Nadreaktywny pęcherz może być irytującym i przewlekłym problemem. Możesz rozwinąć nadreaktywny pęcherz z powodu choroby, infekcji dróg moczowych lub niektórych leków. Jeśli masz ten problem, możesz być zawstydzony w sytuacjach towarzyskich, gdy pijesz płyny lub czujesz się nieswojo w towarzystwie innych osób w domu lub w pracy z powodu niemożności kontrolowania pęcherza. Nadreaktywny pęcherz można leczyć naturalnie, dostosowując swoje codzienne nawyki oraz próbując medycyny alternatywnej i ćwiczeń. Możesz również zażywać leki ziołowe, ale zawsze powinieneś skonsultować się z lekarzem przed zażyciem jakichkolwiek naturalnych produktów.
Kroki
Metoda 1 z 4: Dostosowywanie codziennych nawyków
Krok 1. Pij dużo płynów
Chociaż możesz ulec pokusie ograniczenia płynów, jeśli masz nadreaktywny pęcherz, może to faktycznie pogorszyć problem. Jeśli nie pijesz wystarczająco dużo, mocz może stać się zbyt skoncentrowany i podrażnić pęcherz. Staraj się pić około 3-4 szklanek łagodnych, niedrażniących płynów (takich jak woda i soki owocowe o niskiej zawartości kwasu) lub poproś lekarza o zalecenia dotyczące spożycia płynów.
Aby uniknąć konieczności częstego chodzenia w nocy do łazienki, staraj się pić większość płynów stosunkowo wcześnie w ciągu dnia. Ogranicz spożycie alkoholu na 2-3 godziny przed snem
Krok 2. Unikaj picia kawy i alkoholu
Napoje zawierające kofeinę, takie jak kawa, czarna herbata, napoje gazowane i napoje energetyczne, mogą bardziej obciążać pęcherz i pogorszyć objawy pęcherza. Alkohol może również powodować, że będziesz musiał częściej chodzić do łazienki.
- Zamień kawę i alkohol na herbatę ziołową lub wodę. Weź ze sobą butelkę wody, aby mieć wodę pod ręką. Zaparz herbatę ziołową w dzbankach i popijaj ją przez cały dzień, aby zachować nawodnienie, ale nie przeciążać pęcherza.
- Należy również unikać używania wyrobów tytoniowych i spożywania sztucznych słodzików, ponieważ mogą one pogorszyć problem z pęcherzem.
- Ponadto unikaj ziół moczopędnych, takich jak pokrzywa, mniszek lekarski i skrzyp.
Krok 3. Utrzymuj zdrową wagę
Nadwaga może spowodować, że pęcherz stanie się nadaktywny lub pogorszy się. Powinieneś starać się utrzymać zdrową wagę w zależności od wieku i wzrostu, a także historii medycznej. Możesz porozmawiać z lekarzem o swojej idealnej wadze i omówić sposoby zmniejszenia masy ciała, jeśli masz nadwagę, aby problemy z pęcherzem były mniej poważne.
Możesz spróbować dostosować swoją dietę, aby była zdrowsza i bardziej zbilansowana, aby schudnąć. Możesz też podjąć zdrowe nawyki, takie jak ćwiczenia fizyczne, aby zmniejszyć wagę
Krok 4. Czy opróżnianie na czas
Możesz zająć się swoim nadreaktywnym pęcherzem, wykonując oddawanie moczu na czas, w którym wydłużasz czas między wizytami w łazience w celu oddania moczu. Możesz również wyrobić sobie nawyk chodzenia do łazienki w regularnych odstępach czasu, aby przyzwyczaić pęcherz do określonego wzorca. Na przykład możesz oddać mocz co 2 godziny. Lub możesz spróbować zostawić 1 godzinę między wizytami w łazience w ciągu dnia.
Metoda 2 z 4: Korzystanie z medycyny alternatywnej i ćwiczeń
Krok 1. Zdobądź akupunkturę
Akupunktura wymaga użycia specjalnych igieł na niektórych częściach ciała, aby uwolnić stres lub napięcie w okolicy. Badania wykazały, że akupunktura może pomóc w zwiększeniu kontroli nad pęcherzem i zmniejszeniu częstotliwości oddawania moczu. Zawsze spotykaj się z certyfikowanym, renomowanym akupunkturzystą, aby upewnić się, że leczenie jest bezpieczne i skuteczne.
Możesz również porozmawiać z lekarzem na temat stosowania akupunktury w przypadku problemów z pęcherzem. Twój lekarz może polecić akupunkturzystę, z którym możesz się spotkać w celu leczenia
Krok 2. Wypróbuj biofeedback
Biofeedback to zabieg często wykonywany pod nadzorem fizjoterapeuty. Podczas biofeedbacku czujniki elektryczne służą do monitorowania mięśni miednicy i pomagają zrozumieć, dlaczego masz problemy z pęcherzem. Następnie możesz dostosować swoje nawyki na podstawie wyników biofeedbacku.
- Możesz poprosić swojego lekarza o skierowanie do fizjoterapeuty, który może wykonać dla Ciebie biofeedback.
- Przed wykonaniem biofeedbacku należy upewnić się, że leczenie jest objęte ubezpieczeniem medycznym. Leczenie może być kosztowne, jeśli musisz zapłacić z własnej kieszeni.
Krok 3. Wykonaj terapię dna miednicy
Pracuj z fizjoterapeutą, aby wzmocnić dno miednicy, co pomoże w leczeniu nadreaktywnego pęcherza. Poproś swojego lekarza, aby zalecił fizjoterapeutę z doświadczeniem w terapii dna miednicy. Dodatkowe korzyści tego typu terapii mogą obejmować zmniejszenie bólu miednicy.
Krok 4. Wypróbuj ćwiczenia Kegla
Ćwiczenia Kegla wymagają napinania mięśni, których używasz, aby powstrzymać się od oddawania moczu. Wykonywanie ćwiczeń Kegla może pomóc wzmocnić dno miednicy i zachować większą kontrolę nad pęcherzem. Możesz wykonywać ćwiczenia Kegla w domu raz dziennie, aby spróbować rozwiązać problemy z pęcherzem.
Możesz poprosić swojego lekarza lub fizjoterapeutę, aby pokazał ci, jak wykonywać ćwiczenia Kegla. Ściskanie i uwalnianie mięśni dna miednicy raz dziennie przez 6 do 12 tygodni może prowadzić do poprawy kontroli nad pęcherzem
Krok 5. Ćwicz pozycje jogi miednicy
Istnieje kilka pozycji jogi, które mogą pomóc wzmocnić dno miednicy. Możesz spróbować wykonać serię tych pozycji, aby rozwiązać problem z pęcherzem samodzielnie w domu lub na zajęciach jogi pod okiem instruktora.
- Możesz spróbować zrobić Mula Bandha, gdzie napinasz mięśnie kontrolujące zwieracz cewki moczowej w rytm oddechu.
- Możesz także wykonywać pozy takie jak ryba, szczupak lub wrona, aby zwiększyć siłę miednicy.
Metoda 3 z 4: Przyjmowanie leków ziołowych
Krok 1. Porozmawiaj z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek ziołowych środków leczniczych
Zanim spróbujesz jakichkolwiek zabiegów ziołowych, powinieneś porozmawiać z lekarzem o bezpieczeństwie tych zabiegów. Obecnie nie przeprowadza się żadnych badań medycznych dotyczących zabiegów ziołowych i nie ma gwarancji bezpieczeństwa zabiegów ziołowych dostępnych dla konsumentów. Jednak kilka ziołowych kuracji wydaje się obiecujących w rozwiązywaniu problemów z pęcherzem nadreaktywnym.
- Zapytaj swojego lekarza o konkretne leki ziołowe, które rozważasz, zanim je wypróbujesz. Możesz zapytać: „Czy polecasz konkretne leki ziołowe na mój problem z pęcherzem?”
- Omów wszelkie problemy medyczne, które mogą kolidować z lekami ziołowymi lub powodować niepożądane skutki. Możesz zapytać swojego lekarza: „Czy mam jakieś problemy zdrowotne, które mogą negatywnie reagować na leki ziołowe?”
Krok 2. Połącz kilka ziołowych środków, aby uzyskać najlepsze rezultaty
Istnieją 3 ziołowe środki, które często stosuje się w leczeniu nadreaktywnego pęcherza moczowego. Są to: Gosha-jinki-gan, Hachi-mi-jio-gan i Buchu. Te ziołowe środki można znaleźć w sklepach z naturalną żywnością lub w Internecie.
- Gosha-jinki-gan to mieszanka 10 ziół, które można wykorzystać do rozwiązywania problemów z pęcherzem. Niektóre badania wykazały, że te zioła mogą pomóc zmniejszyć potrzebę oddawania moczu i pomóc w utrzymaniu kontroli nad pęcherzem.
- Hachi-mi-jio-gan jest mieszanką 8 naturalnych ziół i uważa się, że pomaga złagodzić skurcze pęcherza, co może zmniejszyć potrzebę oddawania moczu przez organizm.
- Buchu to lek ziołowy, który jest popularny w RPA i jest stosowany w różnych problemach medycznych, w tym w pęcherzu nadreaktywnym.
Krok 3. Zweryfikuj sprzedawcę środka ziołowego przed jego użyciem
Przed zakupem upewnij się, że sprzedawca ziołowego środka jest legalny. Sprawdź, czy istnieje numer kontaktowy lub witryna internetowa sprzedawcy i czy możesz skontaktować się ze sprzedawcą w przypadku jakichkolwiek pytań lub wątpliwości dotyczących produktu. Powinieneś także przeczytać recenzje leku ziołowego online i przeczytać listę składników, aby upewnić się, że nie ma w nim żadnych dodatków, konserwantów ani sztucznych aromatów.
Jeśli nie masz pewności, czy sprzedawca leku ziołowego jest legalny, powinieneś skontaktować się z lekarzem. Pokaż ziołowy lek swojemu lekarzowi, aby potwierdzić, czy wydaje się bezpieczny do stosowania w przypadku nadreaktywnych problemów z pęcherzem
Metoda 4 z 4: Kiedy szukać pomocy medycznej?
Krok 1. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli wystąpią objawy nadreaktywnego pęcherza
Podczas gdy nadreaktywny pęcherz jest częstym problemem medycznym, zwłaszcza u osób starszych, nie jest to normalna część procesu starzenia. Jeśli rozwinie się pęcherz nadreaktywny, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby omówić opcje leczenia i dowiedzieć się, co może powodować Twój stan. Szczególnie ważne jest, aby skontaktować się z lekarzem, jeśli objawy powodują stres lub zakłócają codzienne życie. Typowe objawy nadreaktywnego pęcherza to:
- Często pojawia się nagła i przytłaczająca potrzeba oddania moczu
- Trudności w kontrolowaniu pęcherza lub dotarciu do toalety na czas
- Konieczność oddania moczu 8 lub więcej razy w ciągu 24 godzin
- Częste budzenie się (2 lub więcej razy) w nocy w celu oddania moczu
Krok 2. Omów zabiegi medyczne, jeśli naturalne środki nie działają
Chociaż zmiany stylu życia i diety mogą pomóc złagodzić objawy nadreaktywnego pęcherza, czasami nie wystarczą. Jeśli naturalne środki nie dają oczekiwanych rezultatów, porozmawiaj ze swoim lekarzem o opcjach medycznych. Niektóre możliwe zabiegi obejmują:
- Przerywane cewnikowanie, w którym od czasu do czasu używasz cewnika, aby całkowicie opróżnić pęcherz.
- Leki rozluźniające pęcherz, takie jak tolterodyna (Detrol), oksybutynina (Ditropan XL) lub tropsium (Sanctura).
- Zastrzyki z botoksu tymczasowo sparaliżują nadreaktywne mięśnie pęcherza moczowego.
- Elektryczna stymulacja nerwów, która może pomóc w regulacji impulsów nerwowych wysyłanych do pęcherza.
- Operacja powiększenia pęcherza lub zastąpienia go sztucznym. Te opcje są zwykle ostatecznością, a lekarz może je zalecić tylko wtedy, gdy nic innego nie działa.
Krok 3. Zajmij się wszystkimi możliwymi przyczynami nadreaktywnego pęcherza
Czasami nadreaktywny pęcherz może rozwinąć się jako objaw innego schorzenia. Leczenie podstawowej przyczyny może pomóc w poprawie objawów kontroli pęcherza. Porozmawiaj z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy Twój nadreaktywny pęcherz jest związany z innym problemem, takim jak:
- Infekcja dróg moczowych
- Zmiany w hormonach
- Osłabione mięśnie miednicy
- Problemy neurologiczne lub uszkodzenie nerwów
- Skutki uboczne przyjmowanego leku
- Cukrzyca
