Zakochanie się może być wspaniałym czasem, ale może też wywołać różnego rodzaju stresujące emocje. W tym czasie możesz potrzebować zrobić coś innego, aby poradzić sobie ze swoim samopoczuciem. Możesz robić takie rzeczy, jak dbanie o swój wygląd fizyczny, używanie pozytywnego mówienia i zadawanie pytań, aby lepiej poznać swoje zainteresowanie miłością.
Kroki
Metoda 1 z 2: Radzenie sobie ze swoimi emocjami
Krok 1. Wiedz, że to, co czujesz, jest normalne
Kiedy się zakochujesz, twoje hormony szaleją i mogą powodować różne rzeczy, które wydają się nienormalne. Możesz czuć się majacząc z radości, niespokojny, zestresowany, a nawet mieć obsesję na punkcie swojej nowej miłości. Pamiętaj tylko, że twoje uczucia są normalne i z czasem staną się bardziej znośne.
Upewnij się, że nie pozwolisz, aby uczucia przejęły kontrolę nad twoim życiem. Znajdź czas dla siebie i nadążaj za swoją normalną rutyną
Krok 2. Wyraź swoje uczucia
Aby poradzić sobie z zalewem nowych emocji, które towarzyszą zakochaniu, warto znaleźć ujście, by wyrazić swoje uczucia. Rozważ rozmowę z zaufanym przyjacielem o swojej reakcji na nową miłość lub napisz o swoich uczuciach w dzienniku. Prowadzenie dziennika ma tę dodatkową zaletę, że zmniejsza stres i pomaga radzić sobie z problemami, więc może pomóc ci przepracować swoje uczucia.
Pisanie o swoich uczuciach w dzienniku może być świetnym sposobem radzenia sobie z nimi. Spróbuj pisać o tym, jak się czujesz przez około 15-20 minut dziennie. Możesz nawet poczuć się bardziej kreatywny w wyniku swojej nowej miłości i spróbować swoich sił w poezji
Krok 3. Utrzymuj zdrowie fizyczne
Nawet jeśli jesteś tak przytłoczony miłością, że masz ochotę spędzać cały swój czas na myśleniu o swoim uczuciu miłosnym, upewnij się, że nadal dbasz o swoje podstawowe potrzeby, takie jak dieta, ćwiczenia i sen. Aby wyglądać i czuć się jak najlepiej, rozważ rozmowę z dietetykiem, zapisanie się na siłownię lub wzięcie udziału w zajęciach jogi.
- Jedz zdrowo. Poszukaj sposobów na poprawę swoich nawyków żywieniowych, takich jak redukcja tłuszczu i cukru oraz spożywanie większej ilości owoców i warzyw.
- Ćwicz codziennie przez 30 minut. Powinieneś spróbować włączyć co najmniej 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej do swojej codziennej rutyny.
- Daj sobie wystarczająco dużo czasu na odpoczynek i relaks każdego dnia. Staraj się spać około 8 godzin każdej nocy i daj sobie dużo czasu na relaks każdego dnia. Wypróbuj ćwiczenia medytacji, jogi lub głębokiego oddychania.
Krok 4. Rozpieszczaj się
Poświęcenie czasu na rozpieszczanie i pielęgnację może pomóc ci uporać się z uczuciami miłości, a także pomoże ci wyglądać jak najlepiej dla tej osoby. Upewnij się, że utrzymujesz dobry schemat pielęgnacji, utrzymujesz przycięte i stylizowane włosy i od czasu do czasu częstujesz się nowymi ubraniami.
- Daj czas na pielęgnację. Prysznic codziennie. Używaj dezodorantów, kosmetyków do makijażu, produktów do włosów i innych produktów, które pomogą Ci wyglądać i czuć się jak najlepiej.
- Odwiedź salon lub salon fryzjerski. Ułóż włosy lub zrób nową fryzurę, aby odświeżyć swój obecny wygląd. Podczas pobytu możesz również rozważyć inny zabieg, taki jak manicure, wosk lub masaż.
- Kup sobie nowe ubrania. Jeśli od jakiegoś czasu nie kupowałeś sobie nowego stroju, zastanów się nad zakupem nowych ubrań. Kupuj ubrania, które dobrze do ciebie pasują i sprawią, że poczujesz się seksownie.
Krok 5. Znajdź sposoby na odwrócenie uwagi
Ważne jest, aby poświęcić czas dla siebie w każdym związku, zwłaszcza na początku. Czas dla siebie może być trudny, ponieważ jesteś zajęty myślami o swojej nowej miłości. Upewnij się, że robisz rzeczy, które lubisz, aby odwrócić uwagę. Utrzymanie aktywnego życia towarzyskiego pokaże również twoje zainteresowanie miłością, że jesteś lubiany i może zwiększyć ich chęć ścigania ciebie.
- Podejmij nowe hobby.
- Wyjdź i zrób coś fajnego z przyjaciółmi.
- Ugotuj sobie wymyślną kolację i obejrzyj ulubiony film.
Krok 6. Używaj pozytywnego dialogu wewnętrznego, aby radzić sobie z lękiem lub innymi negatywnymi emocjami
Zakochanie się może wywołać wiele niepokoju i zwątpienia w siebie, więc od czasu do czasu może być konieczne odbudowanie się. Używanie pozytywnego dialogu wewnętrznego może pomóc ci przezwyciężyć niektóre negatywne myśli i uczucia, które możesz mieć.
Na przykład, jeśli czujesz się zaniepokojony uczuciami tej osoby do ciebie, spróbuj powiedzieć sobie: „Jeśli tak ma być, powie mi, jak się czuje. Jeśli nie, jest wielu innych chłopaków/dziewcząt, którzy chcieliby ze mną być”
Krok 7. Rozważ rozmowę z terapeutą, jeśli twoja obsesja wydaje się niezdrowa
Jeśli dojdziesz do punktu, w którym masz problemy z funkcjonowaniem w codziennym życiu, być może będziesz musiał poszukać profesjonalnej pomocy. Rozważ rozmowę ze specjalistą ds. zdrowia psychicznego, jeśli czujesz, że rozwijasz niezdrową obsesję na punkcie tej osoby.
Metoda 2 z 2: Interakcja z ukochaną osobą
Krok 1. Graj fajnie
Jeśli nie jesteś jeszcze w związku z osobą, którą kochasz, postaraj się nie dać do zrozumienia, że na początku interesuje Cię coś więcej niż przyjaźń. Traktuj tę osobę jak przyjaciela i nie flirtuj za dużo, gdy się poznajesz. Jeśli na początku będziesz zbyt silny, osoba może czuć się pod presją i unikać przebywania w pobliżu.
Krok 2. Daj osobie przestrzeń
Możesz odczuwać pokusę, by spędzać każdą przebudzoną chwilę ze swoją nową miłością, ale nie rób tego. Oboje musicie mieć przestrzeń i żyć dalej. Jeśli nie dotrzymasz innych zobowiązań dotyczących spędzania czasu ze swoją nową miłością, możesz zniszczyć swoje inne relacje, a twoja nowa miłość może nie uznać tego zachowania za atrakcyjne.
Krok 3. Zadawaj pytania, aby lepiej poznać osobę
Badania wykazały, że kiedy ludzie mówią o sobie, odczuwają taką samą przyjemność, jak wtedy, gdy jedzą lub otrzymują pieniądze. Aby poznać kogoś lepiej i sprawić, by czuł się dobrze, zadawaj pytania dotyczące jego życia i zainteresowań.
Spróbuj zacząć od normalnych pytań, takich jak „gdzie dorastałeś?” a następnie przejść do bardziej interesującego typu: „Gdybyś mógł być z czegoś sławny, co byś chciał, żeby to było?”
Krok 4. Trochę flirtuj
Flirt może pokazać komuś, że jesteś nim zainteresowany, a także może być dobrym sposobem na pobudzenie związku. Upewnij się, że nadal flirtujesz ze swoją nową miłością, nawet jeśli jesteście w związku. Proste rzeczy, takie jak dotknięcie ramienia, mrugnięcie lub uroczy komentarz, mogą zaliczyć do flirtowania. Niektóre inne zalotne ruchy, które możesz spróbować, to:
- Wpatrywanie się w oczy. Długotrwałe spojrzenie może poinformować kogoś, że jesteś zainteresowany, a także może zwiększyć jego przywiązanie do Ciebie.
- Zmierz się z osobą, którą lubisz. Stanięcie twarzą w twarz i odzwierciedlanie pozycji czyjegoś ciała może pokazać, że jesteś zainteresowany.
- Uśmiechnij się. Uśmiechanie się poinformuje kogoś, że jesteś zainteresowany, ale wszystko inne może wydawać się po prostu przyjazne.
Krok 5. Przejdź dalej, jeśli dana osoba nie czuje do ciebie tego samego
Czasami miłość po prostu nie jest przeznaczona. Jeśli od jakiegoś czasu ścigasz kogoś i wydaje się, że nie reaguje na twoje zaloty, nie marnuj więcej czasu na tę osobę. Możliwe, że nie są zainteresowani lub po prostu nie są gotowi na związek. Poświęć swój czas i energię na kogoś, kto odwzajemnia twoje uczucia.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Nie pozwól, aby okoliczności z przeszłości wzbudziły w tobie lęk przed pokochaniem kogoś nowego.
- Pamiętaj, że niektórzy ludzie mogą nie odwzajemnić twojej miłości, ale to nie znaczy, że nie możesz znaleźć kogoś, kto cię pokocha i doceni.
