Według wierzeń hinduskich i/lub buddyjskich, a także kabały, czakry. (po hebrajsku sefiry) to rozległe (choć ograniczone) zbiorniki energii w naszych ciałach, które rządzą naszymi cechami psychologicznymi. Mówi się, że w sumie jest siedem głównych czakr (sefirot); cztery w górnej części ciała, które rządzą naszymi właściwościami umysłowymi, a trzy w dolnej części ciała, które rządzą naszymi właściwościami instynktownymi. Oni są:
Czakra muladhara (korzenia). Czakra Swadhistana (sakralna). Czakra Manipury (splotu słonecznego). Czakra Anahata (serca). Czakra Visuddhi (gardła). Czakra Ajna (trzeciego oka). Czakra Sahasrara (korona).
Kolejność sefir to: Chesed (prawy górny), Gewurah (lewy górny), Tiferet (środkowy), Netzach (prawy dolny), Hod (lewy dolny), Yesod (środkowy) i Malkut (środkowy dolny).
Według nauk buddyjskich/hinduskich, wszystkie czakry powinny przyczyniać się do dobrego samopoczucia człowieka. Nasze instynkty połączyłyby siły z naszymi uczuciami i myśleniem. Niektóre z naszych czakr zazwyczaj nie są całkowicie otwarte (co oznacza, że działają tak samo, jak w chwili, gdy się urodziłeś), ale niektóre są nadmiernie aktywne, a nawet prawie zamknięte. Jeśli czakry nie są zrównoważone, nie można osiągnąć pokoju z jaźnią.
Czytaj dalej, aby odkryć sztukę uświadamiania sobie czakr, a także bardzo niezawodną technikę ich otwierania.
Kroki
Krok 1. Zrozum, że jeśli otwierasz swoje czakry, nie ma potrzeby, aby nadmiernie aktywne czakry były mniej aktywne
Po prostu kompensują bezczynność zamkniętych czakr. Gdy wszystkie czakry zostaną otwarte, energia wyrównuje się i staje się zrównoważona.
Krok 2. Otwórz czakrę korzenia (czerwony)
Ta czakra opiera się na fizycznej świadomości i poczuciu komfortu w wielu sytuacjach. Po otwarciu powinieneś czuć się dobrze wyważony i rozsądny, stabilny i bezpieczny. Nie ufasz ludziom wokół siebie bez powodu. Czujesz się obecny w tym, co dzieje się teraz i bardzo połączony z twoim fizycznym ciałem. Jeśli jest zbyt mało aktywny: masz tendencję do lęku lub zdenerwowania i łatwo czujesz się niemile widziany. Jeśli jest zbyt aktywny: możesz być materialistyczny i chciwy. Czujesz, że powinieneś być bezpieczny i nie jesteś mile widziany.
-
Użyj ciała i stań się tego świadomy. Uprawiaj jogę, chodź po bloku lub wykonuj ręczne sprzątanie domu. Te czynności pozwolą Ci poznać Twoje ciało i wzmocnią czakrę.
Otwórz swoje duchowe czakry Krok 2 Punkt 1 -
Uziemić się. Oznacza to, że powinieneś połączyć się z ziemią i poczuć ją pod sobą. Aby to zrobić, wyprostuj się i rozluźnij, rozstaw stopy na szerokość barków i lekko ugnij kolana. Przesuń miednicę nieco do przodu i utrzymuj równowagę ciała, tak aby ciężar ciała był równomiernie rozłożony na podeszwach stóp. Następnie opuść swoją wagę do przodu. Pozostań w tej pozycji przez kilka minut.
Otwórz swoje duchowe czakry Krok 2 Punkt 2 -
Po uziemieniu usiądź ze skrzyżowanymi nogami, jak pokazano na poniższym obrazku.
Otwórz swoje duchowe czakry Krok 2 Punkt 3 -
Pozwól czubkom kciuka i palca wskazującego delikatnie dotknąć, spokojnym ruchem.
Otwórz swoje duchowe czakry Krok 2 Punkt 4 -
Skoncentruj się na czakrze korzenia i jej znaczeniu, w miejscu pomiędzy genitaliami a odbytem.
Otwórz swoje duchowe czakry Krok 2 Punkt 5 - Cicho, ale wyraźnie zaintonuj dźwięk „LAM”.
- Przez cały ten czas pozwól sobie na relaks, wciąż myśląc o czakrze, jej znaczeniu i tym, jak działa lub powinna wpływać na twoje życie.
- Rób to, aż będziesz całkowicie zrelaksowany. Możesz mieć uczucie „czystości”.
-
Wizualizuj zamknięty czerwony kwiat. Wyobraź sobie, że promieniuje z niego bardzo potężna energia: powoli się otwiera, ukazując cztery czerwone płatki pełne energii.
Otwórz swoje duchowe czakry Krok 2 Bullet9 -
Napnij krocze wstrzymując oddech i puszczając.
Otwórz swoje duchowe czakry Krok 2 Bullet10
Krok 3. Otwórz czakrę sakralną (pomarańczowy)
Ta czakra zajmuje się uczuciami i seksualnością. Jeśli jest otwarty, uczucie jest uwalniane z wolnością i jest wyrażane bez nadmiernej emocjonalności. Byłbyś otwarty na powinowactwo i możesz być zarówno pełen pasji, jak i towarzyski. Nie masz też problemów związanych z seksualnością. Jeśli jest mało aktywny: masz tendencję do bycia pozbawionym emocji lub beznamiętnym i nie jesteś zbyt otwarty na nikogo. Jeśli jest zbyt aktywny: masz tendencję do bycia wrażliwym i emocjonalnym przez cały czas. Możesz też być bardzo seksualny.
-
Usiądź na kolanach, wyprostuj plecy, ale zrelaksuj się.
Otwórz swoje duchowe czakry Krok 3 Punkt 1 -
Połóż dłonie na kolanach, dłońmi do góry, jedna na drugiej. Lewa ręka pod spodem, dłoń dotyka tylnych palców prawej ręki, a kciuki dotykają się delikatnie.
Otwórz swoje duchowe czakry Krok 3 Punkt 2 -
Skoncentruj się na czakrze sakralnej i na tym, co ona oznacza, na kości sakralnej (dolna część pleców).
Otwórz swoje duchowe czakry Krok 3 Punkt 3 - Cicho, ale wyraźnie zaintonuj dźwięk „VAM”.
- Przez cały ten czas pozwól sobie na relaks, wciąż myśląc o czakrze, jej znaczeniu i tym, jak działa lub powinna wpływać na twoje życie.
- Rób to, aż będziesz całkowicie zrelaksowany. Ponownie możesz mieć uczucie „czystości”.
Krok 4. Otwórz czakrę pępka (żółty)
Ta czakra otacza pewność siebie, zwłaszcza w grupie. Kiedy jesteś otwarty, powinieneś czuć się pod kontrolą i mieć w sobie dobre poczucie godności. Jeśli jest zbyt mało aktywny: masz tendencję do bycia biernym i niezdecydowanym. Często możesz się bać, a to cię nie nagradza. Jeśli jest nadmiernie aktywny: masz tendencję do bycia władczym i agresywnym.
-
Usiądź na kolanach, wyprostuj plecy, ale zrelaksuj się.
Otwórz swoje duchowe czakry Krok 4 Punkt 1 -
Połóż ręce na brzuchu, nieco poniżej splotu słonecznego. Niech palce połączą się u góry, wszystkie skierowane od ciebie. Skrzyżuj kciuki i wyprostuj palce (to ważne).
Otwórz swoje duchowe czakry Krok 4 Punkt 2 -
Skoncentruj się na czakrze pępka i na tym, co ona oznacza, na kręgosłupie, nieco powyżej pępka.
Otwórz swoje duchowe czakry Krok 4 Punkt 3 - Cicho, ale wyraźnie skanduj dźwięk „RAM”.
- Przez cały ten czas pozwól sobie na relaks, a nawet bardziej, kontynuując myślenie o czakrze, jej znaczeniu i tym, jak wpływa lub powinna wpływać na twoje życie.
- Rób to, aż będziesz całkowicie zrelaksowany. Powinieneś mieć uczucie „czystości” (dla każdej czakry).
Krok 5. Otwórz czakrę serca (zielona)
Ta czakra dotyczy miłości, troski i czułości. Kiedy jesteś otwarty, wydajesz się być współczujący i przyjazny, zawsze pracujesz w przyjaznych związkach. Jeśli jest zbyt mało aktywny: jesteś zimny i nieprzyjazny. Jeśli jest nadmiernie aktywny: masz tendencję do bycia tak „kochającym” w stosunku do ludzi, że dusisz ich i możesz być przez to postrzegany jako samolubny.
-
Siedzieć po turecku.
Otwórz swoje duchowe czakry Krok 5 Punkt 1 -
Niech czubki palca wskazującego i kciuka dotykają obu rąk.
Otwórz swoje duchowe czakry Krok 5 Punkt 2 -
Połóż lewą rękę na lewym kolanie, a prawą przed dolną częścią mostka.
Otwórz swoje duchowe czakry Krok 5 Punkt 3 -
Skoncentruj się na czakrze serca i na tym, co ona oznacza, na poziomie kręgosłupa, na poziomie serca.
Otwórz swoje duchowe czakry Krok 5 Punkt 4 - Cicho, ale wyraźnie zaintonuj dźwięk „YAM”.
- Przez cały ten czas kontynuuj relaksowanie swojego ciała i myśl o czakrze, jej znaczeniu i tym, jak działa lub powinna wpływać na twoje życie.
- Rób to, aż będziesz całkowicie zrelaksowany, a uczucie „czystości” powróci i/lub nasili się w twoim ciele.
Krok 6. Otwórz czakrę gardła (jasnoniebieski)
Ta czakra opiera się na wyrażaniu siebie i komunikacji. Kiedy czakra jest otwarta, wyrażanie siebie jest łatwe, a sztuka wydaje się być na to świetnym sposobem. Jeśli jest mało aktywny: zwykle nie mówisz za dużo, więc jesteś klasyfikowany jako nieśmiały. Jeśli często kłamiesz, ta czakra może zostać zablokowana. Jeśli jest nadmiernie aktywny: masz tendencję do mówienia tak dużo, że denerwuje to wiele osób. Możesz też być całkiem złym słuchaczem.
-
Ponownie usiądź na kolanach.
Otwórz swoje duchowe czakry Krok 6 Punkt 1 -
Skrzyżuj palce po wewnętrznej stronie dłoni, bez kciuków. Niech kciuki dotykają szczytów i podciągnij je trochę.
Otwórz swoje duchowe czakry Krok 6 Punkt 2 -
Skoncentruj się na czakrze gardła i na tym, co ona oznacza, u podstawy gardła.
Otwórz swoje duchowe czakry Krok 6 Punkt 3 - Cicho, ale wyraźnie zaintonuj dźwięk „HAM”.
- Przez cały ten czas rozluźniaj swoje ciało, myśląc o czakrze, jej znaczeniu i tym, jak wpływa lub powinna wpływać na twoje życie.
- Rób to przez około pięć minut, a uczucie „czystości” znów się nasili.
Krok 7. Otwórz czakrę trzeciego oka (indygo)
Podobnie jak jej nazwa, ta czakra zajmuje się wglądem. Po otwarciu masz doskonałe jasnowidzenie i często marzysz. Jeśli jest zbyt mało aktywny: masz tendencję do patrzenia na innych ludzi, którzy myślą za Ciebie. Zbyt częste poleganie na przekonaniach powoduje, że przez większość czasu jesteś zdezorientowany. Jeśli jest zbyt aktywny: masz tendencję do życia w świecie wyobraźni przez cały dzień. W skrajnych przypadkach możesz cierpieć na częste sny na jawie, a nawet halucynacje.
-
Siedzieć po turecku.
Otwórz swoje duchowe czakry Krok 7 Punkt 1 -
Połóż ręce przed dolną częścią piersi. Środkowe palce powinny być proste i dotykać wierzchołków, wskazując od siebie. Pozostałe palce są zgięte i dotykają dwóch górnych paliczków. Kciuki wskazują na ciebie i spotykają się na szczytach.
Otwórz swoje duchowe czakry Krok 7 Punkt 2 -
Skoncentruj się na czakrze trzeciego oka i na tym, co ona oznacza, nieco powyżej środka dwóch brwi.
Otwórz swoje duchowe czakry Krok 7 Punkt 3 - Cicho, ale wyraźnie skanduj dźwięk „OM” lub „AUM”.
- Przez cały ten czas rozluźnienie ciała powinno przyjść trochę naturalnie i nadal myśleć o czakrze, jej znaczeniu io tym, jak wpływa lub powinna wpływać na twoje życie.
- Rób to, aż to samo uczucie „czystości” wróci lub się nasili.
Krok 8. Otwórz czakrę korony (fioletowy)
To siódma i najbardziej duchowa czakra. Obejmuje mądrość istoty i bycie jednym z wszechświatem. Kiedy ta czakra jest otwarta, uprzedzenia znikają z twojej listy rzeczy do zrobienia i wydajesz się być bardziej świadomym świata i jego połączenia z samym sobą. Jeśli jest zbyt mało aktywny: zazwyczaj nie jesteś zbyt duchowy i możesz być dość sztywny w swoich myślach. Jeśli jest nadmiernie aktywny: masz tendencję do ciągłego intelektualizowania rzeczy. Wydaje się, że duchowość pojawia się na pierwszym miejscu w twoim umyśle, a jeśli jesteś naprawdę nadmiernie aktywny, możesz nawet zignorować swoje potrzeby cielesne (jedzenie, woda, schronienie).
- Siedzieć po turecku.
-
Połóż rękę na brzuchu. Pozwól małym palcom skierować się do góry i od siebie, dotykając ich wierzchołków i skrzyżować resztę palców lewym kciukiem pod prawym.
Otwórz swoje duchowe czakry Krok 8 Punkt 2 -
Skoncentruj się na czakrze korony i na tym, co ona oznacza, na samym czubku głowy.
Otwórz swoje duchowe czakry Krok 8 Punkt 3 - Cicho, ale wyraźnie, skanduj dźwięk „NG” (tak, ta pieśń jest tak trudna, na jaką wygląda).
- Przez cały ten czas twoje ciało powinno być teraz całkowicie zrelaksowane, a twój umysł powinien być spokojny. Jednak nie przestawaj koncentrować się na czakrze korony.
- Ta medytacja jest najdłuższa i nie powinna zająć mniej niż dziesięć minut.
- UWAGA: nie używaj tej medytacji dla Czakry Korony, jeśli Twoja Czakra Korzenia nie jest silna lub otwarta. Zanim zajmiesz się tą ostatnią czakrą, potrzebujesz najpierw mocnego "podstawy", którą przedstawią ci ćwiczenia z korzenia.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Staraj się medytować codziennie, nawet jeśli nie masz dużo czasu, może to być tak długo, jak chcesz.
- Jeśli jesteś początkującym, staraj się nie medytować nadmiernie.
- Podczas aktywacji „trzeciego oka” pocieraj lekko ruchem okrężnym wokół obszaru, w którym znajduje się czakra trzeciego oka.
- Usiądź w cichym i ciepłym miejscu, traktuj to ćwiczenie jak medytację. Latem można było posiedzieć na polu lub w ogrodzie. Zimą ciepły pokój bez zakłóceń. Jeśli masz saunę, chociaż niewiele osób to robi, jest to doskonałe miejsce do siedzenia, wyciszenia się i oczyszczenia głowy.
