Jeśli masz pewne schorzenia, masz zamiar poddać się zabiegowi chirurgicznemu, badaniu lekarskiemu lub wracasz do zdrowia po operacji, Twój lekarz może wymagać przestrzegania diety płynnej. Celem klarownej diety płynnej jest usunięcie całej żywności i resztek pokarmowych z układu pokarmowego. W przeciwieństwie do pokarmów stałych, przejrzyste pokarmy płynne łatwo przemieszczają się przez układ pokarmowy i nie pozostawiają niepożądanych osadów w przewodzie pokarmowym. Jeśli masz przestrzegać diety opartej na czystych płynach, ważne jest, aby spożywać tylko właściwe rodzaje płynów i pokarmów.
Kroki
Część 1 z 2: Przygotowanie do czystej płynnej diety
Krok 1. Porozmawiaj z lekarzem
Najprawdopodobniej lekarz lub chirurg wymaga, abyś przestrzegał diety opartej na czystych płynach. Jeśli jednak robisz to dla siebie z innych powodów, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem o tym, czy dieta z czystymi płynami jest dla Ciebie bezpieczna.
- Zapytaj swojego lekarza o cel diety opartej na czystych płynach, jak długo powinna ona trwać i co dokładnie możesz spożywać w tym czasie.
- Zapytaj również, czy powinieneś ograniczyć aktywność fizyczną, odstawić suplementy lub odstawić lub zmienić leki, które obecnie przyjmujesz.
- Poproś lekarza, aby przeanalizował wszelkie potencjalne skutki uboczne, których lekarz może się spodziewać podczas stosowania diety opartej na czystych płynach.
Krok 2. Idź na zakupy spożywcze
Gdy już wiesz, co możesz, a czego nie możesz mieć podczas płynnej diety, wybierz się na wycieczkę do sklepu spożywczego. Kluczem do sukcesu jest przygotowywanie; mieć pod ręką odpowiednie, klarowne, płynne produkty spożywcze.
- Zaopatrz się w przedmioty, które możesz mieć, aby mieć wszystkie niezbędne przedmioty w domu, gotowe do użycia.
- Dobrze jest mieć w domu wszystko, czego potrzebujesz. Przestrzeganie przepisanej diety może być trudne, jeśli nie masz odpowiednich zapasów w domu lub w pracy.
- Zaopatrz się w produkty takie jak: rosół, popsicles, galaretka, wody smakowe, herbata, kawa i klarowne soki (takie jak sok jabłkowy lub sok z białych winogron).
Krok 3. Zaplanuj skutki uboczne
Diety z klarownymi płynami mogą wiązać się z pewnymi skutkami ubocznymi. Będzie to zależało od tego, co możesz mieć na swojej diecie z czystych płynów i jak długo powinieneś jej przestrzegać.
- Skutki uboczne są zwykle łagodne i mogą obejmować: głód, ból głowy, nudności, zmęczenie i biegunkę.
- Zadzwoń do lekarza, jeśli objawy się pogorszą lub jeśli czujesz się chory. Powiedz im, kiedy pojawiły się objawy i jak na Ciebie wpływają.
Część 2 z 2: Podążanie za klarowną, płynną dietą
Krok 1. Pij różne płyny
Kiedy jesteś na diecie opartej na czystych płynach, możesz mieć inne płyny poza wodą. Łatwiej będzie śledzić, jeśli dodasz trochę odmiany.
- Posiadanie różnych płynów w ciągu dnia może pomóc w radzeniu sobie z głodem i innymi skutkami ubocznymi.
- Napoje mogą obejmować: wodę (zwykłą, gazowaną lub aromatyzowaną); klarowny sok bez miąższu (np. sok jabłkowy); Soki o smaku owocowym; napoje sportowe; napoje gazowane, bulion; kawa i herbata (bez dodatku nabiału).
Krok 2. Spożywaj odpowiednią żywność
Nawet jeśli jesteś na diecie opartej na czystych płynach, istnieje kilka produktów, które możesz jeść.
- Spożywanie niektórych z tych produktów może pomóc Ci poczuć się trochę bardziej zadowolonym, pijąc głównie płyny w ciągu dnia.
- Pokarmy, które możesz zjeść, to: żelatyna, popsicles (bez nabiału, kawałków owoców, czekolady i orzechów) i twarde cukierki.
- Upewnij się, że zawiera pikantne płyny, takie jak bulion z kurczaka lub wołowiny.
Krok 3. Rozprowadzaj płyny zawierające kalorie przez cały dzień
Jeśli możesz mieć w diecie produkty i napoje zawierające kalorie, ważne jest, aby rozłożyć je na cały dzień.
- Kiedy jesteś na diecie z czystych płynów, twoje ogólne kalorie będą niskie. Może to prowadzić do niskiego poziomu cukru we krwi, co może powodować zawroty głowy, zawroty głowy lub nudności.
- Przykładowe menu, jak zaplanować swój dzień może być następujące: Śniadanie: szklanka czystego soku bez miąższu (np. soku jabłkowego), jedna filiżanka kawy lub herbaty bez produktów mlecznych (słodzik opcjonalnie), Poranna przekąska: jedna filiżanka żelatyny, Obiad: szklanka bulionu, szklanka klarownego soku bez miąższu, Podwieczorek: szklanka bulionu, Kolacja: szklanka żelatyny i szklanka bulionu, Przekąska wieczorna: szklanka klarownego, bez miąższu sok.
- Jeśli masz cukrzycę, będziesz musiał często komunikować się ze swoim lekarzem. Ponadto w ciągu dnia należy pić tyle słodzonych napojów, aby uzyskać łącznie około 135 g węglowodanów.
Krok 4. Ogranicz aktywność fizyczną
Kiedy stosujesz dietę z czystych płynów, nie jesteś w stanie spożywać wielu kalorii i innych składników odżywczych, które wspierają aktywność fizyczną.
- Jeśli zwykle jesteś bardzo aktywną osobą, być może będziesz musiał zmniejszyć lub ograniczyć ilość aktywności fizycznej, którą zwykle wykonujesz. Na przykład, jeśli normalnie biegasz przez 45 minut, być może będziesz musiał wybrać się na 30-minutowy spacer.
- Lekkie czynności, takie jak spacery i codzienne czynności związane ze stylem życia, powinny nadal być w porządku, aby kontynuować nawet na diecie z czystych płynów.
- Jeśli czujesz się nadmiernie zmęczony, mdłości lub zawroty głowy podczas lub po aktywności fizycznej, natychmiast przerwij ćwiczenia i przerwij ćwiczenia podczas diety opartej na czystych płynach.
