Pale lub hemoroidy to powiększone żyły znajdujące się zewnętrznie lub wewnętrznie wokół odbytu. Są one spowodowane zwiększonym naciskiem na żyły miednicy i odbytnicy i często są związane z zaparciami, biegunkami i wysiłkiem przy oddawaniu stolca. Pale mogą być dość bolesne i mogą utrudniać i utrudniać codzienne życie. Na szczęście można znaleźć ukojenie dzięki naturalnym zabiegom. Powinieneś jednak udać się do lekarza, jeśli wystąpi krwawienie lub hemoroidy, które nie ustępują.
Kroki
Część 1 z 4: Ukojenie bólu
Krok 1. Unikaj leczniczych środków przeczyszczających
Środki przeczyszczające mogą wywoływać nawyki, a także osłabiać jelita, potencjalnie prowadząc do przewlekłych zaparć.
Zamiast tego, jeśli to konieczne, stosuj zmiany w diecie i suplementy ziołowe, aby stymulować jelita
Krok 2. Weź kąpiel Sitz
Kąpiele sitz technicznie mają tylko kilka centymetrów wody do namoczenia odbytu, ale jeśli wolisz pełną kąpiel, może to osiągnąć to samo. Jeśli wolisz tradycyjną kąpiel Sitz, po prostu napełnij wannę kilkoma centymetrami wody lub kup kąpiel Sitz w dowolnej aptece lub sklepie z artykułami medycznymi. Niektóre z komercyjnych toreb są wyposażone w rurki i otwory wentylacyjne, aby umożliwić stałą cyrkulację wody. Zapewniają one stały dopływ wody, która jest użyteczna, ale nie niezbędna; te same efekty można osiągnąć w domu za pomocą wanny. Kąpiele te pozwalają na lepsze krążenie w okolicy odbytu oraz na rozluźnienie i gojenie tkanek wokół odbytu.
- Dodaj około jednej szklanki soli epsom do pełnej wanny lub dwie do trzech łyżek soli epsom na kilka centymetrów wody w wannie. Utrzymuj wodę w cieple, ale nie za gorącą. Powtarzaj dwa do trzech razy dziennie.
- Napełnij wannę około 15 cm ciepłej wody i dodaj garść soli Epsom do mieszanki, mieszając, aby się rozpuściła. Teraz usiądź w wannie z ugiętymi kolanami przez piętnaście minut. Zginanie kolan wystawi Twój odbyt na działanie wody, a ciepła woda złagodzi ból i stan zapalny.
Krok 3. Wypróbuj ciepły kompres
Zdobądź czysty, bawełniany ręcznik i namocz go w ciepłej (ale nie gorącej) wodzie. Nakładaj kompres na około 10-15 minut bezpośrednio na włosie. Powtarzaj cztery do pięciu razy dziennie.
Ostrzeżenie:
Nie siadaj na poduszce grzewczej, ponieważ może to poparzyć skórę.
Krok 4. Użyj lodu
Okłady z lodu mogą pomóc w zmniejszeniu puchnięcia stosów. Możesz użyć gotowych woreczków z lodem lub włożyć trochę lodu do plastikowej torby i zawinąć w kawałek materiału. Umieść go na obszarze hemoroidów.
Używaj okładów z lodu tylko przez pięć do dziesięciu minut na raz. Nie nakładaj lodu bezpośrednio na skórę, ponieważ może to spowodować szkodliwe skutki (takie jak odmrożenia)
Krok 5. Użyj bezzapachowych wilgotnych chusteczek
Utrzymanie higieny jest ważne dla osoby cierpiącej na hemoroidy, ponieważ zapobiega powstawaniu powikłań, takich jak infekcja lub powstawanie pęcherzy na błonie śluzowej odbytu z powodu nadmiernej suchości. Aby zapobiec takim komplikacjom, można używać bezzapachowych wilgotnych chusteczek bawełnianych, często nazywanych „chusteczkami dla niemowląt” (można je kupić w wielu popularnych sklepach), aby delikatnie wytrzeć okolice odbytu po każdym wypróżnieniu.
- Po kąpieli sitzowej i generalnie unikaj wycierania papierem toaletowym lub twardymi ręcznikami. Używaj tylko miękkich i delikatnych metod czyszczenia. Chusteczka dla niemowląt to skuteczny i kojący produkt.
- Ponadto unikaj perfumowanego lub kolorowego papieru toaletowego. Chociaż mogą wydawać się przyjemne, dodatki chemiczne, które tworzą zapach i kolor, mogą powodować miejscowe podrażnienia na ciele.
Krok 6. Nałóż środek ściągający na dotknięty obszar
Farmaceutyczny oczar wirginijski jest naturalnie pozyskiwanym przeciwutleniaczem i środkiem ściągającym, który może pomóc złagodzić nabrzmiałe hemoroidy i sprawić, że będą mniej podrażnione, a także może znacznie pomóc w zmniejszeniu swędzenia stosów. Oczar wirginijski można nakładać bezpośrednio – delikatnie i w umiarkowanych ilościach – za pomocą wacików lub płatków kosmetycznych; nasączone płatki można kupić w sklepach. Należy jednak pamiętać, że oczar wirginijski i inne środki ściągające będą prawdopodobnie musiały być unikane w przypadku zaburzeń autoimmunologicznych, takich jak umiarkowana lub ciężka wrażliwość skóry (tj. trądzik różowaty, egzema) i oczywiście alergia na daną substancję; Przed zastosowaniem produktów leczniczych zawsze weź pod uwagę swój ogólny stan zdrowia i inne znane lub podejrzewane schorzenia.
- Powtarzaj tak często, jak to konieczne. Staraj się nakładać oczar wirginijski co najmniej 4 do 5 razy dziennie.
- Ciepła oliwa z oliwek to alternatywa dla oczaru wirginijskiego. Oliwa z oliwek dodatkowo zrekompensuje suchość dotkniętego obszaru, ponieważ jest bogatym lubrykantem zawierającym przeciwutleniacze. Do użytku innego niż dietetyczny wybierz olej inny niż z pierwszego tłoczenia za niższą cenę i lepszą alokację zasobów.
- Ciepłe, wilgotne torebki z herbatą mogą być również używane do łagodzenia bólu w okolicy odbytu. Herbata zawiera naturalny środek ściągający, który pomaga zmniejszyć obrzęki, a ciepło torebki z herbatą może złagodzić ból. Przed użyciem upewnij się, że torebka z herbatą (nie „tisane”) nie jest gorąca.
Krok 7. Spróbuj miejscowych aplikacji łagodzących ból i swędzenie
Po kąpieli i całkowitym wyschnięciu użyj niewielkiej ilości żelu Aloe Vera lub maści Preparat H, aby złagodzić ból i dyskomfort hemoroidalny. Stosuj tak często, jak to konieczne (skonsultuj również wskazówki i składniki zapisane na etykietach).
- Żel Aloe Vera zawiera składniki, które, jak wykazano, hamują infekcje i pomagają w gojeniu drobnych ran. Możesz użyć żelu prosto z rośliny aloesu, biorąc duży liść i rozcinając go, aby uwolnić żel. Alternatywnie możesz kupić 100% naturalny żel Aloe Vera w drogerii.
- Maść Preparat H, dostępna w większości sklepów spożywczych, zawiera wazelinę, olej mineralny, olej z wątroby rekina oraz fenylefrynę-fenylefrynę, która działa obkurczająco na hemoroidy.
Krok 8. Wyodrębnij i nałóż sok warzywny
Buraki i marchewki można zmiażdżyć, aby uzyskać sok. Gruby kawałek bawełny lub duży kawałek gazy można nasączyć sokiem i nałożyć na opuchnięte żyły. Wstępne badania wykazały, że burak może obniżyć wysokie ciśnienie krwi i może pomóc zmniejszyć obrzęk nabrzmiałych hemoroidów.
Krok 9. Rozważ przyjmowanie suplementów ziołowych
Istnieją różne rodzaje ziół, które mogą działać jako naturalne środki przeczyszczające. Niektóre dobre opcje to:
- Senna: Naturalny i delikatny środek zmiękczający stolec. Sennę można przyjmować w postaci tabletek (zgodnie z zaleceniami producenta) lub jako wieczorną herbatę.
- Psyllium: Naturalny środek wypełniający i zmiękczający. Dorośli mogą przyjmować od 1/2 do 2 łyżeczek psyllium (takich jak Metamucil) w 8 uncjach wody raz dziennie. Psyllium należy dodać do wody, natychmiast wymieszać i wypić (mieszanina szybko gęstnieje). Możesz zacząć od 1/2 łyżeczki i następnego dnia zwiększyć dawkę o 1/2 łyżeczki, jeśli oddawanie stolca nadal jest niewygodne.
- Siemię lniane: Dodaj jako środek wypełniający do żywności, takiej jak płatki zbożowe, sałatki, zupy i koktajle. Dodanie 2 do 3 łyżek siemienia lnianego dziennie może ułatwić oddawanie stolca.
Krok 10. Poznaj inne naturalne środki zaradcze
Możesz mieć w kuchni kilka rzeczy, o których nie wiedziałeś, że mogą pomóc w stosach. Oto kilka pomysłów:
- Gorzkie liście tykwy, po zmiażdżeniu, można stosować miejscowo, aby złagodzić ból powodowany przez stosy.
- Proszek do pieczenia można nakładać w postaci proszku lub pasty na opuchnięte żyły (użyj 1 łyżki sody oczyszczonej i wymieszaj z wodą). Pozostaw go tylko na 15 minut, ponieważ pasta może wysuszyć obszar i pogorszyć sytuację.
- Około 5 mililitrów lateks lub sok z drzewa figowego, dodany do porcji mleka i spożywany raz dziennie (zwłaszcza rano) jest korzystny dla pacjentów z palami.
- A mieszanka imbiru i miodu, gotowany na wywar (ekstrakcja poprzez gotowanie), a następnie doprawiony odrobiną słodkiej limonki i listkami mięty pomaga odtruć organizm i schłodzić organizm. Zapewni to dobre ukrwienie stosów.
- 3 łyżeczki miodu ugotowane z 2 łyżeczkami pieprzu i 2 łyżeczkami kopru włoskiego wraz z 500 milimetrami wody stanowi doskonały wywar, który można spożywać w ciągu dnia.
Krok 11. Użyj olejków eterycznych
Olejek eteryczny należy rozcieńczyć w oleju nośnikowym przed nałożeniem na skórę. Aby uzyskać rozcieńczenie, dodaj 2 do 4 kropli wybranego olejku eterycznego do 2 uncji płynu (59,1 ml) bazy, takiej jak olejek jojoba, olejek rycynowy, olejek migdałowy lub olejek z awokado. Dobrze wymieszaj i nałóż bezpośrednio na zewnętrzne stosy. Użyj 1 olejku lub od 2 do 3 w mieszaninie.
- Olejek lawendowy może pomóc złagodzić ból i swędzenie.
- Olej cyprysowy służy do łagodzenia i wspomagania gojenia tkanek.
- Olejek z drzewa herbacianego działa antyseptycznie i przeciwzapalnie.
- Olej z awokado może być stosowany jako baza lub dodawany do innych olejków. Nawilża, łagodzi i przyspiesza gojenie.
Część 2 z 4: Zmiana diety
Krok 1. Jedz więcej błonnika
Zapobieganie trudnym lub napiętym wypróżnieniom poprzez zmiękczanie stolca jest główną metodą zarówno zapobiegania, jak i pozbywania się paluszków. Błonnik jest pod tym względem bardzo ważny. Pomaga utrzymać wodę w stolcu i zwiększa jej objętość, dzięki czemu stolec łatwiej przechodzi przez odbyt i odbyt, a w przypadku hemoroidów jest mniej bolesny. (Uwaga: należy określić wrażliwość składników i alergię przed zastosowaniem się do jakichkolwiek zaleceń dotyczących spożycia.) Dobre źródła błonnika obejmują:
- Produkty pełnoziarniste, w tym brązowy ryż, jęczmień, kukurydza, żyto, pszenica bulgur, kasza (gryka) i płatki owsiane. (Uwaga: spożywanie zbóż podczas zaburzeń autoimmunologicznych lub wrażliwości na gluten lub skrobię może powodować wzdęcia, skurcze, biegunkę, uszkodzenie jelit i inne dolegliwości.)
- Owoce, zwłaszcza czereśnie, jagody, śliwki, suszone śliwki, morele, maliny i truskawki.
- Warzywa, takie jak warzywa liściaste, takie jak boćwina, kapusta kapusta, szpinak, sałata, buraki.
- Fasola i rośliny strączkowe. (Uwaga: jedzenie fasoli i roślin strączkowych może zwiększyć gaz w jelitach.)
Krok 2. Pij więcej wody
Nie można wystarczająco podkreślić odpowiedniego zużycia wody. Zaleca się minimum 8 do 10 porcji 8 uncji dziennie. Wystarczające spożycie wody pomaga zachować płynność wypróżnień i zapewnia prawidłowe nawilżenie i nawilżenie narządów.
Krok 3. Zdobądź więcej witaminy C
Witamina C może tonizować i zmniejszać żyły, zapobiegając ich wiotczeniu, wypadaniu lub łatwemu krwawieniu. Witamina C wraz z antocyjaniną pomaga utrzymać silne żyły i może chronić przed nadwyrężeniem lub rozerwaniem odbytu.
- Cytrusy i inne owoce często zawierają również bioflawonoidy, które pomagają wzmocnić żyły. Owoce bogate we flawonoidy to cytryny i limonki, jabłka i pomidory. Pokarmy bogate w antocyjany obejmują cebulę, czerwoną kapustę i marchew oraz owoce, takie jak jagody, winogrona i wiśnie. (Uwaga: większość wyżej wymienionych produktów spożywczych w tej sekcji jest uważana za elementy ostrzegawcze w protokołach diety autoimmunologicznej i może zakłócać trawienie, ciśnienie krwi i odpowiedź immunologiczną u wrażliwych osób z upośledzoną odpornością autoimmunologiczną.)
- Wszystkie odmiany jagód dzięki właściwościom przeciwzapalnym oraz bogactwie witaminy C i flawonoidów zapewniają płynne przejście stolca. Są również doskonałym źródłem przeciwutleniaczy.
Krok 4. Spróbuj pić więcej soków warzywnych
Wykazano, że picie soku z buraków obniża ciśnienie krwi o około 2% i może być pomocne w zmniejszaniu obrzęku hemoroidów. Możesz spróbować wypijać szklankę co tydzień lub jeść codziennie gotowane buraki przez miesiąc i zobaczyć, czy zauważysz różnicę.
Alternatywnie, sok z rzodkwi jest jedną z najlepszych opcji wypłukiwania toksyn z organizmu, a także zapewnienia, że stolec przechodzi bez bólu i dyskomfortu. Należy uważać na ilość spożywanego soku, bo ¼ szklanki soku z rzodkiewki raz dziennie to aż nadto. Więcej niż ½ filiżanki może pogorszyć objawy. Odrobinę soku z liści rzepy można również dodać do soku z rzodkwi lub samemu
Krok 5. Dowiedz się, jakich pokarmów unikać
Pale mogą łatwo pogorszyć niektóre produkty spożywcze. Na przykład za wszelką cenę należy unikać mocno przyprawionej żywności z przyprawami i chili, ponieważ może to znacznie zwiększyć dyskomfort i krwawienie z kupek.
- Należy również unikać żywności przetworzonej, żywności w puszkach i żywności z konserwantami, ponieważ mają one bardzo niską zawartość błonnika i zwykle zawierają dodatki chemiczne, które mogą pogorszyć stan stosów.
- Tłuste lub głęboko smażone potrawy, takie jak mięso, fast food i frytki, mogą również nasilać objawy stosów ze względu na niską zawartość błonnika, wysoką zawartość tłuszczu i dodatki chemiczne.
Część 3 z 4: Dokonywanie zmian w stylu życia
Krok 1. Nie obciążaj się
Naciągnięcie jest jedną z głównych przyczyn hemoroidów. Pozwól grawitacji pomóc, ale pozwól swoim jelitom wykonać większość pracy. Jeśli nic się nie dzieje, odłóż to na około godzinę, ale co najważniejsze, nie obciążaj się!
Krok 2. Spróbuj zrutynizować wypróżnienia
Sprawdź, czy możesz umówić się na regularne korzystanie z łazienki bez przerw. Regularne wypróżnienia o mniej więcej tej samej porze każdego dnia ułatwiają wypróżnianie. Co więcej, regularne wypróżnienia są świetnym predyktorem ogólnego dobrego stanu zdrowia.
Użyj chusteczek dla niemowląt, aby oczyścić się po wypróżnieniu
Ostrzeżenie:
Nie czekaj, gdy poczujesz potrzebę wypróżnienia. Idź tak szybko, jak możesz, ale nie siedź zbyt długo, ponieważ siedzenie wiąże się ze zwiększonym ryzykiem hemoroidów.
Krok 3. Noś bawełnianą bieliznę
Jeśli cierpisz na stosy lub hemoroidy, powinieneś nosić bieliznę w 100% bawełnianą. Bawełna jest bardzo delikatna dla skóry, co oznacza, że zminimalizuje wszelkie podrażnienia, które możesz odczuwać pod wpływem innych materiałów, takich jak poliester lub jedwab. Bawełna zapobiega swędzeniu we włosach, jest chłonna i delikatna dla delikatnych włosków.
Unikaj noszenia stringów, które mogą podrażniać tkanki otaczające włos
Krok 4. Ćwicz
Ćwiczenie może być aerobowe, wytrzymałościowe, sercowo-naczyniowe lub po prostu chodzenie. Chodzi o to, że ruch ciała może pomóc w utrzymaniu ruchu jelit poprzez ich masowanie. Innymi słowy, gdy twoje ciało się porusza, twoje narządy wewnętrzne również się poruszają i są masowane. Może to pomóc w krążeniu do stosów, a także ogólnie pomóc w utrzymaniu regularności jelit.
Niezbędne jest utrzymanie zdrowego krążenia w stosach, które są niczym innym jak nabrzmiałymi żyłami odbytu. Jeśli dopływ krwi się zmniejszy, mogą stać się zgorzeli i prowadzić do nagłego wypadku
Krok 5. Unikaj siedzenia przez dłuższy czas
Niesiedzenie przez dłuższy czas może być korzystne dla osób cierpiących na hemoroidy. Siedzenie może w rzeczywistości wytworzyć nadmierne ciśnienie w jamie brzusznej i może pogorszyć hemoroidy. Jeśli masz pracę przy biurku, wstawaj co godzinę i idź na krótki spacer.
Znajdź poduszkę z pianki lub poduszkę w kształcie pączka (poduszkę kości ogonowej), na której możesz usiąść, jeśli potrzebujesz usiąść na trochę czasu. Może to pomóc w zmniejszeniu presji
Krok 6. Ogranicz alkohol
Alkohol jest jedną z pierwszych rzeczy, których należy ograniczyć, ponieważ odwadnia i powoduje twarde stolce. Spożywanie alkoholu może negatywnie wpływać na stosy i nie tylko zmniejszać szanse na wyzdrowienie, ale może również zwiększać krwawienie. Udowodniono, że długotrwałe spożywanie alkoholu prowadzi do nadciśnienia wrotnego (obrzęk wątroby) i hemoroidów.
Spróbuj ograniczyć się do maksymalnie jednego do dwóch drinków dziennie. Jest to zalecana ilość, ale możesz spróbować wypić jeszcze mniej, jeśli aktualnie walczysz z stosami
Część 4 z 4: Kiedy szukać leczenia?
Krok 1. Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli wystąpi krwawienie
Chociaż może to nie być powodem do niepokoju, zawsze najlepiej udać się do lekarza, jeśli masz krwawienie z odbytu. Twój lekarz upewni się, że nie masz innego schorzenia i sprawdzi, czy hemoroidy nie są zagrożone infekcją.
Twój lekarz może przepisać ci coś, co złagodzi przyczynę krwawienia
Wskazówka:
Jeśli twoje hemoroidy przeszkadzają ci w życiu, nie wahaj się skontaktować się z lekarzem. To zupełnie normalny stan, więc nie musisz się wstydzić.
Krok 2. Skonsultuj się z lekarzem pod kątem przewlekłych hemoroidów lub czy utrzymują się dłużej niż 4-7 dni
Chociaż hemoroidy są normalne, możesz potrzebować opieki lekarza, jeśli stają się częste lub nie ustępują z leczenia domowego. Być może będziesz musiał wprowadzić pewne zmiany w diecie lub stylu życia, które lekarz może pomóc ci zidentyfikować. Dodatkowo lekarz może zalecić stosowanie kremu lub maści w celu złagodzenia objawów.
Krok 3. Uzyskaj diagnozę za pomocą badania fizykalnego
W większości przypadków lekarz może szybko i łatwo zdiagnozować hemoroidy, po prostu patrząc na obszar. Dodatkowo zadadzą ci pytania dotyczące objawów, których doświadczasz i jak długo się pojawiają.
Jeśli masz hemoroidy w odbytnicy, lekarz może użyć palca w rękawiczce, aby to sprawdzić. Często jest to proste i szybkie
Krok 4. Rozważ leczenie, jeśli nic innego nie pomaga
Większość hemoroidów ustępuje samoistnie, ale możesz rozważyć inne opcje, jeśli twoje leczenie nie zniknie z domu. Jeśli twój hemoroid jest bardzo duży lub bolesny, zapytaj swojego lekarza o opcje. Mogą zalecić jeden z następujących sposobów leczenia, aby pomóc Ci znaleźć ulgę:
-
Kremy, maści lub czopki:
Te zabiegi są często dostępne bez recepty w Twojej aptece. Jednak twój lekarz może przepisać ci silniejszą wersję.
-
Banderolowanie:
Jest to prosta procedura, w której lekarz zakłada ciasną elastyczną opaskę u podstawy hemoroidu, aby odciąć dopływ krwi. Po kilku dniach hemoroid powinien odpaść.
-
Chirurgia:
Podczas znieczulenia lekarz może usunąć lub zmniejszyć duży hemoroid.
Porady
- Pale są częstym schorzeniem u osób w wieku 50 lat i starszych.
- Dzieci zwykle nie doświadczają stosów, chociaż czasami jest to normalne. Na wszelki wypadek zabierz dziecko do lekarza, jeśli skarży się na objawy hemoroidów.
