Decyzja o zażyciu antydepresantów to poważna decyzja. Wiele osób boi się brać antydepresanty z różnych powodów. Ten strach jest normalny, ale może powstrzymywać Cię przed leczeniem, którego potrzebujesz. Aby przezwyciężyć strach przed antydepresantami, porozmawiaj ze swoim lekarzem, rozważ za i przeciw, zignoruj reakcje innych ludzi i dowiedz się jak najwięcej o antydepresantach.
Kroki
Metoda 1 z 3: Podjęcie decyzji o przyjęciu leku
Krok 1. Porozmawiaj z lekarzem
Jeśli boisz się antydepresantów, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Zadawaj im pytania. Powiedz im o swoich obawach. Wyjaśnij im, dlaczego się wahasz. Twój lekarz może omówić z tobą niektóre z twoich zastrzeżeń, takie jak negatywne skutki uboczne lub czas ich przyjmowania.
- Upewnij się, że czujesz się komfortowo ze swoim lekarzem. Jeśli twój lekarz nie poświęci czasu, aby odpowiedzieć na twoje pytania i pomóc ci poczuć się komfortowo z opcją leczenia, rozważ innego lekarza.
- Możesz zapytać: „Jakie będą negatywne skutki uboczne?” lub „Co mogę zrobić, jeśli nie czuję się sobą na lekach?”
Krok 2. Omów to z terapeutą
Możesz porozmawiać ze swoim terapeutą o swoich lękach. Mogą być w stanie pomóc ci zmierzyć się z twoimi lękami i przezwyciężyć je. Możesz również porozmawiać ze swoim terapeutą o tym, jak przyjmowanie leków przeciwdepresyjnych pomoże w postępie leczenia.
Krok 3. Zbadaj leki przeciwdepresyjne
Po omówieniu tego z lekarzem i terapeutą, powinieneś zbadać leki przeciwdepresyjne, które lekarz chce, abyś przyjmował. Zbadaj, jak działają antydepresanty, jakie są skutki uboczne i jakie są korzyści.
Możesz przeczytać recenzje doświadczeń innych osób online lub porozmawiać z osobami, które znasz, którzy je biorą
Krok 4. Zważ zalety i wady
Podejmując decyzję o tym, czy przyjmowanie leków przeciwdepresyjnych jest dla Ciebie właściwym wyborem, należy rozważyć wady i zalety. Jak myślisz, jakie korzyści odniesiesz, jeśli przezwyciężysz strach i zażyjesz leki? Jakie są wady przyjmowania leku? Zrób listę i podziel się nią z rodziną, przyjaciółmi lub terapeutą.
- Ewentualne korzyści mogą być takie, że poczujesz się lepiej, poprawią się Twoje nastroje i będziesz musiał je brać tylko przez kilka miesięcy. Możliwe wady mogą obejmować skutki uboczne lub poczucie wstydu.
- Zdecyduj, która lista jest ważniejsza. Możesz chcieć odnieść się do pomysłów, które mogą nie być prawdziwe z twojej listy oszustów, takich jak poczucie wstydu lub napiętnowania, jeśli bierzesz leki przeciwdepresyjne.
Krok 5. Zdecyduj, czy inne metody leczenia zadziałały
Leki przeciwdepresyjne są pomocne dla osób, które nie mogą leczyć depresji w inny sposób. Jeśli wypróbowałeś inne metody leczenia, takie jak terapia bez leków, ćwiczenia lub medytacja, bez rezultatów, leki mogą być dla ciebie pomocne.
Często łączenie leków przeciwdepresyjnych z innymi metodami leczenia, takimi jak terapia poznawczo-behawioralna, terapia rozmowa, medytacja lub ćwiczenia, może przynieść znaczne korzyści
Krok 6. Zdecyduj, czy chcesz nadal czuć się tak, jak teraz
W porządku jest bać się wypróbowania nowego leku lub leczenia. Zastanów się jednak, jak się teraz czujesz. Co jest silniejsze, twój obecny stan depresyjny czy strach przed lekiem? Jeśli nie zdecydujesz się na leczenie, co się z tobą stanie? Odpowiedzi na te pytania mogą pomóc Ci przezwyciężyć strach.
Dla niektórych osób próbowanie czegoś w ich obecnym stanie depresji, nawet jeśli to nie działa, jest lepsze niż pozostawanie w depresji. Dla innych strach jest silniejszy. Zdecyduj, czy próbowanie czegoś, co pomoże ci wyzdrowieć, jest silniejsze niż twój strach
Metoda 2 z 3: Radzenie sobie ze swoimi lękami podczas przyjmowania leków
Krok 1. Porozmawiaj z lekarzem, aby znaleźć odpowiedni lek przeciwdepresyjny
Niektórzy ludzie mogą się obawiać, że nie znajdą lekarstwa, które będzie dla nich skuteczne. Mogą obawiać się, że doświadczą zbyt wielu negatywnych skutków ubocznych lub w ogóle nic nie odczują. Dlatego tak ważna jest współpraca z lekarzem w celu znalezienia odpowiedniego dla Ciebie leku przeciwdepresyjnego.
- Oznacza to, że możesz wypróbować od dwóch do trzech leków przeciwdepresyjnych, zanim lekarz uzna, że znalazłeś właściwy.
- Nigdy nie przestawaj przyjmować leków przeciwdepresyjnych bez zalecenia lekarza. Porozmawiaj z nimi o tym, jak stopniowo przestać.
- Pamiętaj, że wiele antydepresantów zaczyna działać dopiero po pewnym czasie. Może minąć do 4-6 tygodni, zanim zaczniesz zauważać poprawę objawów. Nie poddawaj się, jeśli nie zauważysz natychmiastowej zmiany swojego stanu.
Krok 2. Znajdź sposoby przeciwdziałania przybieraniu na wadze
Wiele osób nie chce brać antydepresantów, bo boją się, że przybiorą na wadze. Jest to częsty efekt uboczny leków przeciwdepresyjnych. Niektóre mogą mieć na ciebie większy wpływ niż inne. Jeśli się tym martwisz, popracuj z lekarzem, aby znaleźć sposoby na zatrzymanie lub spowolnienie przyrostu masy ciała.
- Na przykład lekarz może zasugerować większą aktywność fizyczną lub inny plan żywieniowy.
- Dodanie dodatkowej aktywności fizycznej każdego dnia może pomóc poprawić nastrój i utrzymać zdrową wagę.
Krok 3. Unikaj myślenia, że jesteś słaby, jeśli potrzebujesz antydepresantów
Depresja to stan chorobowy. Depresja nie czyni cię słabym, a leczenie depresji nie czyni cię słabym. Depresję można leczyć medycznie za pomocą leków, podobnie jak wiele innych schorzeń. Leczenie depresji jest oznaką siły, a nie słabości.
Tak jak nie byłbyś słaby na przyjmowanie leków na nadciśnienie, tak nie jesteś słaby na przyjmowanie antydepresantów
Krok 4. Zachowaj swój wybór w tajemnicy
Jeśli boisz się brać antydepresanty, bo boisz się tego, co pomyślą inni, powinieneś zachować swoją decyzję w tajemnicy. Twój lekarz i ci, którym zdecydujesz się powiedzieć, są jedynymi, którzy muszą wiedzieć. Możesz powiedzieć o tym swojemu partnerowi lub ludziom, z którymi mieszkasz, ale to twój wybór. Masz kontrolę nad tym, kto wie o Twoim leczeniu depresji.
- Zachowanie prywatności może ci pomóc, jeśli poczujesz się zawstydzony. Może również pomóc, jeśli czujesz, że ludzie będą Cię osądzać lub myśleć, że jesteś słaby. Może to również pomóc, jeśli obawiasz się, że będziesz napiętnowany za przyjmowanie leków przeciwdepresyjnych. Żadna z tych rzeczy nie dotyczy ciebie, jeśli bierzesz antydepresanty, ale ten strach jest bardzo realny dla ludzi.
- Pamiętaj, aby na pierwszym miejscu postawić leczenie i wyrzucić z głowy to, co inni mogą powiedzieć.
Krok 5. Natychmiast udaj się do lekarza, jeśli masz myśli samobójcze
Niektórzy ludzie boją się brać antydepresanty, ponieważ boją się zwiększonego ryzyka samobójstwa. Badania wykazały, że ryzyko samobójstwa jest większe u dzieci, młodzieży i młodych dorosłych. W przypadku osób powyżej 25 roku życia badania nie wykazały zwiększonego ryzyka samobójstwa.
Jeśli jednak masz myśli samobójcze, zadzwoń do lekarza lub na infolinię ds. samobójstw. Możesz zadzwonić na infolinię dla samobójców pod numer 1-800-273-8255
Metoda 3 z 3: Rozwiązywanie powszechnych obaw
Krok 1. Miej świadomość, że antydepresanty nie powodują utraty kontaktu z rzeczywistością
Niektórzy ludzie mogą się martwić, że antydepresanty wprowadzają cię we mgłę, w której zapominasz o swoich problemach i wszystkim innym. Mogą myśleć, że antydepresanty kryją problemy, a nie pomagają Ci sobie z nimi radzić. Jeśli masz odpowiedni lek przeciwdepresyjny, możesz dotrzeć do miejsca, w którym możesz poradzić sobie z podstawowymi problemami.
Antydepresanty nie naprawią w magiczny sposób depresji ani ukrytych problemów. Dlatego praca z terapeutą jest pomocna podczas przyjmowania antydepresantów. Lek może pomóc w depresji i nastrojach, dzięki czemu możesz skuteczniej pracować z innymi metodami leczenia
Krok 2. Wiedz, że antydepresanty nie zmienią Twojej osobowości
Wiele osób boi się brać antydepresanty, ponieważ wierzą, że zmienią one ich osobowość. Niektórzy nawet wierzą, że zmieni cię to w nieczułego zombie. Tak się nie stanie, jeśli weźmiesz odpowiedni lek przeciwdepresyjny. Jeśli zażyjesz odpowiedni lek, pomoże ci to poczuć się lepiej i znów polubić siebie.
Jeśli odczuwasz utratę emocji, cierpisz na apatię lub czujesz się jak zombie, powinieneś skontaktować się z lekarzem. Możesz nie być na odpowiednim antydepresantem
Krok 3. Przyjmuj leki przeciwdepresyjne jako leczenie krótkoterminowe
Wiele osób obawia się, że jeśli zaczną brać antydepresanty, będą musieli je brać do końca życia. Jednak większość ludzi przyjmuje leki przeciwdepresyjne jako leczenie krótkoterminowe. Zwykle trwa to od sześciu miesięcy do nieco ponad roku.
- Antydepresanty mają pomóc osobom z depresją poczuć się lepiej i wyjść z niskiego stanu. Gdy to nastąpi, lekarz będzie na ogół współpracował z daną osobą, aby pomóc jej powoli odstawić antydepresant.
- Jeśli musisz brać antydepresant w nieskończoność, to też jest w porządku. Wiele osób codziennie przyjmuje mniejsze dawki, aby pomóc w radzeniu sobie z nastrojem.
Krok 4. Miej świadomość, że antydepresanty nie wpłyną negatywnie na Twoje życie seksualne
Chociaż niektóre leki przeciwdepresyjne mogą mieć skutki uboczne związane z seksem, na ogół nie powodują, że nie chcesz uprawiać seksu. Depresja może negatywnie wpłynąć na twoje libido i zdolność do orgazmu, więc leczenie depresji może poprawić twoje życie seksualne.
