Załamania są częstym widokiem podczas okresu dojrzewania, a nawet po jego zakończeniu. Jeśli jednak jesteś autystą, dodatkowe wyzwanie w postaci problemów z interakcjami społecznymi i zrozumieniem swoich uczuć może sprawić, że zmiażdżenie będzie znacznie trudniejsze niż większość innych ludzi. Chociaż zmiażdżenia są dla wielu ludzi normalną częścią życia, może być trudno sobie z nimi poradzić, zwłaszcza jeśli jesteś autystą; jednak możliwe jest przeżycie przez zadurzenie bez względu na okoliczności.
Kroki
Metoda 1 z 3: Rozważenie sytuacji
Krok 1. Rozpoznaj, czy się podkochujesz
Jeśli jesteś osobą autystyczną, określenie emocji lub uczuć może być trudne, więc pierwszą rzeczą do zrobienia jest ustalenie, czy podkochujesz się w tej osobie. Znajdź sposób na uporządkowanie tego, co czujesz, pisząc to lub rozmawiając o tym z zaufanym przyjacielem i poszukaj kluczowych oznak, że możesz się zakochać.
- Czy ta osoba powoduje, że plątanina myśli natychmiast wpada do twojej głowy? Możesz się w nich podkochiwać.
- Jeśli chcesz spędzać większość czasu z tą osobą lub jeśli dzieje się coś ekscytującego i chciałbyś, aby ona tam była, aby to zobaczyć, możesz się zakochać.
- Jeśli stymulujesz, gdy jesteś podekscytowany lub zdenerwowany, staraj się obserwować, jak bardzo stymulujesz, gdy jesteś w pobliżu tej osoby. Jeśli zaczniesz dużo stimmingu, gdy myślisz o tej osobie lub przebywasz w jej pobliżu, możliwe, że się zakochałeś.
- Jeśli dużo się uśmiechasz, myśląc o nich lub rozmawiając z nimi, możesz się zakochać.
- Jeśli wcześniej mogłeś mówić nieco gładko wokół tej osoby, a teraz nagle potykasz się o swoje słowa lub nie wiesz, co powiedzieć przez cały czas wokół niej, możesz się zakochać.
- Jeśli jesteś nieśmiały w pobliżu tej osoby i boisz się wrażenia, jakie wywołasz w rozmowie, prawdopodobnie jesteś zakochany.
- Jeśli regularnie fantazjujesz o spędzaniu czasu z tą osobą, a nawet o randkowaniu lub całowaniu jej, na pewno się podkochujesz.
Krok 2. Zaakceptuj swoje uczucia
Jeśli się podkochujesz, udawanie, że się nie podkochujesz, nie jest dobrym sposobem działania! Chociaż może się to wydawać świetnym sposobem radzenia sobie z tym, kiedy w końcu przyznasz się do tego przed sobą, tylko pogorszy to sytuację. Ważne jest, aby zaakceptować swoje uczucia i rozpoznać, jak myślisz o tej osobie.
Krok 3. Uświadom sobie, że zmiażdżenia nie mają nic złego
Czasami zmiażdżenia mogą sprawić, że poczujesz się zabawnie lub jakby coś było z tobą nie tak. Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że nie ma nic złego w podkochiwaniu się w kimś i że większość ludzi kończy się podkochiwaniem w pewnym momencie swojego życia. Dopóki szanujesz osobę, w której się podkochujesz i nie robisz niczego, aby celowo sprawić, by poczuła się niekomfortowo, nie ma nic złego w lubieniu kogoś.
Jeśli się nie podkochujesz, w tym też nie ma nic złego. Brak zauroczenia nie oznacza, że jesteś załamany lub że jest coś z tobą. Możliwe, że jesteś aromantyczny lub nie czujesz romantycznego pociągu i nie ma w tym nic „złamanego”
Krok 4. Określ najlepszy sposób działania
Jeśli chodzi o miażdżenia, istnieje wiele sprzecznych porad – powiedz czy nie? Bądź czuły, czy po prostu zachowuj się normalnie? To, co zdecydujesz się zrobić, często zależy od czynników sytuacji, ale zwykle najlepiej jest poświęcić trochę czasu na rozszyfrowanie tego, co uważasz za najlepsze.
Jeśli twoja sympatia jest znacznie starsza lub młodsza od ciebie, najlepiej będzie unikać mówienia im o swoich uczuciach lub okazywania uczuć. Możesz zostać wykorzystany lub być postrzegany jako „przerażający”
Krok 5. Bądź ostrożny
Niestety, nie wszyscy na świecie mają dobre intencje i może być trudno ustalić, kogo unikać, zwłaszcza jeśli się zakochasz. Niezwykle ważne jest, aby powiedzieć, kto jest przyjacielem, a kto nie, ponieważ wyznanie swoich uczuć swojej sympatii może otworzyć okno do wykorzystania, a w rezultacie doznać poważnych obrażeń.
- Nie myśl, że powinieneś zakładać, że każdy jest złym człowiekiem. Wiele osób ma dobre intencje i jeśli odkryją, że się w nich podkochujesz, ich początkową reakcją nie będzie zranienie cię. Jednak na świecie są ludzie o złych zamiarach, którzy mogą chcieć cię ciągnąć lub grać z tobą w gry umysłowe. Z tego powodu uważaj na to, z kim się obcujesz.
- Unikaj mówienia swojej sympatii, jak się czujesz, jeśli lekceważą grupy ludzi – na przykład, jeśli drwią z ludzi innej rasy niż oni lub używają słowa „autystyczny” jako obelgi. Ta osoba prawdopodobnie nie jest osobą, z którą chciałbyś być w związku, bez względu na to, czy myślisz, że cię lubi, czy nie.
Metoda 2 z 3: Przejście dalej
Jeśli zdecydowałeś się nie ścigać swojego sympatii lub jeśli twój sympatia cię odrzuca, oto jak sobie z tym poradzić.
Krok 1. Zrozum, że odrzucenie nie określa Twojej wartości
Istnieje wiele powodów, dla których mogłeś zostać odrzucony: druga osoba jest zbyt zajęta randkowaniem, nie jesteś w jej typie, ma problemy osobiste do przepracowania, nie jesteś kompatybilny i tak dalej. Tak jak nie chciałbyś umawiać się z każdą dobrą osobą, oni mogą odrzucić dobrych ludzi.
Zrób listę pozytywnych cech. Weź pod uwagę cechy wzmocnione przez autyzm i cechy charakterystyczne dla Ciebie
Krok 2. Daj sobie czas na smutek
To normalne, że po utracie okazji na związek odczuwasz mieszankę uczuć. Poświęć trochę czasu „ja”, ciesz się szczególnymi zainteresowaniami i pozwól sobie na płacz i oglądanie tandetnych programów telewizyjnych.
Myśli o samookaleczeniu i/lub samobójstwie nie są normalne. Nie zasługujesz, by czuć się w ten sposób i możesz uzyskać pomoc
Krok 3. Zajmij trochę miejsca
Spędzanie dużej ilości czasu w pobliżu drugiej osoby nie jest dla ciebie zdrowe, ponieważ na nowo rozpali stare rany.
Krok 4. Baw się dobrze
Spotykaj się z ludźmi, z którymi lubisz spędzać czas, wykonuj czynności, które lubisz robić i wypróbuj nowe czynności, które zawsze chciałeś wypróbować. Niezależnie od tego, czy Twoim pomysłem na zabawę jest pójście na plażę z przyjaciółmi, oglądanie filmów z popcornem, czy praca nad powieścią, zrób to. Dobrze jest przerwać krąg smutku i zrobić coś, co sprawia przyjemność.
- Szukaj czynności, które mogą wyrwać Cię z domu.
- Bliscy mogą być świetną rozrywką. Skoncentruj się na nich, jak się czują i co robili. To może dać ci wytchnienie od własnych problemów.
- Naucz się nowej umiejętności, czy to pieczenia ciasteczek, czy mówienia w innym języku.
Krok 5. Porozmawiaj z kimś o swoich uczuciach
Zwróć się do członka rodziny, przyjaciela lub mentora, któremu ufasz. Mogą pomóc, oferując słuchanie ucha i pomagając ci przepracować swoje uczucia.
Metoda 3 z 3: Flirtowanie i randkowanie
Krok 1. Zacznij flirtować
Kiedy flirtujesz, obserwuj ich i zobacz, czy się uśmiechają, wyglądają na zadowolonych i/lub odwzajemniają flirt. Pomoże ci to stwierdzić, czy oni również są zainteresowani tobą. Jeśli czują się niekomfortowo, stonuj lub przestań. Możesz naturalnie mieć pomysł, co robić, a oto kilka opcji:
- Spójrz na nie z drugiego końca pokoju i uśmiechnij się.
- Znajdź sposoby na dotykanie ich, na przykład poprawianie włosów, usuwanie kłaczków z koszuli lub dotykanie ramienia. (Nie „uwięź” ich jednak; niektórzy ludzie nie lubią dotykać.)
- Uśmiechnij się.
- Baw się włosami.
- Zmierz się ze swoim zauroczeniem i używaj otwartego języka ciała.
- Komplementuj je raz lub dwa razy.
- Zachowaj lekkość! Unikaj duszenia swojej sympatii komplementami lub zbytniego ich dotykania. To może sprawić, że poczują się niekomfortowo.
Krok 2. Obserwuj ich reakcje i zachowanie
Pomoże Ci to przeanalizować, czy pozytywnie reagują na flirt i czy odwzajemniają Twoją sympatię. Ktoś, kto jest tobą zainteresowany, może odwzajemnić flirt, poprosić o więcej rozmowy i okazywać oznaki zakłopotania (takie jak rumienienie się lub odwracanie wzroku) podczas uśmiechania się.
Osoba bezinteresowna może używać zamkniętej mowy ciała, unikać dotyku, wykazywać oznaki zakłopotania bez uśmiechu i odwracać wzrok, jakby planowała ucieczkę. Albo wychodzisz zbyt mocno i musisz to złagodzić, albo nie są zainteresowani i powinieneś przestać
Krok 3. Poproś zaufanego przyjaciela o radę
Czasami osoba z zewnątrz może być bardziej obiektywnym sędzią tego, co się tutaj dzieje. Zwykle mogą udzielić dobrej porady na temat tego, czy druga osoba lubi Cię z powrotem i co dalej.
Krok 4. Powiedz swojemu zmiażdżeniu swoje uczucia
Podczas gdy wyznanie swojej sympatii, co o nich myślisz, może nie być najlepszym pomysłem w zależności od okoliczności, jeśli uważasz, że to dobry pomysł, zrób to. Jeśli jednak chcesz mieć największe szanse na wejście w związek, spójrz na ich sygnały i dokładnie je przeanalizuj, zanim powiesz im, jak się czujesz.
