Druga czakra, znana również jako czakra sakralna, znajduje się w okolicy miednicy, tuż pod pępkiem. Uważa się, że ta czakra kontroluje przyjemność, seksualność i kreatywność. Jeśli jest zablokowany, może powodować niskie libido, depresję lub nieszczęście. Aby oczyścić swoją drugą czakrę, możesz spróbować użyć medytacji i ekspresji, aby uwolnić swoje kreatywne zmysły. Możesz również użyć wody i kąpieli, aby pomóc Ci się otworzyć. Spróbuj wykonywać pozycje jogi, które otworzą twoje biodra, aby zwiększyć energię w twojej czakrze.
Kroki
Metoda 1 z 3: Równoważenie czakry
Krok 1. Medytuj
Znajdź wygodne siedzenie. Usiądź z wyprostowanymi plecami. Kiedy zamykasz oczy, wizualizuj czakrę sakralną. Będzie to wyglądać jak pomarańczowy lotos, który wiruje w okolicy miednicy, z którego wydobywa się światło. Niech światło rozprzestrzeni się po całym ciele. Utrzymuj tę wizualizację przez dwadzieścia do trzydziestu minut.
- Podczas medytacji możesz użyć mantry „om”, aby pomóc ci skupić się i oczyścić swoją czakrę.
- Upewnij się, że oddychasz głęboko podczas medytacji.
Krok 2. Użyj kamienia leczniczego
Kamienie lecznicze dla drugiej czakry obejmują kamienie pomarańczowe, takie jak cytryn, karneol i kalcyt pomarańczowy. Poloz sie. Umieść uzdrawiający kamień na szczycie swojej czakry sakralnej tuż poniżej pępka.
- Możesz chcieć oczyścić wszystkie swoje czakry na raz, zaczynając od czakry korony i przesuwając się w dół przez twoje ciało. Pozostaw kamienie na ciele, aż poczujesz, że czakry się oczyszczają.
- Możesz także wymachiwać wahadłem wykonanym z kamienia leczniczego. Trzymaj wahadełko około sześciu cali od obszaru miednicy i pozwól mu się obracać. Gdy przestanie się kręcić, możesz poczekać pięć minut, aby twoja energia się uspokoiła.
Krok 3. Utrzymuj zdrowe życie seksualne
Niektórzy uważają, że czakra sakralna obsługuje centrum przyjemności i pomaga prowadzić zdrowe życie seksualne. Zdrowe życie seksualne to takie, w którym zarówno ty, jak i twój partner otrzymujecie wzajemnie przyjemność, afirmację i intymność ze spotkania.
- Niezależnie od tego, czy powstrzymujesz się od seksu, czy jesteś aktywny seksualnie, upewnij się, że jesteś zadowolony ze swojej sytuacji. Jeśli nie jesteś zadowolony ze swojego życia seksualnego, zastanów się, co możesz zrobić, aby je zmienić.
- Postaraj się uwolnić wszelkie przywiązania, urazy, gorycz lub smutek związany z przeszłymi związkami, abyś mógł skutecznie skoncentrować się na obecnych związkach.
- Poczucie komfortu ze swoim ciałem jest ważne dla zdrowego życia seksualnego. Naucz się kochać swoje ciało i wszystkie jego atuty. Staraj się nie ukrywać tego ani nie wstydzić przed swoim partnerem.
Krok 4. Jedz słodkie owoce
Słodkie i soczyste owoce, szczególnie te w kolorze pomarańczowym, mogą być pomocne w utrzymaniu drugiej czakry otwartej. Spróbuj jeść owoce, takie jak pomarańcze, kantalupy lub kokosy. Pamiętaj, aby w tym czasie pić dużo wody.
Krok 5. Zaangażuj się w działania twórcze
Uważa się, że druga czakra działa na twoje moce twórcze. Aby go obudzić, spróbuj zaangażować się w działania twórcze lub artystyczne. Jeśli czujesz, że nie masz żadnych zdolności twórczych, przypomnij sobie, że umiejętności nie są ważne. Raczej skup się na wyrażaniu swojej wewnętrznej istoty. Możesz spróbować:
- Maluj lub rysuj
- Napisać wiersz
- Zaśpiewaj piosenkę
- Grać na instrumencie
Metoda 2 z 3: Uzdrawianie się wodą
Krok 1. Zrelaksuj się w pobliżu płynącej wody
Druga czakra związana jest z przepływem wody. Samo przebywanie w pobliżu otwartych zbiorników wodnych może pomóc ci znaleźć poczucie spokoju, aby otworzyć drugą czakrę. Nie bój się angażować w samą wodę. Moczyć palce u nóg lub spryskać twarz wodą. Niektóre miejsca, które możesz odwiedzić, to:
- Ocean
- Rzeka
- Jezioro
- Strumień
Krok 2. Moczyć w wodzie
Kąpiel może pomóc w odnalezieniu poczucia spokoju. Zanurz się w wodzie. Daj sobie trochę czasu na relaks i zastanowienie się nad drugą czakrą. Możesz nawet chcieć medytować podczas kąpieli. Możesz spróbować:
- Unosić się w basenie lub jeziorze
- Pływać w oceanie
- Weź długi prysznic
Krok 3. Kąp się z olejkami eterycznymi
Dodanie olejków eterycznych do kąpieli może zwiększyć skuteczność kąpieli. Dodaj około siedmiu kropli olejku eterycznego do oleju nośnikowego, takiego jak olej jojoba lub olej ze słodkich migdałów, lub niewielką ilość szamponu. Wlej tę mieszankę do wanny i delikatnie wymieszaj wodę ręką. Niektóre dobre olejki eteryczne to:
- Sandałowy
- Paczula
- Pomarańczowy
- Róża
- Ylang-ylang
Krok 4. Potwierdź siebie
Niezależnie od tego, czy siedzisz nad jeziorem, czy bierzesz prysznic, poświęć chwilę, aby potwierdzić, kim jesteś. Powtórz tę afirmację dla siebie. Może to pomóc przywrócić poczucie spokoju i tożsamości, jednocześnie umożliwiając otwarcie drugiej czakry.
Na przykład możesz powiedzieć: „Jestem silną, niezależną osobą, która ma wiele do zaoferowania”
Metoda 3 z 3: Praktykowanie jogi
Krok 1. Wykonaj siedzące kręgi miednicy
Usiądź ze skrzyżowanymi nogami w pozie pół lotosu. Połóż ręce na kolanach. Poruszaj tułowiem po okręgu. Powtórz pięć razy przed zmianą kierunku koła.
Krok 2. Pochyl się do przodu w pozycji pod otwartym kątem
Usiądź w pozycji personelu z nogami wyprostowanymi przed sobą. Poszerz nogi pod kątem 90 stopni. Przesuń ręce do przodu wzdłuż nóg. Twój tors powinien zacząć wyginać się w kierunku ziemi. Chwyć stopy i utrzymaj pozę przez dwadzieścia do trzydziestu sekund.
Krok 3. Złóż się do przodu w pozie motyla
Usiądź ze skrzyżowanymi nogami i ściśnij podeszwy stóp razem. Opuść kolana jak najbliżej ziemi. Gdy wyprostujesz tułów prosto, pochyl się do przodu tak daleko, jak to możliwe. Przytrzymaj pozę przez dwadzieścia lub trzydzieści sekund.
Krok 4. Otwórz biodra w pozie bogini
Stań z rozstawionymi nogami i stopami pod kątem 45 stopni do ciała. Zegnij kolana, aż uda znajdą się pod kątem 90 stopni w stosunku do reszty ciała. Złóż dłonie razem i wyprostuj kręgosłup. Spróbuj utrzymać tę pozę do minuty.
Krok 5. Podnieś się do pozycji kobry
Zacznij od leżenia na brzuchu. Twoje ręce powinny być umieszczone pod ramionami. Używając rąk, podnieś górną połowę ciała, w tym głowę, klatkę piersiową i brzuch. Twój pępek powinien być przyciśnięty do ziemi. Rozciągnij się przez górną połowę ciała, naciskając kością łonową.
Porady
- Spróbuj odwiedzić praktykującego reiki, aby pomóc ci znaleźć metody uzdrawiania, aby otworzyć twoją drugą czakrę.
- Cicha i delikatna muzyka może pomóc Ci się zrelaksować i skupić na medytacji. Możesz także użyć zapisu bieżącej wody.
- Możesz znaleźć medytacje z przewodnikiem online, które pomogą ci oczyścić drugą czakrę.
