Jeśli pocenie się na twarzy Cię denerwuje lub rujnuje makijaż, nie jesteś sam! Pocenie się twarzy może być wstydliwe, ale można je zmniejszyć. Zacznij od stosowania leków dostępnych bez recepty i wprowadzania zmian w stylu życia. Jeśli to nie zadziała, skontaktuj się z lekarzem lub dermatologiem, aby uzyskać silniejsze zabiegi. Jeśli pocenie się twarzy powoduje spływanie makijażu, wybór odpowiednich produktów może go utrzymać na swoim miejscu.
Kroki
Metoda 1 z 3: Wprowadzanie zmian w stylu życia
Krok 1. Obniż temperaturę w pomieszczeniu lub użyj wentylatora, aby się ochłodzić
Pot jest naturalną reakcją organizmu na przegrzanie, więc utrzymanie chłodu to najprostszy sposób na powstrzymanie pocenia się. Jeśli możesz, zmniejsz termostat, by ochłodzić przestrzeń. Możesz także użyć wentylatora, aby zachować chłód.
- Na przykład trzymaj wentylator na stanowisku pracy, aby dmuchał w twarz.
- Kiedy jesteś w drodze, możesz zabrać ze sobą przenośny wentylator. Pozwala to na wydmuchiwanie chłodnego powietrza na twarz, nawet w najgorętsze dni.
Krok 2. Użyj środka ściągającego zawierającego kwas garbnikowy
Po umyciu twarzy nałóż środek ściągający na wacik lub wacik, a następnie wetrzyj go w twarz. Zwróć szczególną uwagę na skronie i czoło w pobliżu linii włosów. Następnie możesz kontynuować swoją rutynową pielęgnację skóry.
- Możesz stosować środek ściągający rano i wieczorem. Jeśli Twoja skóra stanie się podrażniona, ogranicz lub zaprzestań używania.
- Możesz znaleźć ściągające bez recepty w aptece lub w Internecie. Sprawdź listę składników pod kątem garbników. Na przykład oczar wirginijski jest powszechnym środkiem ściągającym zawierającym garbniki.
Krok 3. Nałóż antyperspirant na skórę głowy, skronie i górną część czoła
Tymczasowo zablokuje wydzielanie potu przez gruczoły potowe. Większość osób stosuje antyperspirant wieczorem przed snem. Jednak w przypadku pocenia się twarzy możesz preferować nakładanie go rano po umyciu twarzy.
- Nie wlewaj antyperspirantu do oczu, nosa lub ust. Możesz chcieć zakryć środek twarzy podczas nakładania produktu, aby go chronić, na przykład ręcznikiem.
- Porozmawiaj z lekarzem przed użyciem antyperspirantu na twarzy.
Krok 4. W razie potrzeby oczyść skórę głowy suchym szamponem
Pocenie się twarzy często zaczyna się wzdłuż skóry głowy. Suchy szampon może pomóc w oczyszczeniu włosów i skóry głowy, nawet jeśli nie masz czasu na prysznic. Usuwa pozostałości potu i pomaga dłużej zachować czystość. Trzymaj suchy szampon około 20 cm od głowy. Rozpoczynając od przodu włosów, spryskaj 2 cale (5,1 cm) fragmenty włosów, przesuwając się od linii włosów do karku. Wmasuj suchy szampon, aby równomiernie go rozprowadzić.
- Suchy szampon możesz nosić przy sobie przez cały dzień do poprawek. Pomaga to kontrolować nadmierne pocenie się twarzy.
- Jeśli podczas ćwiczeń spocisz się, możesz nosić suchy szampon w torbie na siłownię.
Krok 5. Unikaj kofeiny, aby zmniejszyć pocenie się
Kofeina jest częstym winowajcą nadmiernego pocenia się i może pogorszyć zapach potu. Pomiń kawę, napoje gazowane i herbatę z kofeiną, jeśli chcesz, aby Twoja twarz pozostała sucha.
- Jeśli kochasz kawę, możesz spróbować przejść na kawę bezkofeinową.
- Unikaj gorących napojów, gdy się pocisz.
- Pij 8 filiżanek (1,900 ml) wody dziennie, aby utrzymać nawodnienie przez cały dzień.
Krok 6. Wytnij pikantne potrawy, ponieważ mogą zwiększyć potliwość
Pikantne potrawy mogą sprawić, że będziesz się bardziej pocić. Dodatkowo mogą intensyfikować zapach Twojego potu. Unikanie tych pokarmów to łatwy sposób na ograniczenie ilości potu wytwarzanego przez organizm.
- Trzymaj się z dala od potraw zawierających paprykę, w tym sosów pieprzowych, takich jak harissa i sriracha. Nawet czarny pieprz dodaje pikanterii.
- Zamiast tego szukaj potraw doprawionych ziołami, takimi jak bazylia, tymianek czy rozmaryn.
Krok 7. Zaangażuj się w techniki relaksacyjne, aby poradzić sobie z poceniem się wywołanym stresem
Możesz zastosować techniki relaksacyjne, aby zachować spokój w chwilach, w których istnieje większe prawdopodobieństwo pocenia się. Na przykład możesz użyć techniki relaksacyjnej przed dużą prezentacją w pracy. Oto kilka świetnych sposobów na relaks:
- Medytuj, aby uspokoić swój umysł i obniżyć tętno. Może to pomóc ci się uspokoić przed dużym spotkaniem lub po wystąpieniu niepokojącej sytuacji.
- Wykonuj jogę codziennie, aby kontrolować poziom stresu. Zacznij dzień od krótkiej praktyki jogi lub wykorzystaj ją, aby uspokoić się po pracy. Z biegiem czasu pomoże ci to zachować spokojną postawę.
- Wykonuj ćwiczenia oddechowe, aby się uspokoić, gdy czujesz się zestresowany. Na przykład możesz ich użyć, aby uspokoić się w korku lub tuż przed prezentacją.
Krok 8. Ubierz się warstwami, aby można było trochę usunąć
Pomoże Ci to kontrolować pot w pracy lub szkole. Możesz zdjąć zewnętrzne warstwy, aby się ochłodzić, zanim zaczniesz się pocić.
Na przykład załóż kardigan lub marynarkę, którą możesz zdjąć
Metoda 2 z 3: Szukanie pomocy medycznej
Krok 1. Odwiedź swojego lekarza, aby poznać przyczynę nadmiernej potliwości
Potencjalne przyczyny nadmiernego pocenia się to niepokój, stan chorobowy lub leki, ponieważ pocenie się może być efektem ubocznym. Twój lekarz oceni twoje objawy, historię medyczną i przyjmowane leki. Mogą zdecydować o przepisaniu leczenia lub skierować Cię do dermatologa.
- Przynieś listę wszystkich przepisanych i przyjmowanych leków.
- Jeśli masz rodzinną historię nadmiernego pocenia się, podziel się tym z lekarzem.
Krok 2. Rozważ krem glikopirolanowy na receptę jako najłatwiejszą opcję
Krem możesz nakładać rano lub wieczorem, podobnie jak krem nawilżający. Należy jednak unikać nakładania go na oczy, nos i usta. Po nałożeniu kremu nie myj twarzy przez 3-4 godziny.
- Chociaż możesz używać kremu dwa razy dziennie, możesz preferować stosowanie go tylko wieczorem.
- Częste działania niepożądane obejmują suchość w jamie ustnej i gardle, ale nie są znane żadne poważne skutki uboczne.
- Postępuj zgodnie ze wszystkimi wskazówkami na kremie.
Krok 3. Zdobądź zastrzyki z botoksu na 6-12 miesięcy ulgi
Botox jest bardzo skuteczny w ograniczaniu wydzielania potu, także na twarzy. Chociaż zastrzyki mogą sprawić, że poczujesz się niekomfortowo, lekarz znieczuli twoją twarz lodem lub środkiem znieczulającym. Następnie wykonają kilka zastrzyków wokół twarzy i skóry głowy. Efekty działania botoxu utrzymują się 6-12 miesięcy, po czym można zdecydować się na kolejną rundę zastrzyków.
- Postępuj zgodnie ze wszystkimi instrukcjami lekarza.
- Jako efekt uboczny Botox może powodować drętwienie innych mięśni wokół miejsca wstrzyknięcia. Chociaż powinni w końcu odzyskać czucie, powinieneś powiedzieć swojemu lekarzowi, jeśli tak się stanie.
- W niektórych przypadkach Botox może rozprzestrzenić się na inne mięśnie twarzy i sprawić, że Twoja twarz będzie wyglądać asymetrycznie. Jednak zwykle można to naprawić, wykonując kolejny zastrzyk, aby to wyrównać.
Krok 4. Zdobądź antyperspirant na receptę
Antyperspirant na receptę jest silniejszy niż te dostępne bez recepty. Zawierają chlorek glinu, który pomaga ograniczyć zdolność organizmu do pocenia się. Chociaż możesz używać go na twarzy, powinieneś trzymać go z dala od oczu, nosa i ust.
- Postępuj zgodnie ze wskazówkami na etykiecie.
- Antyperspirant na receptę może powodować podrażnienie skóry i oczu.
- Przerwać stosowanie i skontaktować się z lekarzem, jeśli wystąpią działania niepożądane.
Krok 5. Zapytaj swojego lekarza, czy doustny lek antycholinergiczny jest dla Ciebie odpowiedni
Ten lek może zapobiegać nadmiernemu poceniu się, blokując substancje chemiczne w twoim ciele, które komunikują się z twoimi nerwami. Jednak ten lek ma skutki uboczne, takie jak niewyraźne widzenie, zaparcia i suchość w ustach, co czyni go bardziej odpowiednim do krótkotrwałego stosowania. Twój lekarz może przepisać go, jeśli odczuwasz kłopotliwe pocenie się w sytuacjach towarzyskich, co pozwala na zażycie pigułki w razie potrzeby.
Na przykład możesz zażywać lek w dni, w których masz ważne spotkanie w pracy, które może wywołać pocenie się
Krok 6. Zapytaj swojego lekarza o beta-blokery lub blokery kanału wapniowego
Beta-blokery i blokery kanału wapniowego mogą zapobiegać poceniu się, w zależności od tego, co powoduje nadmierne pocenie się. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby sprawdzić, czy są dla Ciebie właściwym wyborem.
- Te leki nie są odpowiednie dla wszystkich i mogą powodować działania niepożądane.
- Częste skutki uboczne beta-blokerów obejmują zmęczenie, przyrost masy ciała oraz zimne dłonie i stopy.
- Częste działania niepożądane blokerów kanału wapniowego obejmują ból głowy, zawroty głowy, senność, zaparcia, nudności, uderzenia gorąca, wysypkę, kołatanie serca i obrzęk dłoni i stóp.
Krok 7. Porozmawiaj z lekarzem o lekach przeciwdepresyjnych na pocenie się wywołane stresem
Leki przeciwdepresyjne mogą również zmniejszać pocenie się, ale są najskuteczniejsze u osób, których pocenie się jest spowodowane lękiem. Ponieważ leki przeciwdepresyjne mogą powodować poważne skutki uboczne, lekarz prawdopodobnie najpierw zaleci inne opcje.
- Częste działania niepożądane to nudności, niewyraźne widzenie, bezsenność, pobudzenie, niepokój, lęk, zaparcia, zawroty głowy, suchość w ustach, przyrost masy ciała i problemy seksualne.
- Postępuj zgodnie ze wszystkimi wskazówkami lekarza podczas przyjmowania leku.
Metoda 3 z 3: Utrzymywanie makijażu na miejscu
Krok 1. Przed nałożeniem makijażu oczyść skórę produktem beztłuszczowym
Wybierz płyn do mycia twarzy, który jest odpowiedni dla Twojego rodzaju skóry. Nałóż niewielką ilość na dłonie, a następnie wmasuj w twarz. Na koniec spłucz odrobiną chłodnej wody.
Unikanie olejków jest ważne, ponieważ olejki w makijażu mogą reagować z olejkami pozostawionymi na skórze. To sprawia, że bardziej prawdopodobne jest, że Twój makijaż zejdzie
Krok 2. Następnie zastosuj bezolejowy krem nawilżający
Pomaga to zachować miękkość i gładkość skóry bez pozostawiania tłustych pozostałości. Zacznij od ilości wielkości ziarnka grochu, w razie potrzeby dodaj więcej kremu nawilżającego.
- Sprawdź etykietę, aby upewnić się, że balsam jest oznaczony jako bezolejowy.
- Wybierz lekką formułę, szczególnie podczas upałów.
Krok 3. Użyj podkładu, aby przedłużyć trwałość makijażu
Baza sprawia, że makijaż dłużej utrzymuje się na swoim miejscu, a także wyrównuje koloryt skóry. Zacznij nakładać bazę na nos, przesuwając się na zewnątrz. Kontynuuj nakładanie podkładu, aż cała twarz zostanie pokryta.
Następnie możesz nałożyć makijaż jak zwykle
Krok 4. Uzupełnij aplikację za pomocą pudru i sprayu
Po nałożeniu reszty makijażu użyj dużego pędzla do pudru, aby nałożyć puder utrwalający na twarz. Na koniec spryskaj swoją aplikację makijażu sprayem utrwalającym. To utrzyma makijaż na miejscu przez cały dzień.
Wybierz spray, który nie zawiera alkoholu, ponieważ może wysuszyć makijaż i spowodować pęknięcia
Krok 5. Zetrzeć pot czystym ręcznikiem lub chusteczką przed wykonaniem poprawek
Kiedy się pocisz, usuń to tak szybko, jak to możliwe. W razie potrzeby możesz następnie poprawić makijaż.
Jeśli poprawisz makijaż bez usuwania potu, makijaż będzie wyglądał na przyklejony
Krok 6. W razie potrzeby ponownie nałóż proszek
Za pomocą pędzla nałóż na twarz cienką warstwę pudru. Możesz to robić kilka razy dziennie.
Przed nałożeniem pudru możesz poprawić podkład, róż lub makijaż oczu
Porady
- Pamiętaj, pocenie się jest niezbędne dla zdrowego ciała, szczególnie w ekstremalnych upałach.
- Pij więcej wody, jeśli dużo się pocisz, aby uzupełnić utracone płyny.
- Jeśli pocenie się jest spowodowane stanem chorobowym lub efektem ubocznym przyjmowanych leków, najlepiej uzyskać leczenie od lekarza.
- Jeśli zmagasz się z upałami, wybierz najprostszy sposób na uwolnienie się od nadmiernego pocenia się.
