3 sposoby, aby pomóc dziecku z autyzmem przejść w dorosłość

Spisu treści:

3 sposoby, aby pomóc dziecku z autyzmem przejść w dorosłość
3 sposoby, aby pomóc dziecku z autyzmem przejść w dorosłość

Wideo: 3 sposoby, aby pomóc dziecku z autyzmem przejść w dorosłość

Wideo: 3 sposoby, aby pomóc dziecku z autyzmem przejść w dorosłość
Wideo: Koniecznie dodaj ten pierwiastek do diety dziecka z autyzmem. | Marek Skoczylas 2024, Może
Anonim

Dla większości dzieci przejście w dorosłość zaczyna się w szkole średniej, kiedy dostają pracę w niepełnym wymiarze godzin i zaczynają być bardziej odpowiedzialni za własny transport i dobre samopoczucie. Jednak w przypadku dziecka z autyzmem możesz chcieć zacząć wcześniej, jeśli chcesz pomóc mu pomyślnie przejść w dorosłość. Chociaż często istnieje wiele programów dla osób z autyzmem, zasoby przejściowe mogą być ograniczone, dlatego ważne jest, aby rozpocząć planowanie wcześnie. Pracuj z dzieckiem nad jego potrzebami w zakresie samoopieki, edukacji i zatrudnienia, aby mogło znaleźć rozwiązania, których potrzebuje, aby odnieść sukces jako dorosły. Unikaj robienia planów w dowolnym momencie bez udziału dziecka – jeśli ma ono pomyślnie wkroczyć w dorosłość, jego osobiste pragnienia i potrzeby powinny być brane pod uwagę na każdym kroku.

Kroki

Metoda 1 z 3: Udostępnianie udogodnień

Sporządź plan interwencji behawioralnej dla dziecka z autyzmem Krok 17
Sporządź plan interwencji behawioralnej dla dziecka z autyzmem Krok 17

Krok 1. Oceń, czy dziecko może żyć samodzielnie

Każde dziecko z autyzmem jest inne i chociaż niektóre dzieci mogą nie mieć problemu z samodzielnym życiem, dla innych może to być trudne lub niemożliwe.

  • Rozważając przystosowanie, patrz na dziecko indywidualnie. Na przykład, jeśli dziecko ma problemy z funkcjonowaniem wykonawczym, może być konieczne zapewnienie dodatkowych przypomnień i wyzwalaczy, które pozwolą dziecku wykonywać codzienne czynności przy minimalnym stresie. Mogą one być z czasem zmieniane, aby stworzyć bardziej funkcjonalny system dla Twojego dziecka.
  • Dzieci autystyczne mogą wymagać nauczenia konkretnych, kolejnych kroków do wykonania różnych zadań, zwłaszcza jeśli brakuje im umiejętności adaptacyjnych. Na przykład dziecko z autyzmem, którego budzik przestaje działać, może zdecydować, że rozwiązaniem jest spanie w klasie, aby nie spóźnić się na zajęcia, zamiast wymieniać baterię w budziku.
  • Porozmawiaj z dzieckiem i dowiedz się, czy chce żyć samodzielnie. Chociaż jest to cel dla niektórych dzieci, inne mogą czuć się bardziej komfortowo i bezpiecznie, jeśli nadal mieszkają w domu z rodzicami.
  • Możesz również skonsultować się z ich zespołem terapeutycznym, aby ocenić prawdopodobieństwo sukcesu niezależnie i ich funkcjonowanie poza domem.
Zaakceptuj swoją refleksję Krok 12
Zaakceptuj swoją refleksję Krok 12

Krok 2. Rozważ opcje życia społeczności

Wiele społeczności ma opcje życia, które pozwalają osobom z autyzmem na wyższe wsparcie żyć w miarę niezależnie z pomocą pełnoetatowego profesjonalnego personelu. Usługi te mogą być polecane przez Twoją firmę ubezpieczeniową, organizacje obsługujące osoby z autyzmem lub członków zespołu opiekuńczego Twojego dziecka.

  • Wiele z tych placówek oferuje usługi doradcze i pośrednictwa pracy, a także może zapewniać transport do iz pracy oraz inne wyjazdy towarzyskie.
  • Placówki te oferują również wiele zajęć i innych możliwości, do których w innym przypadku osoba z autyzmem nie byłaby w stanie uzyskać dostępu, ponieważ usługi wsparcia dla dorosłych z autyzmem mogą być bardzo ograniczone.
  • Jeśli dziecko potrzebuje dużej pomocy, ale chce spróbować żyć samodzielnie, zamiast pozostawać w domu, układ życia społeczności może zapewnić najlepszą równowagę między wsparciem a niezależnością.
Zostań psychologiem dziecięcym Krok 9
Zostań psychologiem dziecięcym Krok 9

Krok 3. Spójrz na usługi w domu dla bardziej niezależnej osoby

Osoby dorosłe z autyzmem o niższych potrzebach wsparcia mogą być w stanie posiadać lub wynająć własne miejsce, jeśli mogą uzyskać pomoc w pracach domowych, takich jak gotowanie, sprzątanie i zakupy spożywcze. Poszukaj opcji życia wspomaganego, jeśli Ty i Twoje dziecko uważacie, że to będzie dla nich najlepsze.

Jeśli jest to bardziej wykonalne finansowo lub sprawiłoby, że Twoje dziecko byłoby wygodniejsze, możesz również utworzyć rotacyjną listę członków rodziny i bliskich przyjaciół, którzy mogą od czasu do czasu odwiedzać Twoje dziecko

Sporządź plan interwencji behawioralnej dla dziecka z autyzmem Krok 5
Sporządź plan interwencji behawioralnej dla dziecka z autyzmem Krok 5

Krok 4. Stwórz wizualne wskazówki do samoopieki

Jeśli niektórzy ludzie z autyzmem nie widzą wizualnego przypomnienia, aby coś zrobić, nie zrobią tego. Może to stanowić problem w tradycyjnym mieszkaniu, gdzie przedmioty, które normalnie wywołałyby reakcję na coś, są ukryte w szufladach i szafkach.

  • Możesz używać obrazów i wykresów jako przypomnień o wykonywaniu różnych zadań. Utrzymuj każdy krok tak mały, jak to możliwe, aby zadanie nie było zbyt niejasne lub przytłaczające.
  • Na przykład możesz zawiesić tabliczkę z tyłu drzwi wejściowych z napisem „czy masz…”, a następnie z listą rzeczy, których dziecko zwykle potrzebuje, gdy wychodzi z domu (takich jak plecak, klucze do domu, autobus przepustka i telefon).
  • Możesz także tworzyć znaki w łazience i kuchni, aby zapewnić prawidłowe wykonanie wszystkich etapów podstawowych czynności związanych z samoopieką, takich jak jedzenie i kąpiel.
Przejdź do Tagaytay Krok 2
Przejdź do Tagaytay Krok 2

Krok 5. Zidentyfikuj potrzeby transportowe

Wiele osób z autyzmem w końcu uczy się prowadzić, ale osobie z autyzmem może to zająć więcej czasu niż w przypadku innych dzieci. Nawet osoby z autyzmem, które potrafią dobrze jeździć, mogą nie czuć się komfortowo na długich dystansach.

  • Jeśli dziecko będzie miało własny samochód, pamiętaj, że posiadanie samochodu to coś więcej niż tylko jego prowadzenie. Upewnij się, że dziecko rozumie obsługę techniczną pojazdu i wie, co robić w nagłych wypadkach.
  • Przejrzyj ubezpieczenie samochodu z dzieckiem, aby wiedziało, do kogo zadzwonić i jakie kroki podjąć w razie wypadku lub awarii mechanicznej. Możesz również umieścić w schowku szczegółowe instrukcje dotyczące typowych problemów, takich jak wymiana opony.
  • Jeśli mieszkasz w okolicy z dużym transportem publicznym, może to być opcja. Miejsce, w którym mieszka dziecko, będzie musiało być blisko przystanku komunikacji miejskiej.
  • Transport do iz wizyt lekarskich może być również dostępny w ramach twojego ubezpieczenia. Skontaktuj się ze swoim lekarzem, aby sprawdzić, czy jest to objęte.
Sporządź plan interwencji behawioralnej dla dziecka z autyzmem Krok 6
Sporządź plan interwencji behawioralnej dla dziecka z autyzmem Krok 6

Krok 6. Przeczytaj o dorosłych z autyzmem

Możesz się wiele dowiedzieć o wchodzeniu w dorosłość, czytając blogi i książki pisane przez dorosłych z autyzmem, którzy mieli udane kariery i inne doświadczenia.

  • Ponieważ usługi dla dorosłych z autyzmem są ograniczone, a historycznie były jeszcze bardziej ograniczone, jeśli w ogóle nie istniały, wielu dorosłych osób z autyzmem samodzielnie odkryło techniki adaptacyjne i pomocne dostosowania metodą prób i błędów.
  • Możesz pomóc dziecku z autyzmem przejść w dorosłość, korzystając z tego bogactwa doświadczeń i ucząc się sztuczek od tych, którzy już przeszli przez etap przejściowy.
  • Relacje dorosłych osób z autyzmem, których należy szukać, obejmują pisma Temple Grandin, która napisała wiele książek o swoich doświadczeniach z autyzmem, oraz Cynthii Kim, która opublikowała kilka książek o byciu dorosłym z autyzmem, a także blogi o swoich doświadczeniach w musingsofanaspie.com.
Sporządź plan interwencji behawioralnej dla dziecka z autyzmem Krok 4
Sporządź plan interwencji behawioralnej dla dziecka z autyzmem Krok 4

Krok 7. Szukaj usług

W wielu społecznościach usługi dla dorosłych z autyzmem są ograniczone. Z tego powodu ważne jest, aby jak najszybciej zidentyfikować usługi, które mogą przynieść korzyści dziecku w momencie przejścia w dorosłość.

  • Wiele usług ma listy oczekujących, co oznacza, że musisz wcześniej zapisać dziecko, aby usługi były dostępne, gdy ich potrzebują. Zapytaj organizację, która świadczy usługi, czy dziecko musi mieć ukończone 18 lat, zanim zostanie umieszczone na liście oczekujących lub czy ma oddzielną listę oczekujących dla nieletnich.
  • Usługi, których możesz chcieć szukać, obejmują grupy wsparcia z innymi studentami z autyzmem, programy mentorskie w zakresie umiejętności życiowych oraz programy orientacji w college'u lub zawodzie i mentoringu.
  • Pamiętaj, że przejście w dorosłość jest procesem ciągłym, a nie pojedynczym wydarzeniem, takim jak ukończenie 18 roku życia lub ukończenie szkoły średniej. Nawet jeśli usługi nie są dostępne od razu lub tak wcześnie, jak jest to potrzebne, mogą być przydatne później.

Metoda 2 z 3: Zdobywanie wykształcenia

Zostań Biologiem Morskim Krok 6
Zostań Biologiem Morskim Krok 6

Krok 1. Stwórz indywidualny plan przejścia

W Stanach Zjednoczonych prawo federalne wymaga stworzenia indywidualnych planów przejścia dla uczniów ze specjalnymi potrzebami, w tym nastolatków z autyzmem, gdy osiągną wiek 14 lub 16 lat.

  • Nawet jeśli nie mieszkasz w USA lub dziecko nie chodzi do szkoły publicznej, indywidualny plan przejścia nadal może być korzystny dla dziecka. W innych krajach porozmawiaj z nauczycielami lub specjalistami, aby dowiedzieć się, czy istnieją podobne wymagania prawne.
  • Stworzenie indywidualnego planu przejścia polega na zebraniu zespołu osób odpowiedzialnych za dobro dziecka. Może to obejmować nie tylko rodziców i ucznia, ale także nauczycieli, doradców, pracowników służby zdrowia, trenerów, a nawet pracodawców (jeśli dziecko pracuje w niepełnym wymiarze godzin).
  • Możesz chcieć rozpocząć ten plan (lub przynajmniej zacząć o nim myśleć) zanim dziecko rozpocznie naukę w liceum, aby jego nauka i zajęcia w szkole średniej mogły być koordynowane od pierwszego dnia, w zależności od ich mocnych stron i zainteresowań.
Sporządź plan interwencji behawioralnej dla dziecka z autyzmem Krok 19
Sporządź plan interwencji behawioralnej dla dziecka z autyzmem Krok 19

Krok 2. Zidentyfikuj mocne strony dziecka

Mocne strony i szczególne zainteresowania dziecka mogą utorować drogę do satysfakcjonującej kariery i udanego przejścia w dorosłość. Plan edukacyjny i zawodowy dziecka powinien skupiać się bardziej na mocnych stronach niż na przezwyciężaniu deficytów.

  • Na przykład dziecko z autyzmem, które jest dobre w matematyce i zapamiętywaniu kodów komputerowych, może chcieć zostać programistą komputerowym. Wiele testów certyfikacyjnych można przystąpić bez ukończenia tradycyjnego kierunku studiów uniwersyteckich.
  • Jeśli dziecko jest myślicielem wizualnym, który wyróżnia się w fotografii lub innych zajęciach artystycznych, można opracować plan uwzględniający te mocne strony, takie jak zostanie fotoreporterem lub fotografem wydarzeń specjalnych.
  • Kiedy już zidentyfikujesz mocne strony dziecka, możesz zacząć od tego momentu określić, jakich usprawnień dziecko będzie potrzebowało, aby wykorzystać te mocne strony.
Bądź rodzicem autystycznym Krok 8
Bądź rodzicem autystycznym Krok 8

Krok 3. Zaangażuj dziecko w zajęcia pozalekcyjne

Zajęcia pozalekcyjne w szkole średniej nie tylko pomagają dziecku zdobyć więcej wiedzy w danym obszarze, ale także rozwijają umiejętności społeczne. Zajęcia oparte na szczególnych zainteresowaniach dziecka ułatwiają poznanie innych, którzy podzielają te zainteresowania.

  • Jeśli dziecko jest zainteresowane, rozważ zajęcia sportowe w szkole jako aktywność fizyczną. Dzieci autystyczne mogą być bardziej zainteresowane sportami indywidualnymi, takimi jak bieganie, niż sportami zespołowymi.
  • Praca wolontariacka może również pozwolić dziecku na interakcję z ludźmi, którzy podzielają jego zainteresowania, pracując w dobrej sprawie. Na przykład, jeśli dziecko szczególnie interesuje się zwierzętami, może zgłosić się na ochotnika do pracy z psami w lokalnym schronisku dla zwierząt.
  • Jeśli dziecko interesuje się programowaniem komputerowym, matematyką lub naukami ścisłymi, rozważ włączenie go do kółka matematycznego lub naukowego w szkole.
Bądź rodzicem z autyzmem Krok 9
Bądź rodzicem z autyzmem Krok 9

Krok 4. Przełóż szczególne zainteresowania na plan kariery

Dobra kariera często krzyżuje się ze szczególnymi zainteresowaniami, które rozwijały się i utrzymywały od dzieciństwa. Skatalogowanie tych szczególnych zainteresowań, wraz z rodzajem środowiska pracy, które byłoby korzystne dla Twojego dziecka, może pomóc zawęzić opcje. Doradca zawodowy może Ci w tym pomóc.

  • Zazwyczaj osoba z autyzmem będzie musiała zacząć od poziomu początkowego i piąć się w górę. Większość dorosłych osób z autyzmem nie ma umiejętności społecznych, aby sprzedać się podczas rozmowy kwalifikacyjnej, więc muszą zdobyć doświadczenie, które pomoże im z czasem wspiąć się po szczeblach kariery.
  • Na przykład dziecko, które jest myślicielem wizualnym, może cieszyć się karierą kreślarską. W miarę zdobywania doświadczenia mogą przejść do projektowania architektonicznego.
  • Dziecko szczególnie zainteresowane zwierzętami może z łatwością rozpocząć pracę jako trener psów, groomer lub pomocnik weterynarii.
  • Jeśli Twoje dziecko jest zapisane do college'u lub uniwersytetu, poradnictwo zawodowe może być dla niego dostępne bezpłatnie. Jeśli nie, ubezpieczenie może pomóc w znalezieniu doradcy zawodowego.
Pomóż autystycznym dzieciom z Echolalią Krok 4
Pomóż autystycznym dzieciom z Echolalią Krok 4

Krok 5. Omów szkolnictwo wyższe

Uzyskanie dyplomu college'u może być dobre dla nastolatków, którzy chcą bardziej specjalistycznej dziedziny. W niektórych branżach, chociaż dyplom uniwersytecki nie jest konieczny, może zapewnić bardziej stabilną pozycję w terenie.

  • Dziecko może chcieć początkowo zapisać się do college'u społecznego, gdzie może wziąć udział w podstawowych kursach przed przejściem na większy uniwersytet.
  • Niektórzy studenci z autyzmem mogą być w stanie radzić sobie tylko w niepełnym wymiarze godzin, podczas gdy inni korzystają z rutynowego harmonogramu uniwersyteckiego w pełnym wymiarze godzin.
  • Jeśli uczeń planuje mieszkać w domu, poszukaj w pobliżu szkół oferujących rodzaje programów studiów, których uczeń może chcieć. Jeśli chcą mieszkać w akademiku, poszukaj szkół, które mają solidne programy wsparcia i usługi, w których uczeń może uzyskać niezawodną pomoc.
Pomóż autystycznym dzieciom z Echolalią Krok 6
Pomóż autystycznym dzieciom z Echolalią Krok 6

Krok 6. Zachęcaj do samopomocy

Kiedy dziecko autystyczne jest samotne, musi być w stanie powiedzieć innym, kiedy potrzebuje pewnych udogodnień lub kiedy coś im przeszkadza. Możesz pomóc dziecku w przejściu do dorosłości, ucząc je, jak skutecznie opowiadać się za własnymi potrzebami i dając im wskazówki, jak znaleźć własne rozwiązania, zamiast mówić im, co ma robić.

  • Porozmawiaj z dzieckiem o tym, jak poprosić o pomoc, jeśli jej potrzebuje i jak komunikować swoje potrzeby innym. Pamiętaj, że dziecko może nie być w stanie rozpoznać, kiedy potrzebuje pomocy.
  • Możesz współpracować z doradcami i pracownikami służby zdrowia, aby tworzyć historie społeczne, aby pomóc młodszym dzieciom zrozumieć, jak rozpoznać, kiedy potrzebują pomocy, a kiedy mogą robić rzeczy samodzielnie.
  • Biorąc pod uwagę, kiedy otoczenie może być przytłaczające, naucz dziecko mówić w swoim imieniu, zamiast polegać na tobie lub innej osobie dorosłej, która zrobi to za nie. Na przykład w restauracji możesz powiedzieć „powiedz kelnerowi, co chcesz zjeść i jak to powinno być ugotowane”.
  • Autistic Self Advocacy Network (ASAN) organizuje coroczną letnią konferencję dotyczącą przywództwa („Autism Campus Inclusion Leadership Academy”), która pomaga szkolić uczniów w zakresie skutecznych umiejętności i technik rzecznictwa na terenie kampusu oraz samoobrony.

Metoda 3 z 3: Znalezienie długoterminowego zatrudnienia

Bądź pozytywny w pracy Krok 5
Bądź pozytywny w pracy Krok 5

Krok 1. Pomóż w nawiązywaniu kontaktów

Networking to najlepszy sposób na znalezienie pracy dla każdego, a tym bardziej dotyczy to uczniów z autyzmem i dorosłych, którzy mogą mieć trudności z zaprezentowaniem się w tradycyjnej sytuacji na rozmowie kwalifikacyjnej. Pracuj z dzieckiem nad zrozumieniem różnicy między rozmową z przyjaciółmi a interakcją w środowisku zawodowym.

  • Porozmawiaj z ludźmi, którzy pracują w pracach, które dziecko uważa za interesujące lub które pasują do ich szczególnych zainteresowań. Dowiedz się, czy dziecko może towarzyszyć tej osobie w dniu pracy, czy też byłoby chętne do opieki nad dzieckiem.
  • Organizuj spotkania jeden na jednego, podczas których dziecko ma okazję pokazać osobie, co potrafi, zamiast być proszone o po prostu opowiedzenie o sobie.
  • Zbuduj relację z jedną osobą, aby mogli przedstawić dziecko innym, którzy mogą udzielić dodatkowej pomocy związanej z zainteresowaniami dziecka lub wybraną ścieżką kariery.
Zdyscyplinuj uparte dziecko Krok 11
Zdyscyplinuj uparte dziecko Krok 11

Krok 2. Oceń potrzeby społeczne i komunikacyjne

Różne rodzaje pracy mogą być odpowiednie w zależności od zdolności komunikacyjnych dziecka i tego, jak dobrze współdziała ono społecznie, szczególnie z ludźmi, których nie zna dobrze.

  • Jeśli dziecko ma znaczne trudności w komunikacji, może nie czuć się komfortowo w pracy, która wymaga regularnych kontaktów z opinią publiczną, jak np. praca w branży sprzedaży lub usług.
  • Z drugiej strony osoby z autyzmem, które są biegłe w obsłudze skryptów, zazwyczaj radzą sobie z podstawowymi obowiązkami kasjerskimi, ponieważ urzędnicy na tych stanowiskach zwykle mówią to samo każdemu klientowi, który przechodzi przez kolejkę.
  • Warto również pamiętać, że wiele osób z autyzmem nie ma nic przeciwko powtarzalnym lub monotonnym czynnościom, takim jak przechowywanie lub sprzątanie. Dzieci autystyczne, które nie są w stanie wykonywać specjalistycznych prac, mogą uważać tego typu prace za przyjemne.
  • Niektóre prace, takie jak projektowanie graficzne lub programowanie komputerowe, mogą zawierać element społeczny, który można obejść, gdy są osoby, które są głęboko biegle w tym, co robią. Na przykład osoba z autyzmem może być w stanie połączyć siły ze współpracownikiem, który zajmuje się prezentacją lub aspektami sprzedaży pracy.
Bądź dobrym asystentem nauczyciela Krok 16
Bądź dobrym asystentem nauczyciela Krok 16

Krok 3. Poszukaj praktyk

Staże to świetny sposób dla osób z autyzmem, aby stanąć w drzwiach z pracodawcą i pokazać innym swoje umiejętności i jak bardzo mogą być pomocni. Staż daje również osobie z autyzmem szansę „wypróbowania” miejsca pracy i sprawdzenia, jak dobrze spełnia jego potrzeby.

  • W wielu przypadkach osoba z autyzmem, która czuje się komfortowo w firmie, pozostanie tam na długi czas. Staż może skutkować otrzymaniem oferty pracy, co prowadzi do długoterminowego zatrudnienia.
  • Skoncentruj się na stażach, które są kierowane i mają duży nadzór nad tymi, w których oczekuje się, że stażysta będzie bardziej samokierowany lub zmotywowany.
  • Upewnij się, że uczeń autystyczny będzie miał dużo okazji na każdym stażu, aby zademonstrować swoje umiejętności i praktykę w terenie.
Bądź dobrym asystentem nauczyciela Krok 9
Bądź dobrym asystentem nauczyciela Krok 9

Krok 4. Obejdź rozmowy kwalifikacyjne

Studenci z autyzmem mogą nie radzić sobie dobrze w rozmowach kwalifikacyjnych z powodu braku umiejętności społecznych i niezdolności do „sprzedania się”. Z tych powodów często ważne jest znalezienie innych sposobów na rozpoznanie osoby autystycznej przez pracodawcę.

  • Staże to jeden ze sposobów, w jaki osoby z autyzmem mogą wejść do drzwi, ale w niektórych branżach staże mogą nie być obfite.
  • Możesz pomóc dziecku autystycznemu przejść w dorosłość, pomagając mu zbudować portfolio produktów ich pracy i listę ich osiągnięć w wybranej dziedzinie.
  • Gdy dziecko ma już znaczące portfolio prac, może kontaktować się z pracodawcami i sprzedawać swoją pracę, zamiast próbować sprzedać siebie lub zaimponować i przeprowadzić rozmowę kwalifikacyjną swoimi umiejętnościami społecznymi.
Bądź dobrym asystentem nauczyciela Krok 14
Bądź dobrym asystentem nauczyciela Krok 14

Krok 5. Zrozum ograniczenia programów szkolnych

W wielu programach szkolnych może brakować zasobów lub może grupować uczniów z autyzmem o wysokim IQ lub wyjątkowych umiejętnościach wraz z innymi uczniami o specjalnych potrzebach, którzy nie mają swoich umiejętności, co może powstrzymać uzdolnionych.

  • Częścią pomocy dziecku z autyzmem w wejściu w dorosłość jest ocena dostępnych programów i znalezienie dodatkowych usług i wsparcia, gdy brakuje programów szkolnych.
  • Współpracuj z nauczycielami dziecka, aby dokładnie zrozumieć, co szkoła może zaoferować. Porównaj to z potrzebami dziecka, aby określić, gdzie możesz potrzebować podnieść luz, aby zapewnić dziecku najlepszą obsługę, korzystając ze wszystkich dostępnych zasobów.

Zalecana: