Nic tak nie niszczy orzeźwiającego spożycia zimnej substancji w upalny dzień, jak bolesne „zamrożenie mózgu”, znane również jako „lodowy ból głowy” lub „ból głowy spowodowany zimnym bodźcem”, a medycznie jako ból zwojowy nerwu podniebienno-podniebiennego (którego wymawianie może wywołać ból głowy). Na szczęście, jeśli jesteś ofiarą zamrożenia mózgu, nie jesteś całkowicie bezradny w tej sprawie. Korzystając z wiedzy profilaktycznej i wskazówek dotyczących leczenia, możesz lizać lody – i lodowe bóle głowy.
Kroki
Metoda 1 z 2: Łagodzenie zamrożenia mózgu
Krok 1. Rozpoznaj objawy
Zamrożenie mózgu to bolesne uczucie, które pojawia się, gdy zimna substancja dotyka tylnej części gardła, a otaczające naczynia krwionośne szybko się kurczą. Kiedy naczynia krwionośne zaczynają się ponownie rozszerzać, aktywują nerw trójdzielny, który kontroluje czucie w dużej części twarzy. Może to przypominać ostry lub przeszywający ból zatok lub czoła. Zamrożenie mózgu samoistnie ustąpi w ciągu kilku minut.
Mechanizm, który powoduje zamrożenie mózgu, został również powiązany z migrenami. Jeśli ból głowy nie ustępuje po 5-10 minutach lub jeśli masz bóle typu zamrożenie mózgu bez spożywania zimnych rzeczy, rozważ skorzystanie z pomocy medycznej
Krok 2. Usuń obrażającą substancję
Jeśli po prostu wypiłeś mrożoną colę lub wgryzłeś się w lód i zostałeś nagrodzony za swoje wysiłki zamrażaniem mózgu, pierwszą rzeczą do zrobienia jest zaprzestanie spożywania zimnych rzeczy.
Krok 3. Ogrzej podniebienie językiem
Możesz złagodzić ból zamrożony przez mózg poprzez szybkie ogrzanie podniebienia (nazywanego również podniebieniem miękkim i podniebieniem twardym; podniebienie twarde to część z kością, a miękkie bez) po ochłodzeniu. Jeśli zrobisz to wystarczająco szybko, możesz złagodzić napływ krwi do mózgu.
- Dotknij językiem swojego miękkiego podniebienia. Jeśli potrafisz zwinąć język w kłębek, przyciśnij dolną część języka do podniebienia. Spodnia część języka może być cieplejsza niż górna (która prawdopodobnie została schłodzona przez Slurpee, które właśnie wypiłeś).
- Niektórzy uważają, że mocne przyciśnięcie języka do podniebienia łagodzi zamrożenie mózgu, więc spróbuj zastosować dodatkowy nacisk!
Krok 4. Pij ciepły płyn lub zwykłą ciepłą wodę
Napój nie musi być bardzo gorący, wystarczy, że ma temperaturę pokojową lub wyższą, aby przywrócić normalną temperaturę ust.
Powoli popijaj płyn i delikatnie rozprowadzaj go wokół ust. To rozgrzeje twoje podniebienie
Krok 5. Zrób maskę rękami, aby zakryć usta i nos
Oddychaj szybko w złożone dłonie. To zatrzyma Twój ciepły oddech i podniesie temperaturę w ustach.
Krok 6. Przyciśnij ciepły kciuk do podniebienia
Oczywiście upewnij się, że masz czyste ręce, zanim to zrobisz, ale ponieważ temperatura ciała jest znacznie wyższa niż temperatura w nagle zamarzających ustach, ciepły kontakt może pomóc złagodzić ból.
Krok 7. Przeczekaj
Zamrożenie mózgu zwykle ustępuje samoistnie w ciągu 30-60 sekund. Czasami szok spowodowany zamrożeniem mózgu sprawia, że wydaje się to gorsze niż jest w rzeczywistości, ale jeśli się tego spodziewasz i wiesz, że przyjdzie i zniknie, nie musi to być traumatyczne przeżycie.
Metoda 2 z 2: Zapobieganie zamarzaniu mózgu
Krok 1. Zrozum, co powoduje zamrożenie mózgu
Co zaskakujące, naukowcy wciąż nie wiedzą dokładnie, co powoduje zamrożenie mózgu, ale ostatnie badania dały im bardzo solidne teorie. Wydaje się, że w ustach działają dwa mechanizmy, gdy niespodziewanie wprowadza się coś bardzo zimnego. (Pamiętaj, że temperatura twojego ciała wynosi około 98,6°F, ale idealna temperatura serwowania lodów to około 10°C!).
- Kiedy szybko spożywasz bardzo zimną substancję, niespodziewanie i szybko zmienia ona temperaturę w tylnej części gardła, gdzie spotykają się wewnętrzna tętnica szyjna i przednia tętnica mózgowa. Ta zmiana temperatury powoduje szybkie rozszerzenie i zwężenie tych tętnic, a mózg interpretuje to jako ból.
- Kiedy temperatura w jamie ustnej niespodziewanie spada, twoje ciało szybko rozszerza naczynia krwionośne w okolicy, aby zapewnić stały dopływ krwi (i ciepła) do mózgu. Twoja przednia tętnica mózgowa (która znajduje się w środku mózgu, tuż za oczami) rozszerza się, aby przenieść tę krew do mózgu. Ta nagła ekspansja tętnicy i napływ krwi może spowodować gwałtowny wzrost ciśnienia w czaszce, prowadząc do bólu głowy.
Krok 2. Nie pozwól, aby zimne jedzenie dotykało podniebienia
Oczywiście nie zamierzasz rezygnować z zimnego jedzenia tylko po to, aby uniknąć zamarznięcia mózgu. Raczej pozwól, aby ugryzienie lub łyk ogrzał się na języku, zanim pozwolisz, aby substancja dotknęła podniebienia. Jeśli jesz lody, użyj łyżki i ustaw ją tak, aby lody nie uderzyły w podniebienie.
Unikaj słomek podczas picia zimnych napojów, jeśli to możliwe. Siorbanie koktajlu mlecznego przez słomkę może być przepustką do zamrożenia mózgu. Jeśli musisz użyć słomki, odchyl ją od podniebienia
Krok 3. Spożywaj zimne potrawy i napoje powoli i małymi kęsami
Chrupanie zimnych napojów lub zjedzenie pół rożka lodów za jednym kęsem może być zabawne, ale również zwiększa prawdopodobieństwo zamrożenia mózgu. Jednym z wyjaśnień tego jest to, że wolniejsze jedzenie zapobiega przytłaczaniu przez przeziębienie naczyń krwionośnych w jamie ustnej nagłymi zmianami temperatury.
Krok 4. Zrób sobie przerwę od zimna
Jeśli poczujesz, że mózg zaczyna zamarzać lub jeśli masz bardzo zimno w ustach, zrób sobie przerwę od jedzenia lub napoju na minutę, aby ponownie rozgrzać podniebienie.
Porady
- Podobnie jak „leczenie na czkawkę”, te metody mogą, ale nie muszą, działać na ciebie, ale nie zaszkodzi ich wypróbować.
- Jeśli weźmiesz mniejsze kęsy lub łyki, prawdopodobieństwo zamrożenia mózgu jest mniejsze.
- Aby uniknąć konieczności stosowania powyższych kroków, staraj się nie połykać zbyt dużej ilości zimnego jedzenia na raz. Delektuj się nim i wdychaj między każdym kęsem. Alternatywnie, jedz jedzenie w nieco wyższej temperaturze, jeśli to możliwe.
- Jedząc lody łyżką, wydychaj lody przed zjedzeniem każdej łyżki. Twój ciepły oddech trochę rozgrzeje lody.
- Zamrożenie mózgu jest bardziej prawdopodobne, gdy jest gorąco, ponieważ tworzy tak dużą różnicę między temperaturą w jamie ustnej a temperaturą na zewnątrz. Jednak bóle głowy powodujące zamrożenie mózgu mogą wystąpić o każdej porze roku.
- Nie jedz szybko lodów!
- Skieruj zimne rzeczy z dala od podniebienia.
Ostrzeżenia
- Nie dotykaj języczka podniebiennego („worka treningowego” z tyłu gardła). To wywoła odruch wymiotny.
- Jeśli masz skłonność do migreny, być może będziesz musiał unikać jedzenia i picia bardzo zimnych rzeczy, ponieważ u niektórych osób zamrożenie mózgu może wywołać migrenę.
