Gorączka to krótkotrwały wzrost temperatury ciała w stosunku do normalnej wartości wyjściowej około 98,6°F (37°C). Zwykle masz gorączkę, gdy jesteś chory, ponieważ gorączka jest mechanizmem samoobrony twojego organizmu przed zarazkami – twoja gorączka próbuje zabić wszystko, co powoduje twoją chorobę! Tak więc sama gorączka nie musi być traktowana jako choroba i nie jest niebezpieczna dla dorosłych, chyba że jest zbyt wysoka. Poradź sobie z gorączką, utrzymując się wygodnie i ucząc się rozpoznawać inne niebezpieczne objawy infekcji.
Kroki
Metoda 1 z 2: Skłonność do łagodnej gorączki
Krok 1. Zmierz temperaturę termometrem
Każda temperatura ciała powyżej 98,6°F (37°C) jest uważana za gorączkę, chociaż gorączka niższa niż 103°F (39,4°C) u dorosłych na ogół nie jest niebezpieczna. Regularnie monitoruj swoją temperaturę, gdy jesteś chory, co najmniej dwa razy dziennie, aby śledzić, czy się poprawia, czy pogarsza.
- Na rynku dostępnych jest wiele rodzajów termometrów, począwszy od zwykłych termometrów podjęzykowych (ustnych), doodbytniczych (na dole), bębenkowych (w uchu) i skroniowych (na czole). Te ostatnie są zwykle używane dla dzieci (doodbytnicze dla niemowląt), podczas gdy większość dorosłych ma wystarczająco blisko odczyt za pomocą termometru doustnego. Możesz również zmierzyć temperaturę dziecka pod pachą.
- Jeśli używasz termometru doodbytniczego, oznacz go tak, aby nie został przypadkowo użyty doustnie w późniejszym czasie.
- Normalna temperatura ciała faktycznie waha się od 97°F (36,1°C) do 99°F (37,2°C). Wpływają na nią również ćwiczenia i wahania hormonalne, takie jak menstruacja i menopauza.
Krok 2. Zostaw gorączkę w spokoju, jeśli możesz
Twoje ciało celowo wywołuje twoją gorączkę, aby zwalczyć zarazki. To może nie być dla ciebie wygodne, ale twoja gorączka faktycznie pomaga ci wyzdrowieć. Jeśli to możliwe, nie lecz łagodnych gorączek – obniżenie gorączki może w rzeczywistości dłużej wymiotować lub ukryć inne objawy. Jeśli poradzisz sobie z dyskomfortem, spakuj się w łóżku z zupą i telewizorem lub dobrą książką i nie leczyj gorączki.
Ogólnie rzecz biorąc, nie należy leczyć gorączki poniżej 102 ° F (38,9 ° C), chyba że zaleci to lekarz
Krok 3. Zostań w domu
Nie idź do pracy lub szkoły, jeśli masz gorączkę. Nie tylko poczujesz się okropnie i prawdopodobnie będziesz dość bezproduktywny, ale będziesz bardziej obciążać swoje ciało, zamiast pozwalać mu na odpoczynek i regenerację. Zostań w domu, aby odpocząć i chroń swoich współpracowników lub kolegów z klasy przed złapaniem tego, co masz.
Utrzymuj dobrą higienę podczas choroby, jeśli wychodzisz z domu lub mieszkasz z innymi ludźmi. Często myj ręce, zwłaszcza po skorzystaniu z łazienki, kaszlu lub kichaniu. Zakrywaj usta, kiedy kichasz lub kaszlesz. Nie przygotuj jedzenia dla innych, gdy jesteś chory i nie dziel się kubkami ani sztućcami
Krok 4. Dużo odpoczywaj
Kiedy masz gorączkę, zostań w łóżku i odpocznij. Prawdopodobnie poczujesz się dość słaby i zmęczony. Odpoczynek i sen pomagają Tobie i Twojemu układowi odpornościowemu wyzdrowieć z choroby. Kiedy mniej energii jest wydawane na aktywność, twoje ciało ma więcej energii do walki z infekcjami.
Krok 5. Bądź nawodniony
Bardzo łatwo jest się odwodnić, kiedy ma się gorączkę; w rzeczywistości odwodnienie jest zwykle najniebezpieczniejszą rzeczą związaną z gorączką. Popijaj wodę przez cały dzień, aby pozostać nawodnionym, nawet jeśli nie masz na to ochoty. Miej dużo innych klarownych płynów, takich jak zupa, herbata i sok. Jeśli masz mdłości, ssij lód – musisz jakoś zdobyć płyny.
- Nie pij alkoholu. Alkohol odwadnia i utrudnia organizmowi walkę z infekcją.
- Jeśli staniesz się poważnie odwodniony, możesz potrzebować kroplówki w szpitalu.
- Oznaki odwodnienia obejmują uczucie prawdziwego pragnienia, suchość w ustach lub suchą skórę, mniejsze oddawanie moczu jak zwykle lub ciemne zabarwienie moczu oraz uczucie osłabienia, zawrotów głowy, zmęczenia lub oszołomienia.
Krok 6. Zmuś się do jedzenia
Możesz stracić apetyt, gdy masz gorączkę. Należy jednak zmuszać się do spożywania nawet niewielkich ilości w ciągu dnia – organizm potrzebuje paliwa do walki z infekcją i powrotu do zdrowia. Jedz niewielkie ilości zdrowej żywności, którą możesz tolerować – owoce, warzywa, zboża, płatki zbożowe, zupy i koktajle to dobre opcje.
Zadbaj o inne objawy, aby czuć się komfortowo. Jeśli masz nudności lub biegunkę, trzymaj się diety BRAT – banany, ryż, mus jabłkowy i tosty. Jeśli boli cię gardło, pij ciepłe płyny, takie jak herbata i zupa
Krok 7. Zachowaj spokój
Czuj się bardziej komfortowo, zachowując spokój. Ubierz się w lekkie ubranie, śpij w lekkiej pościeli lub otwórz okno, aby zaczerpnąć świeżego powietrza. Zwilż myjkę zimną wodą i połóż ją na szyi lub czole, aby uzyskać kojącą ulgę.
Krok 8. Zażywaj lekarstwa dostępne bez recepty, aby czuć się bardziej komfortowo
Gorączka może wystąpić z bólami głowy, bólami ciała, dreszczami, poceniem się i dreszczami. Jeśli twoja gorączka przekracza 102 ° F (38,9 ° C) i czujesz się wyjątkowo niekomfortowo lub musisz czuć się lepiej, aby być produktywnym, weź lek przeciwbólowy OTC i środek zmniejszający gorączkę. Produkty acetaminofenu, takie jak Tylenol i produkty ibuprofenowe, takie jak Advil i Motrin, mogą łagodzić bóle i tymczasowo obniżać gorączkę.
- Zrozum, że te leki nie leczą twojej choroby, tylko tymczasowo poprawiają twoje objawy.
- Nie należy przyjmować tych produktów, jeśli masz uszkodzoną wątrobę lub nerki lub miałeś wrzody żołądka. Należy je przyjmować wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza lub wskazanymi na etykiecie.
- Dorośli mogą również zażywać aspirynę w przypadku dyskomfortu. Nigdy nie podawaj aspiryny dzieciom – wiadomo, że wywołuje u dzieci poważną chorobę zwaną zespołem Reye'a.
Metoda 2 z 2: Radzenie sobie z niebezpiecznie wysoką gorączką
Krok 1. Skonsultuj się z lekarzem pod kątem gorączki powyżej 103 ° F (39,4 ° C) lub objawów poznawczych
Dla dorosłych gorączka nie jest niebezpieczna, dopóki nie osiągnie 103°F (39,4°C) lub więcej. Gorączka między 103 F (39,4 C) a 106 F (41,1 C) może powodować poważne objawy, takie jak dezorientacja, drażliwość, halucynacje, konwulsje lub napady padaczkowe oraz ciężkie odwodnienie. Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, doświadcza tych objawów, natychmiast poszukaj pomocy medycznej.
Jeśli masz gorączkę, która utrzymuje się powyżej 105 ° F (40,5 ° C) nawet po zażyciu leku, wezwij pomoc w nagłych wypadkach. Jest to niebezpiecznie wysoka temperatura, która wymaga leczenia w szpitalu, jeśli nie można jej szybko opanować w domu
Krok 2. Uzyskaj pomoc medyczną, jeśli masz inne poważne objawy
Zadzwoń do lekarza lub udaj się do szpitala, jeśli gorączka jest wysoka lub trwa dłużej niż 3 dni. Twój lekarz spróbuje zdiagnozować Twoją gorączkę – jeśli wydaje się, że masz infekcję bakteryjną, przepisze Ci antybiotyk. Monitoruj się pod kątem wszelkich niewyjaśnionych objawów i poszukaj pomocy w nagłych wypadkach, jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych:
- Silny ból głowy, sztywność karku lub ból podczas pochylania się do przodu.
- Obrzęk w gardle.
- Nowa wysypka skórna, zwłaszcza jeśli szybko się pogarsza.
- Wrażliwość na światło.
- Splątanie, drażliwość, halucynacje lub poważne osłabienie lub apatia.
- Wymioty, które się nie kończą.
- Ból w klatce piersiowej lub problemy z oddychaniem.
- Ból brzucha lub ból podczas sikania.
- Osłabienie mięśni, potykanie się, niewyraźna mowa lub zmiany widzenia, dotyku lub słuchu (może to wskazywać na problemy z nerwami, mózgiem lub rdzeniem kręgowym).
- Napad.
Krok 3. Monitoruj swoje gorączkowe dziecko i w razie potrzeby poszukaj opieki
Łagodne gorączki u dzieci mogą wskazywać na poważniejszy problem. Jeśli Twoje dziecko ma gorączkę, ale bawi się normalnie, dobrze je i pije, a jego skóra ma normalny kolor, nie ma powodów do obaw. Należy jednak zadzwonić lub odwiedzić lekarza dziecka, jeśli dziecko:
- Jest apatyczny, drażliwy lub nie nawiązuje z tobą kontaktu wzrokowego.
- Powtarzające się wymioty lub inne objawy powodujące dyskomfort, takie jak silny ból głowy lub brzucha.
- Ma gorączkę po pozostawieniu go w gorącym, zamkniętym pomieszczeniu, takim jak samochód – natychmiast poszukaj pomocy w nagłych wypadkach.
- ma gorączkę trwającą ponad 3 dni (dla dzieci w wieku 2 lat i starszych)
-
Ma napad. Nie jest niczym niezwykłym, że niektóre dzieci w wieku od 6 miesięcy do 5 lat mają drgawki, jeśli mają wyższą temperaturę (nazywane są drgawkami gorączkowymi). Wyglądają przerażająco dla rodziców, ale zwykle są nieszkodliwe i nie nie wskazują, że dziecko ma zaburzenie napadowe. Zabierz dziecko do lekarza, aby ustalić przyczynę.
Wezwać pogotowie, jeśli napad trwa ponad 10 minut
Krok 4. Uzyskaj pomoc medyczną dla niemowląt z gorączką lub objawami
Niemowlęta, które mają gorączkę, powinny być traktowane bardzo ostrożnie. Natychmiast zabierz dziecko do lekarza, jeśli:
- Mają 3 miesiące lub mniej i mają temperaturę 100,4°F (38°C) lub wyższą.
- Są w wieku 3-6 miesięcy z gorączką powyżej 102 ° F (38,9 ° C) lub niższą, ale są drażliwe lub letargiczne.
- Mają od 6 miesięcy do 2 lat i mają gorączkę powyżej 102 ° F (38,9 ° C) dłużej niż jeden dzień lub mają inne objawy, takie jak przeziębienie, kaszel lub biegunka.
- Noworodek z gorączką lub Niska temperatura ciała – niemowlęta nie regulują dobrze temperatury ciała i mogą być chłodniejsze niż cieplejsze, gdy są chore (poniżej 97°F/36,1°C).
