Życie z osobą chorą na schizofrenię może być niezwykle trudne. Jednak ważne jest, aby pamiętać, że Twoja ukochana osoba Cię potrzebuje, nawet jeśli tak się nie zachowuje. Przewiń w dół do kroku 1, aby dowiedzieć się, w jaki sposób możesz uczynić swoje życie i swoje, tak wygodnym, jak to tylko możliwe.
Kroki
Część 1 z 4: Stawanie się poinformowanym
Jedną z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić dla ukochanej osoby, jest dowiedzenie się więcej o tym, przez co przechodzi. Znajomość wzlotów i upadków schizofrenii może pomóc w stworzeniu lepszego środowiska domowego.
Krok 1. Poznaj podstawy tego, czym jest schizofrenia
Schizofrenia to poważna choroba mózgu, którą można kontrolować za pomocą leków i terapii. Schizofrenia zmienia sposób, w jaki człowiek myśli, czuje i ogólnie postrzega świat. Z tego powodu bardzo często zdarza się, że osoby cierpiące na tę chorobę mają halucynacje i urojenia.
Krok 2. Zrozum pojęcie halucynacji i urojeń
Mieć halucynacje oznacza widzieć lub słyszeć rzeczy, których inni nie mogą. Mieć urojenia oznacza akceptować fałszywe przekonania jako prawdziwe.
Przykładem halucynacji może być słyszenie głosów, których inni ludzie nie słyszą. Przykładem złudzeń może być osoba ze schizofrenią myśląca, że ktoś inny czyta jej w myślach
Krok 3. Poznaj niektóre inne skutki uboczne schizofrenii
Chociaż utrata kontaktu z rzeczywistością (psychoza) jest typowym objawem schizofrenii, to nie jest ona jedyna. Osoby ze schizofrenią mogą również wykazywać utratę zainteresowania i napędu, problemy z mową, depresję, problemy z pamięcią i wahania nastroju.
Krok 4. Zrozum, co może nasilać problemy związane ze schizofrenią
Zaostrzenie objawów zwykle występuje, gdy ludzie przestają leczyć. Może to być również wynikiem nadużywania substancji, innych chorób, stresu psychospołecznego i działań niepożądanych leku stosowanego w leczeniu.
Krok 5. Dowiedz się, jak leczy się schizofrenię
Chociaż schizofrenii nie można wyleczyć, objawy zwykle ustępują po odpowiednim leczeniu. Aż 50% pacjentów otrzymujących leczenie doświadcza znacznego powrotu do zdrowia. Należy również pamiętać, że leczenie schizofrenii wymaga czegoś więcej niż tylko leków. Kiedy leczenie jest połączone z terapiami psychologicznymi i psychospołecznymi, pacjenci mogą szybciej wracać do zdrowia.
Krok 6. Miej realistyczne oczekiwania
Rzeczywistość jest taka, że podczas gdy 20 do 25% osób zmagających się ze schizofrenią doświadczy remisji, a około 50% nadal będzie mieć utrzymujące się lub sporadyczne objawy. Wiele osób myśli, że z miłością i wsparciem będą w stanie wyleczyć swoich bliskich. Chociaż miłość i wsparcie odgrywają dużą rolę, ważne jest również sprawdzenie swoich oczekiwań i upewnienie się, że odzwierciedlają one rzeczywistość choroby.
Część 2 z 4: Przyjmowanie aktywnej roli
Krok 1. Naucz się rozpoznawać wczesne oznaki nawrotu
Wczesne wykrycie nawrotu psychozy i natychmiastowe leczenie zazwyczaj zapobiegają pełnemu nawrotowi. Musisz jednak mieć świadomość, że nawroty schizofrenii zdarzają się bardzo często; i nie można temu całkowicie zapobiec, nawet jeśli pacjent ma najlepsze leczenie. Chociaż objawy nawrotu bywają trudne do wykrycia (ponieważ zwykle są niespecyficzne dla schizofrenii), zwróć uwagę na:
- Subtelne zmiany w zachowaniu twojego krewnego, w tym problemy z apetytem i snem, drażliwość, utrata zainteresowania codziennymi czynnościami i obniżony nastrój.
- Zwiększony stres, niepokój lub strach.
- Nieobliczalne zachowanie.
- Mówienie o rzeczach, które nie wydają się być oparte na rzeczywistości.
Krok 2. Upewnij się, że Twój krewny kontynuuje leczenie po hospitalizacji
Osoba może przestać kontynuować leczenie lub odstawić lek, co często prowadzi do nawrotu objawów. Bez leczenia niektóre osoby ze schizofrenią mogą stać się tak zdezorganizowane, że nie będą w stanie zaspokoić swoich podstawowych potrzeb, w tym jedzenia, schronienia i ubrania. Sposoby, dzięki którym możesz upewnić się, że ukochana osoba otrzymuje wszystko, czego potrzebuje, obejmują:
- Pilnowanie stosowania leków przez daną osobę. Jeśli zauważysz, że ukochana osoba pomija leki, celowo lub nieumyślnie, upewnij się, że nadal je przyjmuje.
- Prowadzenie rejestru rodzajów leków, dawek i wpływów, jakie leki mają na ukochaną osobę. Ponieważ schizofrenia powoduje dezorganizację, od Ciebie zależy, przynajmniej do czasu, aż lek zacznie działać, aby monitorować dawki każdego leku, który powinna otrzymać Twoja ukochana osoba.
Krok 3. Upewnij się, że Twój bliski prowadzi zdrowy tryb życia
Z pewnych powodów, które nie są w pełni zrozumiałe, osoby ze schizofrenią częściej nadużywają narkotyków i alkoholu. Podobnie mają zwiększone ryzyko cierpienia na otyłość, cukrzycę i choroby sercowo-naczyniowe. Aby pomóc tej osobie w przezwyciężeniu tych problemów, możesz zachęcić ją do prowadzenia zdrowego stylu życia, który obejmuje dobrą dietę i regularną aktywność fizyczną. Na przykład:
- Zaproponuj codzienne spacery z ukochaną osobą. Lub zawieź go na siłownię i ustal codzienną rutynę ćwiczeń.
- Zaopatrz lodówkę w zdrowe opcje żywności. Oferta gotowania obiadu co drugi dzień i serwowania zbilansowanych posiłków. Zbilansowane posiłki obejmują porcje owoców, warzyw, białka, niskotłuszczowych produktów mlecznych i pełnoziarnistych węglowodanów.
- Unikaj picia w ich otoczeniu więcej niż minimalnej ilości alkoholu i nie zażywaj żadnych nielegalnych narkotyków. Może im to pomóc pozostać na tej samej ścieżce.
Krok 4. Komunikuj się z ukochaną osobą w sposób dla niej zrozumiały
Ponieważ schizofrenia wpływa na mózg, wiele osób żyjących z tą chorobą ma trudności ze zrozumieniem innych i skuteczną komunikacją. Aby pomóc im Cię zrozumieć, mów powoli i ostrym, wyraźnym tonem. Rozwiąż kłótnie, zanim się zaczną, ponieważ napięcie może pogorszyć stan ukochanej osoby.
Powinieneś także mówić z empatią i współczuciem w swoim głosie. Osoby ze schizofrenią słabo reagują na ostre lub negatywne tony, więc mówienie z miłością w głosie może odgrywać dużą rolę w skutecznej komunikacji
Krok 5. Unikaj długich dyskusji na temat urojeń, które ma Twoja ukochana osoba
Rozmowa prawie zawsze prowadzi do narastania napięć. Mów, ale nawet nie próbuj wdawać się w długie dyskusje na temat złudzeń, których doświadczają. Naucz się przyjmować to, co jest znane jako „konstruktywne wycofanie się”, w którym unika się długich dyskusji na temat urojeń.
Krok 6. Miej cierpliwość
Czasami może się wydawać, że działania lub słowa ukochanej osoby mają celowo prowokować lub przeszkadzać. Kiedy tak się stanie, zachowaj wobec siebie cierpliwość. Bardzo ważne jest, aby nie denerwować się ani nie denerwować w obliczu ich działań – naładowana atmosfera może prowadzić do nawrotu. Zamiast tego opracuj kilka technik, aby zachować spokój. Mogą to być:
- Liczenie do dziesięciu lub liczenie wstecz.
- Ćwiczenie technik oddechowych.
- Usunięcie się z sytuacji zamiast angażowania się.
Krok 7. Okazuj miłość i empatię
Ważne jest, aby poprzez swoje czyny i słowa przekazać, że jesteś z ukochaną osobą w jej walce o odzyskanie jej tożsamości. Twoja akceptacja ich i ich sytuacji zachęca ich do zaakceptowania siebie i swojej sytuacji, co jest kluczem do ich dobrowolnego udziału w ich leczeniu.
Krok 8. Utrzymuj spokój w otoczeniu ukochanej osoby
Wiele osób ze schizofrenią nie lubi przebywać wśród dużych grup ludzi. Zachowaj odwiedzających dla małych grup lub pojedynczych osób. Nie wywieraj też presji na ukochaną osobę, aby wykonała czynność, której nie chce wykonywać. Pozwól im okazywać wolę robienia rzeczy, a następnie rób je we własnym tempie.
Spróbuj zapytać ich, co możesz zrobić najlepiej, aby ich wesprzeć
Część 3 z 4: Reagowanie na załamanie psychotyczne
Przerwa psychotyczna to powrót do halucynacji lub urojeń. Przerwy te mogą wystąpić, jeśli ukochana osoba nie przyjmuje leków lub jeśli zewnętrzne źródło nasila objawy.
Krok 1. Przygotuj się na agresję
W przeciwieństwie do tego, co pokazano w filmach, osoby ze schizofrenią na ogół nie są agresywne. Jednak niektórzy mogą zachowywać się agresywnie w wyniku halucynacji i urojeń. W związku z tym mogą stanowić zagrożenie dla siebie lub innych.
Na przykład osoby ze schizofrenią mają 5% ryzyko popełnienia samobójstwa w ciągu życia, znacznie wyższy wskaźnik niż w populacji ogólnej
Krok 2. Nie kwestionuj przekonań ukochanej osoby podczas przerwy
W obliczu załamania psychotycznego ważne jest, aby nie kwestionować przekonań osoby, nawet jeśli wiesz, że nie pokrywają się one z rzeczywistością. Dla osób ze schizofrenią halucynacje i dziwaczne myśli to nie tylko wytwory wyobraźni: są całkiem realne. Cierpiący naprawdę postrzegają rzeczy, których ty nie możesz. Z tego powodu staraj się nie kłócić o złudzenia lub fałszywe przekonania.
Krok 3. Zachowaj spokój i określ swój pogląd na świat
Kiedy konfrontujesz się z nierealistycznymi przekonaniami ukochanej osoby, ważne jest, abyś stwierdził, że nie postrzegasz świata w ten sam sposób. Upewnij się, że ta osoba wie, że sprawy mogą wyglądać inaczej dla niej. Może to pomóc mu pamiętać, że jest chory. Nie wdawaj się jednak w kłótnię o te przekonania.
Jeśli uważają, że kwestionujesz ich przekonania, spróbuj zmienić temat lub zwróć ich uwagę na coś innego, co nie wzbudza sporu
Krok 4. Bądź bardzo empatyczny
Kiedy dana osoba przeżywa załamanie psychotyczne, ważne jest, aby nadal okazywać jej miłość, życzliwość i empatię. Powiedz im miłe rzeczy i przypomnij im dobre czasy. Jeśli jednak zachowują się agresywnie, zachowaj dystans, jednocześnie okazując miłość i wsparcie.
Krok 5. W razie potrzeby poszukaj pomocy
Chociaż nie występuje to bardzo często, osoby ze schizofrenią mogą stać się niebezpieczne. W takim przypadku policja może pomóc w uzyskaniu pilnej oceny psychiatrycznej. Powinieneś rozważyć możliwość, że osoba, z którą mieszkasz, będzie musiała pozostać w szpitalu przez kilka dni, dopóki jej objawy nie zostaną opanowane.
Zachowaj ostrożność w kontaktach z policją, zwłaszcza jeśli ukochana osoba jest mężczyzną i/lub osobą kolorową. Policja może zareagować przemocą lub śmiertelną siłą. Ich osiągnięcia w zakresie osób chorych psychicznie i niepełnosprawnych nie są szczególnie pozytywne
Część 4 z 4: Dbaj o siebie
Opieka nad osobą z chorobą psychiczną może być wyzwaniem i może mieć duży wpływ na Twoje życie. Być może na co dzień będziesz mieć do czynienia z wieloma praktycznymi i emocjonalnymi problemami. Z tego powodu ważne jest, aby dbać również o siebie.
Krok 1. Ustaw granice, kiedy potrzebujesz
Możesz być wsparciem, niekoniecznie wikłając się we wszystko, przez co przechodzi twoja ukochana osoba. Chroń swój spokój, wiedząc, kiedy się cofnąć - nie możesz pomóc ukochanej osobie, jeśli nie dbasz o siebie.
Jeśli czujesz, że osiągnąłeś swój limit, rozważ skontaktowanie się z kimś innym, kto może wkroczyć i pomóc przez chwilę
Krok 2. Poświęć trochę czasu na cieszenie się życiem
Należy zaplanować swoje codzienne życie tak, aby nie zapomnieć o wykorzystaniu wolnego czasu. Ważne jest, aby poświęcić czas na zabawę, ponieważ pomoże ci to lepiej poradzić sobie z sytuacją. Znajdź czas dla siebie lub wyjdź z przyjaciółmi.
Idź obejrzeć film z przyjaciółmi, stwórz specjalne godziny „samodzielnego czasu” lub od czasu do czasu zrób sobie masaż
Krok 3. Utrzymuj swoje życie towarzyskie
Pomimo tego, że opiekujesz się kimś innym, powinieneś nadal prowadzić aktywne życie towarzyskie. Utrzymuj kontakt z przyjaciółmi, utrzymuj romantyczny związek i odwiedzaj rodzinę, gdy masz taką możliwość. Posiadanie dobrej sieci przyjaciół i rodziny pomoże ci przetrwać trudne dni, które nadejdą.
Krok 4. Ćwicz często i dobrze się odżywiaj
Zdrowie psychiczne i fizyczne są ze sobą powiązane. Kiedy twoje ciało jest zdrowe, twój umysł i emocje również mogą być zdrowe. Regularnie ćwicz i jedz dobrze zbilansowane posiłki. Ćwiczenia mogą być również świetnym sposobem na obniżenie stresu lub usunięcie się z napiętej sytuacji. Jeśli masz problemy z zachowaniem cierpliwości, idź pobiegać lub na długi spacer.
Joga to świetny sposób na ćwiczenie umysłu i ciała. Zapisz się na lokalne zajęcia jogi i ćwicz odnalezienie wewnętrznego spokoju
Krok 5. Dołącz do grupy wsparcia
Grupa wsparcia to miejsce, w którym można spotkać mnóstwo osób, które w różnym charakterze są związane z osobami zmagającymi się ze schizofrenią. Jest to miejsce, w którym możesz oczekiwać, że zostaniesz zaakceptowany takim, jakim jesteś, gdzie możesz otrzymać bezwarunkowe wsparcie i gdzie Twoja sytuacja jest całkowicie zrozumiana bez żadnego piętna.
Zachęć ukochaną osobę do dołączenia do grupy wsparcia. Oprócz oferowania pomocy członkom rodziny, grupy wsparcia pomagają również osobom ze schizofrenią rozwijać osobiste mocne strony i odporność, które są potrzebne do zwalczania tej choroby
Porady
- Każdego dnia poświęć trochę czasu na bycie samemu lub z innymi ludźmi, aby oczyścić głowę i zebrać cierpliwość i empatię.
- Zawsze zachowuj spokój, gdy ukochana osoba wykazuje oznaki nawrotu. Napięcie i stres mogą zaostrzyć chorobę.
