Niektórzy ludzie wierzą, że masz koła energii w całym ciele, zwane czakrami. Istnieje siedem czakr, które zaczynają się w pobliżu miednicy i przesuwają się w górę do głowy. Niektórzy uważają, że uczucia takie jak niepokój, letarg i stres można przypisać czakrom, które wymagają uzdrowienia. Jeśli chcesz spróbować uzdrowienia swoich czakr, zacznij od czakry korzenia. Będziesz musiał poświęcić dużo czasu na leczenie swojej pierwszej czakry, ponieważ wpływa ona na równowagę pozostałych. Następnie ulecz swoje pozostałe sześć czakr poprzez takie rzeczy jak medytacja, terapia dźwiękiem, ćwiczenia i kontakt z naturą.
Kroki
Część 1 z 4: Zaczynając od czakry korzenia
Krok 1. Wyobraź sobie kolor czerwony
Niektórzy uważają, że czerwony kolor odżywia czakrę korzenia. Aby rozpocząć proces gojenia, spróbuj wyobrazić sobie kolor czerwony. Podczas medytacji wyobraź sobie czerwony. Jeśli masz nudne chwile w ciągu dnia, zamknij oczy i pomyśl o kolorze czerwonym. Może to pomóc w naprawieniu czakry korzenia.
Krok 2. Zaangażuj się w większą aktywność fizyczną
Zarówno taniec, jak i joga mogą pomóc uzdrowić czakrę korzenia. Możesz po prostu tańczyć sam w swoim pokoju, ponieważ nie jest wymagana żadna specjalna rutyna taneczna, aby wyleczyć czakrę korzenia. Jeśli chodzi o jogę, pomyśl o uczestnictwie w zajęciach jogi lub kursach jogi z przewodnikiem online. Pozycje takie jak pozycja drzewa i półlotos są szczególnie pomocne w leczeniu czakry korzenia.
Możesz nadal wizualizować kolor czerwony podczas jogi i tańca. Może to pomóc w procesie gojenia
Krok 3. Wybierz się na spacer
Przebywanie na zewnątrz może pomóc wyleczyć każdą czakrę, a zwłaszcza czakrę korzenia. Ponieważ czakra korzenia znajduje się na dnie twojego ciała, bycie świadomym kroków może pomóc. Skoncentruj się na uczuciu, jakie odczuwasz, gdy Twoje stopy unoszą się i uderzają o ziemię. Staraj się zwracać uwagę na odczucia w dolnej części ciała podczas spaceru.
Jeśli nie masz czasu na długie spacery, spróbuj chodzić więcej w ciągu dnia. Możesz na przykład chodzić do pracy zamiast jechać autobusem lub iść do sklepu zamiast prowadzić samochód
Krok 4. Dbaj o stopy
Ponieważ czakra korzenia jest powiązana z dolną częścią ciała, dbanie o stopy może pomóc w utrzymaniu tej czakry w sile. Rozpieszczaj stopy, aby promować energię w czakrze korzenia. Zrób pedicure lub masaż stóp. Kiedy bierzesz prysznic, zwróć szczególną uwagę na mycie stóp. Spróbuj kupić specjalny krem do stóp lub krem nawilżający.
Część 2 z 4: Uzdrawianie środkowych czakr
Krok 1. Zanurz się w wodzie, aby wyleczyć drugą czakrę
Niektórzy uważają, że twoja druga czakra bardzo dobrze reaguje na wodę. Ponieważ negatywne uczucia, takie jak poczucie winy i wstydu, mogą często wpływać na drugą czakrę, woda może wywołać uczucie oczyszczenia, które pomoże zmyć te uczucia. Spróbuj zanurzyć się w wodzie, aby wyleczyć drugą czakrę.
- Idź popływać na lokalnej plaży lub basenie.
- Weź długą kąpiel. Dodaj sodę oczyszczoną lub sól morską, aby uzyskać dodatkową kojącą kąpiel.
- Aby uzyskać najlepszy efekt, spędź co najmniej 20 minut pod wodą.
Krok 2. Ulecz trzecią czakrę światłem słonecznym
Ruch fizyczny, zwłaszcza na zewnątrz, może pomóc wyleczyć trzecią czakrę. Spędź czas na świeżym powietrzu, uprawiając aktywność fizyczną. Idź na spacery, biegi lub przejażdżki rowerowe, gdy świeci słońce. Szczególnie skuteczne może być wyjście na zewnątrz blisko wschodu lub zachodu słońca.
Krok 3. Poszukaj kontaktu fizycznego dla czwartej czakry
Czwarta czakra jest związana z dotykiem i może leczyć poprzez kontakt fizyczny. Staraj się zbliżyć do innych. Pracuj nad byciem bardziej intymnym fizycznie za pomocą gestów, takich jak przytulanie lub przytulanie się z bliskimi. To może pomóc wyleczyć czwartą czakrę.
Jeśli czujesz się niekomfortowo zbliżając się fizycznie do innych ludzi, spędź czas ze zwierzęciem, które lubi się przytulać
Część 3 z 4: Uzdrawianie górnych czakr
Krok 1. Użyj dźwięku dla swojej piątej czakry
Twoja piąta czakra może zostać wyleczona poprzez terapię dźwiękiem. Śpiewanie, mantry i śpiew mogą pomóc uzdrowić twoją piątą czakrę. Możesz także słuchać muzyki, aby pomóc wyleczyć piątą czakrę.
Krok 2. Praktykuj medytację, aby uzdrowić swoją szóstą czakrę
Twoja szósta czakra jest silnie związana z twoimi snami. Procedury medytacyjne, które obejmują ciężką wizualizację, mogą pomóc uzdrowić tę czakrę. Ćwicz rutyny medytacyjne, które obejmują zamykanie oczu i wyobrażanie sobie relaksującej sceny, używając wszystkich zmysłów, aby scena była tak żywa, jak to tylko możliwe.
Jeśli zmagasz się z wizualizacją, spróbuj wziąć udział w zajęciach z medytacji, które obejmują wizualizację lub znajdź procedury z przewodnikiem online
Krok 3. Wybierz bardziej intensywną medytację dla siódmej czakry
Intensywna medytacja, która polega na oczyszczeniu umysłu i skupieniu się na chwili obecnej, może pomóc uzdrowić siódmą i ostatnią czakrę. Wiąże się to z cichą medytacją, podczas której starasz się zachować umysł tak bezmyślny, jak to tylko możliwe. Ten rodzaj medytacji może być trudny, więc rozważ wzięcie udziału w zajęciach z medytacji lub poszukanie przewodników online.
Medytacja działa najlepiej w cichym pokoju, wolnym od zakłóceń. Powinieneś również upewnić się, że nosisz wygodne ubranie i siedzisz w wygodnej pozycji
Część 4 z 4: Szukanie pomocy z zewnątrz
Krok 1. Zrób masaż
Czakry są związane z ciałem. Masaż całego ciała może pomóc wyleczyć wszystkie czakry. Kiedy jesteś w trakcie leczenia jednej czakry na raz, zarezerwuj masaż, aby przyspieszyć ten proces.
Sprawdź, czy możesz znaleźć masażystę, który specjalizuje się w masażach uzdrawiających czakry
Krok 2. Zainwestuj w kamienie czakry
Niektóre sklepy New Age sprzedają tak zwane kamienie czakry. Są to kryształy lecznicze, które reprezentują każdą czakrę. Jeśli chcesz przyspieszyć proces gojenia, spróbuj zainwestować w pełny zestaw kamieni czakry.
- Aby użyć kamieni czakry, kładziesz je na wierzchu odpowiedniej czakry. Na przykład dla swojej czakry korzenia położyłbyś kamień na pachwinach lub stopach.
- Niektóre kamienie, takie jak czysty kwarc, mogą być używane do leczenia wielu czakr.
Krok 3. Zobacz profesjonalistę
Jeśli nie czujesz, że twoje czakry się goją, porozmawiaj z profesjonalistą. Możesz znaleźć profesjonalnego uzdrowiciela energii online lub w sklepie new age. Profesjonalni uzdrowiciele energii mogą pomóc ci określić, które czakry wymagają pracy i opracować plan uzdrowienia twoich czakr.
