Jeśli czujesz, że Twoje policzki obwisły lub straciły elastyczność, dostosuj swoją rutynę pielęgnacyjną. Ponieważ zmarszczki na twarzy są bardziej widoczne, jeśli skóra jest sucha, przed nałożeniem nawilżającego kremu nawilżającego użyj delikatnego środka myjącego, który nie usuwa ochronnych olejków. Dodaj przeciwzmarszczkowe produkty do pielęgnacji skóry i zawsze chroń skórę przed uszkodzeniami słonecznymi, nosząc krem z filtrem przeciwsłonecznym.
Kroki
Metoda 1 z 2: Po rutynowej pielęgnacji skóry przeciwzmarszczkowej
Krok 1. Umyj twarz delikatnym środkiem myjącym zamiast mydła
Szukaj środka czyszczącego, który nie zawiera laurylosiarczanu sodu, który pozbawia skórę naturalnych olejków, które zapewniają ochronę i nawilżenie. Zamiast tego używaj środków czyszczących z naturalnymi składnikami, takimi jak olejek z drzewa herbacianego, cytrusy lub ocet jabłkowy. Opłucz twarz wodą i wmasuj w skórę środek do demakijażu przed spłukaniem. Myj twarz 1 do 2 razy dziennie. To usuwa martwe komórki skóry, dzięki czemu Twoja skóra wygląda na odświeżoną.
Kup środek do demakijażu przeznaczony dla Twojego rodzaju skóry. Na przykład, jeśli masz tłustą skórę, użyj bezolejowego lub żelowego środka czyszczącego. Jeśli masz skłonność do wyprysków, zaopatrz się w środek do mycia wrażliwej skóry
Krok 2. Wmasuj serum przeciwzmarszczkowe na czystą twarz
Aby chronić swoją skórę przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki, kup serum przeciwzmarszczkowe, które zawiera przeciwutleniacze, które redukują wolne rodniki. Serum może również zawierać witaminę C i kwas hialuronowy, które sprawiają, że skóra wygląda na pełniejszą.
Aby nałożyć serum, wyciśnij 2 lub 3 krople serum przeciwzmarszczkowego na dłoń. Opuszki palców drugiej dłoni wetrzyj w serum i delikatnie nałóż na całą twarz. Zwróć szczególną uwagę na pomarszczone obszary policzków
Czy wiedziałeś?
Wolne rodniki to niestabilne atomy, które powodują zmiany chemiczne w skórze. Wiele badań naukowych łączy wolne rodniki z uszkodzeniem komórek, co prowadzi do oznak starzenia i prawdopodobnie chorób.
Krok 3. Zastosuj codziennie krem nawilżający, aby zmarszczki były mniej widoczne
Jeśli Twoja skóra jest sucha, drobne linie i zmarszczki na policzkach są bardziej widoczne. Zawsze wmasuj krem nawilżający w skórę natychmiast po jej oczyszczeniu. To ujędrnia Twoją skórę i sprawia, że Twoje policzki wydają się pełniejsze.
- Jeśli Twoja skóra jest sucha, ponownie nakładaj krem nawilżający w ciągu dnia.
- Unikaj stosowania kremów nawilżających zawierających składniki takie jak perfumy, barwniki lub konserwanty, ponieważ mogą one podrażniać skórę.
Krok 4. Stosuj krem przeciwsłoneczny przez cały dzień, aby chronić policzki przed dalszymi uszkodzeniami
Większość zmarszczek jest spowodowana przez światło ultrafioletowe, więc nakładaj krem przeciwsłoneczny o szerokim spektrum działania z SPF co najmniej 15 w ciągu dnia. Powinieneś również zakryć skórę i pozostać w cieniu, aby ograniczyć uszkodzenia. Na przykład noś kapelusz z szerokim rondem i noś parasol.
Wskazówka:
Użyj wyższego SPF, jeśli w ciągu dnia będziesz wystawiony na bezpośrednie działanie promieni słonecznych. Wybierz krem przeciwsłoneczny z co najmniej 30 do 50 SPF i pamiętaj, aby nakładać go ponownie co 2 godziny.
Krok 5. Na twarz nałóż na noc krem przeciwzmarszczkowy z witaminami C i E
Kup produkt dostępny bez recepty (OTC), który zawiera obie te witaminy. Działają razem, aby zmniejszyć zmarszczki. Pamiętaj, aby przed nałożeniem kremu umyć twarz w celu zmycia dziennego makijażu.
Większość producentów kremów przeciwzmarszczkowych zaleca nakładanie kremu przed pójściem spać. Daje to Twojej skórze najlepszą szansę na wchłonięcie produktu
Krok 6. Dodaj produkt z retinolem do swojej rutynowej pielęgnacji skóry kilka razy w tygodniu
Kup krem lub żel z retinolem OTC i wyciśnij ilość wielkości groszku na czubek palca. Wmasuj żel w skórę całej twarzy przed pójściem spać. Retinol stymuluje produkcję kolagenu, dzięki czemu skóra wydaje się pełniejsza. Zmniejsza to widoczność zmarszczek.
Retinol jest również stosowany do leczenia skóry uszkodzonej przez słońce i leczenia chorób skóry, takich jak trądzik lub trądzik różowaty
Metoda 2 z 2: Wprowadzanie zmian w stylu życia
Krok 1. Jedz pokarmy bogate w przeciwutleniacze, aby chronić kolagen skóry
Być może słyszałeś, że wraz z wiekiem twoje ciało wytwarza więcej wolnych rodników, które mogą powodować uszkodzenia skóry. Spożywanie diety pełnej antyoksydantów redukuje wolne rodniki. Chroni to kolagen w skórze, dzięki czemu twarz wygląda zdrowo i jędrnie. Włącz te produkty do swojej diety:
- Jagody, takie jak truskawki, jagody, żurawiny i jeżyny
- Fasola, taka jak fasola pinto, czerwona fasola i czarna fasola
- Zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak, jarmuż i sałata
- Warzywa, takie jak marchew, brokuły, karczochy i bataty
Krok 2. Ćwicz regularnie przez cały tydzień, aby poprawić krążenie
Ruszaj się, aby zwiększyć przepływ krwi do skóry, co pomaga naprawić uszkodzenia i zmniejszyć zmarszczki. Możesz na przykład biegać, pływać, grać w tenisa lub trenować siłowo.
Wskazówka:
Możesz także ćwiczyć jogę twarzy, która, jak wykazano, sprawia, że policzki i dolna część twarzy wydają się pełniejsze. Może to zmniejszyć widoczność drobnych linii i zmarszczek.
Krok 3. Staraj się spać co najmniej 7 godzin każdej nocy
Stałe wysypianie się zwiększa przepływ krwi, a ta poprawiona cyrkulacja pomaga skórze odbudować kolagen. Ponadto, aby zapobiec zmarszczkom policzkowym, staraj się spać na plecach. Zmniejsza to nacisk po jednej stronie twarzy, która tworzy zmarszczki.
Zastanów się nad zakupem poduszki, która ma podtrzymywać głowę, jeśli śpisz na boku, lub kup poszewkę wykonaną z jedwabiu, która zmniejsza nacisk na twarz
Krok 4. Rzuć palenie
Podejmij wysiłek, aby rzucić palenie lub ograniczyć ilość, którą palisz. Papierosy zawierają szkodliwe materiały, które zmniejszają ilość kolagenu i elastyny w skórze. Powoduje to zwiotczenie lub zmarszczenie skóry. Aby uzyskać wsparcie, dołącz do społeczności osób próbujących rzucić palenie lub znaleźć grupę wsparcia online.
Zaciskając usta, dym tworzy również pionowe zmarszczki nad ustami, więc rzucenie palenia może również je zredukować
Krok 5. Umów się na wizytę u dermatologa, jeśli masz głębokie zmarszczki policzkowe
Chociaż ochrona skóry przed uszkodzeniem i przestrzeganie rutynowej pielęgnacji przeciwzmarszczkowej może zminimalizować drobne linie i zmarszczki, nadal możesz mieć głębokie zmarszczki, które wymagają leczenia. Porozmawiaj z dermatologiem o zabiegach w gabinecie, które obejmują peelingi chemiczne, dermabrazję lub zastrzyki z wypełniaczem.
- Jeśli używasz retinolu przez kilka miesięcy, ale nie zauważyłeś poprawy, zapytaj dermatologa o retinoidy na receptę, które mogą być bardziej skuteczne.
- Wypełniacze do policzków są zazwyczaj wykonane z apatytu wodorotlenku wapnia lub kwasu hialuronowego.
- Inne techniki mogą obejmować zabiegi mikroigłowe i laserem CO2.
