Syrop na kaszel może być skutecznym lekarstwem na uporczywy kaszel, ale nie dla wszystkich. Być może chcesz uniknąć alkoholu w składnikach, a może po prostu nienawidzisz smaku. Na szczęście istnieje kilka skutecznych alternatywnych środków! Czytaj dalej, aby poznać wiele podejść, które możesz zastosować, aby na dobre zwalczyć kaszel.
Kroki
Metoda 1 z 12: Użyj kropli na kaszel, aby uzyskać natychmiastową ulgę
0 9 WKRÓTCE
Krok 1. Te pastylki zmniejszają kaszel i przekrwienie
Krople na kaszel zawierają mentol, który dzięki swoim aromatycznym właściwościom otwiera drogi oddechowe. Chociaż nie są lecznicze, mogą złagodzić objawy i dać ci przerwę, jeśli kaszlesz przez cały dzień.
Kup krople na kaszel, które zawierają składniki takie jak miód, cytryna, eukaliptus i mięta, aby złagodzić objawy kaszlu
Metoda 2 z 12: Spróbuj miodu, aby złagodzić nocny kaszel
0 8 WKRÓTCE
Krok 1. Niektóre badania pokazują, że miód tłumi kaszel
Badanie opublikowane przez Bibliotekę Cochrane wykazało, że miód był w stanie skutecznie zmniejszyć objawy kaszlu. Aby wypróbować tę metodę, wymieszaj 2 łyżeczki (9,9 ml) miodu w gorącej wodzie lub herbacie. Picie tego relaksującego napoju przed snem może również pomóc szybciej zasnąć i zmniejszyć nocne napady kaszlu.
- Nie podawaj miodu dzieciom poniżej 1 roku życia. Może to spowodować rzadki stan zwany zatruciem jadem kiełbasianym niemowląt.
- Miód może być również używany do łagodzenia bólu gardła wywołanego kaszlem.
Metoda 3 z 12: Popijaj ciepłą, smaczną zupę, aby przestać kaszleć
0 7 WKRÓTCE
Krok 1. Ciepłe płyny, takie jak zupa, łagodzą zatory
Mogą również zwiększyć ruch wydzieliny z nosa. Oba pomagają zmniejszyć kaszel. Spróbuj rosołu z kurczaka lub nawet ciepłego bulionu, jeśli szukasz ulgi. Pomoże Ci również pozostać nawodnionym!
- Jeśli masz mdłości lub nie masz apetytu, spróbuj popijać bulion z kurczaka lub warzyw. Przyniesie taką samą ulgę!
- Wypróbuj odmianę o niskiej zawartości sodu, aby nie czuć się odwodnionym.
Metoda 4 z 12: Płucz gardło słoną wodą, aby złagodzić kaszel spowodowany zatorem
0 6 WKRÓTCE
Krok 1. Płukanie słoną wodą może usunąć śluz w twoim systemie
Może to pomóc złagodzić objawy, ponieważ śluz kapiący do gardła może znacznie pogorszyć kaszel. Miejsce 1⁄4 łyżeczka (1,2 ml) do 1⁄2 łyżeczka (2,5 ml) soli w szklance ciepłej wody. Mieszaj sól, aż całkowicie się rozpuści. Płucz wodę przez 1-2 minuty, a następnie wypluj. Upewnij się, że go nie połkniesz!
- Rób to 3 razy dziennie, aż objawy ustąpią.
- Jeśli sól podrażnia usta lub gardło, możesz również użyć zwykłej, destylowanej ciepłej wody do płukania gardła.
Metoda 5 z 12: Trzymaj głowę podniesioną podczas snu
0 5 WKRÓTCE
Krok 1. W ten sposób zapobiegasz zablokowaniu śluzu w zatokach i gardle
Poprawi to przepływ powietrza i ułatwi oddychanie podczas zasypiania! Podeprzyj poduszkę pod głowę tak, aby wspierała naturalną krzywiznę szyi.
Metoda 6 z 12: Użyj nawilżacza, aby dodać wilgoć do powietrza
0 8 WKRÓTCE
Krok 1. Suche powietrze utrudnia odpływ śluzu, co wywołuje kaszel
Użyj nawilżacza w sypialni lub salonie, aby dodać wilgoci do powietrza i pomóc oczyścić zatoki. Powietrze powinno mieć wilgotność od 30% do 55%.
- Jeśli wilgotność jest zbyt wysoka, mogą się rozwijać pleśń i roztocza, które są częstymi przyczynami alergii i kaszlu.
- Zbyt niska wilgotność może powodować podrażnienia oczu, gardła i zatok.
- Pamiętaj o częstym czyszczeniu nawilżacza! Zanieczyszczone nawilżacze mogą być pożywką dla pleśni i bakterii.
Metoda 7 z 12: Wypróbuj oczyszczacz powietrza, aby oczyścić powietrze z alergenów
0 6 WKRÓTCE
Krok 1. Unoszące się cząsteczki, takie jak pyłki i pleśń, mogą powodować kaszel
Oczyszczacz powietrza, podobnie jak filtr HEPA, wyłapuje te alergeny i ma 99,9% skuteczności. Trzymaj oczyszczacz powietrza w swoim pokoju lub salonie, aby mieć pewność, że powietrze nie pogorszy Twojego kaszlu!
- Oczyszczacz powietrza jest szczególnie pomocny, jeśli zmagasz się z przewlekłymi alergiami lub objawami astmy.
- Często wymieniaj i czyść filtr zgodnie z instrukcjami na opakowaniu.
Metoda 8 z 12: Pij dużo wody
0 5 WKRÓTCE
Krok 1. Płyny pomagają rozluźnić zatory, zapewniając ulgę w kaszlu
Pij wodę, sok, ciepły bulion lub gorącą wodę z cytryną, aby uzyskać najlepsze rezultaty. Staraj się wypijać 2,7 do 3,7 litra (91 do 125 uncji) wody dziennie. Jeśli kaszelowi towarzyszą objawy takie jak gorączka, nudności i biegunka, naprawdę ważne jest, aby pić dużo płynów. Pomoże Ci to utrzymać nawodnienie i wrócić do zdrowia.
Trzymaj się z dala od kawy, napojów gazowanych i alkoholu. Mogą cię odwodnić
Metoda 9 z 12: Odpoczywaj przez 8-10 godzin każdej nocy
0 8 WKRÓTCE
Krok 1. Odpoczynek pomaga wzmocnić układ odpornościowy
Śpij dużo, aby kopnąć kaszel, i upewnij się, że jest to w zakresie 8-10 godzin każdej nocy. Powinieneś także unikać forsownych ćwiczeń, gdy jesteś przeziębiony, ponieważ może to osłabić twoją energię i sprawić, że poczujesz się gorzej.
Metoda 10 z 12: Wypróbuj suplementy Echinacea
0 5 WKRÓTCE
Krok 1. Niektóre badania pokazują, że mogą one skrócić czas trwania kaszlu
Badanie opublikowane przez Bibliotekę Cochrane wykazało, że suplementy były w stanie skrócić czas trwania przeziębienia o pół dnia. Odkrycia sugerują również, że mogą zmniejszać nasilenie objawów kaszlu. Chociaż potrzebne są dalsze badania medyczne, suplementy echinacei mogą być w stanie zapewnić pewną ulgę. Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem przed ich przyjęciem. Po uzyskaniu zgody przyjmuj suplementy zgodnie z zaleceniami przez 7-10 dni po pierwszych objawach przeziębienia.
- Nigdy nie przekraczaj zalecanej dawki na etykiecie.
- Unikaj używania echinacei, gdy jesteś w ciąży. Raporty różnią się w zależności od tego, czy naturalny suplement jest bezpieczny dla kobiet w ciąży, więc najlepiej jest zachować bezpieczną stronę i wybrać inny lek na kaszel.
Metoda 11 z 12: Rzuć palenie tytoniu
0 10 WKRÓTCE
Krok 1. Palenie prowadzi do chorób układu oddechowego i przewlekłego kaszlu
Jest również bardziej prawdopodobne, że zachorujesz na przeziębienie lub grypę, jeśli regularnie palisz, ponieważ osłabia to Twój układ odpornościowy. Rozważ rzucenie palenia, aby złagodzić to ryzyko i zmniejszyć objawy.
- Jeśli chcesz rzucić palenie, strony takie jak https://smokefree.gov lub https://lung.org mogą zapewnić dodatkowe zasoby.
- Bierne palenie może również powodować skutki uboczne, takie jak kaszel.
Metoda 12 z 12: Odwiedź swojego lekarza, jeśli kaszel nie ustąpi
0 5 WKRÓTCE
Krok 1. Uporczywy kaszel może być objawem choroby podstawowej
Jeśli wystąpi kaszel wraz z bólem gardła, wysoką gorączką, krztuścem lub kroplówką do nosa (śluz spływający do gardła), umów się na wizytę u lekarza. Mogą to być objawy infekcji podstawowej, takiej jak zapalenie płuc, krztusiec, infekcja zatok lub COVID-19. Jeśli kaszlesz krwią lub masz trudności z oddychaniem, natychmiast wezwij pomoc medyczną.
W zależności od objawów lekarz przeprowadzi badanie fizyczne, aby spojrzeć na gardło, uszy i przewody nosowe
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Pamiętaj, aby regularnie myć ręce ciepłą wodą z mydłem. Bakterie i wirusy rozprzestrzeniają się poprzez bezpośredni kontakt. Myj ręce przed i po jedzeniu, po skorzystaniu z łazienki oraz przed i po dotknięciu twarzy.
- Użyj chusteczki, gdy kichasz lub kaszlesz, aby uniknąć rozprzestrzeniania się zarazków w powietrzu. Jeśli nie masz pod ręką chusteczki, kichaj lub kaszl w łokieć, zamiast zakrywać twarz rękami.
