Prozac pomaga wielu osobom radzić sobie z depresją i lękiem, ale może też powodować wiele skutków ubocznych. Jeśli chcesz przerwać przyjmowanie Prozac z powodu działań niepożądanych lub z jakiegokolwiek innego powodu, ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z objawów odstawienia, które mogą wystąpić w ciągu pierwszych kilku tygodni. Należą do nich dreszcze, lęk, depresja, bóle głowy, zmęczenie, zawroty głowy, nudności, bóle mięśni i uczucie elektryczne w głowie (znane również jako „zapy mózgu”). Jeśli planujesz z wyprzedzeniem, możesz całkowicie uniknąć tych objawów. Jeśli to nie jest możliwe, możesz przynajmniej poczuć się bardziej komfortowo, dopóki te nieprzyjemne objawy nie przeminą.
Kroki
Część 1 z 2: Bezpieczne rzucenie Prozacu
Krok 1. Porozmawiaj z lekarzem
Jeśli zdecydowałeś, że nie chcesz już brać Prozacu, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem na temat dostępnych opcji. Nie bój się pytać o to, jak będzie wyglądać odstawienie Prozacu i jak temu zapobiec.
- Jeśli chcesz odstawić Prozac z powodu działań niepożądanych, lekarz może chcieć przestawić cię na inny lek.
- Jeśli nie stać Cię na receptę lub lekarz nie chce Ci go przepisywać, porozmawiaj o najlepszym sposobie zaprzestania przyjmowania Prozac. Możesz również zapytać o wszelkie organizacje non-profit, które mogą pomóc Ci zapłacić za leki.
- Pamiętaj, że musisz brać antydepresanty przez co najmniej sześć miesięcy, aby zobaczyć efekt.
Krok 2. Odzwyczaj się
Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby zapobiec objawom odstawienia po zaprzestaniu przyjmowania Prozacu, jest bardzo powolne zmniejszanie dawki w ciągu kilku tygodni lub nawet miesięcy. Porozmawiaj z lekarzem, aby ustalić odpowiedni dla siebie harmonogram. Będzie to zależeć od wielu czynników, w tym od aktualnej dawki i od tego, jak długo przyjmujesz Prozac.
- Jeśli zaczniesz odczuwać poważne objawy odstawienia, natychmiast skontaktuj się z lekarzem. Może zalecić powrót do wyższej dawki i wolniejsze zmniejszanie dawki.
- Im wolniej zmniejszasz dawkę, tym mniej prawdopodobne jest, że w ogóle wystąpią objawy odstawienia.
Krok 3. Bądź zmotywowany
Aby przygotować się psychicznie do odstawienia, poświęć chwilę na zastanowienie się, dlaczego chcesz przestać zażywać Prozac. Jeśli możesz, wymyśl konkretny cel i rozważ zapisanie go, aby utrzymać motywację i zaangażowanie.
- Jeśli zaczniesz odczuwać objawy odstawienia, pamiętaj, że są one tylko tymczasowe i że musisz je znosić, aby osiągnąć swój cel.
- Pomocne może okazać się prowadzenie dziennika podczas procesu wypłaty, aby móc wrócić i przyjrzeć się swoim postępom.
Krok 4. Uzyskaj wsparcie
Znacznie łatwiej będzie Ci poradzić sobie z objawami odstawienia Prozacu, jeśli będziesz mieć przynajmniej jedną osobę, której możesz się zwierzyć. nie czujesz się na tyle dobrze, by samemu robić rzeczy w domu.
- Najlepiej porozmawiać z wybraną osobą przed zaprzestaniem przyjmowania leku Prozac i wyjaśnić objawy, których możesz doświadczyć, a także powody, dla których chcesz przerwać przyjmowanie leku.
- Istnieje również wiele grup wsparcia online. Mogą one być pomocne, jeśli chcesz uzyskać informacje na temat tego, czego można oczekiwać od innych osób, które doświadczyły odstawienia Prozacu, a nawet trochę zachęty.
- Niektóre obszary mają linie kryzysowe i gorące linie, pod które można zadzwonić po pomoc i wsparcie. Możesz także wypróbować czat online, jeśli masz myśli samobójcze.
Krok 5. Zapobiegaj nawrotom objawów depresji
Aby uniknąć depresji lub lęku, których doświadczałeś przed rozpoczęciem przyjmowania Prozacu, ważne jest, aby mieć plan, w jaki sposób będziesz zwalczać te objawy. W zależności od wyjątkowych okoliczności możesz wypróbować terapię, inny lek, a nawet zmiany stylu życia, takie jak zdrowsza dieta i zwiększone ćwiczenia.
- Możesz czuć się przygnębiony lub niespokojny, gdy twoje ciało wycofuje się z Prozacu, ale może to nie być nawrót stanu, który spowodował, że wziąłeś lek w pierwszej kolejności. Jeśli twoje objawy są tylko tymczasowe, prawdopodobnie są tylko objawem odstawienia, więc postaraj się sobie z nimi poradzić. Jeśli nadal odczuwasz depresję lub niepokój, nawet po ustąpieniu innych objawów odstawienia, może to oznaczać nawrót choroby, więc natychmiast porozmawiaj z lekarzem o możliwościach leczenia.
- Twój lekarz będzie musiał monitorować twój stan psychiczny i ryzyko samobójstwa. Badania wykazały, że osoby przyjmujące leki przeciwdepresyjne mają większe ryzyko wystąpienia myśli samobójczych niż placebo.
Część 2 z 2: Minimalizowanie dyskomfortu związanego z odstawieniem
Krok 1. Przyjmij zdrowy styl życia
Aby pomóc Twojemu ciału funkcjonować jak najlepiej, ważne jest, aby przyjąć kilka zdrowych nawyków. Upewnij się, że jesz zbilansowaną dietę, utrzymujesz nawodnienie, ćwiczysz i dużo śpisz.
- Postaraj się ustalić regularny harmonogram i zmniejszyć stres, ponieważ zwiększy to Twoje szanse na walkę z depresją i lękiem bez Prozacu.
- Odetnij się trochę i pozwól sobie na relaks podczas wycofywania się z Prozacu. Staraj się unikać angażowania się w cokolwiek forsownego lub stresującego, ponieważ możesz nie czuć się na siłach do uczestnictwa.
Krok 2. Noś warstwy
Podczas odstawiania Prozacu mogą wystąpić objawy przypominające gorączkę, dlatego warto ubierać się warstwami. Pozwoli ci to rozebrać się do lekkiej warstwy, gdy poczujesz się spocony, i założyć się, gdy poczujesz dreszcze.
Krok 3. Rozważ suplementy
Istnieje wiele dostępnych bez recepty suplementów, które mogą pomóc w zmniejszeniu niektórych objawów występujących podczas odstawiania Prozacu. Ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem przyjmowania jakichkolwiek suplementów, ponieważ mogą one wchodzić w interakcje ze sobą lub z innymi przyjmowanymi lekami.
- Jeśli nie możesz spać, możesz chcieć zażyć melatoninę.
- Jeśli czujesz się zmęczony, możesz wziąć kompleks witamin z grupy B lub Rhodiola Rosea.
- Jeśli czujesz się przygnębiony, niespokojny lub rozdrażniony, możesz spróbować Sam-e lub magnezu. St. John's Wart może być również pomocny w leczeniu depresji, ale nie zaleca się nakładania jego stosowania z Prozac, ponieważ St. John's Wart może pogorszyć skutki uboczne Prozacu; odczekaj dwa tygodnie po zakończeniu zażywania Prozacu, aby spróbować St. John's Wart.
- Jeśli doświadczasz zapaści mózgu lub zamroczenia psychicznego, pomocne mogą być kwasy tłuszczowe omega-3 (takie jak olej rybny lub olej z kryla).
Krok 4. Poproś lekarza o receptę
Jeśli twoje objawy staną się poważne, twój lekarz może być w stanie zaoferować ci ulgę, przepisując leki, które pomogą zwalczyć nudności lub bezsenność. Będą one brane przez bardzo krótki okres czasu.
Krok 5. Zachowaj spokój
Należy pamiętać, że objawy odstawienia są tymczasowe i nie są niebezpieczne ani szkodliwe dla zdrowia. Staraj się nie wpadać w panikę, jeśli wystąpią nietypowe objawy, takie jak zapalenie mózgu.
