Jeśli pracujesz w silnej, konkurencyjnej branży, istnieje duże prawdopodobieństwo, że w pobliżu czai się narcyz. Narcyz to ktoś, kto ma zawyżone poczucie własnej wartości, czuje się lepszy od wszystkich bez powodu i wyolbrzymia własne talenty i osiągnięcia. Niezależnie od tego, czy dana osoba wykazuje cechy narcystyczne, czy pełnowymiarowe zaburzenie osobowości, twoim impulsem może być uniknięcie ich za wszelką cenę. Jeśli jednak twój szef lub kolega jest narcyzem, będziesz musiał nauczyć się pracować z tą osobą. Przede wszystkim zbieraj sztuczki, z którymi możesz się dogadać i rozwiązywać problemy z narcystycznym współpracownikiem. Następnie wdrażaj strategie dbania o siebie.
Kroki
Metoda 1 z 3: Dogadywanie się z narcyzem
Krok 1. Podziękuj im za ich „pomysły” i kontynuuj
Może być trudno słyszeć w kółko od współpracownika, że ma najlepszą koncepcję nowego projektu lub jak naprawdę powinieneś z nim współpracować, aby poprawić swoje umiejętności. Zamiast próbować zmusić ich do zatrzymania się, wybierz drogę pasywną. Wyraź swoją wdzięczność za ich „pomoc” i ruszaj dalej.
Możesz powiedzieć: „To brzmi jak świetny pomysł. Pomyślę o tym” albo „Hmmm… nie patrzyłem na to w ten sposób. Dziękuję za podzielenie się swoją perspektywą”
Krok 2. Wykorzystaj ich ego
Narcyzy są znani z tego, że są egomanami. Możesz jednak wykorzystać tę pozornie negatywną cechę. Pogłaszcz trochę ich ego i wykorzystaj ich dużą pewność siebie dla dobra swojego zespołu lub biura. Powiedz: „Jesteś tak przekonującym mówcą, Jan. Dlaczego nie sfinalizujesz transakcji?”
Spraw, by narcyz przedstawił klientom. Niech przejmą przewodnictwo w prezentacjach. Ci ludzie uwielbiają być w centrum uwagi, więc wykorzystaj to na swoją korzyść
Krok 3. Uważaj na fałszywe pochlebstwa
Z reguły narcyści są zaabsorbowani sobą i szukają głównie dla siebie. Brakuje im również empatii i mają problemy z odnoszeniem się do emocjonalnych doświadczeń innych. Oznacza to, że mogą manipulować tobą i mieć trudności ze zrozumieniem, dlaczego to nie jest w porządku.
- Uważaj na zbyt pełne podziwu komplementy. Jeśli narcyz gładzi twoje ego, jest szansa, że czegoś od ciebie chce. Twoja reakcja na nie powinna być szybka i stonowana. Powiedz szybko „Dziękuję” i przejdź dalej. Nie pozwól im kontynuować wysiłków.
- Kiedy narcyz wykorzysta cię do awansu, zapomną, że istniejesz.
Krok 4. Dokumentuj swoje pomysły
Narcyści mają tendencję do przypisywania sobie zasług. Aby ta irytująca cecha nie przeszkadzała w wykonywaniu pracy, pamiętaj o zapisaniu wszystkich swoich pomysłów na papierze lub pocztą elektroniczną. W ten sposób będziesz mieć wyraźny dowód, że Twój pomysł został wycofany, gdy spróbują go uznać za swój własny. Dodatkowo zachowaj dowód, które zadania zostały Ci przydzielone, a które zostały oddelegowane Twojemu narcystycznemu współpracownikowi, aby nie mógł obwiniać Cię o niedostateczne wyniki.
- Rozważ wysłanie e-maila po każdym spotkaniu, aby mieć dokumentację tego, o czym rozmawialiśmy. Pozwala to również dodać rzeczy, które chcesz omówić, ale których nie możesz powiedzieć na spotkaniu, ponieważ nie potrafiłeś przekazać swojego punktu widzenia, ponieważ narcyz chciał zdominować dyskusję.
- Przechowuj dowody w pliku, aby mieć do nich łatwy dostęp, jeśli chcesz udowodnić wykonaną pracę.
Krok 5. Zachowaj prywatność swojego życia osobistego
Narcyzy potrafią wydobywać poufne informacje, aby później wykorzystać je przeciwko tobie. Chroń się, utrzymując oderwaną, powierzchowną relację z tą osobą. Bez względu na to, jak autentyczne wydają się, nie będziesz w stanie się z nimi zaprzyjaźnić, chyba że mają dla ciebie cel. Znajdź wsparcie emocjonalne gdzie indziej.
- Zrób listę bezpiecznych tematów do omówienia, takich jak sport, pogoda, wydarzenia w wiadomościach i inne przyziemne tematy.
- Ważne jest, abyś utrzymywał z nimi przyjemną współpracę, więc komunikuj się z nimi w przyjazny sposób.
Krok 6. Odwróć ich uwagę
Narcyści pragną uwagi, więc często próbują zdobyć ją od otaczających ich osób. Chociaż możesz od czasu do czasu dogadzać im, aby zachować spokój, musisz wyznaczyć granice, aby nie dominowały w twoim czasie i nie niszczyły twojego zdrowia psychicznego.
- Kiedy masz z nimi spotkanie, zaplanuj je blisko innego spotkania, które możesz wykorzystać jako wymówkę, by wyjść na czas. Wybierz mniej formalne spotkanie, aby nie grozić Ci, że będziesz źle wyglądać w pracy.
- Potwierdź to, co mówią i przejdź dalej bez kontynuowania rozmowy. Powiedz: „To świetnie!” „Cieszę się, że Twój pomysł się powiódł!” „Przynajmniej już prawie piątek!” lub „Mam nadzieję, że będzie lepiej”.
- Jeśli możesz, znajdź wyznaczone miejsce „ucieczki”, aby wykonać swoją pracę w dni, w których twój narcystyczny współpracownik uporczywie ci przeszkadza.
Metoda 2 z 3: Rozwiązywanie konfliktu z narcyzem
Krok 1. Zachowaj spokój i wyrażaj swoje uczucia
Utrata głowy z narcyzem nie będzie dobra dla twojego zdrowia ani pracy. Nie wchodź w konflikt, kiedy jesteś zdenerwowany. Daj sobie chwilę na ochłodę przed rozmową z narcyzem. Następnie kieruj swoimi uczuciami.
- Narcyści mają problem z rozszyfrowaniem emocji innych, więc zaczynając od tego, jak się czujesz, odstawisz ich od gry, aby przekazać swój punkt widzenia.
- Na przykład powiedz: „Jestem bardzo rozczarowany, że poszedłeś za moimi plecami i spotkałeś się z naszym klientem. Myślałem, że idziemy na to jako zespół. Czy możesz się wytłumaczyć?
Krok 2. Koncentruj się na rozwiązaniach
Narcyści mają nieznośny zwyczaj mówienia o problemach, takich jak zepsuta płyta, i generalnie skupiają się na tym, jak zostali skrzywdzeni. Mają tendencję do skupiania się na problemie, nigdy nie przechodząc do fazy rozwiązywania problemu. Jeśli musisz rozwiązać problem z tą osobą, wiedz, że będziesz odpowiedzialny za skupienie się na rozwiązaniach.
- Unikaj oskarżania narcyza lub rozpamiętywania problemu. Po prostu przedstaw kilka realnych odpowiedzi.
- Gdy zaczniesz pracować nad rozwiązaniem, zignoruj wszelkie próby, które podejmują, aby ponownie wywołać konflikt. Milczenie jest najlepszą opcją, aby przestali mieć obsesję i ruszyć dalej.
- Jeśli musisz przekierować ich do rozwiązania, powiedz: „Wiem, że się nie zgadzamy i to jest w porządku. W tej chwili najlepiej jest poświęcić czas na planowanie przyszłości”.
Krok 3. Zaoferuj informację zwrotną wciśniętą między komplementy
Narcyz jest głęboko dotknięty wszelkiego rodzaju krytyką. Jeśli musisz przedstawić konstruktywną krytykę ich wyników, rób to ostrożnie. Mogą odpowiedzieć gniewem lub wymówkami. Ewentualnie mogą reagować subtelnym, pasywno-agresywnym zachowaniem po fakcie. Postaraj się to zignorować najlepiej jak potrafisz.
- Jedną z metod jest wygłaszanie krytyki metodą kanapkową, to znaczy między dwoma pozytywnymi stwierdzeniami. Na przykład możesz powiedzieć: „Joel, zauważyłem, że w tym tygodniu naprawdę ciężko pracowałeś. Zdałem sobie sprawę, że spóźniłeś się z kilkoma raportami. Musisz lepiej dotrzymywać terminów. Poza tym twój występ był wspaniały. Dziękuję."
- Wciąż jest szansa, że ich uszy przeskoczą złą część i usłyszą tylko najciekawsze momenty, ale przynajmniej przebrniesz przez to bez wybuchowej reakcji.
Krok 4. Staraj się pozostać po ich dobrej stronie
Nawet postrzegane lekceważenie może gwarantować całkowite unicestwienie w oczach narcyza. Oni zrobią wszystko, aby sabotować twoją reputację w pracy i pozostawić twoją karierę w gruzach. Smutne jest to, że z ich powierzchownym urokiem i umiejętnością przekonywania innych nikt nie może ci uwierzyć, jeśli spróbujesz ujawnić ich brudne uczynki. Po prostu staraj się pozostać po ich dobrej stronie lub całkowicie poza ich zasięgiem.
- Chociaż powinieneś prezentować się jako asertywny i pewny siebie, chodzi o to, aby nie uprzedzać konfliktu z narcyzem. Bądź profesjonalny w swoich interakcjach i angażuj się w nie w razie potrzeby.
- Na przykład narcyz może wziąć to do siebie, jeśli zostanie pominięty w promocji, którą otrzymujesz. Wiedząc, jak zazdrośni i manipulują nimi, możesz odciągnąć ich na bok i spróbować rozładować wszelkie narastające napięcie. „Hej, Jamie, wiem, że chciałeś awansu. Szczerze mówiąc, jestem zaskoczony, że go nie dostałeś. mam nadzieję, że nie wpłynie to na nasze relacje w pracy”.
Metoda 3 z 3: Troska o siebie emocjonalnie
Krok 1. Stwórz silną grupę wsparcia
Praca z narcyzem może być wyczerpująca. Zrównoważ swoje dni pracy, wracając do domu do ludzi, którzy Cię cenią i wspierają. Może to przełożyć się na współpracowników, z którymi jesteś przyjacielski, członków rodziny, znajomych spoza pracy lub kogoś znaczącego. Podnieś się na duchu, robiąc regularne plany po pracy, aby być z ludźmi, na których Ci zależy i na odwrót.
Krok 2. Zbuduj swoją samoocenę
Spędzanie ponad 40 godzin tygodniowo w towarzystwie kogoś, kto dominuje w rozmowach, wykorzystuje innych i stale się napawa, może być uderzeniem w poczucie własnej wartości. Łatwo jest poczuć, jak ty i inni współpracownicy zniknęliście w tle, gdy narcyz zajmuje centralne miejsce. Przeciwdziałaj wszelkim zagrożeniom dla swojej samooceny, przypominając sobie o swoich pozytywnych cechach.
- Zrób listę swoich najlepszych cech. Umieść listę w daszku samochodu lub w torebce lub portfelu. Możesz także zachować wersję cyfrową w swoim telefonie. Przejrzyj tę listę, gdy potrzebujesz przypomnienia, dlaczego jesteś wartościowy i skuteczny w swojej pracy lub ogólnie w życiu.
- Zaangażuj się w hobby lub zajęcia, które pasują do twoich talentów i pomagają ci poczuć się lepiej. Możesz wypróbować lokalną ligę sportową, zajęcia plastyczne, wolontariat lub cokolwiek innego, co sprawi, że poczujesz się dobrze.
Krok 3. Zachowaj notatki lub dowody jakiegokolwiek nadużycia
Nawet jeśli unikasz rywalizacji z narcyzem, mogą wyolbrzymiać postrzeganą lekturę, która stawia cię przeciwko nim. Jeśli narcyz toczy z tobą wojnę w miejscu pracy, najlepiej wszystko udokumentować. Jeśli kiedykolwiek przyciągnie to uwagę twojego szefa, chcesz być w stanie pokazać dowód jakiegokolwiek nadużycia.
Zapisuj e-maile i notatki zawierające krytykę lub nękanie. Zapytaj innych współpracowników o zeznania naocznych świadków, gdy obserwują, jak narcyz bawi się niegrzecznie. To może być jedyny sposób na uratowanie twojej pracy, jeśli narcyz zdecyduje się cię sabotować
Krok 4. Opuść miejsce pracy, jeśli Twoje zdrowie i dobre samopoczucie są zagrożone
Praca z narcyzem może stworzyć toksyczne środowisko pracy dla wszystkich w pobliżu. Jeśli narcyz potraktował cię jako swojego największego konkurenta lub już zaczyna sabotować twoją pracę, możesz mieć wrażenie, że twoje zdrowie psychiczne jest zagrożone. Najlepiej zmienić dział lub całkowicie zrezygnować z pracy. Jeśli kochasz swoją pracę, odwiedź specjalistę od zdrowia psychicznego. Mogą być w stanie pomóc Ci w pracy nad problemami, które musisz rozwiązać, aby utrzymać pracę, lub mogą pomóc w przejściu na nową.
