Badania sugerują, że utrata masy ciała jest bardzo powszechna w trakcie i po leczeniu raka. Kiedy walczysz z rakiem, możesz nie mieć już apetytu i możesz odczuwać objawy, takie jak nudności, które utrudniają jedzenie. Eksperci są zgodni, że aby uzyskać najlepszy możliwy wynik leczenia, musisz spełnić swoje potrzeby w zakresie kalorii, białka i nawodnienia. Na szczęście istnieje kilka łatwych opcji dodawania kalorii do diety w celu zaspokojenia potrzeb żywieniowych.
Kroki
Część 1 z 3: Jak najlepiej wykorzystać posiłki
Krok 1. Regularnie jedz małe posiłki
Niski apetyt jest częstym skutkiem ubocznym leczenia raka. Często możesz nie mieć apetytu, aby od razu skończyć cały posiłek. Możesz spróbować zwalczyć to, jedząc mniejsze posiłki w ciągu dnia.
- Jedz co około 2 godziny. Zjedz małe posiłki, a także przekąski. Zapytaj swojego lekarza o rozsądną liczbę kalorii i staraj się to rozłożyć podczas codziennych posiłków. Nie czekaj, aż poczujesz głód, ponieważ możesz nie zauważyć bólu głodu, jeśli odczuwasz mdłości po leczeniu.
- Staraj się przygotowywać posiłki i przekąski z wyprzedzeniem lub zleć to komuś. Jeśli nie czujesz się dobrze, zrobienie czegoś do jedzenia może być trudne.
Krok 2. Jeśli to możliwe, zdecyduj się na zwiększenie liczby kalorii
Kiedy tylko masz okazję, dodaj więcej kalorii do dania. Istnieje wiele sposobów na dodanie kilkuset kalorii do istniejącego posiłku:
- Używaj pełnego mleka i śmietanki na odmianach odtłuszczonych lub beztłuszczowych.
- Używaj mleka zamiast wody do zup w puszkach i sosów w paczkach.
- Dodaj starty ser do makaronu, tłuczonych ziemniaków, jajek i innych potraw.
- Użyj dodatkowego nadzienia w kanapkach.
- Kupuj pełnotłuste produkty mleczne.
- Warzywa podawać z ciężkim sosem.
Krok 3. Szukaj pokarmów bogatych w składniki odżywcze
Kiedy próbujesz przybrać na wadze z rakiem, musisz to robić w zdrowy sposób. Pokarmy bogate w składniki odżywcze mają wiele składników odżywczych. Chociaż zwykle są niskokaloryczne, możesz mieszać produkty bogate w składniki odżywcze z innymi wysokokalorycznymi opcjami, aby pomóc Ci przybrać na wadze i uzyskać niezbędne kalorie. Pokarmy bogate w składniki odżywcze obejmują:
- Owoce i warzywa
- Produkty pełnoziarniste i pełnoziarniste
- Owoce morza i chudy drób, taki jak mięso, fasola, jajka i orzechy.
Krok 4. Częściej jedz swoje ulubione potrawy
Jeśli masz problemy z utrzymaniem silnego apetytu, spróbuj zrobić sobie jedzenie, które naprawdę lubisz. Częstsze spożywanie ulubionych posiłków może zachęcić Cię do jedzenia, nawet jeśli masz słaby apetyt. Staraj się gotować potrawy, które naprawdę lubisz i jedz je regularnie.
Część 2 z 3: Robienie napojów wysokokalorycznych
Krok 1. Dodaj proszki proteinowe do napojów
Proszek białkowy można dodawać do napojów. Zwiększa to całkowitą ilość kalorii, jednocześnie zwiększając ilość białka, co może pomóc w zdrowym przybieraniu na wadze, jeśli masz raka.
- Wybierz proszki odżywcze (scandishake, enshake, calshake) i proszki specyficzne dla białek (maxipro, protifar) zamiast proszków energetycznych.
- Możesz dodać łyżeczkę białka w proszku do praktycznie każdego napoju, od mleka po sok i napój bezalkoholowy. Większość proszków białkowych jest bez smaku, więc nie zmienią smaku napoju. Możesz jednak zauważyć niewielką zmianę tekstury.
Krok 2. Zrób własne koktajle
Możesz przygotować pożywne, wysokokaloryczne koktajle, mieszając mleko lub jogurt z różnymi owocami i warzywami w blenderze. Eksperymentuj z porcjami i składnikami, aż znajdziesz coś, co Ci smakuje. W wielu supermarketach można również kupić gotowe koktajle.
Krok 3. Pij coś z kaloriami do posiłków
Staraj się pić do posiłków napój zawierający kalorie zamiast zwykłej wody. Wybierz jednak coś pożywnego. Napoje słodzone, takie jak napoje bezalkoholowe, mogą być szkodliwe dla pacjentów z rakiem. Zamiast tego wybierz pełne mleko, sok bez dodatku cukru lub napój sportowy o niskiej zawartości cukru, taki jak Gatorade.
Krok 4. Stosuj płynne suplementy, gdy masz niski apetyt
Jeśli masz niski apetyt, rozważ zastąpienie jednego posiłku płynnym suplementem. Chociaż najlepiej jest jeść pokarmy stałe, jeśli nie jest to możliwe, wypróbuj płynny suplement.
- Niektóre koktajle zastępujące posiłki są w rzeczywistości produkowane specjalnie dla pacjentów z rakiem. Twój lekarz może wypisać ci receptę na płynne posiłki, które możesz przyjmować w dni, kiedy jesteś zbyt chory, by jeść.
- Możesz także kupić bez recepty koktajle zastępujące posiłki. Jednak nadal powinieneś zapytać swojego lekarza, jakie typy będą najlepsze dla Ciebie, biorąc pod uwagę Twoją historię medyczną.
- Koktajle mogą mieć różne smaki, takie jak czekolada, wanilia i truskawka. Wiele osób nie lubi tego smaku, ale możesz spróbować dodać naturalny słodzik, taki jak miód.
Część 3 z 3: Poszukiwanie porady
Krok 1. Zapytaj swojego lekarza, jak zmniejszyć nudności
Ponieważ nudności mogą być odpowiedzialne za niski apetyt, który prowadzi do utraty wagi u pacjentów, pomocne może być radzenie sobie z nudnościami. Porozmawiaj z lekarzem o najlepszych sposobach radzenia sobie.
- Istnieje wiele leków przeciw nudnościom, które lekarz może przepisać. Twój lekarz wybierze dla Ciebie lek na podstawie Twojej historii medycznej i etapu leczenia, na którym się znajdujesz.
- Twój lekarz prawdopodobnie zasugeruje również szereg zmian w stylu życia. Picie większej ilości płynów, unikanie nieprzyjemnych zapachów, stosowanie technik relaksacyjnych i komfort mogą pomóc zmniejszyć nudności.
Krok 2. Uzyskaj spersonalizowaną poradę od dietetyka
Poproś swojego lekarza o skierowanie do dietetyka. Zadaniem dietetyka jest udzielanie osobistych porad dotyczących nawyków żywieniowych, które pomogą Ci przybrać na wadze. Sesja na siedząco z dietetykiem może pomóc w wymyśleniu sposobów walki z utratą wagi i przybierania na wadze podczas leczenia.
Krok 3. Dołącz do grupy wsparcia
Grupy wsparcia onkologiczne są obecne w wielu szpitalach, kościołach i ośrodkach społecznych. Możesz również znaleźć grupy wsparcia online, jeśli nie są one dostępne w Twojej okolicy. Możesz porozmawiać z innymi chorymi na raka o ich problemach z przybieraniem na wadze i zapytać, co działało na nich, jeśli chodzi o przybieranie na wadze.
