej higienie
Osoba przykuta do łóżka może, ale nie musi, być w stanie wykonać własne czynności higieniczne. Jeśli nie mogą, ty lub inny opiekun będziecie musieli im pomóc. Nawet jeśli mogą, być może będziesz musiał zapewnić im przypomnienia i narzędzia do dbania o ich higienę. Kąpiel, pielęgnacja zębów, pielęgnacja paznokci, pielęgnacja włosów i zmiana ubrań to zadania, przy których rodzic może potrzebować pomocy.
- Aby się kąpać, możesz pomóc swojemu rodzicowi usiąść pod prysznicem (na wózku inwalidzkim), gdzie zazwyczaj mogą się kąpać pod pewnym nadzorem. Z drugiej strony mogą potrzebować kąpieli gąbkowej.
- Jeśli twój rodzic jest całkowicie przykuty do łóżka, będziesz musiał przynieść mu przedmioty. Na przykład możesz przynieść do łóżka szczoteczkę do zębów, kubek z czystą wodą i kubek do plucia. Pozwól osobie umyć zęby lub poproś ją o otwarcie ust, abyś mógł umyć zęby.
- Upewnij się, że regularnie pomagasz im przycinać paznokcie. Prawdopodobnie będą potrzebować pomocy z paznokciami, nawet jeśli nie potrzebują pomocy z paznokciami. Będziesz także musiał pomóc osobie się golić. Elektryczna maszynka do golenia najlepiej sprawdza się w tym procesie, zwłaszcza jeśli nigdy nie goliłeś nikogo innego.
Krok 2. Uważaj na odleżyny
Bycie przykutym do łóżka wiąże się z pewnymi zagrożeniami dla zdrowia, na które musisz uważać, jeśli opiekujesz się swoim rodzicem. Na przykład częstym problemem są odleżyny. Zwykle pojawiają się w miejscu, w którym ciało osoby dotyka materaca, na przykład w dolnej części stóp, ramionach, pośladkach i tylnej części głowy.
- Aby zwalczyć odleżyny, staraj się zmieniać pozycję rodzica co 2 godziny i zachęcaj go do jak największego poruszania się w łóżku. Możesz również znaleźć specjalne materace i poduszki, które pomogą złagodzić punkty nacisku.
- Zwróć uwagę na prześcieradła. Powinny być bawełniane lub jedwabne i należy je wygładzić przed założeniem rodzica, ponieważ pogniecione prześcieradła mogą zwiększać ryzyko odleżyn.
- Upewnij się, że skóra Twojego rodzica jest regularnie nawilżana. Unikaj również perfumowanych mydeł i talku, ponieważ mogą wysuszać skórę. Sucha skóra sprawia, że rodzic jest bardziej podatny na odleżyny. Pomocne może być również upewnienie się, że rodzic wypija co najmniej 2 litry płynów dziennie.
- U osób o ciemniejszej skórze mogą być widoczne niebieskie lub fioletowe plamy, natomiast u osób o jaśniejszej karnacji plamy będą czerwone lub białe. Pęknięcia, zmarszczki, obrzęki, błyszczące obszary, pęcherze i suche obszary są również wskaźnikami odleżyn. Porozmawiaj z pielęgniarką, jeśli zaczniesz zauważać te objawy.
Krok 3. Poszukaj oznak problemów z klatką piersiową
Podczas regularnego leżenia w łóżku płyny mogą gromadzić się w płucach, prowadząc do przekrwienia, a nawet zapalenia płuc. Najlepszym sposobem walki z tym problemem jest regularne zmienianie pozycji rodzica, najlepiej co 2 godziny.
Krok 4. Zapewnij wsparcie emocjonalne
Emocjonalna strona choroby może być tak samo destrukcyjna jak jej fizyczna strona. Kiedy twój rodzic zostaje przykuty do łóżka, nie może robić rzeczy, które robił, ani odwiedzać ludzi, których lubił regularnie widywać.
- Zachęcaj ludzi, aby przychodzili i odwiedzali twojego rodzica, aby mieli regularną interakcję.
- Postaraj się również zachęcić rodzica, aby nadal brał udział w zajęciach, które lubią, tak bardzo, jak to możliwe. Na przykład, jeśli twój rodzic lubi tworzyć sztukę, zdobądź mały zestaw przyborów plastycznych, których mogą używać w łóżku ze stołem.
- Ważne jest również zapewnienie bezpiecznego miejsca, w którym rodzic może porozmawiać o tym, co się dzieje. Potrzebują płyty rezonansowej tak samo jak Ty. Możesz być tą osobą przez jakiś czas, ale upewnij się, że twój rodzic również czuje się komfortowo rozmawiając z innymi ludźmi. Jeśli jesteś ich jedynym źródłem wsparcia, może to wywierać na ciebie dużą presję, gdy już tak wiele się dzieje.
Część 2 z 3: Uzyskiwanie pomocy
Krok 1. Zapytaj o pracownika socjalnego
Często osoba przykuta do łóżka kwalifikuje się do pomocy pracownika socjalnego w ich potrzebach. Pracownik socjalny również może Ci pomóc, ponieważ może pomóc Ci znaleźć opiekę, której potrzebujesz dla swojego rodzica, a także inne zasoby.
Większość szpitali oferuje usługi socjalne na miejscu, ale możesz również odwiedzić biuro Medicare/Medicaid w swojej lokalnej społeczności lub odwiedzić biura firmy ubezpieczeniowej, przez którą przechodzi Twój rodzic
Krok 2. Poproś o pomoc przyjaciół i rodzinę
Kiedy twój rodzic jest chory, możesz czuć się samotny w tej sytuacji. Jednak najczęściej przyjaciele i rodzina chcieliby ci pomóc, ale nie wiedzą jak. Poświęć trochę czasu na spotkanie z przyjaciółmi i członkami rodziny, aby poprosić o pomoc.
- Ważne jest, aby być asertywnym, prosząc o pomoc przyjaciół i rodzinę. Powiedz: „Tworzę tygodniowy harmonogram opieki nad mamą. Daj mi znać, które dwa dni chciałbyś w tym tygodniu”.
- Zaproponuj konkretne zadanie, jeśli wydaje się, że nie wiedzą, jak pomóc.
- Jeśli masz dzieci, możesz również poprosić przyjaciela lub członka rodziny, aby oglądał je dla Ciebie jeden wieczór w tygodniu, podczas gdy Ty opiekujesz się swoim rodzicem. Pamiętaj, aby poinformować swoje dzieci, dlaczego potrzebujesz kogoś, kto będzie je obserwował w tych czasach.
Krok 3. Pozwól profesjonalistom pomóc
Jeśli twój rodzic jest przykuty do łóżka, prawdopodobnie będziesz potrzebować pomocy profesjonalnych opiekunów. Jeśli opiekujesz się osobą w domu, możesz uzyskać pomoc od osób, które przychodzą do domu. Jeśli dana osoba będzie potrzebować opieki długoterminowej, może być konieczne rozważenie umieszczenia jej w placówce, która może zapewnić opiekę. Jeśli twój rodzic cierpi na śmiertelną chorobę, opieka hospicyjna może przynieść ulgę.
- Zarówno opieka domowa, jak i placówki opiekuńcze mogą być drogie. Ubezpieczenie i opieka medyczna mogą obejmować pewną opiekę domową (która czasami obejmuje opiekę domową w ośrodkach dla seniorów).
- Porozmawiaj z rodzicem o uzyskaniu pomocy. Może im się to nie spodobać, ponieważ niektórzy ludzie niechętnie korzystają z pomocy z zewnątrz. Jeśli potrzebujesz pomocy w ich przekonaniu, spróbuj poprosić o pomoc kogoś, kto był w podobnej sytuacji. Twojemu rodzicowi może być również trudno usłyszeć to od Ciebie. Możesz zamiast tego poprosić kogoś, kto ma inne relacje z twoim rodzicem, aby porozmawiał z nim, na przykład bliski przyjaciel, kuzyn lub przywódca duchowy.
- Możesz zatrudnić taką opiekę, jakiej potrzebujesz. Na przykład niektóre usługi niemedyczne mogą pomóc w podstawowych kwestiach, takich jak pomoc w łazience i posiłki. Jeśli jednak Twój rodzic potrzebuje opieki medycznej, będziesz musiał wynająć pielęgniarki lub opiekunki do pomocy, chociaż ten rodzaj opieki jest zazwyczaj przepisany przez lekarza.
Część 3 z 3: Dbaj o siebie
Krok 1. Uznaj swoje emocje
Kiedy twój rodzic jest przykuty do łóżka, prawdopodobnie będziesz miał nadmiar emocji, co jest całkowicie normalne. Może się okazać, że czujesz złość lub urazę. Możesz czuć się winny, że nie możesz spędzać z nimi więcej czasu lub że są przykuci do łóżka, a ty nie. Możesz również czuć się zaniepokojony sytuacją. Smutek jest również powszechny, ponieważ straciłeś to, kim był twój rodzic.
- Pozwól sobie poczuć te emocje. Uznaj je i daj sobie przyzwolenie na ich odczuwanie. Upewnij się też, że znajdziesz kogoś, z kim możesz porozmawiać. Zrobi to każdy, kto ma współczujące ucho. Zapisywanie swoich uczuć jest również dobrym sposobem na ich wydobycie i lepsze zrozumienie. Spróbuj też prowadzić dziennik.
- Możesz także porozmawiać z innymi osobami, które borykają się z tym samym problemem. Możesz dołączyć do lokalnej grupy wsparcia lub znaleźć ją online. W rzeczywistości, jeśli twój rodzic jest w hospicjum, wiele organizacji hospicyjnych ma grupy wsparcia dla osób w twojej sytuacji. Sama świadomość, że nie jesteś sam, może pomóc.
- Korzystne może być również doradztwo zawodowe. Jeśli twój rodzic jest przykuty do łóżka, zwłaszcza jeśli ma śmiertelną chorobę, może być trudno pogodzić się z tym, zwłaszcza jeśli masz z nim skomplikowaną relację. Specjalista może pomóc ci przepracować te uczucia i pogodzić się z tym, co się dzieje.
Krok 2. Zadawaj pytania
Jeśli chodzi o pogarszający się stan zdrowia rodzica, może się okazać, że posiadanie konkretnych odpowiedzi może w jakiś sposób ułatwić diagnozę. Jeśli masz pytania dotyczące zdrowia twojego rodzica, zapytaj lekarzy i pielęgniarki. Jeśli nie rozumiesz ich odpowiedzi, poproś ich o wyjaśnienie jej w kategoriach laika. Zasługujesz, aby wiedzieć, co się dzieje (oczywiście za zgodą rodziców).
Pomocne może być również robienie notatek lub obecność drugiej osoby, która pomoże Ci wszystko zapamiętać podczas rozmów z lekarzami i pielęgniarkami. Emocje mogą być wysokie, co może utrudniać zapamiętanie wszystkiego
Krok 3. Zadbaj o swoje duchowe potrzeby
Poświęć czas na robienie rzeczy, które normalnie robisz dla swojego duchowego ja, takich jak modlitwa lub medytacja. Te czynności mogą działać uspokajająco w stresującej sytuacji. Oczywiście nie każdy uważa się za osobę duchową i tak może być z tobą. Niemniej jednak, warto poświęcić kilka minut każdego dnia, aby po prostu być lub siedzieć w ciszy.
Krok 4. Ciesz się tym, co możesz
Kiedy opiekujesz się rodzicem, znalezienie czasu na robienie rzeczy, które lubisz, może być trudne. Jednak bardzo ważne jest, aby każdego dnia poświęcić trochę czasu na relaks, jeśli możesz. Może to być coś pozornie nieistotnego, jak rysowanie małego obrazka lub obserwowanie ptaków na zewnątrz. Cokolwiek to jest, poświęć trochę czasu każdego dnia na zrobienie czegoś, co sprawia Ci przyjemność.
- Podobnie ważne jest utrzymywanie relacji w swoim życiu. Staraj się spędzać czas z ludźmi, na których Ci zależy, abyś mógł po prostu być sobą przez chwilę. Przynajmniej przeznacz codziennie trochę czasu na odbieranie połączeń, odpowiadanie na wiadomości tekstowe lub kontaktowanie się z innymi bliskimi.
- Dbaj o siebie, traktując priorytetowo takie rzeczy, jak ćwiczenia, zdrowe odżywianie, wystarczająca ilość snu, medytacja, joga, prowadzenie dziennika lub podróże. Poświęcanie czasu dla siebie nie jest samolubne – kiedy jesteś dla siebie miły, poczujesz się lepiej, co oznacza, że będziesz w stanie zapewnić lepszą opiekę rodzicowi.
- Poświęć też trochę czasu na ucieczkę. Oznacza to, że czasami ucieczka do fantastycznego świata książki, filmu lub programu telewizyjnego może dać ci mentalną przerwę, której potrzebujesz. Możesz nawet cieszyć się nimi z rodzicem. Słuchanie ulubionej muzyki może również pomóc w zrobieniu sobie przerwy. Pamiętaj, aby zaplanować ten czas. Nie czekaj, aż poczujesz, że potrzebujesz przerwy.
Krok 5. Określ swoje ograniczenia
Kiedy zapewniasz opiekę, musisz upewnić się, że wiesz, jakie są Twoje ograniczenia. Określ, ile czasu możesz faktycznie poświęcić, a także ile fizycznej opieki możesz zapewnić. Bądź stanowczy wobec tych ograniczeń i uzyskaj pomoc w razie potrzeby.
Na przykład ważne jest utrzymywanie relacji ze współmałżonkiem/partnerem i dziećmi (jeśli je posiadasz). Może to oznaczać, że niektóre pory dnia zostaną zarezerwowane na spędzenie czasu z rodziną, na przykład na kolację
Krok 6. Dbaj o zdrowie
Kiedy opiekujesz się kimś, możesz łatwo zaniedbać swoje zdrowie fizyczne, ale ważne jest, aby to również było priorytetem. Upewnij się, że jesz wystarczająco dużo i jesz zdrowe posiłki z chudym białkiem, produktami pełnoziarnistymi, owocami i warzywami. Staraj się ćwiczyć, kiedy możesz, ponieważ obniży to poziom stresu i zapewni Ci zdrowie.
- Ponadto spraw, aby wystarczająco dużo snu było priorytetem. Nawet jeśli możesz spać wystarczająco dużo na raz, spróbuj pracować od 7 do 9 godzin dziennie, aby upewnić się, że będziesz w stanie funkcjonować.
- Na koniec upewnij się, że regularnie odwiedzasz lekarza i opiekę stomatologiczną, aby zachować zdrowie.