Chiropraktyka jest jednym z najbardziej uznanych dostępnych leków alternatywnych, ale pójście do kręgarza może być trochę przerażające. Aby umówić się na produktywne spotkanie z kręgarzem, powinieneś poszukać renomowanego kręgarza, aby wiedzieć, że jesteś w dobrych rękach. Powinieneś być również dobrze przygotowany do wizyty i podjąć niezbędne kroki, aby zapewnić sobie pozytywne wrażenia.
Kroki
Część 1 z 3: Znajdowanie dobrego kręgarza
Krok 1. Uzyskaj zalecenie od swojego lekarza
Jednym z najlepszych sposobów na znalezienie renomowanego kręgarza jest zwrócenie się o poradę do lekarza pierwszego kontaktu lub lekarza rodzinnego. Możesz zapytać swojego lekarza: „Gdyby ktoś z Twojej rodziny potrzebował kręgarza, kogo byś polecił?” Dzięki temu poleci on kręgarza, któremu ufa.
Jeśli masz fizjoterapeutę, do którego chodzisz, lub specjalistę od kręgosłupa, możesz również poprosić go o rekomendację. Uzyskanie rekomendacji kręgarza od zaufanych lekarzy może pomóc Ci poczuć się swobodnie
Krok 2. Poproś przyjaciół lub współpracowników o referencje
Skontaktuj się z przyjaciółmi lub kolegami, którzy w przeszłości mieli pozytywne doświadczenia z kręgarzem. Skoncentruj się na osobach, które miały podobne problemy ze stawami jak Ty, ponieważ mogą one skierować Cię do kręgarza, który skutecznie pracuje nad Twoim problemem.
Pamiętaj, że wyobrażenie każdego dobrego kręgarza może być inne. Upewnij się, że określiłeś swój wspólny problem, gdy otrzymujesz rekomendację od znajomego, ponieważ zwiększy to prawdopodobieństwo, że kręgarz może ci pomóc w rozwiązaniu konkretnego problemu
Krok 3. Sprawdź recenzje kręgarza online
Przeprowadź wyszukiwanie w Internecie, używając nazwiska kręgarza i przeczytaj jej recenzje online. Zwróć uwagę, czy pacjenci mieli ogólnie pozytywne doświadczenia z nią. Powinieneś także przeczytać recenzje, aby poznać techniki i maniery kręgarza. Zwróć uwagę na wszelkie recenzje, które są negatywne lub zwróć uwagę na problemy pacjentów z kręgarzem. Dobry kręgarz powinien mieć w większości pozytywne recenzje online od pacjentów.
Krok 4. Potwierdź uprawnienia kręgarza za pośrednictwem Chiropractic Regulation & Licensing Board
Zrób rozeznanie w przeszłości kręgarza, zanim umówisz się na wizytę za pośrednictwem stanowej Rady ds. Regulacji i Licencjonowania Chiropraktyki. Rada może dostarczyć ogólnych informacji na temat kręgarza, w tym wszelkich działań dyscyplinarnych, które zostały podjęte przeciwko kręgarzowi.
Powinieneś również potwierdzić, że kolegium kręgarzy jest akredytowane przez Council on Chiropractic Education, ponieważ potwierdzi to, że kręgarz jest odpowiednio przeszkolony i certyfikowany
Część 2 z 3: Omówienie technik kręgarza
Krok 1. Umów się na konsultację z kręgarzem
Dobry kręgarz powinien być gotów usiąść z Tobą i omówić Twoje specyficzne potrzeby jako potencjalnego pacjenta. Powinien również być otwarty na oprowadzanie po swoim gabinecie lub klinice i opisywanie swoich technik. Możesz umówić się na konsultację osobistą lub konsultację telefoniczną. Zadaj sobie kilka pytań podczas konsultacji z kręgarzem, w tym:
- Czy kręgarz jest przyjazny i uprzejmy?
- Czy czuję się komfortowo rozmawiając o moich konkretnych problemach ze stawami z kręgarzem?
- Czy kręgarz wydaje się być dobrym słuchaczem i zwraca uwagę na opis moich potrzeb?
- Czy biuro/klinika wydaje się być czyste i higieniczne?
Krok 2. Omów techniki chiropraktyka podczas konsultacji
Wykorzystaj czas konsultacji, aby zadać kręgarzowi pytania dotyczące jej technik i jej doświadczenia. Dobry kręgarz udzieli szczegółowych, jasnych odpowiedzi i przejrzy swoje techniki. Możesz zadawać pytania takie jak:
- Jakich technik chiropraktycznych używasz? Istnieje kilka różnych technik chiropraktycznych. Większość kręgarzy jest dobrze zorientowanych w czterech do pięciu technikach i wybierze tę, która najlepiej odpowiada potrzebom pacjenta.
- Używasz rąk czy instrumentu? Niektórzy kręgarze będą używać rąk do manipulowania stawami, podczas gdy inni mogą używać małego instrumentu do regulacji stawów. Kręgarze mogą również stosować szybkie, zdecydowane ruchy lub lżejsze ruchy. Powinieneś poinformować kręgarza, czy wolisz szybkie, mocne ruchy, czy techniki o niskiej sile, w których stosuje się lżejsze ruchy.
- Ile lat ćwiczyłeś? Ile masz przeszkolenia i doświadczenia w zakresie określonych technik? Zapewni to jej duże doświadczenie i pewność w posługiwaniu się określonymi technikami.
Krok 3. Poproś kręgarza, aby opisał, w jaki sposób poradziłby sobie z twoim konkretnym problemem
Kiedy już masz ogólne wyczucie technik kręgarza, powinieneś zapytać go, jak poradziłby sobie z twoim konkretnym problemem. Wybrana przez niego technika powinna opierać się na Twoim poziomie komfortu i potrzebach konkretnego problemu ze stawami.
Na przykład, jeśli masz problem ze stawem szyi z powodu niedawnego wypadku samochodowego, kręgarz może zasugerować użycie szybkiego, zdecydowanego ruchu, aby rozwiązać problem ze stawem i pomóc złagodzić sztywność stawu. Może również zasugerować, abyś wracał do kliniki na comiesięczne korekty, aby z czasem szyja mogła się coraz bardziej rozluźniać, co prowadzi do długotrwałego gojenia
Krok 4. Zapytaj kręgarza o strukturę opłat podczas wstępnej konsultacji
Ważne jest, aby na początku lepiej zrozumieć koszty, które możesz ponieść za leczenie. Dzięki temu zabiegi będą mniej stresujące dla Ciebie i Twojego kręgarza. Znając koszty, możesz podjąć decyzję ze swoim kręgarzem, czy będzie Cię stać na leczenie, czy też istnieją inne alternatywy. Znając opłaty, twój kręgarz może być pocieszony, że poświęciłeś się swojemu zdrowiu i może zapewnić najlepsze leczenie w przyszłości.
Krok 5. Omów potencjalną potrzebę komunikowania się kręgarza z lekarzem pierwszego kontaktu
Zapytaj swojego kręgarza, czy będzie w stanie porozumieć się z Twoim lekarzem, jeśli będzie to konieczne. Wiedząc o tym wcześniej, możesz być pocieszony, że twój lekarz będzie w stanie uzyskać wszelkie istotne informacje medyczne na temat twoich zabiegów. Komunikacja między pracownikami służby zdrowia zwiększy szanse powodzenia leczenia.
Część 3 z 3: Pozytywna sesja chiropraktyczna
Krok 1. Noś wygodne, luźne ubranie
Przygotuj się do sesji, nosząc ubrania, które nie są zbyt ciasne ani krępujące. Możesz nosić elastyczne plany treningowe i luźną koszulę lub szerokie, bawełniane spodnie i luźną bluzkę. Ubierz się wygodnie i unikaj sztywnych lub ciasnych ubrań, ponieważ może to utrudnić kręgarzowi dostosowanie się do ciebie.
Krok 2. Podczas sesji pozostań zrelaksowany i spokojny
Aby sesja przebiegła pomyślnie, powinieneś skupić się na zachowaniu relaksu i spokoju. Kręgarz poinstruuje Cię, abyś położył się twarzą do dołu na wyściełanym stole do kręgarstwa. Powinieneś pozwolić swoim rękom zwisać w kierunku podłogi. To zrelaksuje kręgosłup i rozłoży kręgi, co ułatwi regulację kręgosłupa.
Skoncentruj się na rozluźnieniu ciała podczas sesji. Kontynuuj kładzenie się na brzuchu i unikaj krzyżowania nóg lub zginania nóg, ponieważ może to przeszkadzać w regulacji
Krok 3. Niech kręgarz omówi z tobą sesję
Aby złagodzić nerwy, możesz poprosić kręgarza o opisanie swoich działań podczas sesji. Może to obejmować jej obserwacje wokół twoich problematycznych obszarów i to, co zamierza zrobić, aby je dostosować. Może również powiedzieć ci, abyś głęboko wdychał i wydychał, gdy wywiera nacisk na problematyczne obszary kręgosłupa lub szyi.
Kręgarz może Cię również ostrzec, że usłyszysz trzaski lub trzaski, gdy będzie poprawiać problematyczne stawy. Należy pamiętać, że odgłos trzaskania lub pękania nie jest spowodowany złamaniem kości lub pęknięciem stawu. Dźwięk trzaskania lub pękania pojawia się, ponieważ kręgarz otwiera staw, znany również jako przerwanie stawu. Gdy złącze się otwiera, gaz ulatnia się i ten gaz tworzy słyszalny trzask lub pęknięcie. Chociaż hałas może brzmieć przerażająco lub niepokojąco, jest to znak, że staw się otwiera i uwalnia napięcie lub sztywność
Krok 4. Powiadom kręgarza o wszelkich dolegliwościach lub bólach, których doświadczasz podczas sesji
Podnieś rękę, jeśli zaczniesz odczuwać ból lub podnieś się z wyściełanego stołu i zwróć się do kręgarza. Może odpowiedzieć, używając lżejszego dotyku lub może poinstruować cię, abyś wdychał, gdy cię dostosuje. Dyskomfort może być tymczasowy i ustępować po dokonaniu korekty przez kręgarza.
- Kręgarz może dokonać regulacji z precyzyjną, szybką siłą. Początkowo możesz odczuwać ból lub bolesność wokół wyregulowanego stawu zaraz po korekcji. To normalne. Jeśli jednak odczuwasz silny ból lub dyskomfort z powodu regulacji, może to wskazywać, że nie zostało to wykonane prawidłowo.
- Pod koniec sesji nie spiesz się ze wstawaniem. Wstań powoli po swojej stronie. Nie siadaj z pleców ani nie siadaj okrakiem na ławce chiropraktycznej, ponieważ te ruchy mogą zdestabilizować wyregulowany staw. Staraj się unikać pocierania lub szturchania wyregulowanego obszaru, ponieważ może to go podrażnić.
Krok 5. Omów możliwe skutki uboczne dostosowania
Twój kręgarz powinien poinformować Cię o wszelkich skutkach ubocznych, których możesz doświadczyć z powodu chiropraktycznego dostosowania stawu. Należą do nich niewielki ból głowy i zmęczenie, a także bolesność wokół obszarów, które zostały dostosowane. Te efekty uboczne zwykle ustępują w ciągu 24 godzin do kilku dni po sesji.
Kręgarz powinien również zasugerować nałożenie okładu z lodu na bolący, dopasowany obszar, aby złagodzić dyskomfort lub obrzęk
Krok 6. Skontaktuj się z kręgarzem, jeśli Twój problem nie ustąpi w ciągu dwóch do czterech tygodni
Jeśli skutki uboczne korekty nie znikną po dwóch do czterech tygodniach lub jeśli odczuwasz silny ból w skorygowanym obszarze, możesz rozważyć inne rodzaje leczenia na tym obszarze. Możesz również umówić się na kolejną wizytę u kręgarza, aby omówić inne korekty. Kręgarz może spróbować leczyć inny obszar kręgosłupa lub ponownie ocenić plan leczenia.
Krok 7. Omów możliwość uzyskania skierowania do innego pracownika służby zdrowia
Tak jak mogłeś zapytać swojego lekarza o dobrego kręgarza, możesz zapytać swojego kręgarza o innych pracowników służby zdrowia, jeśli twój stan się nie poprawia. Większość pracowników służby zdrowia posiada listę innych lekarzy, do których kierują pacjentów na określone schorzenia. Twój kręgarz może również znać innego pracownika służby zdrowia, który może być w stanie pomóc w twoim stanie, jeśli nie widzisz wyników, na które liczyłeś.
Porady
- Kręgarze są najczęściej poszukiwanym alternatywnym pracownikiem służby zdrowia w przypadku bólu krzyża. W rzeczywistości badanie wykazało, że w przypadku osób, które stosowały terapię bólu krzyża, 74% korzystało z kręgarza. Ponadto 66% zauważyło, że korzystanie z chiropraktyki przynosi „duże korzyści”.
- Pamiętaj, że kręgarze leczą nie tylko dolne plecy. Są wykształceni w zakresie żywienia, rehabilitacji, a także mogą leczyć bóle głowy, ból szyi, urazy sportowe, urazy kończyn górnych i dolnych, żeby wymienić tylko kilka. Ważne jest, aby najpierw dowiedzieć się, w jakiej dziedzinie wiedzy są szkoleni.
