Gastropareza, znana również jako opóźnione opróżnianie żołądka, jest przewlekłym zaburzeniem przewodu pokarmowego, które utrudnia przepływ pokarmu przez przewód pokarmowy, powodując objawy, takie jak nudności, refluks żołądkowy, wzdęcia i wymioty. Niestety, nie ma lekarstwa na gastroparezę, ale to nie znaczy, że nie możesz podjąć kroków w celu poprawy trawienia i zminimalizowania objawów. Może to zająć trochę prób i błędów, ale możesz opracować strategię, która będzie dla Ciebie najlepsza.
Kroki
Metoda 1 z 3: Stosowanie diety w celu zmniejszenia objawów
Krok 1. Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub dietetykiem, zanim wprowadzisz zmiany w swojej diecie
Nagłe zmiany w diecie wpłyną na gastroparezę, więc odwiedź lekarza lub dietetyka, aby omówić opcje. Będą w stanie pomóc ci wymyślić dietę, która będzie dla ciebie skuteczna i pomoże złagodzić objawy twojej gastroparezy.
Twój lekarz lub dietetyk może pomóc w znalezieniu nowej żywności, która złagodzi objawy
Wskazówka:
Znalezienie odpowiedniej diety to proces, który wymaga czasu. W miarę wprowadzania zmian w diecie, jeśli objawy wydają się nasilać lub nie ustępują, skontaktuj się z lekarzem lub dietetykiem, aby omówić dostępne opcje.
Krok 2. Jedz pokarmy o niskiej zawartości tłuszczu, aby przyspieszyć trawienie
Ponieważ tłuszcz jest trawiony dłużej, spożywanie pokarmów o wysokiej zawartości tłuszczu znacznie pogorszy objawy gastroparezy. Kiedy układasz swoją dietę, wybieraj produkty o niskiej zawartości tłuszczu, aby poprawić swoje zdrowie i ogólnie zmniejszyć objawy.
- Przykłady niskotłuszczowych produktów spożywczych obejmują twarożek, jogurt grecki, białka jajek, chude mięso, takie jak pierś z kurczaka lub indyka oraz świeże owoce.
- Unikaj pokarmów bogatych w tłuszcz, takich jak czerwone mięso i ser.
Krok 3. Ogranicz pokarmy z dużą ilością błonnika, aby złagodzić objawy
Błonnik nierozpuszczalny znajduje się w wielu produktach spożywczych, a ponieważ organizm jest trudniejszy do strawienia, spożywanie błonnika nierozpuszczalnego pogorszy objawy gastroparezy. Ogranicz ilość pokarmów zawierających nierozpuszczalny błonnik do 1 porcji dziennie lub unikaj ich całkowicie, jeśli możesz.
- Błonnik nierozpuszczalny znajduje się w produktach pełnoziarnistych lub otrębach, zielonej fasoli, ziemniakach, kalafiorze i orzechach.
- Przykładami żywności, która nie zawiera błonnika nierozpuszczalnego, są tofu, mięso, nabiał, biały chleb i biały ryż.
- Ponieważ dieta o niskiej zawartości błonnika może powodować zaparcia, a błonnik jest ważną częścią zdrowej diety, porozmawiaj ze swoim lekarzem, zanim wyeliminujesz wszystkie pokarmy zawierające błonnik.
Krok 4. Wybieraj pokarmy bardziej miękkie i łatwiejsze do strawienia
Wybieraj pokarmy, które są łatwe do żucia i połykania oraz mają prostszą strukturę, aby żołądek łatwiej je rozłożył. Ponieważ gastropareza wpływa na zdolność żołądka do trawienia pokarmu, wybór pokarmów, które są łatwiejsze do rozłożenia, zmniejszy nasilenie objawów. Kilka przykładów lekkostrawnych pokarmów to:
- chleb pszenny
- zupa
- Arbuz
- Brzoskwinie
- Gruszki
- Soki owocowe
- Ziemniaki
- Jabłka bez skórki
- Grzyby
- Sałata
- Jogurt
Krok 5. Zmiksuj lub zmiksuj swoje potrawy, aby były łatwiejsze do strawienia
Mieszanie jedzenia zamienia je w prawie płyn, co oznacza, że szybciej przemieszcza się przez żołądek i układ trawienny, minimalizując objawy gastroparezy. Użyj blendera, aby przygotować smaczne koktajle ze świeżych owoców i warzyw lub zmiksuj jedzenie przed ich zjedzeniem.
Możesz także kupić puree z owoców i warzyw w opcji, która jest łatwiejsza do strawienia
Krok 6. Pozyskuj pokarm ze źródeł płynnych w jak największym stopniu
Płyny takie jak koktajle proteinowe, soki i zupy są bogate w składniki odżywcze, a także witaminy i minerały i są znacznie łatwiejsze do strawienia niż pokarmy stałe. Zminimalizuj objawy gastroparezy, włączając więcej płynów o dużej zawartości składników odżywczych.
- Zwróć uwagę na zawartość tłuszczu w płynach o dużej zawartości składników odżywczych, aby nie pogorszyć objawów.
- Pij klarowne zupy, buliony lub napoje dla sportowców ze względu na ich składniki odżywcze i elektrolity.
Krok 7. Pij 1 szklankę (240 ml) herbaty imbirowej dziennie, aby wspomóc trawienie
Imbir zawiera gingerol i shogaol, które pomagają w trawieniu i łagodzą objawy gastroparezy. Przygotuj smaczną herbatę imbirową, doprowadzając 1,5 szklanki (350 ml) wody do wrzenia, dodając około 2 łyżki stołowe (10 gramów) świeżego korzenia imbiru i zostawiając na około 10 minut.
- Pozwól herbacie trochę ostygnąć przed jej wypiciem.
- Jeśli nie masz świeżego imbiru, użyj suszonego.
Krok 8. Unikaj kawy, alkoholu i napojów gazowanych
Kawa i alkohol znacznie pogorszą objawy gastroparezy. Napoje gazowane, takie jak napoje gazowane, zawierają dużo powietrza, co wpływa na trawienie i zaostrza objawy gastroparezy. Unikaj ich całkowitego picia, aby zmniejszyć objawy.
Metoda 2 z 3: Wspomaganie trawienia
Krok 1. Dokładnie przeżuj jedzenie przed połknięciem, aby było łatwiejsze do strawienia
Żuć jedzenie, aż stanie się prawie płynne i nie będzie w nim żadnych grudek. W przypadku bardziej miękkich pokarmów, takich jak jagody lub gotowane warzywa, należy je rozdrobnić, żując 5-10 razy. W przypadku twardszych pokarmów, takich jak mięso, zacznij je rozkładać, przeżuwając każdy kęs do 30 razy, aby ułatwić układowi trawiennemu, co zmniejszy objawy gastroparezy.
Poświęcenie czasu na liczenie żuć może zmusić Cię do przeżuwania wystarczającej ilości jedzenia
Krok 2. Jedz 5-6 małych posiłków, aby zminimalizować obciążenie układu pokarmowego
Spożywanie 2-3 dużych posiłków dziennie obciąża układ trawienny i zwiększa nasilenie objawów gastroparezy. Jedz wiele mniejszych posiłków w ciągu dnia, aby żołądek nie musiał wytwarzać tak dużej ilości kwasu żołądkowego ani nie pracował tak ciężko, aby trawić jedzenie, co pomoże złagodzić objawy.
Skoncentruj się na małych, ale bogatych w składniki odżywcze posiłkach, które nie zawierają dużo tłuszczu ani błonnika. Na przykład grecki jogurt ze świeżymi jagodami może być świetnym małym posiłkiem
Czy wiedziałeś?
Spożywanie mniejszych porcji w ciągu dnia również utrzyma stały poziom cukru we krwi i pomoże w zachciankach, co może pomóc w utrzymaniu zdrowej wagi!
Krok 3. Po jedzeniu idź na lekki spacer, aby pomóc strawić jedzenie
Ćwiczenia przyspieszają metabolizm, a także pomagają przemieszczać pokarm przez żołądek i układ trawienny, co sprawi, że objawy gastroparezy będą odczuwalne lepiej. Kiedy skończysz posiłek, zrób krótki 10-15 minutowy spacer, aby pomóc organizmowi go przetworzyć.
Nie przemęczaj się ani nie wykonuj intensywnych ćwiczeń po jedzeniu, ponieważ możesz pogorszyć objawy
Krok 4. Unikaj leżenia przez 2 godziny po jedzeniu
Leżenie utrudnia przetworzenie przez żołądek jedzenia, które spożywasz i nasila objawy. Po zakończeniu posiłku daj ciału wystarczająco dużo czasu na jego przetworzenie i opróżnij żołądek, zanim położysz się na kanapie lub w łóżku.
Krok 5. Rzuć palenie lub unikaj biernego palenia, aby nie podrażnić żołądka
Palenie powoduje uszkodzenie wyściółki żołądka i wpływa na trawienie, co zaostrzy objawy gastroparezy. Jeśli palisz, rzuć palenie tak szybko, jak to możliwe, aby złagodzić objawy. Jeśli jesteś w pobliżu innych osób, które palą, staraj się unikać wdychania biernego dymu.
Metoda 3 z 3: Wiedza, kiedy szukać pomocy medycznej
Krok 1. Skontaktuj się z lekarzem, aby uzyskać diagnozę gastroparezy
Objawy gastroparezy mogą naśladować wiele innych stanów, więc skontaktuj się z lekarzem, aby uzyskać potwierdzenie, co powoduje twoje objawy. Mogą również pomóc zidentyfikować i leczyć wszelkie podstawowe problemy, które mogą przyczyniać się do gastroparezy, takie jak cukrzyca lub infekcja.
- Twój lekarz może przeprowadzić różne testy, aby ustalić, czy masz gastroparezę. Jednym z powszechnych testów jest badanie opróżniania żołądka, w którym spożywasz żywność zmieszaną z niewielką ilością radioaktywnego materiału wskaźnikowego, który można następnie prześledzić w przewodzie pokarmowym.
- Twój lekarz może również wykonać endoskopię, w której maleńka kamera jest wprowadzana do żołądka i jelita cienkiego przez gardło w celu wykrycia oznak gastroparezy lub innych stanów, takich jak wrzody trawienne.
- Ultradźwięki i prześwietlenia żołądka mogą być również przydatnymi narzędziami do diagnozowania gastroparezy.
Krok 2. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli zmiany w diecie nie działają
Jeśli leczysz gastroparezę, zmieniając dietę i styl życia, a objawy nie ustępują, skontaktuj się z lekarzem. Mogą zalecić dodatkowe lub alternatywne metody leczenia, które mogą pomóc.
- Na przykład, jeśli masz silne nudności i wymioty, mogą przepisać leki przeciw nudnościom, takie jak prochlorperazyna (Compro) lub difenhydramina (Benadryl).
- Inne leki, takie jak metoklopramid (Reglan) lub erytromycyna, mogą pomóc stymulować ruch mięśni brzucha. Porozmawiaj z lekarzem o potencjalnych zagrożeniach i skutkach ubocznych tych leków.
- W bardzo ciężkich przypadkach gastroparezy, które uniemożliwiają całkowicie jedzenie lub picie, lekarz może zalecić wszczepienie rurki do karmienia lub użycie rurki do odpowietrzania żołądka, aby zmniejszyć ciśnienie w żołądku.
Krok 3. Stwórz plan leczenia z lekarzem, jeśli masz cukrzycę
Cukrzyca jest częstą przyczyną gastroparezy. Niestety gastropareza często może przyczynić się do dalszych powikłań związanych z cukrzycą, takich jak nieprzewidywalne zmiany poziomu cukru we krwi. Aby zapobiec potencjalnie poważnym problemom, musisz ściśle współpracować z lekarzem, aby zarządzać zarówno cukrzycą, jak i gastroparezą.
- Twój lekarz może zalecić zmianę harmonogramu przyjmowania insuliny w celu lepszego kontrolowania poziomu glukozy we krwi. Na przykład mogą zalecić częstsze przyjmowanie insuliny lub robienie sobie zastrzyków po posiłkach zamiast przed.
- Możesz również skorzystać z dodatkowych leków, które pomogą Ci zarządzać gastroparezą.
Krok 4. Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli masz objawy bezoaru
Bezoar lub duża masa stwardniałego, niestrawionego pokarmu w żołądku jest rzadkim, ale potencjalnie niebezpiecznym powikłaniem gastroparezy. Chociaż większość bezoarów nie powoduje żadnych objawów, czasami mogą blokować przejście między żołądkiem a jelitem cienkim i powodować poważne problemy trawienne. Skontaktuj się z lekarzem tak szybko, jak to możliwe, jeśli wystąpią objawy, takie jak:
- wzdęcia
- Skurcze
- Utrata apetytu
- Nudności i wymioty
- Niewyjaśniona utrata wagi
- Objawy krwawienia z jelit, takie jak krwawe, czerwone lub czarne stolce
Porady
- Unikaj spożywania pokarmów wywołujących zgagę, co może pogorszyć objawy.
- Kurkuma to naturalne zioło, które jest często stosowane w leczeniu problemów trawiennych, ale nie wykazano, aby była skuteczna w leczeniu gastroparezy.
Ostrzeżenia
- Nie przyjmuj żadnych suplementów diety bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. Wiele naturalnych ziół stosowanych w leczeniu objawów lub zaburzeń trawiennych, takich jak ostropest plamisty, może pogorszyć objawy gastroparezy.
- Przetworzona żywność, taka jak biały ryż i biały chleb, może być łatwiejsza do strawienia, ale może powodować skoki poziomu cukru we krwi, co może być niebezpieczne w przypadku cukrzycy.
- Porozmawiaj z lekarzem, zanim dokonasz jakichkolwiek nagłych zmian w diecie lub stylu życia, jeśli masz gastroparezę, aby upewnić się, że są one dla Ciebie bezpieczne.
