Niezależnie od tego, czy jest to objaw przemijającej choroby, czy przewlekły problem, uporczywy kaszel może być nieprzyjemny i frustrujący. Uspokój gardło za pomocą kropli na kaszel, miętówek i pastylek do ssania. Pić dużo wody. Popijaj ciepłą herbatę z miodem. Jeśli nie możesz poradzić sobie z kaszlem, spróbuj użyć leków dostępnych bez recepty: leków obkurczających, wykrztuśnych i przeciwkaszlowych. Przyjmuj tylko zalecaną dawkę. Ostatecznie wiedz, że możesz po prostu ukoić gardło i przeczekać atak kaszlu. Odwiedź lekarza, jeśli kaszel utrzymuje się dłużej niż miesiąc – może to być kaszel przewlekły.
Kroki
Metoda 1 z 4: Leczenie irytującego, krótkotrwałego kaszlu
Krok 1. Bądź nawodniony
Rzeczy, które wydostają się z nosa i spływają do gardła, gdy jesteś chory lub masz alergię (pieszczotliwie nazywane kroplówką zanosową), mogą podrażniać gardło i przyczyniać się do napadów kaszlu. Na szczęście wiele z tych podrażnień można złagodzić pijąc wodę. To rozrzedza śluz, dzięki czemu jest łatwiejszy do opanowania w gardle.
Niestety nie oznacza to ajerkoniaku. Woda, jak zawsze, jest najlepsza. Trzymaj się z dala od napojów gazowanych i soków o wysokiej kwasowości – mogą jeszcze bardziej podrażnić gardło
Krok 2. Utrzymuj zdrowe gardło
Chociaż dbanie o gardło niekoniecznie oznacza dbanie o kaszel (co często jest objawem samym w sobie), pomoże ci poczuć się i lepiej spać.
- Wypróbuj pastylki do ssania lub krople na kaszel. Łagodzą lub znieczulają tył gardła, zmniejszając odruch kaszlowy.
- Picie ciepłej herbaty z miodem w podobny sposób pomaga ukoić gardło. Upewnij się jednak, że nie jest za gorąco!
- 1/2 łyżeczki (2,5 ml) mielonego imbiru lub octu jabłkowego z 1/2 łyżeczki (2,5 ml) miodu nie jest rzadką taktyką, ale jest niewspierana medycznie.
Krok 3. Oddychaj wilgotnym powietrzem
Wilgotność może pomóc w nawilżeniu przewodów nosowych, zmniejszeniu wycieku z nosa i ukoić gardło, co może zmniejszyć kaszel. Możesz zwiększyć swoją wilgotność poprzez:
- Branie parnych pryszniców. Mogą rozluźnić wydzieliny w nosie, ułatwiając oddychanie.
- Inwestowanie w nawilżacz. Odprowadzanie wilgoci z powrotem do powietrza, jeśli jest suche, może złagodzić ból.
Krok 4. Usuń czynniki drażniące ze swojego środowiska
Przebywanie w pobliżu rzeczy podrażniających nos, płuca i gardło może powodować lub nasilać kaszel. Perfumy i pachnące spraye dezodoryzujące są nieszkodliwe na zewnątrz, ale niektórzy ludzie są na nie wrażliwi i mogą rozwinąć podrażnienie zatok w wyniku narażenia.
Oczywiście głównym winowajcą jest dym. Jeśli jesteś w pobliżu kogoś, kto pali, usuń się. Jeśli palisz, twój kaszel jest prawdopodobnie chroniczny i nie jest uważany za uciążliwy
Krok 5. Wypróbuj leki zmniejszające przekrwienie dostępne bez recepty
Te leki działają cuda, zmniejszając ilość śluzu wytwarzanego przez zatoki i obkurczając spuchniętą tkankę nosową. Mogą również wysuszyć śluz już obecny w płucach i otworzyć drogi oddechowe. Można je znaleźć w tabletkach, płynach i sprayach.
- Podobnie jak w przypadku każdego leku, przed zażyciem środka obkurczającego naczynia spójrz na potencjalne skutki uboczne. Niektóre, jak pseudoefedryna, mogą podnieść ciśnienie krwi, więc nie zażywaj jej, jeśli zmagasz się z nadciśnieniem, chyba że zaleci to lekarz.
- Bez konsultacji z pediatrą nie podawaj leków obkurczających przekrwienie ani innych dostępnych bez recepty leków na kaszel dzieciom w wieku poniżej 4 lat.
Krok 6. Użyj środków tłumiących kaszel w przypadku ciężkiego kaszlu
Te leki działają poprzez zminimalizowanie odruchu kaszlowego mózgu. Jeśli ledwo możesz mrugnąć okiem, ponieważ twoja klatka piersiowa tak bardzo boli, możesz chcieć sięgnąć po środki przeciwkaszlowe, takie jak Delsym, DexAlone i Vicks Formula 44. Zawsze postępuj zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu.
Krok 7. Przyjrzyj się środkom wykrztuśnym na kaszel
Jeśli kaszel jest gęsty od flegmy, warto zażyć środek wykrztuśny na kaszel, taki jak gwajafenezyna – występujący w Humibid, Mucinex, Robitussin Chest Congestion i Tussin. Rozrzedzają one śluz, a najpiękniejsze jest to, że będziesz w stanie go odkrztusić.
Krok 8. Złagodź kaszel solą fizjologiczną w aerozolu do nosa
Nawilżaj przewody nosowe 2 do 3 kroplami soli fizjologicznej do nosa co 3 do 4 godzin. Może to również ukoić gardło i zminimalizować wyciek z nosa, który może powodować kaszel.
Krok 9. Porozmawiaj z lekarzem
Zwykły kaszel może nie uzasadniać wizyty u lekarza, ale jeśli utrzymuje się lub jest efektem ubocznym większego problemu, najlepiej skonsultować się z kimś, kto może prawidłowo zdiagnozować.
Bez względu na czas trwania kaszlu, jeśli kaszlesz krwią lub odczuwasz dreszcze lub zmęczenie, natychmiast skontaktuj się z lekarzem. Będą w stanie określić przyczynę Twojego kaszlu – astmę, alergie, grypę itp
Metoda 2 z 4: Radzenie sobie z ciężkim, uporczywym kaszlem
Krok 1. Zobacz lekarza
Jeśli kaszel trwa dłużej niż miesiąc, podostry kaszel może przekształcić się w kaszel przewlekły. Odwiedź swojego lekarza na kaszel trwający dłużej niż kilka tygodni.
- Możesz mieć infekcję zatok, astmę lub chorobę odruchową przełyku (GERD). Poznanie przyczyny kaszlu to pierwszy krok do jego leczenia.
- Twój lekarz może przepisać ci antybiotyk, jeśli masz infekcję zatok. Mogą również zasugerować spray do nosa.
- Jeśli masz alergie, oczywiście powiedzą ci, aby unikać tych alergenów w jak największym stopniu. W takim przypadku kaszel może się łatwo zmniejszyć.
- Jeśli masz astmę, unikaj warunków, które ją powodują. Regularnie zażywaj leki na astmę i unikaj wszelkich substancji drażniących i alergenów.
- Kiedy kwas z żołądka dostanie się do gardła, to jest GERD. Istnieją leki, które lekarz może przepisać, aby złagodzić ból. Poza tym odczekaj 3 lub 4 godziny po jedzeniu przed pójściem spać i śpij z odpowiednio uniesioną głową, aby złagodzić objawy.
Krok 2. Rzuć palenie
Istnieje wiele programów i zasobów, które pomogą Ci zerwać z nałogiem, a Twój lekarz może Ci pomóc. Mogą skierować Cię do programu lub narazić Cię na nowe, skuteczne metody.
Jeśli jesteś w pobliżu biernego palenia, wiedz, że może to być wyjaśnienie Twojego kaszlu. Usuwaj się tak często, jak to możliwe
Krok 3. Zażywaj leki zgodnie z zaleceniami lekarza
Kaszel jest na ogół objawem – dlatego leki na kaszel są przyjmowane tylko wtedy, gdy rzeczywisty problem nie jest znany. Jeśli masz przewlekły kaszel, to nieco inna historia. Lekarstwa należy przyjmować tylko za zgodą lekarza. Oto twoje opcje:
- Leki przeciwkaszlowe to leki przeciwkaszlowe na receptę. Są to generalnie ostatnia rzecz, którą należy polecić i tylko wtedy, gdy nic innego nie działa. Dla przypomnienia, środki przeciwkaszlowe OTC nie są poparte nauką.
- Środki wykrztuśne rozluźniają śluz, w wyniku czego go kaszlesz.
- Leki rozszerzające oskrzela to leki, które rozluźniają drogi oddechowe.
Krok 4. Zwiększ spożycie płynów
Chociaż przyczyna Twojego kaszlu nie zniknie, poczujesz się znacznie lepiej.
- Pij głównie wodę. Napoje gazowane lub zbyt słodkie mogą podrażniać gardło.
- Ciepłe zupy lub rosół również mogą pomóc złagodzić ból gardła.
Metoda 3 z 4: Łagodzenie kaszlu u dzieci
Krok 1. Unikaj niektórych leków
FDA stwierdza, że większość leków OTC może powodować działania niepożądane u dzieci w wieku poniżej 4 lat. Należy o tym pamiętać podczas leczenia kaszlu dziecka i skonsultować się z pediatrą przed podaniem dziecku jakiegokolwiek leku.
-
Krople na kaszel nie powinny być stosowane u dzieci w wieku poniżej
Krok 2.. Są niebezpieczne i uważane za zagrożenie zadławieniem w tym wieku.
Krok 2. Ćwicz zdrowe nawyki gardła
Łatwiejsza sytuacja w gardle zmniejsza skutki uboczne przeziębienia lub grypy Twojego dziecka. Podejmij kroki, aby zminimalizować ich objawy.
- Oferuj dużo płynów. Woda, herbata i soki są w porządku (mleko matki również dla niemowląt). Trzymaj się z dala od napojów gazowanych i cytrusowych, które mogą podrażniać gardło.
- Niech siedzą w zaparowanej łazience przez około 20 minut i wstawią nawilżacz do swoich sypialni. Metody te mogą oczyszczać kanały nosowe, zmniejszać kaszel i ułatwiać sen.
- Niech przepłukają gardło niewielką ilością ciepłej słonej wody, aby zmniejszyć podrażnienie gardła.
- Użyj bezpiecznych dla dzieci kropli soli fizjologicznej do nosa, aby zmniejszyć wyciek z nosa, który może wywołać kaszel.
Krok 3. Zobacz lekarza
Jeśli Twoje dziecko ma trudności z oddychaniem lub kaszel trwa dłużej niż 3 tygodnie, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.
- Jeśli dziecko ma mniej niż 3 miesiące lub kaszel towarzyszy gorączka lub inne objawy, jest to szczególnie ważne.
- Zwróć uwagę, czy kaszel zdarza się mniej więcej o tej samej porze każdego roku, czy jest spowodowany czymś konkretnym – mogą to być alergie.
Metoda 4 z 4: Stosowanie lekarstwa na miód i śmietankę
Krok 1. Weź rondel, miód, śmietanę i masło
Niektóre badania pokazują, że miód jest skutecznym lekarstwem na kaszel i podrażnienie gardła. Połączenie miodu i ciepłego mleka lub śmietanki może być cudownie kojącą kombinacją, gdy nie możesz przestać kaszleć.
- Do tego przepisu potrzebujesz 1 szklanki (200 ml) pełnego mleka śmietankowego, 1 łyżki stołowej (15 ml) miodu i 1 łyżeczki (5 ml) masła lub margaryny.
- Nigdy nie podawaj miodu dziecku w wieku poniżej 1 roku, ponieważ może to spowodować poważną infekcję bakteryjną.
Krok 2. Podgrzej śmietankę, masło i miód
Zacznij od podgrzania śmietany na kuchence w rondlu. Dodaj miód i masło i raz wymieszaj.
Powoli gotuj składniki, aż masło się rozpuści. Tworzy to żółtą warstwę na górze. Żółta warstwa jest w porządku - nie czuj potrzeby ponownego mieszania
Krok 3. Wlej miksturę do filiżanki i ciesz się
Ten napój otula gardło, znieczulając je. Twój kaszel powinien ustać lub znacznie się zmniejszyć w ciągu godziny od wypicia tej mieszanki. Pamiętaj, że przeziębienie lub grypa (przyczyna kaszlu) nie znikną.
- Pozwól miksturze nieco ostygnąć przed podaniem jej dzieciom.
- Popijaj powoli! Upewnij się, że pijesz również żółtą część.
- Upewnij się, że jest Ci ciepło. Zimne ciało jest bardziej podatne na choroby.
- A jeśli masz suchy kaszel, pij dużo wody!
Porady
- Przygotuj ciepłą mieszankę miodu, cytryny i herbaty i powoli ją popijaj.
- Istnieją dziesiątki domowych środków zaradczych. Mówi się, że wszystko, od aloesu, przez cebulę, po syrop czosnkowy, pomaga na ból gardła. Jeśli twój kaszel to tylko łaskotanie, eksperymentuj z domowymi sposobami w wolnym czasie.
- Nałożenie zimnej myjki na gardło podczas leżenia powinno powstrzymać kaszel na tyle długo, abyś mógł zasnąć.
- Staraj się zachować spokój. Czasami po prostu będąc spokojnym i utrzymując ciepło, możesz zmniejszyć kaszel. Weź ciepły koc i połóż się w wygodnym miejscu. Czytaj lub oglądaj telewizję, aby zachować spokój – i miejmy nadzieję, że będziesz rozproszony.
- Kurkuma i mleko mogą pomóc złagodzić kaszel.
- Jeśli jesteś jeszcze młody, zostań w łóżku i nie chodź do szkoły.
