Wiele osób uważa, że najbardziej szkodliwym aspektem używania marihuany jest jej potencjał do bycia „bramą” narkotykową, prowadzącą do używania bardziej niebezpiecznych i uzależniających narkotyków. Jednak wzmożone badania wykazały, że marihuana może rzeczywiście prowadzić do uzależnienia od siebie. Osoby uzależnione od narkotyku mogą doświadczać objawów odstawienia, gdy próbują przestać brać, doświadczać pogorszenia swoich osiągnięć w pracy lub szkole, zrujnować relacje międzyludzkie ponad nałóg i wiele innych rzeczy typowo związanych z „twardszymi” narkotykami. Jeśli uważasz, że ktoś, kogo znasz, rozwija (lub już rozwinął) zaburzenie używania marihuany, możesz mu pomóc, wiedząc, jak rozpoznać nałóg i jak pomóc mu go przezwyciężyć.
Kroki
Część 1 z 2: Identyfikacja objawów uzależnienia od marihuany
Krok 1. Poznaj fakty dotyczące marihuany i uzależnienia
Jedną z największych przeszkód w pomaganiu osobie uzależnionej od marihuany jest udowodnienie, że (wbrew powszechnemu przekonaniu) używanie marihuany może prowadzić do uzależnienia. Badania wykazały, że nadużywanie marihuany może nadmiernie stymulować niektóre systemy w ciele, co spowoduje zmiany w mózgu prowadzące do uzależnienia. Szacuje się, że 9 procent osób używających marihuany stanie się uzależnione, a 25-50 procent codziennych użytkowników stanie się uzależnione.
- Nastolatkowie, którzy często używają marihuany, są narażeni na obniżenie wyników IQ w późniejszym życiu, a badania wykazały, że w tej populacji IQ spada średnio o około 8 punktów.
- Dodatkowo, podłużne badanie przeprowadzone przez szesnaście lat wykazało, że użytkownicy marihuany są cztery razy bardziej narażeni na rozwój depresji niż osoby nieużywające.
- Chociaż nie jest to tak powszechne, może również wystąpić nadużywanie medycznej marihuany lub leków zawierających kannabinoidy (takich jak THC). THC to tylko jeden z ponad 100 innych kannabinoidów, które zawiera roślina marihuany. Ponieważ kannabinoidy mają duży wpływ na organizm – wpływając na wszystko, od regulacji przyjemności i apetytu po pamięć i koncentrację – mogą mieć poważne skutki zdrowotne, gdy są nadużywane.
Krok 2. Poszukaj objawów odstawienia, gdy osoba przestaje używać marihuany
Marihuana może wywoływać objawy odstawienia, jeśli często użytkownicy zaprzestają używania. Wycofanie jest reakcją organizmu na brak leku w organizmie i zwykle jest wskaźnikiem fizycznego uzależnienia od leku. Niektóre z objawów odstawienia obejmują:
- Drażliwość
- Zmiany nastroju
- Trudności ze snem
- Zmniejszony apetyt
- pragnienia
- Niepokój
- Różne formy fizycznego dyskomfortu
Krok 3. Sprawdź zmiany behawioralne, które wskazują na zaburzenie używania marihuany
Inne objawy uzależnienia mogą wpływać na zachowanie danej osoby związane z używaniem marihuany, a nie tylko na reakcje na jej nieużywanie. Czy w ciągu ostatniego roku osoba:
- Użyłem znacznie więcej marihuany na jednym posiedzeniu niż zamierzano
- Próbowałem przestać używać marihuany, ale się nie udało
- Miałem silne zachcianki lub chęć używania marihuany
- Używał marihuany, mimo że powodowała lub pogarszała objawy depresji lub lęku
- Musiałem zwiększyć użycie, aby osiągnąć te same efekty
- Gdyby użycie kolidowało z osobistymi obowiązkami, szkołą lub pracą
- Kontynuował używanie marihuany, mimo że powodowała kłótnie lub kłótnie z rodziną lub przyjaciółmi
- Przestał uczestniczyć w ważnych wcześniej zajęciach w celu używania marihuany
- Używana marihuana w sytuacjach, w których może być niebezpieczna, takich jak prowadzenie samochodu lub obsługiwanie maszyn
Część 2 z 2: Pomoc osobie w przezwyciężeniu uzależnienia
Krok 1. Wiedz, czego się spodziewać
Przygotuj się na wymówki i zaprzeczenia ze strony ukochanej osoby. Prawdopodobnie przystosował się do używania marihuany i nie widzi, że jest to problem. Możesz przygotować się do rozmowy, wymieniając konkretne zachowania, które Cię niepokoją lub które zaobserwowałeś u swojej ukochanej osoby.
Krok 2. Mów
Ty oraz inni przyjaciele i rodzina powinniście porozmawiać z daną osobą o swoich obawach w sposób wspierający i nieoceniający. Pomóż osobie zobaczyć zmiany, jakie narkotyk spowodował w jej życiu, pomagając jej przypomnieć sobie, jak była w przeszłości.
Być może istniały cele, z których Twoja ukochana osoba zrezygnowała z używania marihuany jako sposobu radzenia sobie. Przypominanie ukochanej osobie o celach z przeszłości może pomóc mu ujrzeć jaśniejszą przyszłość z określonym celem
Krok 3. Wspieraj osobę bez umożliwiania
Zachowania umożliwiające, takie jak kupowanie artykułów spożywczych lub po prostu przekazywanie pieniędzy, tylko pomagają osobie w utrwalaniu uzależnienia. Ustal zdrowe granice z ukochaną osobą. Upewnij się, że dana osoba wie, że będziesz ją wspierać, gdy będzie gotowa do rozwiązania swojego problemu, ale nie będzie nadal zapewniać wsparcia, które pomoże jej kontynuować dotychczasowe zachowanie. Niektóre przykłady zdrowych granic obejmują:
- Poinformowanie ukochanej osoby, że jesteś dostępny dla wsparcia i komfortu, ale zażywanie narkotyków nie będzie już dozwolone w Twoim domu
- Informowanie ukochanej osoby, że się o nią troszczysz i kochasz, ale nie będziesz już w stanie zapewnić jej pieniędzy
- Mówienie tej osobie, że nie będziesz już dla niej usprawiedliwiała się ani nie próbowała ratować jej przed potencjalnymi konsekwencjami zażywania narkotyków.
- Informowanie ukochanej osoby, że choć troszczysz się o nią, nie będziesz w stanie rzucić wszystkiego, aby przyjść jej z pomocą z powodów związanych z narkotykami
Krok 4. Unikaj podejść, które mogą spowodować dodatkowy konflikt
Próba ukarania osoby, wygłoszenia kazania lub manipulowania nią, aby przestała używać (np. z poczuciem winy) doprowadzi tylko do dalszego konfliktu. Ukochana osoba może nawet zdecydować, że jesteś „przeciw” i w ogóle przestać próbować szukać pomocy. Inne zachowania, których należy unikać, to:
- Kłócić się z osobą za używanie
- Próba ukrycia lub wyrzucenia zapasu marihuany danej osoby
Krok 5. Ustal, czy dana osoba jest gotowa do leczenia
Osoby, które szukają leczenia uzależnienia od marihuany (lub zaburzenia używania marihuany), to dorośli, którzy używali marihuany przez dziesięć lat lub dłużej i którzy próbowali rzucić zażywanie sześć lub więcej razy. Najważniejszą częścią jest to, aby osoba chciała zrezygnować z używania. Nie możesz monitorować nikogo przez dwadzieścia cztery godziny na dobę, więc musisz być w stanie polegać na woli osoby, aby przestać używać.
Krok 6. Pomóż w znalezieniu terapii, na którą dana osoba reaguje
Osoby mogą szukać leczenia zaburzeń używania marihuany poprzez terapie indywidualne lub grupowe. Proces może być metodą prób i błędów, aby znaleźć to, co działa dla Twojej ukochanej osoby. Terapie stosowane w leczeniu marihuany i innych zaburzeń związanych z używaniem substancji obejmują:
- Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) – CBT służy do nauczania strategii identyfikowania i korygowania myśli i zachowań w celu zwiększenia samokontroli, zaprzestania używania narkotyków i radzenia sobie z innymi problemami, które mogą wystąpić.
- Zarządzanie awaryjne - w tym podejściu wykorzystuje się częste monitorowanie zachowania docelowego i stosowanie pozytywnego wzmocnienia, aby pomóc w modyfikowaniu zachowania.
- Terapia wzmacniająca motywację - Ta terapia ma na celu wywołanie zmian wewnętrznie napędzanych własną motywacją osoby uzależnionej do zaprzestania używania.
- Wizyta u terapeuty w tym okresie może również pomóc osobie skonfrontować się z problemami, które doprowadziły do używania marihuany jako mechanizmu radzenia sobie.
- Na rynku nie ma leków, które doradca uzależnień (za pośrednictwem psychiatry) mógłby przepisać w celu leczenia uzależnienia od marihuany. Jednak lekarz może przepisać leki na problemy obwodowe, aby pomóc osobie z lękiem, depresją lub zaburzeniami snu, gdy pokona uzależnienie.
Krok 7. Zajrzyj do zakładów leczenia
Rzeczywiste ośrodki leczenia uzależnienia od narkotyków mogą zapewnić osobie silniejsze, bardziej spójne środowisko do pokonania nałogu. Ciągłe monitorowanie i nadzór nad wieloma z tych placówek jest odpowiednie dla tych, którzy desperacko chcą zrezygnować, ale których siła woli może osłabnąć w obliczu zależności.
Uzależnienie od marihuany stanowi do 17 procent osób przebywających w ośrodkach leczenia uzależnień
Krok 8. Przyjrzyj się możliwościom leczenia grupowego
Grupy wsparcia dla uzależnienia od marihuany, takie jak Anonimowi Marihuany, starają się pomóc uczestnikom utrzymać motywację, nauczyć się umiejętności radzenia sobie, zarządzać myślami i uczuciami oraz nauczyć się równowagi i samoopieki.
Krok 9. Uważaj na oznaki nawrotu
Pomimo najlepszych wysiłków Ciebie i reszty systemu wsparcia osoby, nawrót zawsze jest możliwy. Jeśli uważasz, że dana osoba może nawrócić się do ponownego użycia, zwróć uwagę na następujące objawy:
- Zmiany apetytu, snu lub zmiany wagi
- Czerwone i/lub szkliste oczy
- Zmiany w wyglądzie lub higienie osobistej
- Nietypowe (skunky) zapachy na ciele, oddechu lub ubraniu osoby
- Zmniejszona wydajność w szkole lub pracy
- Podejrzane prośby o pieniądze lub wręcz kradzież pieniędzy od rodziny lub znajomych
- Nietypowe lub podejrzane zachowanie
- Zmiany w znajomych lub zajęciach
- Zmiany motywacji lub energii
- Zmiany stylu lub postawy interpersonalnej
- Zmiany nastroju, częste lub nagłe drażliwość lub wybuchy złości
Krok 10. Miej cierpliwość
Jeśli u tej osoby nastąpi nawrót, zwłaszcza w pełni, a nie chwilowo, możesz poczuć, że zaczynasz proces od początku. Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla osoby w tym scenariuszu, jest cierpliwość. Staraj się tak bardzo, jak tylko możesz, aby okazać tę samą miłość i wsparcie, co wcześniej. Kontynuuj odmowę włączenia uzależnienia i oferuj taką samą pomoc w znalezieniu leczenia.
Krok 11. Unikaj obwiniania się
Możesz zaoferować swoje wsparcie, miłość i zachętę ukochanej osobie, ale pamiętaj, że nie możesz zmienić tej osoby. Nie możesz kontrolować jego zachowania lub decyzji. Pozwolenie ukochanej osobie na przyjęcie odpowiedzialności przybliży ją do wyzdrowienia. Bycie asertywnym w trakcie tego procesu może być bolesne, ale nigdy nie powinieneś pozwolić sobie na:
- Postaraj się wziąć na siebie obowiązki osoby
- Poddaj się poczuciu winy z powodu wyborów lub działań danej osoby.
Krok 12. Dbaj o siebie
Nie pozwól, aby sprawa ukochanej osoby stała się twoją główną troską do tego stopnia, że zapomnisz lub odrzucisz własne potrzeby. Upewnij się, że masz ludzi, którzy będą Cię wspierać w tym trudnym czasie i szukaj ludzi, z którymi możesz porozmawiać, gdy zrobi się ciężko. Dbaj o siebie i daj sobie czas na relaks i odprężenie.
