Przysadka mózgowa jest jedną z najważniejszych części twojego ciała, ponieważ wytwarza wiele hormonów. Kiedy działa zgodnie z celem, poczujesz się lepiej i bardziej naenergetyzowany. Aby zobaczyć, jak radzi sobie Twoja przysadka, umów się na wizytę u lekarza. Jeśli twój gruczoł potrzebuje szybkiego startu, mogą zasugerować terapię hormonalną lub coś tak prostego, jak wprowadzenie zmian w diecie.
Kroki
Część 1 z 3: Uzyskiwanie pomocy medycznej
Krok 1. Porozmawiaj z lekarzem
Jeśli podejrzewasz problem z przysadką mózgową, pierwszym przystankiem powinien być gabinet lekarski. Możesz najpierw udać się do lekarza podstawowej opieki zdrowotnej lub bezpośrednio do endokrynologa, lekarza specjalizującego się w układzie hormonalnym (produkującym hormony). Lekarz prawdopodobnie zacznie od pomiaru wydajności gruczołów za pomocą badania krwi.
Po wstępnej konsultacji lekarz może zaproponować bardziej dogłębne badania diagnostyczne, takie jak rezonans magnetyczny (MRI)
Krok 2. Leczyć wszelkie choroby podstawowe
Możliwe, że twoja przysadka mózgowa działa nieprawidłowo jako część większej choroby. Twój lekarz prawdopodobnie rozważy tę możliwość podczas badania. Na przykład choroba Cushinga jest wywoływana przez wzrost guza na gruczole. Guz powoduje następnie wyłączenie gruczołu, a jego naprawa jest prawie niemożliwa bez leczenia prowadzonego przez lekarza.
Krok 3. Przeprowadź hormonalną terapię zastępczą
Ponieważ przysadka reguluje wytwarzanie hormonów we wszystkich gruczołach dokrewnych, lekarz najpierw musi ustalić, które poziomy hormonów są wyłączone. Następnie przepisze lek, aby wyleczyć tę konkretną nierównowagę hormonalną. Lek może być w postaci pigułki, płynu, zastrzyku, plastra lub żelu.
- Na przykład tyroksyna jest tabletką jednodniową najprawdopodobniej przepisywaną na zaburzenia równowagi hormonu tyreotropowego (TSH).
- Pamiętaj, że po rozpoczęciu przyjmowania hormonalnych leków zastępczych zwykle będziesz musiał je stosować przez całe życie.
Krok 4. Zgódź się na usunięcie guza
Jeśli twój lekarz uważa, że guz znajduje się na lub w pobliżu przysadki mózgowej, zacznie od skanów i badań krwi, aby zweryfikować diagnozę. Będą współpracować z endokrynologiem, a może z okulistą (okulistą), aby ustalić plan zabiegu. Następnie chirurg wykona małe nacięcie w nosie, aby usunąć guz. Jeśli operacja się powiedzie, twój gruczoł powinien w pełni wyzdrowieć.
Większość guzów przysadki nie zagraża życiu, jeśli zostanie szybko leczona. Mogą jednak zakłócić twój system, wywierając nacisk na gruczoł lub same emitując hormony
Krok 5. Zgoda na radioterapię
Aby oczyścić wszelkie pozostałości guza po operacji lub jeśli operacja nie jest opcją w przypadku guza przysadki, lekarz może zasugerować leczenie ukierunkowaną radioterapią, zwaną również radioterapią. Chodzi o to, że wiązki promieniowania z czasem rozbiją guz. Po zakończeniu leczenia prawdopodobnie będziesz potrzebować hormonalnej terapii zastępczej.
Krok 6. Zgoda na regularne wizyty kontrolne
Z operacją lub bez niej i niezależnie od tego, czy masz guza, Twój lekarz prawdopodobnie będzie chciał monitorować wyniki badań krwi co kilka miesięcy po postawieniu diagnozy. Mogą również zlecić dodatkowe badania, takie jak prześwietlenia lub badania oczu. Zaangażowanie w utrzymywanie tych wizyt może znacznie zwiększyć szanse powodzenia leczenia.
Regularne monitorowanie jest jeszcze ważniejsze, jeśli masz chorobę przysadki i planujesz ciążę
Krok 7. Unikaj niesprawdzonych sugestii medycznych lub leczenia
Jeśli szukasz sposobów na zmianę funkcjonowania przysadki, prawdopodobnie natkniesz się na mnóstwo informacji pseudonaukowych. Zanim włożysz czas i wysiłek w wprowadzenie jakichkolwiek zmian, sprawdź, czy informacje, które czytasz lub śledzisz, pochodzą z uznanych badań medycznych, a nie tylko z osobistych opinii.
Na przykład niektórzy ludzie mogą twierdzić, że odkryli, jak „odwapnić” przysadkę mózgową, mimo że nie zostało to udowodnione medycznie
Krok 8. Nie podejmuj żadnych działań
Pamiętaj, że próba zmiany obecnej równowagi hormonalnej nie zawsze jest dobrym pomysłem. Tak więc stymulacja przysadki mózgowej może być błędnym przekonaniem, jeśli weźmie się ją dosłownie. Chcesz, aby przysadka wydzielała dokładnie odpowiednią ilość różnych hormonów, ni mniej, ni więcej. Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem przed zastosowaniem jakiegokolwiek planu korekty hormonalnej, bez względu na to, jak niewielki.
Część 2 z 3: Dokonywanie zmian w diecie
Krok 1. Zmniejsz spożycie cukru
Aby zrównoważyć pracę gruczołów, wyeliminuj z diety słodkie pokarmy. Wybierz świeże, naturalne produkty zamiast przetworzonej żywności. Czytaj uważnie etykiety i szukaj ukrytych cukrów o nietypowych nazwach, takich jak fruktoza kukurydziana. Przysadka mózgowa reguluje produkcję ludzkiego hormonu wzrostu (HGH). Zbyt dużo cukru i rafinowanych węglowodanów podnosi poziom insuliny na tyle, aby zaburzać produkcję HGH i powodować stany zapalne w układzie nerwowym.
- Uważaj na żywność o wysokim poziomie ukrytego cukru, taką jak jogurty, płatki zbożowe, batoniki muesli i napoje smakowe.
- Poszukaj sposobów na zdrowe zamienniki smakowe. Na przykład zamiast pić sodę, popij wodą z plasterkiem cytryny.
Krok 2. W razie potrzeby zwiększ spożycie białka
Twoje spożycie białka powinno stanowić 10-35% całkowitej ilości kalorii w ciągu dnia. Oblicz swoje spożycie i ustal, czy musisz jeść więcej chudej wołowiny, orzechów, jajek i ryb. Twoje ciało prawdopodobnie rozbije ten stek na aminokwasy, które przysadka może wykorzystać jako paliwo do produkcji hormonów. Podobnie jak w przypadku wszelkich sugerowanych zmian w diecie, przed rozpoczęciem należy je przeprowadzić przez lekarza.
Spożywanie większej ilości białka może być problematyczne dla osób z chorobą nerek. Najpierw uzyskaj zgodę lekarza, jeśli masz chorobę nerek
Krok 3. Nie jedz dużych posiłków przed snem
Twoja przysadka wpada na wyższy bieg podczas snu i uwalnia duże ilości pożytecznych hormonów. Unikanie ciężkich posiłków, zwłaszcza tych z dużą ilością węglowodanów, na dwie godziny przed snem może utrzymać stały poziom insuliny. Postępowanie zgodnie z tymi sugestiami pozwoli Twojemu gruczołowi skoncentrować się na wykonywaniu swojej pracy.
Małe przekąski przed snem mogą pomóc zrównoważyć hormony niektórych osób
Krok 4. Zdobądź więcej witaminy D, E i A
Możesz kupić wysokiej jakości multiwitaminę, która zawiera wszystkie te witaminy i nie tylko. Ale lepszą drogą jest włączenie do diety większej ilości pokarmów bogatych w witaminy, takich jak łosoś lub papryka. Wszystkie te witaminy pomagają stymulować produkcję hormonów, eliminując wolne rodniki i szkodliwe chemikalia z gruczołów.
Aby uzyskać witaminę D, jedz produkty takie jak płatki zbożowe z tuńczyka i pszenicy. Aby uzyskać witaminę E, jedz produkty takie jak szpinak i migdały. Aby uzyskać witaminę A, każdy pokarm taki jak marchewka i zielone warzywa liściaste
Krok 5. Zdobądź więcej manganu
Pokarmy, takie jak rośliny strączkowe i zielone warzywa liściaste, dostarczają natychmiastowego manganu, który może wykorzystać twoje ciało. Niektóre z tych minerałów trafiają do kości, ale przysadka również je przechowuje. Spożywanie pokarmów bogatych w mangan może utrzymać sprawność przysadki mózgowej i zapewnić jej ważne korzyści antyoksydacyjne.
Krok 6. Wypróbuj zioła
Ostropest plamisty lub bylicy można mieszać z herbatami lub innymi napojami. Żeń-szeń i lucerna zostały również wymienione w związku z poprawą przysadki mózgowej. Możesz być w stanie przyjmować te suplementy w formie tabletek. Skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem kuracji ziołowej, zwłaszcza jeśli przyjmujesz leki na receptę.
Część 3 z 3: Dokonywanie zmian w stylu życia
Krok 1. Zrelaksuj się
Kiedy jesteś zestresowany, twoje ciało wytwarza kortyzol. Zbyt dużo kortyzolu może zaburzyć całą równowagę hormonalną i zaburzyć przysadkę mózgową i nadnercza. Idź weź kąpiel z bąbelkami. Przeczytaj przyjemną książkę. Spędź czas z przyjaciółmi i rodziną. Weź udział w zajęciach jogi. Zrób wszystko, aby utrzymać stres w ryzach.
Krok 2. Uzyskaj zalecaną ilość snu na noc
Ponieważ twoja przysadka mózgowa wydziela w nocy szczyty hormonów, ważne jest, aby dać jej dużo czasu na pracę. Unikaj spożywania kofeiny późno w ciągu dnia lub patrzenia na niebieskie ekrany, takie jak telefony, tuż przed snem. Dorosłym w wieku 18-60 lat zaleca się spać przez 7 lub więcej godzin na dobę. Dzieci, nastolatki i osoby starsze wymagają więcej snu.
Wystarczająca ilość snu może również obniżyć poziom kortyzolu, co pomaga w lepszym funkcjonowaniu gruczołu
Krok 3. Ćwicz przynajmniej trzy razy w tygodniu
Zwiększenie tętna pomaga organizmowi funkcjonować wydajniej i zrównoważyć produkcję hormonów. Nie trzeba angażować się w intensywne ćwiczenia, samo podniesienie tętna na 30 minut trzy razy w tygodniu może przynieść pozytywne korzyści. Więc chodź schodami zamiast windą, kiedy możesz.
Krok 4. Zrób jogę
Niektóre odwrócone pozycje jogi, takie jak pozycja łuku w górę (koła) lub Urdhva Dhanurasana, mogą mieć pozytywny wpływ poprzez poprawę przepływu krwi do przysadki mózgowej. Przejdź do trybu online, aby wyświetlić samouczek jogi, aby ćwiczyć niektóre ruchy. Lub zapisz się na zajęcia studyjne w pobliżu.
Należy pamiętać, że wykonywanie odwróconej pozycji jogi może być niebezpieczne dla niektórych osób, na przykład dla każdego, kto przeżył udar. Jak zawsze, przed rozpoczęciem programu ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem
Krok 5. Utrzymuj zdrową wagę ciała
Noszenie dodatkowych kilogramów może zahamować produkcję przysadki mózgowej, zmuszając ją do wytwarzania zbyt dużej ilości niektórych hormonów, takich jak HGH, a za mało innych. Utrata wagi poprzez dietę może przywrócić równowagę gruczołu. Możesz również skorzystać z pomocy dietetyka.
