Kozieradka to zioło, które może pomóc w leczeniu cukrzycy poprzez obniżenie poziomu cukru we krwi po posiłkach. Możesz użyć kozieradki, aby obniżyć poziom cukru we krwi po posiłkach, przyjmując suplementy, dodając kozieradkę do przepisów lub pijąc ją jako herbatę. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed dodaniem jakichkolwiek leków ziołowych do swojego schematu, zwłaszcza jeśli już przyjmujesz leki na cukrzycę, i pamiętaj, że sama kozieradka nie jest odpowiednim leczeniem cukrzycy.
Kroki
Metoda 1 z 2: Korzystanie z kozieradki
Krok 1. Porozmawiaj z lekarzem przed dodaniem kozieradki do swojej diety
Kozieradka wchodzi w interakcje z różnymi lekami przepisywanymi na cukrzycę, a także z niektórymi lekami rozrzedzającymi krew. Z tego powodu ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed dodaniem kozieradki do swojego schematu. Może kolidować z lekami, które przyjmujesz, aby pomóc w leczeniu cukrzycy, a także innych schorzeń.
Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed przerwaniem lub dodaniem jakichkolwiek leków lub suplementów
Krok 2. Rozważ zakres dawek kozieradki
Zalecana dawka kozieradki wynosi od 2,5 do 15 gramów (0,09-0,5 uncji) dziennie, dlatego ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem o swoich zamiarach i poprosić o zalecenie na podstawie masy ciała i innych czynników. Możesz również skonsultować się z doświadczonym zielarzem lub naturopatą.
Najczęstszą dawką stosowaną w badaniach było 12,5 grama (0,4 uncji) sproszkowanej kozieradki przyjmowanej dwa razy dziennie. Jednak niektóre badania wykazały korzyści z przyjmowania tylko 2,5 grama (0,09 uncji) dwa razy dziennie
Krok 3. Wybierz wysokiej jakości suplement z kozieradki
Niektórzy ludzie nie lubią smaku nasion kozieradki, dlatego często polecane są kapsułki. Jeśli zdecydujesz się na kozieradkę w formie suplementu, upewnij się, że wybrany przez Ciebie produkt jest wysokiej jakości. Opakowanie powinno zawierać:
- Realistyczne informacje o skutkach przyjmowania suplementu
- Informacje, takie jak zalecenia dotyczące dawkowania, skutki uboczne i składniki
- Etykieta, która jest łatwa do odczytania i zrozumienia
- Informacje o firmie, takie jak numer telefonu, adres pocztowy lub witryna internetowa.
Krok 4. Dodaj kozieradkę do jedzenia
Niektórzy ludzie lubią smak kozieradki i mogą zdecydować się na dodanie nasion do jedzenia. Możesz szukać przepisów zawierających kozieradkę lub po prostu posyp je nasionami jako przybraniem. Pamiętaj, że nadal powinieneś przestrzegać zaleceń lekarza dotyczących zdrowego odżywiania. Podczas dodawania kozieradki do jedzenia 15 gramów (0,53 uncji) było powszechną dawką w niektórych badaniach.
Krok 5. Pij kozieradkę gorącą wodą
Według niektórych badań przygotowanie herbaty z kozieradki wydaje się dawać najlepsze rezultaty. Jedno z badań nie wykazało znaczących wyników u pacjentów, którzy przyjmowali kozieradkę z jogurtem, podczas gdy ci, którzy przyjmowali kozieradkę z gorącą wodą, doświadczyli znacznej poprawy. Uczestnicy tego badania spożywali łącznie 10 gramów (0,35 uncji) kozieradki dziennie.
Zmiażdż lub sproszkuj 2,5 grama (0,09 uncji) nasion kozieradki za pomocą moździerza i tłuczka lub malaksera. Następnie dodaj nasiona do kubka i zalej je osiem uncji wrzącej wody. Dobrze wymieszaj łyżką. Następnie poczekaj, aż mieszanina ostygnie do temperatury picia i ciesz się
Metoda 2 z 2: Wiedza, czego się spodziewać
Krok 1. Pamiętaj, że tylko kilka badań dotyczyło efektów kozieradki
Chociaż kozieradka wydaje się być skutecznym sposobem na obniżenie poziomu cukru we krwi po posiłku, tylko kilka badań wykazało, że to prawda. Dlatego nadal ważna jest współpraca z lekarzem w celu leczenia cukrzycy.
- Sama kozieradka nie wyleczy cukrzycy. Diabetycy muszą przestrzegać starannej diety, ściśle monitorować poziom cukru we krwi i robić inne rzeczy, takie jak regularne ćwiczenia. Przyjmowanie kozieradki nie oznacza, że możesz przestać robić te rzeczy.
- Upewnij się, że nadal przyjmujesz regularne leki przeciwcukrzycowe zgodnie z zaleceniami lekarza.
Krok 2. Pamiętaj, że możesz mieć pewne skutki uboczne
Kozieradka jest uważana za „prawdopodobnie bezpieczną” dla dorosłych, gdy używa się jej w ilościach typowych dla żywności. Ale jest uważany za „prawdopodobnie bezpieczny”, gdy jest przyjmowany jako suplement. W tym czasie mogą wystąpić pewne żołądkowo-jelitowe skutki uboczne, takie jak biegunka, gazy i rozstrój żołądka. Mogą również wystąpić pewne skutki uboczne ze strony układu oddechowego, takie jak przekrwienie, świszczący oddech i kaszel.
Nie bierz kozieradki dłużej niż sześć miesięcy
Krok 3. Wiedz, kiedy unikać używania kozieradki
Kozieradka nie jest uważana za bezpieczną dla kobiet w ciąży i dzieci. Nie należy przyjmować kozieradki, jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią lub planujesz zajść w ciążę. Nie podawaj również kozieradki dzieciom, ponieważ niektóre dzieci zemdlały po zażyciu kozieradki.
