Migreny mogą wywoływać u osób cierpiących na nudności i potrzebę wymiotów. Może to być bardzo nieprzyjemne i sprawia, że migreny stają się jeszcze trudniejsze. Na szczęście jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć nudności i zapobiec wymiotom, a nawet zaatakować samą migrenę.
Kroki
Metoda 1 z 4: Korzystanie z metod samoopieki
Krok 1. Weź paracetamol
Paracetamol to bardzo skuteczny i łatwo dostępny bez recepty lek, który może złagodzić migrenę.
- Działa głównie poprzez blokowanie niektórych substancji chemicznych w organizmie, które powodują rozszerzenie naczyń krwionośnych. To zatrzymuje ból głowy, a także nudności i wymioty.
- Zazwyczaj stosowana dawka paracetemolu to tabletka 500 mg, przyjmowana do 4 razy dziennie po jedzeniu
Krok 2. Użyj leków przeciwwymiotnych
Leki przeciwwymiotne to leki opracowane w celu zapobiegania wymiotom (co jest terminem medycznym oznaczającym wymioty). Działają głównie poprzez spowolnienie czynności żołądka, co powoduje niedomykalność.
- Najczęściej stosowanymi lekami przeciwwymiotnymi są domperidon i ondensetron. Dawka domperidonu to jedna tabletka 10 mg, którą można przyjmować trzy razy dziennie tuż przed posiłkiem lub zawsze, gdy nudności się utrzymują.
- Dawka ondensetronu to jedna tabletka 8 mg przyjmowana dwa razy dziennie przed jedzeniem lub gdy nudności się utrzymują.
Krok 3. Pozostań nawodniony
Migrena nasila się w wyniku odwodnienia, więc kiedy doświadczasz nudności i wymiotów, możesz być już odwodniony. Brak płynu, w szczególności płynu mózgowego, powoduje migreny.
- Dlatego powinieneś pić dużo wody, gdy tylko poczujesz zbliżającą się migrenę, i uzupełnij utracone płyny szklanką lub dwiema wody po epizodzie wymiotów.
- Aby zapobiec migrenom, należy unikać odwodnienia, wypijając od 6 do 8 szklanek wody dziennie.
Krok 4. Na czoło nałóż zimny kompres
Zimny ręcznik można umieścić na czole, aby złagodzić ból migreny.
- Uważa się, że niska temperatura pomaga zwężać rozszerzone naczynia krwionośne na powierzchni mózgu, które powodują objawy bólu głowy.
- Po złagodzeniu samej migreny objawy nudności i wymiotów powinny ustąpić.
Krok 5. Użyj balsamów na bazie mentolu
Chociaż nie są one poparte żadnymi odpowiednimi badaniami naukowymi, balsamy na bazie mentolu pochodzące ze Wschodu (głównie z Chin i Indii) można nakładać na czoło w celu złagodzenia bólu głowy.
- Powszechnie dostępną formą handlową jest „Vicks”. Uważa się, że silny aromat mentolu może pomóc zwężać naczynia krwionośne i przynieść ulgę.
- Jednak sceptyczni naukowcy uważają, że sama siła zapachu może „odwrócić” uwagę osoby od bólu głowy, dzięki czemu osoba uwierzy, że ból głowy zniknął.
Krok 6. Zjedz przekąskę
Podczas epizodów migreny nudności i wymioty mogą być również wywoływane przez nadkwaśność. Jeśli twój żołądek jest nadmiernie kwaśny, może to wywołać uczucie potrzeby wymiotów. Lekka przekąska podczas epizodów migreny może zapobiec nadkwaśności, która prowadzi do nudności i wymiotów.
- Najlepsze przekąski to krakersy sodowe. Krakersy sodowe zawierają sód. Sód w żołądku zmniejsza kwasowość.
- Powstrzymaj się od spożywania przekąsek o wysokiej kwasowości, takich jak owoce cytrusowe, żywność zawierająca białko, takie jak wołowina, wieprzowina i orzeszki ziemne oraz sfermentowane i zbierane owoce.
Krok 7. Rozważ zmianę pigułek antykoncepcyjnych
Stosowanie tabletek antykoncepcyjnych może powodować bóle głowy i migreny, prowadzące do nudności i wymiotów. Ten rodzaj migreny jest spowodowany spadkiem estrogenu w ciele kobiety.
- Comiesięczne opakowanie tabletek antykoncepcyjnych zawiera tabletki placebo, które stosuje się w dniach menstruacji. Jednak w pozostałe dni miesiąca kobieta przyjmuje tabletki estrogenowe. Przejście z tabletek estrogenowych na tabletki placebo powoduje drastyczny spadek estrogenu, który powoduje migrenę.
- Istnieje kilka sposobów na zapobieganie tego typu migrenie. Gdy usunie się pierwotną przyczynę nudności i wymiotów wywołanych migreną, leczy się również nudności i wymioty.
- Możesz: przejść na tabletki antykoncepcyjne, które zawierają mniej tabletek placebo; przejście na tabletki antykoncepcyjne obniży dawkę estrogenu; przejście na pigułki antykoncepcyjne zawierające tylko progesteron.
Krok 8. Rzuć palenie
Badania wykazały, że palacze i osoby palące z drugiej ręki są bardziej podatne na bóle głowy i migreny związane z nudnościami i wymiotami. Wynika to z nikotyny znajdującej się w papierosach i tytoniu. Nikotyna powoduje zwężenie naczyń krwionośnych w mózgu.
- Oprócz nikotyny papieros zawiera tlenek węgla, który wywołuje niedotlenienie mózgu, co wywołuje ból głowy. Palenie powoduje również spadek aktywności oksydazy monoaminowej. Spadek aktywności oksydazy monoaminowej wiąże się ze wzrostem występowania bólów głowy.
- Poza tym badania wykazały również, że palenie powoduje nadkwaśność, która może prowadzić do nudności i wymiotów. Dlatego dobrym pomysłem jest rzucenie palenia, a przynajmniej ograniczenie go na jakiś czas.
Metoda 2 z 4: Korzystanie z domowych środków zaradczych
Krok 1. Weź żeń-szeń
Żeń-szeń jest jednym z najbardziej znanych alternatywnych ziół leczniczych, które pomagają w rozstroju żołądka. Najlepiej przyjmować w postaci kapsułek natychmiast po wystąpieniu objawów.
- Żeń-szeń jest klasyfikowany jako zioło adaptogenne. Wiadomo, że tego typu zioła pomagają organizmowi radzić sobie ze stresem. Nudności i wymioty są zwykle związane ze stresem wywołanym bólami głowy.
- Substancje chemiczne znajdujące się w żeń-szeniu zmniejszają stres, a zatem mogą zmniejszać kwasowość w żołądku, prowadząc do nadkwasoty. Zapobiega to nudnościom i wymiotom.
Krok 2. Zrób herbatę miętową
Innym ziołem, o którym wiadomo, że pomaga w dolegliwościach żołądkowych, jest mięta pieprzowa. Wiadomo, że mięta pieprzowa zmniejsza skurcze w przewodzie pokarmowym. Te skurcze mogą wywoływać nudności i wymioty.
- Mięta pieprzowa może mieć postać herbaty lub oleju. W przypadku nudności i wymiotów zalecaną formą mięty pieprzowej jest herbata, ponieważ działa ona na skurcze żołądka. w przeciwieństwie do olejku z mięty pieprzowej, który normalnie stosuje się jako środek relaksujący i uspokajający.
- Herbatę miętową przygotowuje się przez zaparzenie liści we wrzącej wodzie. Liście żuć między łykami herbaty. Filiżanka herbaty miętowej podczas epizodów nudności i wymiotów może bardzo pomóc.
Krok 3. Wykorzystaj cynamon i goździki
Ten środek z cynamonem i goździkami jest przygotowywany przez zaparzenie pół łyżeczki cynamonu lub jednej łyżeczki goździków w filiżance wrzącej wody, a następnie odczekanie, aż wsiąknie i odcedzenie.
- Cynamon jest znany jako wiatropędny. Pomaga to rozbić gazy jelitowe. Gdy gazy jelitowe i skurcz żołądkowo-jelitowy są zmniejszone, zmniejszają się również nudności i wymioty.
- Goździki to pąki kwiatowe z aromatycznego, wiecznie zielonego drzewa. Goździki można przygotować w postaci oleju lub suszyć. Goździki są bogate w minerały, takie jak sód, który jest pomocny dla osób cierpiących na nudności i wymioty, ponieważ zmniejsza kwasowość. Olejek z goździków można również wykorzystać do zwalczania nudności. Aby go użyć, nałóż olej na skronie i masuj, aż poczujesz ulgę.
Krok 4. Eksperymentuj z kminkiem i gałką muszkatołową
Lekarstwo na kminek i gałkę muszkatołową przygotowuje się przez zmiażdżenie jednej łyżeczki nasion kminku i dodanie do niej szczypty gałki muszkatołowej.
- Zagotuj szklankę wody i dodaj pokruszony kminek i gałkę muszkatołową. Odcedź i powoli wypij miksturę.
- Wiadomo, że kminek ma właściwości rozgrzewające. Ta właściwość rozgrzewająca łagodzi wydzielanie kwasu w żołądku. Gałka muszkatołowa to zioło, które zawiera substancje chemiczne, które wspomagają trawienie, a także pomagają w neutralizacji nadkwaśności żołądka.
Krok 5. Spróbuj użyć imbiru
Imbir to jedno z najbardziej znanych ziół pomagających w problemach żołądkowych. Obierz i zetrzyj kawałek imbiru, wyciśnij kruszarką do czosnku i oddziel sok. Możesz pić go bezpośrednio lub dodać gorącą wodę i wypić.
- Imbir zawiera substancje chemiczne: fenol, gingerol i shogaol. Te chemikalia uspokajają żołądek w jego pierwotnym rytmie.
- Kiedy żołądek wraca do pierwotnego rytmu, zapobiega się nudnościom i wymiotom.
Metoda 3 z 4: Stosowanie metod alternatywnych
Krok 1. Zapisz się na akupunkturę
Akupunktura jest znana jako alternatywna metoda leczenia migreny i jej objawów, takich jak nudności i wymioty.
- Akupunktura polega na wprowadzaniu niezwykle cienkich igieł w strategicznych punktach ciała. Ponadto akupunktura sprzyja wyciszeniu i relaksacji osoby cierpiącej na klasterowe bóle głowy.
- W przypadku nudności i wymiotów należy stymulować następujące punkty: yang ming stopy, ST 36 (dolna he-sae), ST 25, PC 6, Ren 10 (zwieracz odźwiernika, trawienie), Li Nei Ting (trawienie, pod ST 44).
Krok 2. Eksperymentuj z akupresurą
Akupresura to chińska sztuka uzdrawiania. Używa palców do wywierania nacisku na kluczowe punkty. Podobnie jak akupunktura, jej celem jest usprawnienie przepływu energii w ciele. Oto kilka punktów akupresury.
- Ocean energii: Ten punkt znajduje się na szerokość palca pod pępkiem. Masowanie tego obszaru może złagodzić dyskomfort w żołądku.
- Bramka wewnętrzna: Ten punkt znajduje się po wewnętrznej stronie nadgarstka, na szerokość dwóch i pół palca pod fałdą. Stymulowanie tego miejsca za pomocą nacisku kciukiem może pomóc w nudnościach i wymiotach.
- Morze witalności: Ten punkt znajduje się w dolnej części pleców, w talii, na szerokości od dwóch do czterech palców po obu stronach kręgosłupa.
Metoda 4 z 4: Zrozumienie migreny
Krok 1. Zrozum, czym jest migrena
W uproszczeniu migrena to przewlekłe zaburzenie neurologiczne. Charakteryzuje się nawracającymi bólami głowy, a także innymi objawami, takimi jak wymioty i widzenie „błysków światła” (znanych jako aura). Aby lepiej zrozumieć migreny, różni uznani autorzy medyczni podzielili objawy migreny na fazy. Oni są;
- Prodrom
- Aura
- Atak
- Postdrom
- Nie każdy pacjent będzie cierpieć z powodu każdej fazy. Może wystąpić tylko jedna szczególna faza i nic więcej. Jednak może być też odwrotnie.
Krok 2. Rozpoznaj, co dzieje się w fazie ataku migreny
Faza ataku migreny to sam ból głowy, który może być łagodny do ciężkiego. Ból może pulsować po obu stronach głowy i zwykle jest odczuwalny za oczami.
- Zwykle istnieje wrażliwość na światło i garstka pacjentów woli przebywać w ciemnym pokoju. To właśnie w fazie ataku pacjenci mogą odczuwać skrajne nudności i mieć kilka epizodów wymiotów.
- Faza ataku może trwać od czterech do 72 godzin, w zależności od tego, jak dobrze działa leczenie i czy pacjent przyjmuje leki, czy nie.
Krok 3. Miej świadomość, że niewiele wiadomo o przyczynach występowania migreny
Od ponad dwóch dekad trwają ogromne badania nad migrenami, ich wpływem na organizm i ciągłym poszukiwaniem potencjalnego lekarstwa lub przynajmniej bardziej skutecznych opcji leczenia.
Niestety nie poczyniono dużego postępu w znalezieniu dokładnej przyczyny wystąpienia migreny. Istnieją jednak mocne dowody związane z rodzinną historią choroby, z silną obecnością wśród pierwszego pokolenia krewnych i rodzeństwa
Krok 4. Zrozum związek między migrenami, nudnościami i wymiotami
Oprócz potencjalnie silnego bólu głowy, wymioty są jednym z najbardziej bolesnych objawów, na które można cierpieć podczas migreny. Jednak po drugiej stronie medalu niektórzy pacjenci zgłaszali, że po wymiotach odczuwają chwilową ulgę w migrenie, ale nie wszyscy pacjenci odczuwają to samo.
- Nie jest jasne, dlaczego ludzie cierpią na nudności i epizody wymiotów wraz z migrenami. Obecne hipotezy na ten temat mówią, że migreny pojawiają się, gdy nerwy w mózgu wysyłają wiadomości (sygnały) do naczyń krwionośnych, w szczególności tych, które leżą na powierzchni mózgu. Uważa się, że pewną rolę odgrywają również poziomy hormonów estrogenowych, co wyjaśnia, że częstość występowania jest wyższa u kobiet niż u mężczyzn.
- Kontynuując teorię rozszerzania się naczyń krwionośnych na powierzchni mózgu; neurolodzy twierdzą również, że poziom niektórych neuroprzekaźników (substancji chemicznych, które pomagają przekazywać sygnały mózgowe do różnych tkanek i narządów) spada, gdy dochodzi do rozszerzenia naczyń krwionośnych.
- Uważa się, że głównym winowajcą jest jeden neuroprzekaźnik zwany serotoniną. Dlatego jest rzeczywiście możliwe, że niższe poziomy tego neuroprzekaźnika mogą z większym prawdopodobieństwem powodować migreny, a także nudności. Związek z nudnościami jest wiarygodny, ponieważ spadek poziomu serotoniny obserwuje się również w innych stanach, takich jak choroba lokomocyjna, która również powoduje wymioty.
