Zespół wymiotów cyklicznych lub CVS to stan, który powoduje ciężkie wymioty bez widocznej przyczyny. Zwykle dotyka dzieci, a większość z nich wyrośnie z tego stanu, zanim osiągną dorosłość, ale niektórzy dorośli również doświadczają tego stanu. Jest to bardzo niewygodny stan, który może obniżyć jakość życia, więc jeśli go doświadczasz, prawdopodobnie będziesz chciał zrobić wszystko, aby złagodzić objawy. Lekarze zwykle stosują leki przeciw nudnościom i przeciwlękowe, aby kontrolować stan, ale zalecają również pewne zmiany stylu życia, aby utrzymać objawy pod kontrolą. Możesz użyć tych naturalnych technik podczas okresów mdłości i bez objawów, aby kontrolować CVS. Istnieją również suplementy, które mogą być skuteczne, ale potrzebują więcej badań, aby to potwierdzić. Jeśli nadal masz problemy z radzeniem sobie z objawami, skontaktuj się z lekarzem, aby uzyskać więcej wskazówek.
Kroki
Metoda 1 z 3: Traktowanie siebie podczas odcinka
Jeśli doświadczasz epidemii CVS, twoim bezpośrednim zmartwieniem powinno być dbanie o siebie, aż ustąpią nudności i wymioty. Większość technik radzenia sobie z nudnościami jest całkowicie naturalna i będziesz potrzebować leków tylko wtedy, gdy nie możesz powstrzymać wymiotów. Lekarze zalecają następujące środki w celu przezwyciężenia epizodu CVS i późniejszego powrotu do zdrowia. Jeśli wymioty są ciężkie i nie ustępują w ciągu jednego dnia, skontaktuj się z lekarzem w celu przeprowadzenia badania.
Krok 1. Połóż się w chłodnym, ciemnym pokoju
Objawy CVS są podobne do migreny, więc zachowanie chłodu i unikanie jasnego światła może pomóc Ci poczuć się lepiej. Jeśli w pomieszczeniu jest zbyt ciepło, spróbuj skierować wentylator na siebie, aby się ochłodził.
Jeśli ciągle wymiotujesz, trzymaj przy sobie wiadro, abyś nie musiał ciągle wstawać
Krok 2. Otwórz okno, aby uzyskać więcej świeżego powietrza
Nieświeże powietrze może pogorszyć nudności. Spróbuj wpuścić trochę świeżego powietrza do pokoju i sprawdź, czy to ci pomoże.
Jeśli czujesz się na siłach, możesz też usiąść na zewnątrz lub wybrać się na krótki spacer
Krok 3. Pij dużo wody, aby zapobiec odwodnieniu
Jeśli nie uzupełnisz wszystkich utraconych płynów, ryzykujesz odwodnienie. Staraj się pić kilka szklanek zimnej wody w ciągu dnia, zwłaszcza po wymiotach.
- Pij powoli, aby uniknąć wywoływania kolejnych wymiotów.
- Jeśli nie możesz utrzymać żadnych płynów, spróbuj zamiast tego ssać kostkę lodu. W ten sposób będziesz powoli połykać mniejsze ilości wody, co pozwoli uniknąć kolejnych wymiotów.
Krok 4. Unikaj ostrych lub silnych zapachów
Kiedy czujesz mdłości, silne zapachy mogą powodować wymioty. Staraj się trzymać z dala od kuchni, zwłaszcza jeśli ktoś gotuje.
Krok 5. Stosuj dietę płynną, jeśli po ustąpieniu wymiotów nadal odczuwasz mdłości
Ogólnie rzecz biorąc, możesz wrócić do jedzenia stałych pokarmów, gdy tylko poczujesz się lepiej. Jeśli jednak nadal masz mdłości, jedz buliony, zupy, galaretki i puddingi, aż znów poczujesz się na siłach do jedzenia stałych pokarmów.
Krok 6. Zastąp utracone składniki odżywcze napojem elektrolitowym po ustaniu wymiotów
Roztwór elektrolitów, taki jak Pedialyte, jest dobrym rozwiązaniem, aby zapobiec odwodnieniu i uzupełnić składniki odżywcze utracone podczas wymiotów.
Z napojami elektrolitowymi najlepiej poczekać, aż skończysz wymiotować. Jeśli później znowu zwymiotujesz, stracisz wszystkie elektrolity
Krok 7. Idź do lekarza, jeśli wymioty nie ustają lub jesteś odwodniony
Jeśli wymioty trwają dłużej niż kilka godzin, istnieje duże ryzyko odwodnienia. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli nie możesz powstrzymać wymiotów lub wystąpią objawy odwodnienia. Mogą powiedzieć, abyś udał się na pogotowie na leczenie płynem dożylnym.
Objawy odwodnienia obejmują skrajne pragnienie, ciemne lub rzadkie oddawanie moczu, splątanie, zawroty głowy, zmęczenie i dezorientację
Metoda 2 z 3: Zalecane środki zapobiegawcze
Leczenie CVS wymaga konsekwentnego postępowania, aby zapobiec epizodom wymiotów. Lekarze zwykle zalecają leki przeciw nudnościom lub przeciwlękowe w celu radzenia sobie z chorobą, ale zalecają również kilka zmian stylu życia w celu uzupełnienia tego leczenia. Wszystkie poniższe metody mogą mieć pozytywny wpływ na CVS, niezależnie od tego, czy przyjmujesz je razem z lekami, czy nie. Postaraj się postępować zgodnie z tymi technikami zarządzania, aby poprawić swój stan.
Krok 1. Zidentyfikuj i unikaj pokarmów, które wywołują twoje objawy
Wiele osób z CVS ma pokarmy wyzwalające, które powodują epizody wymiotów. Te wyzwalacze są unikalne dla każdej osoby, więc monitoruj objawy i unikaj pokarmów, które wydają się je pogarszać.
Prowadź pamiętnik, w którym zapisujesz za każdym razem, gdy wymiotujesz, a także wszystko, co zjadłeś, wypiłeś lub zrobiłeś tuż przed odcinkiem. To może ułatwić identyfikację wyzwalaczy
Krok 2. Jedz mniejsze posiłki, aby uniknąć uczucia przesytu
Uczucie sytości może również wywołać wymioty. Spróbuj zjeść kilka mniejszych posiłków w ciągu dnia zamiast 3 dużych.
Krok 3. Śpij 7-8 godzin każdej nocy, aby zapobiec zmęczeniu
Brak snu wydaje się nasilać objawy CVS, więc postaraj się spać w pełni każdej nocy.
Jeśli masz problemy z bezsennością, spróbuj odprężyć się, wykonując relaksujące czynności, takie jak czytanie na godzinę przed snem
Krok 4. Zmniejsz stres, aby zapobiec epizodom nudności
Stres również pogarsza CVS. Staraj się kontrolować i zmniejszać stres, aby uniknąć epizodów wymiotów.
Ćwiczenia relaksacyjne, takie jak medytacja, joga i głębokie oddychanie, mogą poprawić objawy stresu
Krok 5. Naucz się technik uspokajania, jeśli podniecenie powoduje wymioty
Dla niektórych osób nadmierne podniecenie, nawet w dobry sposób, może powodować wymioty. Jeśli czujesz, że twoje podniecenie rośnie, spróbuj zamknąć oczy i policzyć do 10, aby nie wymiotować.
Krok 6. Postępuj zgodnie ze schematem leczenia w przypadku jakichkolwiek podstawowych problemów zdrowotnych
Szereg problemów zdrowotnych, zwłaszcza stanów przewodu pokarmowego, takich jak zgaga, może wywołać epizody wymiotów. Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza w zakresie radzenia sobie z innymi schorzeniami, w których musisz unikać wywoływania objawów.
Alergie mogą również wywoływać objawy CVS. Przyjmuj jakiekolwiek leki lub rób zastrzyki, których potrzebujesz, aby kontrolować alergie
Metoda 3 z 3: Suplementy i kuracje, które mogą pomóc
Oprócz naturalnych środków kontroli i profilaktyki istnieje kilka naturalnych suplementów, które mogą złagodzić objawy. Poniższe suplementy nie mają za sobą zbyt wielu badań, ale wczesne badania sugerują, że mogą być pomocne dla osób z CVS. Te składniki odżywcze pomagają organizmowi przetwarzać i przechowywać żywność, co może wyjaśniać, dlaczego poprawiają objawy CVS. Zawsze pytaj swojego lekarza przed wypróbowaniem jakichkolwiek suplementów, zwłaszcza jeśli cierpisz na CVS. Jeśli twój lekarz powie ci, że jest to bezpieczne, możesz wypróbować te suplementy, aby sprawdzić, czy przyniosą ci ulgę.
Krok 1. Przyjmuj suplementy Co-Q10 codziennie
Jedno z badań wykazało, że codzienne dawki koenzymu Q10 pomogły osobom cierpiącym na CVS, więc suplement może również złagodzić objawy.
Krok 2. Wypróbuj L-karnitynę, aby wspomóc organizm w przetwarzaniu tkanki tłuszczowej
Ponieważ tłuste pokarmy mogą wywoływać objawy CVS, L-karnityna może pomóc, ponieważ poprawia zdolność organizmu do trawienia i przechowywania tłuszczu.
Krok 3. Użyj ryboflawiny, aby poprawić funkcjonowanie komórek
Ryboflawina lub witamina B2 może poprawić funkcje trawienne organizmu. Może to zapobiec epizodom wymiotów z CVS.
Medyczne na wynos
Podczas gdy lekarze zwykle zalecają leki w leczeniu CVS, istnieje wiele sposobów na styl życia, które również proponują. Metody te są całkowicie naturalne i można ich używać razem z lekami lub samodzielnie w celu leczenia objawów. Stwarza to wszechstronny schemat zarządzania CVS. Jeśli chcesz, możesz również sprawdzić, czy niektóre suplementy ci pomagają, ale najpierw skonsultuj się z lekarzem. Ogólnie rzecz biorąc, naturalne środki zdecydowanie odgrywają rolę w leczeniu CVS i mogą również Ci pomóc.
