Każda dziewczyna dostaje okres. To naturalne, a większość ludzi ma pytania lub potrzebuje pomocy, aby dowiedzieć się, co jest normalne lub jak używać produktów. Mam nadzieję, że ten artykuł pomoże.
Kroki
Krok 1. Powiedz matce
Może kupić ci potrzebne zapasy.
Krok 2. Jeśli jesteś młoda lub jest to Twoja pierwsza miesiączka, najlepszym rozwiązaniem będą podpaski higieniczne (podpaski)
Twoja mama może ci pokazać, jak to zrobić, lub jeśli wstydzisz się ją poprosić, po prostu ściągnij majtki do kolan, rozpakuj opakowanie, zsuń naklejkę z dołu podkładki i przyklej ją do bielizny. Okrągła strona pójdzie z przodu.
Krok 3. Jeśli używasz tamponów:
rozpakuj opakowanie, upewnij się, że sznurek zwisa i włóż tampon około pół palca do pochwy. Pamiętaj, że Twoja pochwa nie jest prosta, sięga do kręgosłupa, więc może być konieczne wprowadzenie jej pionowo.
Krok 4. Trzymaj zapasy obok toalety w łazience lub w sypialni
Powinieneś również zostawić trochę przyborów w małej kosmetyczce, którą możesz trzymać w torbie lub szafce w szkole, na wypadek, gdybyś miał okres. Możesz włączyć Midol lub Ibuprofen na skurcze. Pamiętaj, że aby wyrzucić potrzebne rzeczy, należy: złożyć podpaskę (lub pozostawić tampon tak, jak jest) i wyrzucić go do kosza lub do pudełka, które widzisz w toaletach publicznych lub szkolnych.
Krok 5. Twój okres może składać się z około 2-3 dni ciężkich, 2-3 dni średnich i 1-2 dni lekkich
W ciężki dzień podpaskę należy zmieniać co 2-3 godziny. W średni dzień 3-4, aw lekki dzień 4-5. Możesz kupić podpaski o różnej chłonności, ale nigdy nie zostawiaj podpaski zbyt długo, bo zaczniesz czuć nieprzyjemny zapach. Nigdy nie zostawiaj tamponu na dłużej niż 8 godzin (2 w ciężkie dni), ponieważ będziesz narażony na ryzyko TSS (patrz ostrzeżenia). Jeśli zamierzasz używać tamponów, nie możesz ich używać przez cały czas, ponieważ musisz dać swojej pochwie trochę czasu na przewietrzenie. Nigdy nie używaj tamponów w nocy, ponieważ możesz przespać całą noc, dlatego nie zmieniaj tamponu przez 8-12 godzin.
Krok 6. Kontynuuj kupowanie podpasek/tamponów różnych marek, aż znajdziesz ten, który najbardziej Ci się podoba
Pamiętaj, że każda dziewczyna jest inna, więc wypróbuj kilka różnych marek, nie tylko te popularne.
Porady
- Kiedy masz miesiączkę, noś czarną bieliznę i spodnie, bo jeśli cieknie i zabrudzi ci krew, nikt tego nie zauważy. Jeśli nie możesz nosić czerni, spróbuj założyć dłuższe spodnie chłopczyce na mniejsze majtki, ponieważ to ponownie nasiąknie krwią.
- Spodnie bez gumki/VPL mogą być wygodniejsze w noszeniu, ponieważ nie wcinają się tak bardzo w brzuch, minimalizując ból.
- Jeśli masz silne bóle menstruacyjne, możesz zrobić wiele rzeczy: możesz przyłożyć termofor do okolicy, zażyć ibuprofen lub inne przeciwzapalne środki przeciwbólowe, wziąć gorącą kąpiel lub przytulić poduszkę, aby złagodzić mięśnie macicy. Pomocne jest również opieranie stóp o ścianę podczas leżenia na plecach. Trzymanie termoforu na brzuchu sprawia, że jest to jeszcze bardziej skuteczne.
- Pamiętaj, że co miesiąc zdarza się to kobietom na całym świecie. Nie jesteś sam i to tylko jedna z niefortunnych drobiazgów, z którymi wszyscy musimy sobie radzić!
- Pamiętaj, że sprawy się pogarszają, zanim się poprawią! Miesiączki często stają się bardziej bolesne / obfite pod koniec pierwszego do drugiego dnia, zanim staną się lżejsze i mniej bolesne. Różni się to w zależności od kobiety, ale generalnie dzieje się to według wzoru crescendo/decrescendo.
- Chociaż możesz chcieć trzymać swoje zapasy w łazience, pamiętaj, że para z gorącego prysznica może dostać się do twoich zapasów i sprawić, że wchłoną parę.
- Podczas miesiączki zawsze noś ciemne spodnie.
- Nie podoba ci się pomysł kalendarza? Dlaczego nie pobrać tej fajnej nowej aplikacji o nazwie „różowy pad”? Robi wszystko za Ciebie. Mówi ci, który dzień masz zacząć.
- Jeśli masz nieregularne/obfite/bolesne miesiączki, skonsultuj się z lekarzem. Mogą być w stanie zapewnić przydatne leki, które pomogą.
- Jeśli uważasz, że wkrótce pojawi się miesiączka (w większości kobiet miesiączka pojawia się mniej więcej co 28 dni, ale uregulowanie cyklu miesiączkowego zajmuje 2-3 lata, więc nie oczekuj, że będzie pojawiać się regularnie) spróbuj za pomocą wkładek. Wkładki są tak cienkie jak papier i są zaprojektowane tak, aby wchłonąć tylko trochę krwi, ale powstrzymają przeciekanie przez około godzinę. Wkładki mogą być również używane do zbierania wydzieliny, którą zaczniesz widzieć mniej więcej w momencie, gdy po raz pierwszy dostaniesz miesiączki.
- Nie musisz nosić babcinych spodni za każdym razem! Jeśli czujesz się świadomy noszenia większych spodni, spróbuj nosić te w ładnych kolorach lub wzorach, a nie tylko w kolorze beżowo-brązowym!
- Noc może być koszmarem dla okresów, zwłaszcza bólu. Noś grubszą i bardziej chłonną wkładkę higieniczną lub, jeśli naprawdę wolisz, tampon. Jeśli masz bóle menstruacyjne, weź ibuprofen przed pójściem spać i połóż się na boku, trzymając poduszkę ciasno zwiniętą w kłębek. W ten sposób grawitacja mniej naciska na twoją macicę i powinna sprawić, że będzie mniej bolesna niż spanie na plecach.
- Jeśli chodzi o środki przeciwbólowe, spróbuj zażywać ibuprofen lub przeciwzapalne środki przeciwbólowe, ponieważ mogą one pomóc zmniejszyć nasilenie skurczów i zablokować ból. Jeśli będziesz je przyjmować zgodnie z instrukcją na opakowaniu przez cały dzień, mogą one zarówno zapobiegać bólowi, jak i go leczyć!
- Prowadź kalendarz, kiedy masz miesiączkę, kiedy się kończy i w jakie dni jest ciężki/lekki.
Ostrzeżenia
- 78% kobiet odczuwa ból miesiączkowy (skurcze) tuż przed miesiączką, aby wiedziały, że nadchodzi. Jeśli jednak ból miesiączkowy jest zbyt silny (zawroty głowy, silny ból, prawie omdlenie), natychmiast skonsultuj się z lekarzem.
- Jeśli zostawisz tampon na dłuższy czas, grozi ci TSS. Więcej informacji na temat TSS, zespołu wstrząsu toksycznego Google.
- Niektóre kobiety są anemiczne. Niedokrwistość występuje wtedy, gdy poziom żelaza we krwi jest niski. Może to być spowodowane zbyt częstym okresem (co 2-3 tygodnie) i/lub bardzo ciężkim. Dzieje się tak, ponieważ tracisz zbyt dużo żelaza, aby organizm mógł nadążyć. Jeśli często masz obfite miesiączki, zawroty głowy lub omdlenia, skonsultuj się z lekarzem.
