Zaburzenie dysocjacyjne tożsamości (DID), wcześniej znane jako zaburzenie wieloosobowej osobowości, może być wyniszczającą i przerażającą chorobą zarówno dla osoby z DID, jak i innych osób w jej życiu. DID to zaburzenie tożsamości charakteryzujące się rozwojem dwóch lub więcej odrębnych stanów osobowości. Jest to kontrowersyjne zaburzenie, więc osoby z DID mogą cierpieć z powodu skrajnego napiętnowania. Traktuj osobę z DID ze współczuciem, aby promować dobre samopoczucie.
Kroki
Metoda 1 z 3: Zrozumienie dysocjacyjnego zaburzenia tożsamości
Krok 1. Poznaj objawy
DID charakteryzuje się obecnością alternatywnych tożsamości, często określanych jako alter. Tożsamości te są często złożone, z własnymi unikalnymi historiami oraz cechami fizycznymi i behawioralnymi. Na przykład osoba dorosła może mieć zmianę dziecka. Możesz zauważyć zmiany w głosie i ruchu fizycznym, oprócz zmian nastawienia i preferencji. Ponieważ obecne są różne alter, osoba może zgłaszać utratę pamięci lub poczucie straconego czasu, ponieważ może nie być świadoma obecności alter. Poruszanie się między alterami jest określane jako „przełączanie”
- Osoby z DID mogą również doświadczać lęku, depresji, samookaleczeń, zaburzeń snu i/lub nadużywania narkotyków i alkoholu.
- Nasilenie objawów jest bardzo zróżnicowane u poszczególnych osób.
Krok 2. Zawieś swój osąd
Osoby doświadczające zaburzeń psychicznych często nie zgłaszają się lub nie stosują leczenia z powodu napiętnowania choroby psychicznej. Może to być szczególnie prawdziwe w przypadku osób z DID, ponieważ nie jest powszechnie akceptowane jako zaburzenie, pomimo włączenia do DSM-5, Podręcznika diagnostycznego i statystycznego zaburzeń psychicznych opisującego kryteria diagnostyczne dla wszystkich zaburzeń psychicznych. Unikaj przyczyniania się do wstydu i zakłopotania, które osoba z DID może już odczuwać.
- Uznaj, jak trudne musi być zarządzanie reakcjami innych. Dzięki temu zrozumiesz złożoność życia z zaburzeniami psychicznymi.
- Postaraj się spotkać osobę w miejscu, w którym się znajduje. Jeśli ktoś ma drastyczne zmiany nastroju lub osobowości, nie możesz tego powstrzymać. Musisz tylko wymyślić, jak z nimi siedzieć i wspierać.
Krok 3. Zadawaj pytania, jeśli znasz tę osobę
Jeśli dana osoba jest przyjacielem lub członkiem rodziny, zapytaj o ich doświadczenia, aby pokazać, że Ci zależy. Nieznajomi mogą czuć się bardzo nieswojo z pytaniami dotyczącymi ich zdrowia psychicznego, więc nie podważaj ich.
- Zapytaj, jak się czują przed i po „zmianie”, aby lepiej zrozumieć swoje doświadczenie.
- Wyraź empatię, rozpoznając, jak przerażające, mylące i frustrujące muszą być te doświadczenia.
- Zapytaj, jak najlepiej możesz ich wesprzeć.
Metoda 2 z 3: Wspieranie osoby z dysocjacyjnym zaburzeniem tożsamości
Krok 1. Po prostu bądź tam
Wstyd i piętno często powodują, że osoby z zaburzeniami psychicznymi czują się bardzo odizolowane. Pomóż tej osobie utrzymać zdrowe relacje, aktywnie angażując się w nią. Nie musisz omawiać DID. W rzeczywistości może być lepiej spędzić razem czas, nie dyskutując o zaburzeniu. To może pomóc im poczuć się „normalnie”.
- Spróbuj zaplanować tygodniowy termin, aby mieć pewność, że utrzymujesz regularny kontakt.
- Znajdź ćwiczenie, które możesz wykonać razem, aby skoncentrować dyskusję na czymś innym niż DID.
- Pamiętaj jednak o zachowaniu własnych granic. Możesz być tam dla kogoś, nie wikłając się we wszystko, przez co przechodzi.
Krok 2. Dołącz do grupy wsparcia
Grupy wsparcia to świetne sposoby na znalezienie innych, którzy mają podobne doświadczenia. Zasugeruj, abyś zaczął uczęszczać razem do grupy wsparcia, aby okazać wsparcie.
- DID jest dość rzadkie, więc możesz nie być w stanie znaleźć grupy wsparcia specyficznej dla tego zaburzenia w Twojej okolicy. W dużych miastach mogą istnieć grupy wyznaczone dla zaburzeń dysocjacyjnych, ale w mniejszych miejscowościach może być konieczne poszukanie grup wsparcia ogólnie zajmujących się zdrowiem psychicznym.
- Jeśli nie możesz znaleźć grupy wsparcia w swojej okolicy, rozważ dołączenie do internetowej grupy wsparcia.
Krok 3. Bądź adwokatem
Pokaż osobie, na której Ci zależy i chcesz ją wspierać, dołączając do grupy rzeczników. Zapewni to dalszą edukację i możliwość poczucia się pomocnym.
Zachęć osobę, aby dołączyła do Ciebie. Uczestnictwo w grupie rzeczników może pomóc im lepiej zrozumieć ich doświadczenia społeczne i przezwyciężyć piętno
Metoda 3 z 3: Zarządzanie przełączaniem
Krok 1. Pomóż osobie z DID uniknąć wyzwalaczy
Trauma jest powszechna wśród osób z DID, a dysocjacja jest zwykle związana z silnym stresem emocjonalnym. Oznacza to, że intensywne emocje mogą wywołać „przełączanie”. Aby pomóc osobie z DID uniknąć zmiany, pomóż jej zachować spokój w stresujących sytuacjach. Jeśli widzisz, że spotkanie staje się naładowane emocjonalnie, najlepiej nie robić z tego zbyt wiele.
- Narkotyki i alkohol mogą również powodować „zmianę”, więc zniechęcaj do używania.
- Unikaj zadawania pytań innym alter, jeśli dana osoba się zmieni, ponieważ może to być niebezpieczne.
Krok 2. Przedstaw się
Jeśli jesteś obecny, gdy alter przedstawia, alter może cię znać lub nie. W przypadku, gdy alter cię nie zna, osoba może być zdezorientowana lub przestraszona. Pomóż osobie się uspokoić, przedstawiając się i wyjaśnij, skąd ją znasz.
Jeśli osoba z DID jest małżonkiem, możesz chcieć uniknąć przedstawiania się jako mąż lub żona z niektórymi ołtarzami. Na przykład dziecko alter może być bardzo zdezorientowane, a alter innej płci może być zdenerwowany konsekwencjami identyfikacji seksualnej
Krok 3. Zachęcaj do przestrzegania zaleceń terapeutycznych
Leczenie DID zazwyczaj obejmuje regularne doradztwo i zmiany stylu życia. Osoby cierpiące na depresję i/lub lęki mogą być również leczone lekami na receptę. Leczenie musi być przestrzegane, aby było skuteczne, więc wspieraj wysiłki osób, aby się dostosować.
- Zachęć tę osobę do skorzystania z porady, proponując, że pójdzie z nią.
- Zmiany stylu życia zwykle obejmują zdrową dietę, regularne ćwiczenia oraz powstrzymywanie się od narkotyków i alkoholu. Możesz zachęcić do przestrzegania tych zmian stylu życia, przyjmując je samodzielnie, przynajmniej podczas przebywania z leczoną osobą.
- Zaproponuj osobie ustawienie alarmu, aby przypomnieć jej o zażyciu leków zgodnie z zaleceniami.
- Jeśli dana osoba wskazuje, że nie spełnia wymagań lub myśli o tym, aby nie spełniała wymagań, poproś ją, aby porozmawiała z lekarzem na temat opcji leczenia.
Porady
Zdrowie fizyczne przyczynia się do zdrowia psychicznego, dlatego zachęcaj do zdrowej diety i regularnych ćwiczeń
Ostrzeżenia
- Nagłe odstawienie niektórych leków może być niebezpieczne. Zachęć każdego, kto rozważa zaprzestanie przyjmowania leków, aby najpierw skonsultował się z lekarzem.
- Narkotyki i alkohol mogą zwiększać częstotliwość i nasilenie objawów i należy ich unikać.
- Jeśli obawiasz się, że osoba może skrzywdzić siebie lub innych, natychmiast wezwij pomoc.
