Zaburzenie dysocjacyjne tożsamości (DID), znane również jako zaburzenie osobowości mnogiej, to stan, w którym dana osoba ma więcej niż dwie tożsamości, z których każda wykazuje różne zachowania, nastroje i emocje. Ktoś z DID może czuć, że żyją w nim inne osoby lub może słyszeć głosy. Czasami jednak osoba może być całkowicie nieświadoma, że ma więcej niż jedną osobowość. Ponadto te różne osobowości mogą przejawiać się w bardzo różnych zachowaniach lub zmiany mogą być bardzo subtelne i trudne do wykrycia przez innych. Jeśli masz ukochaną osobę, która doświadcza DID, istnieje wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby wspólne życie było łatwiejsze.
Kroki
Część 1 z 3: Tworzenie bezpiecznego środowiska dla ukochanej osoby
Krok 1. Zrozum zaburzenie
Aby zrozumieć DID, musisz zdawać sobie sprawę z objawów, przyczyn leżących u ich podstaw oraz tego, jak możesz pomóc złagodzić objawy lub zmniejszyć ich wpływ w domu. Aby dokładnie zrozumieć zaburzenie, ważne jest, aby porozmawiać z profesjonalistą, który może przeprowadzić cię przez DID. Niektóre podstawy DID obejmują:
- Kiedy dana osoba ma wiele osobowości, które przejmują jego pierwotną osobowość. Każda osobowość ma inną pamięć, więc jeśli ukochana osoba robi coś będąc pod kontrolą alter (która jest inną osobowością), najprawdopodobniej tego nie zapamięta.
- Typową przyczyną zaburzenia jest maltretowanie w dzieciństwie, trauma, niepewność lub tortury.
- Objawy DID obejmują halucynacje słuchowe, amnezję (utratę pamięci), epizody fugi, w których osoba podróżuje w poszukiwaniu czegoś, nie wiedząc co i dlaczego, depresja i lęk.
Krok 2. Zachowaj spokój w obliczu epizodu lub zmiany
Oznacza to, że chociaż może to być nieco denerwujące, gdy staniesz w obliczu ołtarza, postaraj się uniknąć paniki. Aby zachować spokój, pamiętaj, że masz do czynienia z (choć nieco tajemniczym) dobrze udokumentowanym zaburzeniem. Kiedy dowiesz się o DID, przyzwyczaj się do myśli, że twoja ukochana osoba może mieć w sobie kilka osobowości lub zmian, a wszystkie te zmiany mogą być zupełnie inne, pod względem wieku, osobowości, a może nawet płci. Pamiętaj, że będąc pod wpływem alter, twoja ukochana osoba jest trochę inną osobą. Możliwe, że niektórzy z jego alter mogą cię nie rozpoznać lub nawet o tobie nie wiedzieć. Ponadto osoba może nagle przełączyć się na inną zmianę, nawet jeśli jest w trakcie czegoś takiego jak praca, rozmowa lub aktywność.
To, czy przyjmujesz do wiadomości zmianę lub udajesz, że nie wiesz, że dana osoba jest pod wpływem zmiany, będzie zależeć od konkretnej sytuacji, w której się znajdujesz (np. jeśli przez chwilę przebywasz w pobliżu nieznajomych, lepiej unikać temat lub niechciana i długa rozmowa może nastąpić) i konkretną zmianę (np. czy jest to zmiana, która denerwuje się tego rodzaju dyskusjami), kto jest obecny
Krok 3. Bądź cierpliwy
Twoja ukochana osoba ma do czynienia z niezwykle trudną sytuacją. Chociaż czasami możesz czuć się sfrustrowany lub zraniony czymś, co zrobiła, ważne jest, aby pamiętać, że twoja ukochana osoba (tj. osoba, z którą najbardziej się identyfikujesz jako jej/jej) niekoniecznie wie, co mówi. Nie ma kontroli nad tym, kiedy alter przejmuje kontrolę, więc staraj się zachować cierpliwość, nawet jeśli alter mówi lub robi coś, co cię frustruje.
- Jeśli robi się zbyt przytłaczający i tracisz cierpliwość, spróbuj usprawiedliwić się z rozmowy i zrobić sobie przerwę.
- Chociaż skrócenie epizodu dysocjacyjnego może być trudne, jedną z form leczenia jest interwencja natychmiast po traumatycznym zdarzeniu. Tak więc, jeśli możesz pomóc osobie przezwyciężyć traumę, która może zmniejszyć objawy DID i przyspieszyć proces. To powiedziawszy, zazwyczaj należy to zrobić pod nadzorem wykwalifikowanego specjalisty zdrowia psychicznego.
Krok 4. Pokaż ukochanej osobie empatię
Oprócz cierpliwości musisz mieć także empatię. Twoja ukochana osoba przeżywa bardzo przerażającą sytuację. Będzie potrzebował tyle miłości i wsparcia, ile tylko możesz mu dać. Powiedz mu miłe rzeczy, wysłuchaj go, gdy chce porozmawiać o swojej sytuacji i pokaż mu, że ci zależy.
Krok 5. Unikaj konfliktów i innych stresujących sytuacji
Stres jest jednym z największych czynników wywołujących zmianę osobowości. Postaraj się złagodzić stres, którego może doświadczać Twoja ukochana osoba. Ważne jest również, aby unikać powodowania stresu poprzez konflikt lub kłótnię. Jeśli twoja ukochana robi coś, co doprowadza cię do szału, poświęć chwilę dla siebie, aby oddychać i kontrolować swój gniew. Następnie możesz porozmawiać z nimi o tym, co cię wkurzyło i o tym, jak mogą tego uniknąć w przyszłości.
Jeśli nie zgadzasz się z czymś, co powiedziała lub robi twoja ukochana osoba, użyj techniki „Tak, ale…”. Kiedy zapewnia coś, z czym się nie zgadzasz, powiedz „tak, ale…”, aby uniknąć bezpośredniego konfliktu z nim
Krok 6. Zaangażuj ukochaną osobę w aktywność
Podczas gdy niektóre osoby z DID mogą zarządzać własnym czasem i planować działania dla siebie, inne osoby nie będą w stanie zarządzać swoim czasem również z powodu utraty pamięci i różnych osobowości, kierujących swoje zachowania ukierunkowane na cel w różnych kierunkach. Jeśli twój ukochany ma trudności z śledzeniem tego, co powinien robić, pomóż mu, przypominając mu o zaplanowanych czynnościach.
Możesz spróbować stworzyć wykres, który trzymasz w określonym miejscu, aby mógł go łatwo zobaczyć. Zapisz na wykresie ważne rzeczy, które powinien robić, a także sugestie dotyczące innych fajnych rzeczy do zrobienia
Część 2 z 3: Utrzymywanie ukochanej osoby na dobrej drodze
Krok 1. Pomóż ukochanej osobie uzyskać leczenie
Niezależnie od tego, czy chodzi o leki na inne zaburzenia, które często współwystępują z DID, takie jak depresja lub stany lękowe, czy też o to, by ukochana osoba udała się na wizytę do swojego terapeuty, będziesz musiała mu pomóc w obu tych rzeczach. Śledź, jakie leki powinien otrzymywać każdego dnia i ułóż harmonogram sesji terapeutycznych i innych spotkań, które może mieć.
Jeśli ukochana osoba ma problemy z dotrzymaniem harmonogramu, spróbuj utworzyć kalendarz z jego terminami. Jeśli ma smartfon, możesz dodać do niego kalendarz, który będzie przypominał o nadchodzących spotkaniach
Krok 2. Poznaj znaki ostrzegawcze nadchodzącego epizodu
Chociaż każda osoba jest inna, istnieją pewne oznaki, że prawie każdy z DID doświadcza przed wystąpieniem epizodu lub zmiany osobowości. Może pomóc w wykryciu tych oznak, abyś mógł przygotować się psychicznie do radzenia sobie ze zmianą tej osoby. Te znaki obejmują:
- Nawracające retrospekcje do nadużyć lub złych wspomnień.
- Depresja lub skrajny smutek.
- Częste wahania nastroju.
- Utrata pamięci.
- Agresywne zachowanie.
- Uczucie odrętwienia.
Krok 3. Śledź rzeczy ukochanej osoby
Kiedy twoja ukochana osoba doświadcza zmiany osobowości, wspomnienia z jego innych osobowości niekoniecznie zostają zachowane. Może to bardzo utrudnić śledzenie ważnych przedmiotów, takich jak portfele, telefony komórkowe itp. Utwórz spis ważnych przedmiotów ukochanej osoby i umieść notatki lub naklejki samoprzylepne na przedmiotach lub w ich wnętrzu ze swoim imieniem i nazwiskiem oraz numerem telefonu. W ten sposób każdy, kto znajdzie przedmiot ukochanej osoby, może zadzwonić do Ciebie, aby go zwrócić.
Ważne jest również, aby mieć kopię wszystkich ważnych dokumentów ukochanej osoby, w tym kartę ubezpieczenia społecznego, informacje medyczne, hasła itp
Krok 4. Monitoruj skłonności do samookaleczeń
Osoby cierpiące na DID prawie zawsze doświadczały przemocy w dzieciństwie. Zachowania autodestrukcyjne, takie jak samobójstwo, przemoc, nadużywanie substancji i podejmowanie ryzyka, są powszechne u osób z DID. Takie zachowania mają tendencję do występowania u osób, które padły ofiarą przemocy, ponieważ są wykorzystywane w celu zakończenia ich poczucia wstydu, przerażenia i strachu wywołanego przez przeszłe nadużycia.
Jeśli zauważysz, że u Twojej ukochanej osoby zaczęły pojawiać się zachowania autodestrukcyjne, natychmiast zadzwoń do swojego terapeuty lub policji
Część 3 z 3: Dbaj o siebie
Krok 1. Poświęć czas na robienie rzeczy, które kochasz
Niezwykle ważne jest, abyś poświęcił czas na opiekę nad sobą, ponieważ opieka nad osobą z DID może być bardzo stresująca. Powinieneś podjąć kroki w celu utrzymania zdrowej diety; ważne jest również, aby dać sobie trochę czasu na odpoczynek i relaks.
Czasami będziesz musiał postawić swoje potrzeby na pierwszym miejscu, aby utrzymać siłę psychiczną i fizyczną niezbędną do wspierania ukochanej osoby
Krok 2. Rób przerwy, kiedy trzeba
Zaplanuj sam czas, w którym nie musisz się martwić o zarządzanie czasem innych osób. Pozostań w kontakcie ze znajomymi i upewnij się, że co tydzień wychodzisz i dobrze się bawisz. Przerwa może pomóc ci odzyskać siły, abyś mógł nadal być cierpliwy i empatyczny wobec sytuacji ukochanej osoby.
Dołącz do zajęć jogi, aby pomóc Ci się skoncentrować i przywrócić wewnętrzny spokój. Joga i medytacja mogą być dwoma świetnymi sposobami na odprężenie się i uwolnienie od wszelkich napięć i zmartwień
Krok 3. Weź udział w terapii rodzinnej
Organizowane są sesje terapii rodzinnej specjalnie dla członków rodzin osób z DID. Bardzo ważne jest, aby uczestniczyć w sesjach, aby dowiedzieć się o innych sposobach pomocy ukochanej osobie w przezwyciężeniu tego zaburzenia i sposobach, aby zachować siłę.
Istnieją również grupy wsparcia, do których możesz dołączyć, gdzie możesz spotkać inne osoby, które również mieszkają z kimś, kto ma DID. Możesz porozmawiać ze swoim terapeutą o opcjach grupy wsparcia lub przeszukać internet, aby znaleźć kogoś w pobliżu
Krok 4. Pozostań pełen nadziei
Chociaż niektóre dni mogą wydawać się ponure, zawsze musisz podtrzymywać nadzieję. Z Twoim wsparciem i pomocą terapeuty Twoja ukochana osoba może przezwyciężyć to zaburzenie i ostatecznie zintegrować wszystkie swoje osobowości. Aby zachować nadzieję, możesz:
- Przypomnij sobie, że staniesz się silniejszą osobą w radzeniu sobie z sytuacją, w której się znajdujesz.
- Pomyśl o czymś, za co jesteś wdzięczny, pamiętaj, że chociaż niektóre aspekty twojego życia są trudne, są też dobre rzeczy, na które możesz się spodziewać.
Porady
- Opracuj własny sposób na uspokojenie się – policz do dziesięciu, powtórz zdanie lub ćwicz ćwiczenia oddechowe.
- Pamiętaj, że twoja ukochana osoba może nie mieć dużej kontroli nad tym, co robi i mówi – staraj się nie brać rzeczy do siebie.
