Każdego roku w Stanach Zjednoczonych zawał serca cierpi ponad 700 000 osób; z tych osób umiera około 120 000 osób. Zawały serca i inne formy chorób serca są główną przyczyną śmierci Amerykanów, a nawet zabójcą numer jeden na całym świecie. Około połowa zgonów na zawał serca następuje w ciągu pierwszej godziny, zanim ofiara dotrze do szpitala. Tak więc, jeśli doznasz zawału serca, ważne jest, aby działać szybko, aby zmaksymalizować swoje szanse na przeżycie. Powiadomienie służb ratunkowych w ciągu pierwszych pięciu minut po zawale serca i otrzymanie pomocy medycznej w ciągu pierwszej godziny może oznaczać różnicę między życiem a śmiercią. Jeśli uważasz, że możesz cierpieć na atak serca, natychmiast poszukaj pomocy medycznej w nagłych wypadkach. W przeciwnym razie czytaj dalej, aby poznać strategie przetrwania zawału serca.
Kroki
Część 1 z 3: Ocena oznak zawału serca
Krok 1. Zwróć uwagę na ból w klatce piersiowej
Łagodny ból w klatce piersiowej lub dyskomfort w klatce piersiowej, a nie nagły, miażdżący ból, jest najczęstszym objawem zawału serca. Ból może przypominać ciężki ciężar na klatce piersiowej, ucisk lub ucisk w klatce piersiowej lub niestrawność/zgagę.
- Umiarkowany do silnego ból lub dyskomfort w klatce piersiowej zwykle występuje po lewej stronie lub pośrodku klatki piersiowej, przy czym ból utrzymuje się przez kilka minut; ból może również ustąpić, a następnie powrócić.
- Podczas zawału serca możesz odczuwać ból, ucisk, uczucie ściskania lub uczucie pełności w klatce piersiowej.
- Bóle w klatce piersiowej mogą rozprzestrzeniać się na inne części ciała, w tym szyję, ramiona, plecy, szczękę, zęby i brzuch.
Krok 2. Bądź świadomy innych objawów
Bólowi w klatce piersiowej mogą towarzyszyć inne objawy wskazujące na zawał serca; jednak wiele osób w rzeczywistości ma zawał serca z niewielkim lub zerowym bólem w klatce piersiowej. Jeśli wystąpią następujące objawy – szczególnie jeśli towarzyszą bólowi w klatce piersiowej – zwróć się o pomoc lekarską:
- Duszność. Pewne niewyjaśnione trudności z oddychaniem mogą wystąpić przed bólem w klatce piersiowej lub jednocześnie z nim, ale mogą być również jedyną oznaką zawału serca. Dyszenie o oddech lub potrzeba wzięcia długich, głębokich oddechów mogą być sygnałami ostrzegawczymi, że masz zawał serca.
- Uczucie mdłości w żołądku. Bóle żołądka, nudności i wymioty czasami towarzyszą zawałowi serca i mogą być mylone z grypą.
- Zawroty głowy lub oszołomienie. Poczucie, że świat się porusza lub wiruje, lub że możesz zemdleć (lub zemdleć), może być sygnałem ostrzegawczym przed zawałem serca.
- Lęk. Możesz czuć się niespokojny, mieć nagły atak paniki lub doświadczać niewyjaśnionych uczuć zbliżającej się zagłady.
Krok 3. Poznaj oznaki zawału serca u kobiet
Najczęstszą oznaką zawału serca zarówno u mężczyzn, jak i kobiet jest ból w klatce piersiowej. Jednak kobiety (i niektórzy mężczyźni) mogą cierpieć na zawał serca z jedynie łagodnymi bólami w klatce piersiowej lub w ogóle bez bólu w klatce piersiowej. Kobiety – a także osoby starsze i chore na cukrzycę – są również bardziej narażone na następujące objawy zawału serca, z bólem w klatce piersiowej lub bez:
- Kobiety mogą odczuwać ból w klatce piersiowej, który nie odpowiada temu, co jest postrzegane jako nagły, miażdżący ból po zawale serca. Ból ten może pojawiać się i ustępować, zaczynać się powoli i z czasem nasilać, łagodzić odpoczynek i nasilać się podczas wysiłku fizycznego.
- Ból żuchwy, szyi lub pleców to częste objawy zawału serca, szczególnie u kobiet.
- Ból w nadbrzuszu, zimne poty, nudności i wymioty występują częściej u kobiet niż u mężczyzn. Objawy te mogą być błędnie interpretowane jako wskazujące na zgagę, niestrawność lub grypę.
- Częstym objawem u kobiet jest pojawienie się zimnego, nerwowego potu. Zwykle będzie to bardziej przypominać stres lub niepokój, niż normalne pocenie się po ćwiczeniach lub innych aktywnościach fizycznych.
- Niepokój, niewyjaśnione ataki paniki i poczucie zbliżającej się zagłady są częstszymi objawami u kobiet niż u mężczyzn.
- Nagłe, niezwykłe lub niewyjaśnione zmęczenie, osłabienie i brak energii to częste objawy zawału serca u kobiet. Objawy te mogą trwać krótko lub utrzymywać się przez kilka dni.
- Duszność, zawroty głowy i omdlenia.
Krok 4. Szybko reaguj na objawy
Większość ataków serca narasta powoli, a nie nagle atakuje ofiarę; wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że doświadcza poważnego zagrożenia medycznego. Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, doświadcza jednego lub więcej typowych objawów zawału serca, natychmiast zgłoś się do lekarza.
- Szybkość ma kluczowe znaczenie. Około 60% zgonów z powodu zawału serca następuje w ciągu pierwszej godziny. Z drugiej strony ci, którzy trafiają do szpitala w ciągu pierwszej półtorej godziny, mają większą szansę na przeżycie niż ci, którzy przybywają później.
- Wiele osób myli objawy zawału serca z innymi dolegliwościami, w tym zgagą, grypą, lękiem i innymi. Ważne jest, abyś nie ignorował ani nie bagatelizował objawów, które mogą wskazywać na zawał serca, ale natychmiast poszukaj pomocy.
- Objawy mogą się różnić w zależności od osoby, mogą pojawiać się w łagodnych lub ciężkich postaciach i mogą pojawiać się i ustępować oraz pojawiać się ponownie w ciągu kilku godzin. Niektórzy ludzie mogą cierpieć na atak serca po wystąpieniu jedynie łagodnych objawów lub braku objawów.
Część 2 z 3: Uzyskiwanie pomocy podczas zawału serca
Krok 1. Natychmiast zasięgnij pomocy medycznej
Około 90% osób po zawale serca przeżywa, jeśli dotrą do szpitala żywi. Wiele przypadków śmiertelnych zawałów serca następuje, ponieważ ofiary nie otrzymują szybkiej pomocy medycznej, a ich niepowodzenie jest często spowodowane ich własnym wahaniem działania. Jeśli odczuwasz którykolwiek z powyższych objawów, nie próbuj ich przeczekać. Zadzwoń pod numer 9-1-1 (lub odpowiedni numer telefonu alarmowego w Twoim kraju), aby natychmiast uzyskać pomoc.
- Chociaż prawdą jest, że objawy mogą być nieszkodliwe, jeśli rzeczywiście cierpisz na atak serca, Twoje życie zależy od jak najszybszego uzyskania pomocy medycznej. Nie bój się wstydu i marnowania czasu lekarzy czy ratowników medycznych – zrozumieją.
- Personel medyczny w nagłych wypadkach może rozpocząć leczenie natychmiast po przybyciu, więc wezwanie pomocy w nagłych wypadkach jest najszybszym sposobem uzyskania pomocy podczas zawału serca.
- Nie jedź się do szpitala. Jeśli personel medyczny nie może skontaktować się z Tobą w odpowiednim czasie lub jeśli nie ma innych możliwości w nagłych wypadkach, poproś członka rodziny, przyjaciela lub sąsiada o odwiezienie Cię do najbliższej izby przyjęć.
Krok 2. Uświadom ludziom, że możesz mieć atak serca
Jeśli jesteś w pobliżu rodziny lub publicznie, gdy uważasz, że możesz cierpieć na atak serca, poinformuj o tym innych. Jeśli twoja sytuacja się pogorszy, twoje życie może zależeć od tego, czy ktoś przeprowadzi ci resuscytację krążeniowo-oddechową, a prawdopodobieństwo uzyskania skutecznej pomocy jest większe, jeśli ludzie wiedzą, co się dzieje.
- Jeśli jesteś w drodze, zatrzymaj samochód i oznacz przejeżdżającego kierowcę lub zadzwoń pod numer 9-1-1 i poczekaj, jeśli jesteś gdzieś, gdzie ratownicy medyczni mogą szybko do ciebie dotrzeć.
- Jeśli lecisz samolotem, natychmiast powiadom stewardesę. Komercyjne linie lotnicze przewożą na pokładzie leki, które mogą być pomocne, a stewardessa może również dowiedzieć się, czy w samolocie jest lekarz i w razie potrzeby przeprowadzić resuscytację krążeniowo-oddechową. Piloci są również zobowiązani do objazdu do najbliższego lotniska, jeśli pasażer ma zawał serca.
Krok 3. Zminimalizuj aktywność
Jeśli nie możesz szybko skontaktować się z lekarzem, postaraj się zachować spokój i rób jak najmniej. Usiądź, odpocznij i poczekaj na przybycie pogotowia ratunkowego. Wysiłek może nadwyrężyć serce i pogorszyć uszkodzenia spowodowane zawałem serca.
Krok 4. Weź aspirynę lub nitroglicerynę, jeśli to konieczne
Wiele osób może odnieść korzyści z przyjmowania aspiryny na początku zawału serca. Należy natychmiast przyjąć jedną tabletkę i powoli ją żuć, czekając na przybycie personelu ratunkowego. Jeśli przepisano Ci nitroglicerynę, weź jedną dawkę na początku zawału serca i wezwij pogotowie.
Aspiryna może jednak pogorszyć niektóre stany, więc zapytaj dziś swojego lekarza, czy jest to odpowiedni sposób postępowania
Część 3 z 3: Powrót do zdrowia po zawale serca
Krok 1. Postępuj zgodnie z profesjonalną poradą medyczną po zawale serca
Kiedy przeżyjesz atak serca, ważne jest, aby postępować zgodnie z zaleceniami lekarza, aby wyzdrowieć, zarówno w dniach bezpośrednio po jego wystąpieniu, jak i w dłuższej perspektywie.
Istnieje duża szansa, że zostaną przepisane leki zmniejszające krzepliwość krwi. Najprawdopodobniej będziesz przyjmować ten lek do końca życia
Krok 2. Bądź świadomy zmian w swoich emocjach i poglądach
Często zdarza się, że osoby, które przeżyły atak serca, doświadczają napadów depresji. Depresja może wynikać z zakłopotania, zwątpienia w siebie, poczucia nieadekwatności, poczucia winy z powodu poprzednich wyborów dotyczących stylu życia oraz strachu lub niepewności co do przyszłości.
Nadzorowany program regeneracji fizycznej, odnowione kontakty społeczne z rodziną, przyjaciółmi i współpracownikami oraz profesjonalna pomoc psychologiczna to niektóre ze sposobów, dzięki którym osoby, które przeżyły, mogą powrócić do normalnego życia po zawale serca
Krok 3. Poznaj ryzyko drugiego zawału serca
Jeśli masz zawał serca, jesteś bardziej narażony na drugi atak serca; prawie jedna trzecia zawałów serca w Stanach Zjednoczonych każdego roku zdarza się osobom, które przeżyły poprzedni atak. Następujące czynniki zwiększają ryzyko drugiego zawału serca:
- Palenie. Jeśli palisz, masz prawie dwukrotnie większe szanse, że dostaniesz zawału serca.
- Wysoki cholesterol. Niezdrowy poziom cholesterolu jest jednym z najważniejszych czynników przyczyniających się do zawału serca i innych powikłań sercowych. Cholesterol może być szczególnie niebezpieczny, gdy występuje w połączeniu z wysokim ciśnieniem krwi, cukrzycą i paleniem.
- Cukrzyca, szczególnie jeśli nie jest właściwie kontrolowana, może zwiększyć ryzyko zawału serca.
- Otyłość. Nadwaga może podnieść poziom cholesterolu i ciśnienia krwi oraz prowadzić do powikłań sercowych. Ponadto otyłość może prowadzić do cukrzycy, kolejnego czynnika, który naraża Cię na ryzyko drugiego zawału serca.
Krok 4. Wprowadź zmiany w swoim stylu życia
Powikłania medyczne wynikające z niezdrowego stylu życia narażają Cię na większe ryzyko drugiego zawału serca. Brak aktywności, otyłość, wysoki poziom cholesterolu, cukru i ciśnienia krwi, stres i palenie tytoniu zwiększają ryzyko zawału serca.
- Zmniejsz spożycie tłuszczów nasyconych i trans. Staraj się unikać żywności zawierającej częściowo uwodornione oleje.
- Obniż poziom cholesterolu. Można to osiągnąć poprzez dietę, regularne ćwiczenia lub leki na cholesterol zgodnie z zaleceniami lekarza. Dobrym sposobem na obniżenie poziomu cholesterolu jest spożywanie tłustych ryb, które zawierają kwas tłuszczowy omega-3.
- Ogranicz spożycie alkoholu. Pij tylko zalecaną dzienną ilość alkoholu i unikaj upijania się.
- Zmniejsz swoją wagę. Zdrowy wskaźnik masy ciała wynosi od 18,5 do 24,9.
- Ćwiczenie. Skonsultuj się z lekarzem, jak rozpocząć program ćwiczeń. Nadzorowany program ćwiczeń sercowo-naczyniowych jest idealny, ale nie jest konieczny. Za radą lekarza możesz opracować program ćwiczeń sercowo-naczyniowych (np. chodzenie, pływanie) w oparciu o aktualny poziom sprawności i skoncentrowany na rozsądnych, osiągalnych z biegiem czasu celach (np. chodzenie po bloku bez oddech").
- Przestań palić. Natychmiastowe rzucenie palenia może zmniejszyć ryzyko zawału serca o połowę.
Porady
-
Jeśli jesteś obecny, gdy ktoś dozna ataku serca, natychmiast wezwij służby ratunkowe.
Ponadto dobrym pomysłem jest, aby każdy wiedział, jak leczyć zawał serca.
- Na karcie medycznej należy przechowywać imię i nazwisko osoby kontaktowej w nagłych wypadkach.
- Jeśli masz w przeszłości dusznicę bolesną lub inne problemy związane z sercem i przepisano Ci azotany, takie jak nitrogliceryna, zawsze noś przy sobie leki. Jeśli używasz butli z tlenem, nawet jeśli tylko sporadycznie, noś ją również ze sobą. Każdy powinien również nosić w portfelu kartę z listą przyjmowanych leków i leków, na które jest uczulony. Może to pomóc personelowi medycznemu w skutecznym i bezpiecznym leczeniu zawału serca i wielu innych schorzeń.
- Jeśli jesteś w grupie wysokiego ryzyka, rozważ zaopatrzenie się w telefon komórkowy, który możesz nosić ze sobą wszędzie, i porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, czy zawsze powinieneś mieć przy sobie aspirynę.
- Staraj się zachować spokój i zimną krew. Użyj mokrej szmatki lub jakiegoś zimnego kompresu na pachwinach lub pod pachami, aby schłodzić temperaturę ciała. Wykazano, że obniżenie temperatury ciała w wielu przypadkach nawet nieznacznie zwiększa przeżywalność człowieka.
- Czasami zawałom serca nie towarzyszą w ogóle żadne objawy. Mogą one jednak nadal być szkodliwe lub śmiertelne, zwłaszcza że nie otrzymujesz zbyt wiele ostrzeżenia.
- Zawsze dobrze jest przygotować się na atak serca, nawet jeśli sam nie masz problemów z sercem. Pojedyncza (80 mg) aspiryna może dla wielu osób oznaczać różnicę między życiem a śmiercią, a aspiryna zajmuje bardzo mało miejsca w portfelu lub torebce. Upewnij się również, że masz przy sobie kartę medyczną, która zawiera informacje o twoich alergiach, aktualnych lekach i wszelkich problemach zdrowotnych, które możesz mieć.
- Zachowaj szczególną czujność, jeśli jesteś w grupie wysokiego ryzyka, na przykład jeśli jesteś w podeszłym wieku, jesteś otyły, masz niekontrolowaną cukrzycę, masz wysoki poziom cholesterolu, palisz lub pijesz dużo alkoholu lub masz historię choroby serca. Porozmawiaj ze swoim lekarzem już dziś o sposobach zmniejszenia ryzyka zawału serca.
- Zdrowo się odżywiaj, ćwicz wystarczająco dużo i unikaj palenia za wszelką cenę. Jeśli się starzejesz, rozważ porozmawianie z lekarzem o regularnym przyjmowaniu niewielkiej ilości aspiryny. Może to pomóc zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia zawału serca.
- Idź energicznie codziennie. Spróbuj przejść 10 000 kroków dziennie.
Ostrzeżenia
- Ten artykuł jest jedynie ogólnym przewodnikiem i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej.
- Nie próbuj ignorować ani bagatelizować objawów, które mogą wskazywać na zawał serca. Im szybciej otrzymasz pomoc, tym lepiej.
- Szeroko rozpowszechniona wiadomość e-mail sugeruje, że powinieneś wykonać „RKO na kaszel”, jeśli masz atak serca. Ta metoda nie jest zalecana. Chociaż może to być pomocne w niektórych sytuacjach, jeśli jest wykonywane przez kilka sekund, gdy ofiara znajduje się pod nadzorem lekarza, może być szkodliwe.
