Kaszel to naturalny odruch, który oczyszcza drogi oddechowe z niepożądanych substancji drażniących. Może to jednak być również irytujące, a nawet bolesne. Jeśli kaszel staje się zbyt silny, istnieje szereg domowych środków, które łagodzą gardło, zwalczają infekcje i chronią Cię przed kaszlem w przyszłości.
Kroki
Metoda 1 z 4: Stosowanie ziołowych środków zaradczych
Krok 1. Rozważ ciągnięcie oleju
Wyciąganie oleju to ajurwedyjski środek, w którym wlewasz olej do ust, aby usunąć z ust szkodliwe zarazki i bakterie. Używaj organicznego, tłoczonego na zimno oleju, takiego jak olej roślinny, sezamowy, oliwkowy lub kokosowy. Weź łyżkę oleju i wymaż ją do ust przez minutę, aby uzyskać korzyści. Jeśli możesz, spróbuj potrząsać olejem przez 15-20 minut. Aby upewnić się, że olej wchłonął i odtruł jak najwięcej bakterii, staraj się to robić na pusty żołądek. Wypluj i wypłucz usta letnią wodą.
Zawierają lipidy, które pochłaniają toksyny i wyciągają je ze śliny. Zapobiegają również przywieraniu bakterii powodujących próchnicę do ścian zębów. Jest to naturalny środek nawilżający, który pomaga również zapobiegać odwodnieniu gardła i jamy ustnej, co może złagodzić objawy kaszlu
Krok 2. Weź ekstrakt z czarnego bzu
Czarny bez jest powszechnie stosowany w leczeniu kaszlu, bólu gardła i chorób układu oddechowego ze względu na jego właściwości przeciwzapalne i przeciwwirusowe. Pobudza również układ odpornościowy. Ekstrakt z czarnego bzu można kupić w postaci syropu, pastylki do ssania lub suplementu diety w kapsułkach w większości drogerii lub drogerii. Możesz też zaparzyć 3-5 gramów suszonego bzu w filiżance wrzącej wody przez dziesięć do piętnastu minut. Następnie pij jako herbatę ziołową do 3 razy dziennie. Rozważ następujące środki ostrożności:
- Lepiej jest zażywać czarny bez co 2 do 3 dni, ponieważ nie zaleca się długotrwałego stosowania.
- Bez czarny jest lekiem rozrzedzającym krew i może nie być zalecany osobom z niskim ciśnieniem krwi.
- Nie używaj niedojrzałych lub niegotowanych owoców czarnego bzu, ponieważ mogą być trujące.
- Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed zażyciem czarnego bzu, ponieważ może mieć pewne skutki uboczne dla kobiet w ciąży, osób z chorobami autoimmunologicznymi i osób przyjmujących leki na cukrzycę, środki przeczyszczające, leki chemioterapeutyczne lub leki immunosupresyjne.
Krok 3. Użyj mięty pieprzowej
Możesz kupić miętę pieprzową w formie pastylek do ssania, ekstraktów stosowanych w suplementach diety, herbatkach ziołowych, olejkach eterycznych oraz świeżym zielu. Nie zapominaj, że możesz używać świeżych liści jako ozdobę lub przyprawę do codziennych posiłków. Możesz również zrobić i pić własny teak do 3 razy dziennie, mocząc jedną torebkę herbaty (około 3-4 gramów lub 1 ½ łyżeczki) suszonych liści mięty pieprzowej w filiżance gorącej wody (80–85°C).
- Mięta pieprzowa zawiera mentol, który może łagodzić ból gardła i suchy kaszel. Jest to również środek zmniejszający przekrwienie, który może rozrzedzać śluz i pomagać w rozbijaniu flegmy.
- Nie używaj mięty pieprzowej ani mentolu u niemowląt. Nie należy też przyjmować doustnie olejku miętowego. Zamiast tego jest zwykle używany w aromaterapii lub jako środek do wcierania.
Krok 4. Użyj eukaliptusa
W większości drogerii można kupić eukaliptus w postaci pastylek, syropów na kaszel i kąpieli parowych, aby złagodzić ból gardła. Spróbuj nakładać miejscowo maści eukaliptusowe na nos i klatkę piersiową, aby złagodzić przekrwienie i rozluźnić flegmę. Stosowanie eukaliptusa na skórę przez dorosłych jest ogólnie bezpieczne. Możesz też zrobić herbatę eukaliptusową do picia do 3 razy dziennie, mocząc 2–4 gramy suszonych liści eukaliptusa w filiżance gorącej wody przez 10–15 minut.
- Aktywnym składnikiem eukaliptusa jest związek zwany cineolem, który działa jako środek wykrztuśny, zwalczający infekcje dróg oddechowych i łagodzący kaszel. Eukaliptus ma również właściwości przeciwutleniające, które chronią przed wolnymi rodnikami, cząsteczkami, które mogą uszkadzać i infekować komórki.
- Możesz również płukać gardło wodą eukaliptusową po posiłkach, aby zmniejszyć nieświeży oddech i ukoić gardło. Rób to 3 lub 4 razy dziennie, mocząc 2–4 gramy suszonych liści w jednej filiżance ciepłej wody (40°C) przez 5–10 minut.
Krok 5. Jedz miód
Prawdopodobnie słyszałeś, że herbata słodzona miodem może pomóc na ból gardła, ale jedzenie czystego miodu może w rzeczywistości powstrzymać kaszel. Zjedz 2 łyżeczki miodu podczas silnego kaszlu lub tuż przed snem. Badania wykazały, że spożywanie miodu przed snem może faktycznie poprawić jakość snu.
Nigdy nie podawaj miodu dziecku poniżej 12 miesiąca życia. Może powodować zatrucie jadem kiełbasianym, rodzaj zatrucia pokarmowego, które może zagrażać życiu małych dzieci
Krok 6. Użyj imbiru
Imbir może pomóc w produkcji śluzu i złagodzić kaszel. Możesz zaparzyć świeży imbir w gorącej wodzie, aby zrobić herbatę, żuć skrystalizowany imbir lub dodać kilka łyżeczek zmielonego imbiru w proszku do 1 łyżki miodu i zjeść.
Imbir może również uspokoić rozstrój żołądka lub nudności, które również możesz mieć. Powtarzaj dowolne z tych zabiegów kilka razy w ciągu dnia, aby zapobiec napadom kaszlu i złagodzić objawy
Krok 7. Spróbuj tymianku
Tymianek jest stosowany w leczeniu zapalenia oskrzeli i kaszlu. Jest również na tyle delikatny, że jest bezpieczny w użyciu dla małych dzieci. Aby uzyskać wspaniałe połączenie środków, zrób herbatę miodowo-tymiankową. Moczyć 3 gałązki świeżego tymianku i 2 łyżki miodu w 1 szklance gorącej wody przez 10 minut. Odcedź i wypij, aby przestać kaszleć.
- Nigdy nie jedz ani nie pij olejku tymiankowego, który jest toksyczny przy przyjmowaniu doustnym.
- Jeśli obecnie przyjmujesz leki rozrzedzające krew, przed zażyciem tymianku porozmawiaj z lekarzem, ponieważ może to zwiększyć ryzyko krwawienia.
Krok 8. Rozważ inne naturalne zioła
Chociaż wiele domowych środków zaradczych zostało popartych badaniami wykazującymi ich skuteczność w leczeniu kaszlu, wielu nadal brakuje wsparcia naukowego. Możesz spróbować, ale zrozum, że niektóre mogą być dla Ciebie bardziej skuteczne niż inne. Należą do nich tradycyjne środki, które są powszechnie znane ze swoich pomocnych właściwości leczniczych:
- Prawoślaz lekarski (Althea officinalis)
- Wiąz śliski (Ulmus fulva)
- Lukrecja (Glycyrrhiza glabra)
- Dziewanna (Verbascum densiflorum)
- Rosiczka (Drosera spp.)
- Pokrzywa zwyczajna (Urtica dioica)
Metoda 2 z 4: Poprawa diety
Krok 1. Pij dużo wody
Staraj się pić co najmniej osiem uncji wody co dwie godziny. 2 litry wody to dzienne zalecenie dla przeciętnej osoby dorosłej. Możesz również uzupełnić bezglukozowymi napojami sportowymi, które zawierają elektrolity. Jeśli pijesz napoje zawierające kofeinę, powinieneś również wypić 1 litr wody na każdą filiżankę (1 uncja płynu) kofeiny.
- Woda pomaga złagodzić przekrwienie spowodowane przeziębieniem, zapobiegając podrażnieniu gardła i zapobiega wysychaniu gardła, które może powodować kaszel.
- Brak wystarczającej ilości wody może również prowadzić do odwodnienia, które może powodować bóle głowy, drażliwość, zawroty głowy, nieregularne bicie serca i duszność.
Krok 2. Unikaj pokarmów zapalnych
Niektóre pokarmy mogą spowolnić proces gojenia się organizmu, osłabić układ odpornościowy i zwiększyć stan zapalny. Mogą również powodować refluks żołądkowo-przełykowy, co może pogorszyć kaszel. Spróbuj ograniczyć lub unikaj tych produktów:
- Rafinowane węglowodany, takie jak białe pieczywo, ciastka i pączki.
- Smażone jedzenie
- Napoje słodzone cukrem, takie jak napoje gazowane lub napoje energetyczne.
- Czerwone mięso, takie jak cielęcina, szynka lub stek oraz przetwory mięsne, takie jak hot dogi.
- Margaryna, tłuszcz piekarski i smalec.
Krok 3. Jedz dietę śródziemnomorską
Niektóre pokarmy mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny, aby złagodzić ból gardła. Jeśli kaszel jest spowodowany refluksem żołądkowym, spróbuj jeść więcej zielonych warzyw, produktów pełnoziarnistych, orzechów i oleju. Możesz ograniczyć spożywanie owoców z kwasem cytrynowym, ponieważ mogą one wywołać refluks żołądkowo-przełykowy, który pogarsza stan gardła. Przejdź na dietę śródziemnomorską. Składa się głównie z pokarmów, które pomagają zmniejszyć stan zapalny, takich jak:
- Owoce (takie jak truskawki, wiśnie i pomarańcze).
- Orzechy (jak migdały i orzechy włoskie).
- Zielone warzywa liściaste (takie jak szpinak lub jarmuż, które są bogate w przeciwutleniacze).
- Tłuste ryby (takie jak łosoś, makrela, tuńczyk i sardynki.)
- Produkty pełnoziarniste (takie jak brązowy ryż, komosa ryżowa, proso, płatki owsiane i nasiona lnu).
- Oliwa z oliwek lub olej rzepakowy
Krok 4. Dodaj więcej witaminy C do swojej diety
Jeśli kaszel jest objawem przeziębienia lub infekcji wirusowej, wzmocnij swoją odporność, aby pomóc organizmowi szybciej się goić i uniknąć przyszłego ryzyka infekcji. Badania wykazały, że witamina C odgrywa istotną rolę jako przeciwutleniacz i promuje funkcje odpornościowe, zmniejszając ryzyko różnych chorób przewlekłych. Możesz przyjmować witaminę C jako suplement diety lub możesz dodać do swojej diety pokarmy bogate w witaminę C. Dobrymi naturalnymi źródłami witaminy C są:
- Słodka czerwona lub zielona papryka
- Owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze, pomelo, grejpfruty, limonki lub nieskoncentrowane soki cytrusowe.
- Szpinak, brokuły i brukselka
- Truskawki i maliny
- Pomidory
Krok 5. Weź probiotyki
Probiotyki to mikroorganizmy naturalnie występujące w układzie pokarmowym i niektórych pokarmach. Badania wykazały, że mogą pomóc zmniejszyć nasilenie objawów przeziębienia lub grypy, takich jak kaszel, ból gardła i zatkany nos. Mogą również skrócić długość okresu rekonwalescencji. Możesz otrzymać probiotyki z jogurtu, niektórych rodzajów mleka, produktów sojowych i jako suplementy diety.
- Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed zażyciem probiotyków, jeśli masz osłabiony układ odpornościowy lub obecnie przyjmujesz leki immunosupresyjne.
- Probiotyki pomagają również zwiększyć produkcję komórek zwalczających infekcje i hamujących refluks żołądkowy.
Krok 6. Użyj doustnego oleju kokosowego
Olej kokosowy ma właściwości antybakteryjne i antywirusowe. 2 łyżki oleju kokosowego trzy razy dziennie często skracają przeziębienie lub grypę do 1-2 dni, podczas gdy w innym przypadku trwałoby to 8 lub 10 dni.
Krok 7. Weź cynk
Cynk jest niezbędnym minerałem śladowym znajdującym się w wielu pokarmach, które spożywasz regularnie. Posiada właściwości przeciwutleniające, które pomagają chronić komórki w organizmie przed uszkodzeniami powodowanymi przez bakterie i wirusy, zapobiegają przyszłym infekcjom i wzmacniają układ odpornościowy. Możesz wziąć dzienną dawkę 10-15 mg cynku w suplemencie, takim jak siarczan cynku. Lub możesz to uzyskać ze zdrowej diety. Najlepsze źródła żywieniowe cynku to:
- Ostrygi, skorupiaki, krewetki, kraby
- Czerwone mięsa
- Drób
- Ser
- Fasola, nasiona słonecznika
- Dynia
- Tofu i miso
- Grzyby
- Gotowane warzywa
Metoda 3 z 4: Wprowadzanie zmian w stylu życia
Krok 1. Dużo odpoczywaj
Twoje ciało potrzebuje snu, aby się wyleczyć. Badania pokazują, że brak snu może osłabiać układ odpornościowy, zwiększać produkcję hormonów stresu, zwiększać ryzyko chorób przewlekłych i skracać przewidywaną długość życia. Jeśli cierpisz na bezdech senny lub bezsenność, porozmawiaj z lekarzem o możliwych metodach leczenia. Jeśli masz przeziębienie lub masz zatkany nos, spróbuj położyć się na najmniej zatkanej stronie, aby wygodnie oddychać i pozwolić odpłynąć śluzowi. Aby uzyskać dużo odpoczynku, możesz również:
- Unikaj kofeiny, alkoholu i słodkich pokarmów 4-6 godzin przed pójściem spać. Mogą one działać jako środki pobudzające, aby nie zasnąć.
- Stwórz regularny harmonogram snu, kładąc się wcześnie spać i wstając wcześnie, aby ustawić wewnętrzny zegar organizmu. Zapewni to lepszą jakość i spójny sen. Jeśli nie możesz zasnąć po 20 minutach, wstań z łóżka, przejdź do innego pokoju i zrób coś relaksującego, aż będziesz wystarczająco zmęczony, by zasnąć.
- Melatonina (1 do 3 mg) i/lub 1 do 2 kapsułek kozłka również mogą być pomocne w zaśnięciu.
- Jeśli cierpisz na obturacyjny bezdech senny – często przerywany oddech podczas snu – zapytaj lekarza o możliwości leczenia. Twój lekarz może zalecić operację lub CPAP. CPAP (ciągłe dodatnie ciśnienie w drogach oddechowych) to powszechna terapia bezdechu sennego, która wykorzystuje małą maszynę do dostarczania stałego i stałego ciśnienia powietrza, wąż i maskę lub część nosową. Niektóre urządzenia CPAP są wyposażone w podgrzewany nawilżacz, który pomaga w suchym, zatkanym nosie.
Krok 2. Stwórz relaksujące środowisko snu
Upewnij się, że pomieszczenie jest dobrze wentylowane, ciche, ciemne i chłodne (od 65 do 75 stopni). Użyj ciężkich zasłon lub maski na oczy, aby zablokować światło, potężny sygnał, który mówi mózgowi, że czas się obudzić. Popraw przepływ powietrza i utrzymuj przepływ śluzu, opierając głowę na poduszce. Poduszka powinna podtrzymywać naturalną krzywiznę szyi i być wygodna. Umieść twardą poduszkę między kolanami i lekko podciągnij kolana w kierunku klatki piersiowej, jeśli śpisz na boku. Zapobiegnie to wyrwaniu kręgosłupa z górnej części nogi i zmniejszy obciążenie bioder i dolnej części pleców.
- Unikaj spania na brzuchu, ponieważ może to blokować oddychanie, promować refluks i powodować stres.
- Unikaj pracy lub ćwiczeń na 3-4 godziny przed pójściem spać. Fizycznie i psychicznie stresujące czynności mogą zmusić organizm do wydzielania kortyzolu, hormonu stresu. Kortyzol może zwiększyć twoją czujność. W tym kontekście warto zauważyć, że melatonina przeciwdziała skutkom kortyzolu.
- Spróbuj posłuchać relaksującej muzyki lub poczytać na kilka godzin przed snem. Regularne, umiarkowane ćwiczenia, zwłaszcza po południu, mogą pomóc w pogłębieniu snu.
Krok 3. Płucz gardło słoną wodą
Pół łyżeczki soli morskiej umieścić w szklance destylowanej lub sterylizowanej ciepłej (30-35ºC) wody. Mieszaj, aż się rozpuści. Płukać gardło wodą przez 1-2 minuty, a następnie wypluć zamiast połykać. Jeśli sól podrażnia usta lub gardło, możesz również użyć zwykłej, destylowanej ciepłej wody do płukania gardła. Powtarzaj płukanie co kilka godzin.
Pomaga to złagodzić ból gardła i nawilża zatoki. Pozwala to na odpływ śluzu i zapobiega kapaniu przez nos, które może wywoływać kaszel
Krok 4. Dobrze wydmuchaj nos
Eksperci zalecali, aby dmuchać trzymając palec nad jednym nozdrzem i delikatnie wdmuchując drugie w chusteczkę. Nie dmuchaj zbyt mocno, ponieważ nacisk z silnego dmuchania może wpłynąć na twoje uszy, powodując ból ucha i przeziębienie. Pamiętaj, aby dmuchać delikatnie i tylko tak często, jak to konieczne. Myj ręce za każdym razem, gdy wydmuchujesz nos, aby uniknąć innych infekcji bakteriami lub wirusami.
Ważne jest, aby wydmuchać nos podczas przeziębienia. Może to zapobiec kapaniu zanosowemu, utrzymać czyste zatoki i zapobiec podrażnieniu gardła śluzem, co może łatwo wywołać kaszel
Krok 5. Rzuć palenie
Palenie może powodować choroby układu oddechowego, przewlekły kaszel, a nawet udar, ponieważ pozbawia organizm tlenu potrzebnego do krążenia krwi w całym ciele. Jest to jedna z głównych przyczyn przewlekłego kaszlu i zapalenia oskrzeli, znanego również jako „kaszel palacza”. Staraj się unikać biernego palenia i innych niebezpiecznych oparów, jeśli masz kaszel lub ból gardła.
- Unikaj palenia, zwłaszcza gdy masz ból głowy lub gorączkę, ponieważ palenie może osłabić układ odpornościowy i przedłużyć stan.
- Zapytaj swojego lekarza o sposoby ograniczenia i rzucenia palenia.
Krok 6. Ćwicz łagodne lub umiarkowane ćwiczenia
Łagodne do umiarkowanych ćwiczenia, takie jak chodzenie lub rozciąganie, wzmacniają układ odpornościowy, skracając okres rekonwalescencji i łagodząc objawy. Regularne ćwiczenia również zmniejszają ryzyko infekcji w dłuższej perspektywie. Zalecany jest codzienny 30-45-minutowy trening z ćwiczeniami o umiarkowanej intensywności, takimi jak szybki marsz, jogging i pływanie. W razie potrzeby porozmawiaj z lekarzem. Staraj się unikać intensywnego treningu, jeśli masz przeziębienie, gorączkę lub ból głowy.
Jeśli intensywny wysiłek fizyczny powoduje kaszel, wraz z objawami takimi jak świszczący oddech, ból w klatce piersiowej i duszność, możesz mieć skurcz oskrzeli wywołany wysiłkiem fizycznym (EIB). Dzieje się tak, gdy przewody doprowadzające powietrze do i z płuc zwężają się podczas ćwiczeń, powodując objawy astmy. Niektóre osoby z EIB nie mają astmy, a osoby z alergiami mogą również mieć problemy z oddychaniem podczas ćwiczeń. Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub immunologiem, aby pomóc w opracowaniu spersonalizowanego planu fitness dla Twojej choroby. Unikaj niskich, suchych temperatur i zmian ciśnienia atmosferycznego, ponieważ mogą one wywołać EIB
Krok 7. Użyj nawilżacza
Suche powietrze może pogorszyć objawy przeziębienia, utrudniając odpływ śluzu i wywołując kaszel. Użyj nawilżacza w sypialni lub salonie, aby dodać wilgoci do powietrza, zapobiec odwodnieniu, pomóc oczyścić zatoki i ukoić gardło. Dąż do odpowiedniej wilgotności. Powietrze w Twoim domu powinno mieć wilgotność od 30% do 55%. Najprostszym sposobem pomiaru wilgotności jest miernik zwany higrostatem, który można kupić w większości sklepów ze sprzętem.
- Jeśli wilgotność jest zbyt wysoka, mogą rozwijać się pleśń i roztocza, które są częstymi przyczynami alergii. Pleśń powoduje również nieprzyjemny zapach i może odbarwiać powierzchnie. Zbyt niska wilgotność może powodować podrażnienia oczu, gardła i zatok.
- Zarówno nawilżacze przenośne, jak i centralne muszą być dokładnie czyszczone. W przeciwnym razie mają tendencję do skażenia pleśnią i rozwojem bakterii, które mogą zostać przeniesione przez dom. Zatrzymaj nawilżacz i skontaktuj się z lekarzem, jeśli wystąpią jakiekolwiek objawy ze strony układu oddechowego, które Twoim zdaniem są związane z używaniem nawilżacza.
Krok 8. Zdobądź roślinę doniczkową
Aby uzyskać naturalny nawilżacz, rozważ zakup rośliny doniczkowej. Rośliny mogą pomóc regulować wilgotność w pomieszczeniu, uwalniając parę wodną z kwiatów, liści i łodyg. Pomagają również oczyścić powietrze z dwutlenku węgla i innych zanieczyszczeń, takich jak benzen, formaldehyd i trichloroetylen.
Dobre rośliny domowe to aloes, palma bambusowa, płacząca figa, chińska wiecznie zielona i różne gatunki filodendronów i draceny
Metoda 4 z 4: Szukanie opieki medycznej
Krok 1. Odwiedź swojego lekarza
Podczas gdy większość kaszlu ustępuje po kilku tygodniach, niektóre mogą być oznakami ostrzegawczymi choroby podstawowej lub infekcji. Palacze mogą kaszleć częściej i powinni udać się do lekarza, jeśli kaszel trwa dłużej niż 3-4 tygodnie. Powinieneś udać się do lekarza z pierwszym rozwojem kaszlu, jeśli wystąpi:
- Ból gardła
- Wysoka gorączka
- Krztusiec
- Kroplówka zanosowa, która przypomina śluz spływający po gardle
- Odkrztuszanie krwi - natychmiast uzyskaj pomoc medyczną w nagłych wypadkach
- Kaszel, który przeszkadza w pracy i codziennych czynnościach – natychmiast uzyskaj pomoc medyczną w nagłych wypadkach
- Powinnaś szczególnie udać się do lekarza, jeśli wcześniej zdiagnozowano u Ciebie alergie, astmę, zapalenie oskrzeli, zgagę, chorobę refluksową przełyku lub przyjmujesz leki na receptę, takie jak inhibitory ACE, na choroby serca. Kaszel może pogorszyć te stany.
Krok 2. Zobacz otolaryngologa (laryngologa)
Twój lekarz może skierować Cię do laryngologa, który może sprawdzić gardło pod kątem oznak infekcji wirusowej lub bakteryjnej lub innych przyczyn. Specjalista laryngolog może również wykonać endoskopię nosa przy użyciu teleskopu światłowodowego, aby przyjrzeć się twoim zatokom. Laryngolog będzie szukał polipów nosa i polipów strun głosowych. Specjalista laryngolog zidentyfikuje również problemy strukturalne, jeśli masz infekcję nosa i może zasugerować endoskopową operację zatok.
Powinieneś poinformować lekarza o wszelkich innych chorobach układu oddechowego, które możesz mieć
Krok 3. Zrób prześwietlenie klatki piersiowej
Twój lekarz może zalecić wykonanie 15-minutowego prześwietlenia klatki piersiowej, jeśli masz objawy, takie jak duszność, ból w klatce piersiowej, przewlekły kaszel lub gorączka. Prześwietlenie klatki piersiowej to bezbolesne, nieinwazyjne badanie, które tworzy obrazy struktur wewnątrz klatki piersiowej, takich jak serce, płuca i naczynia krwionośne. Chociaż rutynowe prześwietlenie klatki piersiowej nie ujawni najczęstszych przyczyn kaszlu, takich jak kroplówka zanosowa, refluks żołądkowy lub astma, można je wykorzystać do sprawdzenia raka płuc i zapalenia płuc oraz innych chorób płuc. Zdjęcie rentgenowskie zatok może ujawnić oznaki infekcji zatok.
Poinformuj swojego lekarza, jeśli jesteś w ciąży lub możesz być w ciąży. Ogólnie rzecz biorąc, kobiety powinny unikać wszelkich badań rentgenowskich w czasie ciąży
Krok 4. Sprawdź objawy krztuśca (krztuśca)
Krztusiec zaczyna się jak przeziębienie katarem lub przekrwieniem, kichaniem, łagodnym kaszlem, gorączką i bezdechem sennym. Po 1-2 tygodniach może rozpocząć się silny kaszel. Krztusiec może powodować gwałtowny i szybki kaszel, w kółko, aż powietrze zniknie z płuc i zostaniesz zmuszony do wdechu z głośnym „krztusieniem”. Możesz nawet wymiotować. Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli masz krztusiec.
Wiele dzieci z krztuścem w ogóle nie kaszle. Zamiast tego może spowodować, że przestaną oddychać. Niemowlęta i dzieci poniżej 6 lat otrzymują natychmiastową pomoc medyczną w nagłych wypadkach
Krok 5. Uważaj na oznaki infekcji nosa lub płuc
Jeśli lekarz podejrzewa przewlekłe zapalenie zatok, infekcję nosa lub zapalenie oskrzeli, może być konieczne wykonanie badań obrazowych, w tym prześwietlenia, tomografii komputerowej (CT) lub rezonansu magnetycznego (MRI). Inne typowe objawy infekcji nosa to:
- Gorączka i ból głowy. Jeśli masz wysoką gorączkę lub silny ból głowy, natychmiast udaj się do lekarza.
- Ucisk w czole, skroniach, policzkach, nosie, szczęce, zębach, za oczami lub na czubku głowy.
- Tkliwość lub obrzęk twarzy, zwykle wokół oczu lub policzków.
- Zadyszka lub świszczący oddech
- Ucisk lub ucisk w klatce piersiowej powodujący ból
- Zatkany nos, utrata węchu, wydzielina z nosa (zwykle żółtawo-zielona) lub zaciek z nosa, uczucie spływania płynu do tylnej części gardła, szczególnie w nocy lub podczas leżenia.
- Rzadkie powikłania związane z przewlekłym zapaleniem zatok mogą obejmować skrzepy krwi, ropnie, zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych, zapalenie tkanki łącznej oczodołu, które powoduje stan zapalny wokół oczu oraz zapalenie szpiku, które rozprzestrzenia się na kości twarzy.
Krok 6. Uważaj na poważne objawy przeziębienia
Jeśli masz poważne objawy przeziębienia lub grypy lub wcześniej zdiagnozowano jakąkolwiek chorobę układu oddechowego, powinieneś natychmiast uzyskać profesjonalną opiekę. Objawy te obejmują:
- Kaszel z zieloną lub żółtawą flegmą
- Gorączka 104ºF lub więcej.
- Infekcja ucha lub nosa
- Wydzielina z nosa
- Wysypki skórne
- Duszność z powodu astmy lub innego problemu z oddychaniem.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Regularnie myj ręce, aby uniknąć innych infekcji. Używaj środka do dezynfekcji rąk w podróży.
- Możesz wzmocnić swoją odporność na wirusy przeziębienia i inne choroby dzięki zdrowej diecie i dużej ilości odpoczynku, co pomoże Twojemu organizmowi szybciej się zregenerować.
- Wybierz poduszkę, która utrzyma szyję w jednej linii z klatką piersiową i dolną częścią pleców. Zbyt wysoka poduszka może ustawić szyję w takiej pozycji, która powoduje napięcie mięśni pleców, szyi i ramion. Twoja poduszka powinna być regulowana, abyś mógł spać w różnych pozycjach.
- Osoby cierpiące na refluks i niestrawność powinny spróbować łatwiej przyswajalnych form cynku, takich jak pikolinian cynku, cytrynian cynku, octan cynku, glicerynian cynku lub monometionina cynku.
Ostrzeżenia
- Jeśli masz podstawową chorobę płuc, taką jak astma, zapalenie oskrzeli lub rozedma płuc, powinieneś natychmiast powiadomić lekarza, gdy będziesz przeziębiony.
- Bardzo wysokie dawki cynku mogą osłabiać układ odpornościowy. Nie należy przyjmować dużych dawek cynku dłużej niż przez kilka dni, chyba że zaleci to lekarz. Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed zażyciem suplementów cynku.
- Nie należy przyjmować olejku eukaliptusowego doustnie, ponieważ może być trujący. Osoby z astmą, drgawkami, chorobą wątroby lub nerek lub niskim ciśnieniem krwi nie powinny używać eukaliptusa bez konsultacji z lekarzem.
- Cynk może obniżyć poziom miedzi w organizmie, jeśli przyjmujesz go przez kilka miesięcy, dlatego lekarze zalecają codzienne stosowanie suplementu diety, który dostarcza co najmniej 2 mg miedzi.
