Cholera to infekcja bakteryjna jelita spowodowana spożyciem pokarmu lub wody skażonej bakterią Vibrio cholerae. Nie można zarazić się cholerą przez przypadkowy kontakt z zarażoną osobą. Chociaż cholera była bardzo rzadka w krajach uprzemysłowionych przez ostatnie 100 lat, nadal występuje w innych częściach świata, w tym w Afryce, Azji Południowo-Wschodniej i Ameryce Środkowej. Cholera to poważna choroba, która może szybko doprowadzić do śmierci, nawet u zdrowych ludzi. Jeśli podróżujesz do obszarów dotkniętych chorobą, możesz uniknąć cholery, stosując bezpieczne praktyki spożywania żywności i wody oraz podejmując dodatkowe środki zapobiegawcze.
Kroki
Część 1 z 2: Bezpieczne spożywanie żywności i wody w celu zapobiegania cholerze
Krok 1. Pij tylko ze źródeł czystej wody
Cholera jest najczęściej przenoszona poprzez picie lub używanie wody zawierającej bakterie cholery. Pozyskiwanie wody ze źródeł, o których wiesz, że są bezpieczne i czyste, może pomóc w uniknięciu zarażenia się cholerą.
- Niezbędne jest odpowiednie chlorowanie lokalnych wodociągów. Nawet jeśli woda jest uzdatniana chlorem, jeśli to nie wystarcza (dawka części na milion), to nawet uzdatniona woda może przenosić bakterie cholery i może dojść do infekcji. W razie wątpliwości wybierz przegotowaną wodę pitną.
- Zapytaj swojego gospodarza lub zakwaterowanie, czy woda była gotowana, butelkowana lub uzdatniana chemicznie. Jeśli nie jest pewien, poszukaj źródła, o którym wiesz, że jest bezpieczne. Zastosuj tę samą procedurę dla napojów gazowanych w butelkach lub w puszkach.
- Sprawdź pieczęć napojów w butelkach i puszkach, aby upewnić się, że pieczęć nie jest złamana. Jeśli tak, wybierz butelkę lub puszkę, która jest wyraźnie zamknięta. Rozważ wytarcie zewnętrznej części pojemnika przed wypiciem napojów w butelkach lub w puszkach.
- Trzymaj się z dala od wody z kranu i napojów z fontanny, ponieważ mogą zawierać zanieczyszczoną wodę.
- Za wszelką cenę unikaj kostek lodu, ponieważ mogą one łatwo przenosić bakterie.
Krok 2. Zdezynfekuj wodę
Możesz nie być w stanie znaleźć lub uzyskać dostępu do źródeł czystej wody. W takim przypadku możesz również bezpiecznie zdezynfekować własną wodę za pomocą metod takich jak gotowanie lub filtrowanie. Zdezynfekuj wodę poprzez:
- Gotowanie przez minutę
- Przefiltruj go i dodaj dwie krople domowego wybielacza lub ½ tabletki jodu na litr.
Krok 3. Oczyść wodę za pomocą tabletek
Możesz również znaleźć się na odludziu, być może podczas wędrówki, bez materiałów, takich jak filtr, wybielacz lub garnek i patelnia. W takich przypadkach możesz użyć tabletek lub proszków do oczyszczania wody. Są małe i łatwe do przenoszenia. Możesz je kupić przed wyjazdem, ponieważ mogą nie być dostępne, gdy będziesz za granicą.
- Przeczytaj etykietę opakowania, aby zobaczyć moc swojej konkretnej tabletki lub proszku do oczyszczania. Zapoznaj się z tabelą na opakowaniu, aby dowiedzieć się, ile tabletek będziesz potrzebować do oczyszczenia wody, której chcesz użyć. Wyjmij tabletkę z paska i włóż do wody. Wymieszaj czystym naczyniem i przykryj wodę. Odczekaj 30 minut przed wypiciem i upewnij się, że zużyjesz całą wodę w ciągu 24 godzin od oczyszczenia.
- Jeśli jesteś na Haiti, rozważ użycie oczyszczacza w płynie chlorowym o nazwie Dlo Lavi. Stosować jedną nakrętkę produktu na 5 galonów (20 litrów) w czystej wodzie lub dwie nakrętki na 5 galonów (20 litrów), jeśli woda jest bardzo brudna lub mętna. Podobnie jak w przypadku tabletek oczyszczających, wymieszaj wodę czystym naczyniem i przykryj ją, czekając 30 minut na zdezynfekowaną wodę. Ponownie upewnij się, że zużyjesz całą oczyszczoną wodę w ciągu 24 godzin.
Krok 4. Zakryj źródła wody
Za każdym razem, gdy dezynfekujesz lub oczyszczasz wodę, ważne jest, aby pozostała czysta. Pokrycie dowolnego oczyszczonego źródła ciasnym światłem może chronić wodę i zapewnić jej bezpieczeństwo w użyciu. Dotyczy to również źródeł takich jak woda butelkowana lub napoje w puszkach.
Krok 5. Jedz całkowicie ugotowane i gorące jedzenie
Tak jak woda pitna skażona bakteriami cholery może wywołać chorobę, tak samo spożywanie żywności przygotowanej lub oczyszczonej w zanieczyszczonej wodzie. Staraj się jeść tylko potrawy ugotowane na świeżo i całkowicie. Upewnij się, że potrawy są gorące, gdy do Ciebie dotrą.
- Upewnij się, że jedzenie, które kupujesz od ulicznych sprzedawców, jest gotowane na twoich oczach i podawane na gorąco.
- Trzymaj się z dala od surowych lub niedogotowanych mięs i owoców morza. Obejmuje to sushi.
- Możesz unikać wszystkich owoców morza na obszarach endemicznych.
- Rozważ żywność paczkowaną, jeśli nie masz pewności co do źródła żywności.
Krok 6. Uważaj na owoce i warzywa
Większość ludzi uwielbia owoce i warzywa, które mogą być również dobrą alternatywą dla osoby, która nie lubi lub nie jest pewna mięsa. Ale tak jak ważne jest, aby jeść dokładnie ugotowane potrawy, tak samo należy sprawdzać owoce i warzywa, aby upewnić się, że nie są skażone cholerą.
- Trzymaj się z dala od nieobranych owoców i warzyw. Obejmuje to sałatki lub dania z owocami, takimi jak winogrona i jagody. Jeśli w naczyniu znajdują się jakiekolwiek nieobrane owoce lub warzywa, upewnij się, że są dokładnie ugotowane.
- Rozważ trzymanie się owoców i warzyw, które możesz samemu obrać, takich jak banany, pomarańcze i awokado.
Krok 7. Unikaj nabiału
Produkty mleczne, takie jak lody, są często skażone cholerą. Trzymanie się z dala od produktów mlecznych i niepasteryzowanego mleka może zminimalizować ryzyko cholery. Jeśli chcesz spożywać nabiał, upewnij się, że pochodzi on ze znanego źródła i jest zarówno zapieczętowany, jak i pasteryzowany przed spożyciem.
Część 2 z 2: Podejmowanie dodatkowych kroków zapobiegawczych w celu uniknięcia cholery
Krok 1. Poinformuj się o trwających epidemiach
Jeśli podróżujesz do określonego regionu świata, w którym nadal występują epidemie cholery, przydatne może być sprawdzenie, czy obecnie występuje epidemia cholery. Może to przypominać ci o zachowaniu szczególnej czujności przy podejmowaniu środków zapobiegawczych, aby uniknąć zarażenia się cholerą.
- Zadzwoń do ambasady lub lokalnego konsulatu kraju lub odwiedź jego stronę internetową. Każda z nich może być w stanie dostarczyć Ci informacji na temat epidemii cholery.
- Zajrzyj na strony internetowe organizacji międzynarodowych, które śledzą problemy zdrowotne i często mają informacje o aktualnych epidemiach cholery. Należą do nich Światowa Organizacja Zdrowia czy Międzynarodowy Komitet Czerwonego Krzyża. Możesz również zadzwonić do CDC pod numer 877-FYI-TRIP (394-8747) lub odwiedzić ich stronę internetową dla podróżnych pod adresem
Krok 2. Często myj ręce
Jeśli przebywasz na obszarach, na których występuje epidemia cholery lub niehigieniczna woda, ważne jest, aby zachować szczególną czujność przy myciu rąk. Może to zminimalizować ryzyko zarażenia się chorobą lub przeniesienia jej na kogoś innego. Możesz użyć mydła i wody lub środka do mycia rąk
- Umyć czystą wodą i mydłem. Pocieraj mydlone, wilgotne ręce przez co najmniej 20 sekund. Oczyść między palcami, pod paznokciami i nadgarstkami. Pamiętaj, aby dokładnie spłukać.
- Jeśli woda nie jest dostępna, użyj środka do mycia rąk na bazie alkoholu. Upewnij się, że zawiera co najmniej 60% alkoholu. Rozważ zakup środka dezynfekującego przed wyjazdem, aby mieć go pod ręką, jeśli znajdziesz się w sytuacji, w której nie masz wody, ale nie możesz kupić środka dezynfekującego.
- Upewnij się, że myjesz ręce podczas przygotowywania jedzenia, przed jedzeniem i za każdym razem, gdy korzystasz z toalety.
Krok 3. Trzymaj naczynia niezanieczyszczone czystą wodą
Naczynia umyte w wodzie skażonej cholerą mogą również zarazić położoną na nich żywność, az kolei i ciebie. Upewnij się, że Ty lub ktokolwiek, z kim podróżujesz, myjesz naczynia w wodzie butelkowanej, przegotowanej lub uzdatnionej chemicznie.
Krok 4. Myj zęby wodą z czystych źródeł
Podczas podróży będziesz musiał dbać o własną higienę, a mycie zębów jest tego istotną częścią. Mycie zębów wodą z nieznanych lub brudnych źródeł może również zwiększyć ryzyko zarażenia się cholerą.
- Pamiętaj, że kontakt z nawet niewielką ilością wody skażonej cholerą może cię zarazić, nawet jeśli chodzi tylko o umycie zębów.
- Do mycia zębów używaj tylko wody butelkowanej, przegotowanej lub uzdatnionej chemicznie. Jeśli nie są one dostępne, rozważ noszenie przenośnych szczoteczek z pastą do zębów, którą możesz żuć, a nawet żuć gumę. Używaj ich, dopóki nie znajdziesz bezpiecznego źródła wody do mycia zębów.
Krok 5. Rozważ szczepienie
Podczas podróży istnieje stosunkowo niskie ryzyko zarażenia się cholerą, a większość lekarzy nie zaleca szczepień. Jeśli szczególnie martwisz się chorobą lub zamierzasz przebywać na obszarze z epidemią cholery przez dłuższy czas, na przykład wykonując pracę misyjną lub humanitarną, możesz rozważyć zaszczepienie się przeciwko cholerze. Należy pamiętać, że tradycyjna wersja wstrzykiwana jest tylko minimalnie skuteczna w zapobieganiu cholery. Ponadto te dwie szczepionki doustne nie są dostępne w Stanach Zjednoczonych.
- Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub lokalnym pracownikiem służby zdrowia, jeśli jesteś zainteresowany szczepionkami. Dwie doustne szczepionki przeciw cholerze wstępnie zakwalifikowane przez WHO to Dukoral i ShanKoe.
- Należy pamiętać, że żaden kraj nie wymaga szczepienia na cholerę jako warunku wjazdu.
Krok 6. Zasięgnij pomocy medycznej
Jeśli zaobserwujesz jakiekolwiek oznaki lub objawy cholery, natychmiast udaj się do lekarza. Cholera może szybko stać się śmiertelna, nawet u najzdrowszych osób. Wizyta u lekarza może zapewnić odpowiednie i szybkie leczenie, jeśli masz cholerę lub inną chorobę.
- Powiedz lekarzowi, dlaczego odwiedzasz gabinet. Poinformuj go, jakie są twoje objawy i kiedy się zaczęły. Możesz również poinformować lekarza, jeśli miałeś brudną wodę i czy używałeś metod, takich jak tabletki oczyszczające do czyszczenia wody.
- Objawy cholery obejmują nadmierne zmniejszenie objętości poprzez biegunkę w kolorze wody ryżowej. Konieczne jest podjęcie środków wspomagających w celu uzupełnienia nawodnienia i utraty elektrolitów, ponieważ odwodnienie może być śmiertelne.
Porady
- Dowiedz się, dokąd podróżujesz i bądź świadomy epidemii w zamierzonym obszarze podróży. Zawsze pamiętaj o ryzyku chorób przenoszonych przez wodę w kraju, do którego podróżujesz, a w razie wątpliwości weź ze sobą tabletki do dezynfekcji wody, aby uniknąć picia wody z kranu i praktykować bezpieczne spożywanie wody.
- Zapamiętaj tę prostą zasadę, jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości: „Ugotuj, ugotuj, obierz lub zapomnij”.
- Unikaj zastępowania środków zapobiegawczych szczepieniem.
