Pachy każdego z nas pocą się, ale może to stać się kłopotliwe, jeśli pocenie się jest nadmierne. Na szczęście istnieje kilka sposobów, które pomogą wyeliminować pocenie się pod pachami.
Kroki
Metoda 1 z 3: Stosowanie miejscowych środków przeciwpotnych
Krok 1. Zdiagnozuj konkretnie problem
Zanim pójdziesz kupić więcej tego samego starego dezodorantu w sklepie, musisz zastanowić się, na czym dokładnie polega Twój problem, aby uzyskać odpowiedni produkt do pracy. Dla jednych największym problemem ze spoconymi dołami jest zapach ciała, a dla innych największym problemem są nieestetyczne plamy potu i wynikające z nich zakłopotanie.
- Jeśli zmagasz się z zapachem ciała i plamami potu, musisz zastosować podejście, które rozwiązuje te problemy indywidualnie. Stosowanie dezodorantu nie powstrzyma pocenia się pod pachami chociaż zamaskuje zapach.
- Nie da się całkowicie powstrzymać pocenia się organizmu bez zabiegów medycznych, które zazwyczaj wykonuje się tylko w skrajnych przypadkach. Pot reguluje temperaturę ciała i jako taki jest niezbędny dla ogólnego stanu zdrowia.
Krok 2. Kup odpowiedni produkt do swojego problemu
W zależności od problemu możesz potrzebować komercyjnego dezodorantu, antyperspirantu lub produktu hybrydowego, albo możesz potrzebować porozmawiać z lekarzem na temat silniejszych antyperspirantów na receptę dostępnych na rynku.
- Jeśli masz problem z zapachem ciała, musisz użyć dezodorantu, który zawiera delikatne, naturalne składniki, które zamaskują nieprzyjemny zapach, i stosować inne dobre praktyki higieniczne, które rozwiążą problem. Przeczytaj sekcję, aby uzyskać ogólne wskazówki dotyczące higieny.
- Jeśli masz problem z plamami potu, większość dostępnych na rynku antyperspirantów, które zawierają sześciowodny chlorek glinu, skutecznie kontroluje ilość potu wydzielanego przez skórę pod pachami. Jeśli potrzebujesz dodatkowej ochrony przed plamami potu na ubraniach, możesz również użyć ochraniaczy, które przyklejają się do pachy ubrania.
Krok 3. Spróbuj zrobić własne naturalne dezodoranty
Istnieją całkowicie naturalne dezodoranty komercyjne, ale możesz również stworzyć swój własny naturalny dezodorant, aby kontrolować pot wytwarzany pod pachami.
- Wymieszaj równe części sody oczyszczonej i wody, aby uzyskać pastę regulującą pot, a następnie pozostaw na 20-30 minut. Po tym czasie spłucz miksturę wodą.
- Spróbuj użyć octu jabłkowego lub innego octu słodowego, aby zneutralizować naturalne bakterie powodujące nieprzyjemny zapach pod pachami. To z kolei powoduje wysuszenie pod pachami, co sprawia, że pachy mniej się pocą i pozostają suche.
- Wypróbuj mieszankę soku z cytryny i pulpy pomidorowej przed snem. Odstawić na 15 minut.
- Z mielonych liści orzecha włoskiego i eukaliptusa zrobić pastę.
- Niektórzy uważają, że herbata z szałwii pomaga działać jako „chłodziwo”, zapobiegając poceniu się organizmu.
Krok 4. Odpowiednio zastosuj swoje produkty
Wbrew powszechnemu przekonaniu najlepszą porą na stosowanie antyperspirantu jest noc, ponieważ daje to organizmowi czas na jego pełne wchłonięcie. Zastosuj antyperspirant po kąpieli, ale zanim to zrobisz, pozwól skórze całkowicie wyschnąć, a także pozostaw produkt do całkowitego wyschnięcia przed założeniem ubrania.
- Nałóż cienką warstwę dezodorantu lub antyperspirantu (około 2 ruchy w górę i 2 ruchy w dół) na suchą skórę pod pachami.
- W zależności od typu ciała i konkretnego produktu może być konieczne ponowne stosowanie dezodorantu lub antyperspirantu raz na 1-3 dni. Sprawdź etykietę produktu i, jeśli masz wątpliwości, skonsultuj się z lekarzem, jeśli uważasz, że możesz nienormalnie często się pocić.
- Jeśli zauważyłeś, że jesteś już spocony, nie nakładaj produktów na pot, które nie pomogą w kontrolowaniu nieprzyjemnych zapachów. Zamiast tego należy umyć pachy wodą z mydłem, spróbować się ochłodzić, a następnie nałożyć świeży produkt pod pachę.
Metoda 2 z 3: Zmniejszenie pocenia
Krok 1. Prysznic częściej
Kontrolowanie potu pod pachami wymaga czegoś więcej niż tylko produktów i środków zaradczych. Utrzymywanie ciała w czystości i suchości jest niezbędne do kontrolowania potu pod pachami przez cały dzień. Jeśli zmagasz się z tym problemem, dobrze jest obmyć ciało, a przynajmniej pachy przynajmniej raz, a nawet dwa razy dziennie, aby to utrzymać w ryzach.
W okresie letnim, jeśli mieszkasz w wilgotnym klimacie, postaraj się zachować trochę czasu między gorącym prysznicem a ubieraniem się, jeśli zmagasz się z potem pod pachami. Pozwól sobie całkowicie wyschnąć i ochłodzić swoje ciało przed założeniem ubrania, w przeciwnym razie możesz natychmiast zacząć się pocić
Krok 2. Wypierz koszule po każdym użyciu
Zwłaszcza jeśli spociłeś się w koszuli, ważne jest, aby dokładnie wyprać ubrania między kolejnymi ubraniami. Ponownie, zapach ciała pod pachami nie jest spowodowany przez pot, a dokładnie przez bakterie pozostawione w wysuszonym pocie, które wytwarzają nieprzyjemny zapach.
- Jeśli nie zmyjesz potu z ubrań, bakterie z potu, który pozostawiasz, z czasem nagromadzą się, pogarszając zapach. Bardzo ważne jest, aby regularnie zmieniać ubrania i utrzymywać je w czystości.
- Jeśli naprawdę dużo się pocisz, częściej zmieniaj koszulę, nawet jeśli jest to w środku dnia. Jeśli wiesz, że możesz się spocić w pracy, trzymaj w torbie wyprasowaną koszulę, gotową do pracy w razie potrzeby.
Krok 3. Noś podkoszulki
Czyste białe t-shirty mogą dużo zdziałać, aby wchłonąć nadmiar potu, utrzymując go z dala od zewnętrznej warstwy koszuli. Jeśli nosisz duży sweter, zastanów się nad ułożeniem ubrań w warstwy, aby pot nie przedostawał się tak łatwo do zewnętrznej koszuli.
Podobnie jak koszule zewnętrzne, ważne jest również, aby je regularnie prać i czyścić, aby uniknąć nieprzyjemnych zapachów
Krok 4. Ogol pachy
Jeśli masz duży problem z poceniem się, czasami może pomóc ogolenie pach. Golenie pach nie spowoduje ochłodzenia pod pachami ani nie wytworzy mniej potu, ale zapobiegnie gromadzeniu się potu pod pachami, co może sprawić, że plamy potu będą bardziej widoczne, a zapach będzie częstszy.
Ważne jest, aby wiedzieć, że włosy na ciele, w tym pod pachami, a nawet na twarzy, faktycznie pomagają schłodzić ciało w wysokich temperaturach, zbierając wydzielany pot, który ochładza się, gdy paruje. Golenie włosów na ciele może sprawić, że pot będzie mniej obecny pod pachami, ale może również sprawić, że twoje ciało będzie się nieco bardziej pocić
Krok 5. Zmień dietę
Jak wynika z ostatnich badań, produkty spożywcze o silnym zapachu i niektóre rodziny żywności będą miały wpływ na zapach potu. Jeśli masz już tendencję do pocenia się, ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z problemów żywieniowych, które mogą to pogorszyć.
- Cebula, czosnek i inne produkty z rodziny czosnkowatych powodują po wyschnięciu siarkowy, gryzący pot. Niektóre przyprawy, takie jak asafetida, kminek i curry, będą również wyczuwalne pod pachami, a także warzywa kapustne, takie jak kapusta lub brokuły.
- Diety bogate w czerwone mięso, nabiał lub alkohol wytwarzają charakterystyczny zapach potu, do którego wiele osób z czasem przyzwyczaja się.
- Kapsaicyna, która znajduje się w ostrej papryce, stymuluje receptory nerwowe w jamie ustnej w taki sam sposób, jak prawdziwe ciepło, oszukując ciało, by myślało, że jest ci gorąco. Twój podwzgórze wyśle sygnał do potu.
Krok 6. Ćwicz, aby obniżyć wskaźnik masy ciała (BMI)
Jeśli masz większą masę na ciele, twoje ciało będzie się bardziej pocić, aby się ochłodzić. Jeśli naprawdę zmagasz się z poceniem się pod pachami, możesz temu zaradzić, włączając ćwiczenia sercowo-naczyniowe do swojej rutyny i tracąc na wadze. Pozbądź się całego pocenia się podczas ćwiczeń.
- Najlepszym i najszybszym sposobem na schudnięcie jest zwiększenie aktywności fizycznej i zmniejszenie liczby kalorii spożywanych w ciągu dnia do stabilnego poziomu. spróbuj włączyć chudsze białka, takie jak rośliny strączkowe, chudy kurczak i jajka, aby zastąpić smażone potrawy, nabiał i czerwone mięso oraz zwiększyć liczbę produktów pełnoziarnistych i warzyw w swojej diecie.
- Utrzymuj odpowiednie nawodnienie organizmu przez cały dzień i staraj się ćwiczyć na małą skalę. Zacznij chodzić na długie spacery rano i wieczorem, a następnie brać prysznic, aby usunąć pot z ciała i się ochłodzić.
Metoda 3 z 3: Korzystanie z zabiegów medycznych
Krok 1. Porozmawiaj z lekarzem o możliwościach leczenia
Nadmierna potliwość pach to kliniczna nazwa nadmiernej potliwości i dostępnych różnych opcji leczenia, po konsultacji z lekarzem rodzinnym. Jest prawdopodobne, że najpierw zostaną Ci zalecone określone miejscowe terapie na bazie aluminium, ale dostępnych jest wiele innych, bardziej agresywnych metod leczenia, jeśli sytuacja jest poważna.
- W niektórych przypadkach zalecany jest doustny środek antycholinergiczny, taki jak Rubinol, który pomaga ograniczyć pocenie się, szczególnie pod pachami.
- Porozmawiaj z lekarzem o wstrzyknięciach onabotulinumtoxina. Ta metoda leczenia jest minimalnie inwazyjna i podobno skuteczna, oferując średni wskaźnik skuteczności wynoszący sześć ośmiu miesięcy.
Krok 2. Rozważ leczenie jonoforezą
Ten rodzaj elektroterapii obejmuje zazwyczaj dwie do czterech 20-minutowych sesji tygodniowo. Woda służy do przewodzenia niewielkiego prądu elektrycznego na skórze, co może pomóc w zmniejszeniu pocenia się przez kilka tygodni lub miesięcy. Chociaż leczenie ma mieszane wyniki i jest nieco niewygodne, jest skuteczne w około 70% przypadków pod pachami.
Krok 3. Pomyśl o sympatektomii klatki piersiowej jako ostateczności leczenia
Zabieg ten wykorzystuje mały instrument endoskopowy, który jest umieszczany pod pachą, aby przerwać nerwy współczulne, które powodują pocenie się. To leczenie jest skuteczne, ale ryzykowne, ze skutkami ubocznymi, które obejmują komplikacje w oddychaniu, uszkodzenie nerwów i/lub nadmierne pocenie się innych części ciała.
Krok 4. Rozważ Botox jako rozwiązanie długoterminowe
Teoretycznie zastrzyki z botoksu mogą i były stosowane do kontrolowania potu pod pachami przez okres do sześciu miesięcy, z sukcesem zgłoszonym przez wiele osób. Możesz jednak rozważyć to tylko wtedy, gdy masz problem z silnym poceniem się pod pachami, ponieważ leczenie może kosztować od 700 USD i może być bardzo bolesne.
Nie ma udowodnionego medycznego związku między Botoxem a poceniem się i ogólnie nie zaleca się szukania tego jako leczenia przez społeczność medyczną. Mimo to jest używany przez niektórych
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Noszenie bawełnianej odzieży w naturalny sposób minimalizuje pocenie się.
- Pomocne może być użycie talku tuż po kąpieli.
