Dostępnych jest wiele różnych leków na depresję, a każdy z nich może mieć bardzo różne wyniki u różnych osób. Istnieją jednak pewne ogólne wytyczne, których należy przestrzegać, aby uzyskać najlepsze rezultaty stosowania leków przeciwdepresyjnych.
Kroki
Metoda 1 z 4: Rozpoczęcie leczenia farmakologicznego
Krok 1. Skonsultuj się z lekarzem w sprawie konkretnego leku
Porozmawiaj o swoich objawach i oczekiwaniach, aby Twój lekarz mógł pomóc Ci sformułować realistyczny obraz leczenia. Niektóre rodzaje ciężkiej depresji mogą reagować na konkretny przepisany lek, ale inne mogą nie. Ponadto możesz mieć objawy, których nie można leczyć lekami przeciwdepresyjnymi.
- Wiele leków przeciwdepresyjnych wydaje się być najskuteczniejszych w przypadku umiarkowanej do ciężkiej depresji.
- Jeśli cierpisz na łagodną depresję, inna forma leczenia może dać lepsze rezultaty. Twój lekarz może zalecić przezczaszkową stymulację magnetyczną lub naturalne środki, takie jak joga, ćwiczenia lub nowa dieta.
- Nie oczekuj, że twoje leki zmienią twój nastrój z dnia na dzień.
Krok 2. Dowiedz się, jakie są możliwe skutki uboczne i odpowiednio zaplanuj
Możesz na przykład potrzebować więcej snu lub mieć bezsenność. Te zmiany behawioralne mogą mieć duży wpływ na Twoje codzienne czynności. Postaraj się rozpocząć leczenie, kiedy możesz dokonać zmian w swoim harmonogramie i zajęciach.
Krok 3. Oczekuj, że lekarz dokona zmian w przyjmowanych lekach
Dla wielu osób znalezienie najskuteczniejszego leku przeciwdepresyjnego i najlepszej dawki tego leku wymaga czasu. Możesz mieć reakcję alergiczną na lek lub uważasz, że skutki uboczne są zbyt trudne do opanowania, w takim przypadku będziesz potrzebować innego leku. Nawet jeśli znajdziesz odpowiedni lek, dobranie odpowiedniej dawki zajmie trochę czasu.
Krok 4. Postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza, farmaceuty i / lub etykietą leku
Może być konieczne przyjmowanie leków o określonych porach, w określonych warunkach lub z jedzeniem lub bez. Należy zawsze przestrzegać tego rodzaju wskazówek dotyczących dawkowania, aby lek był najbardziej skuteczny.
Krok 5. Nie zmieniaj przepisanej dawki
Zwłaszcza na początku przyjmowania leków na receptę ważne jest, aby przyjmować leki w ilości przepisanej przez lekarza. Lekarz będzie monitorował reakcję pacjenta na podstawie przepisanej dawki w celu zwiększenia lub zmniejszenia dawki. Jeśli zaczynasz od bardzo niskiego poziomu dawki, prawdopodobnie lek nie działa w mniejszych ilościach, więc przyjmowanie mniejszej dawki niż zalecana zakłóci twoje postępy.
Krok 6. Przyjmuj leki codziennie o tej samej porze
Jest to ważne zarówno dla rutyny, aby nie zapomnieć o przyjęciu recepty, jak i dla utrzymania stałego poziomu leków w organizmie. W przypadku pominięcia dawki należy postępować zgodnie z instrukcjami, aby pominąć dawkę lub przyjąć ją, gdy tylko sobie przypomnisz.
Krok 7. Nie przestawaj, bo czujesz się lepiej
Większość leków przeciwdepresyjnych potrzebuje od kilku miesięcy do roku lub dłużej, aby skutecznie wyleczyć ciężką depresję. Po kilku miesiącach możesz odczuć znaczną poprawę, ale powinieneś kontynuować przyjmowanie leków przez czas zalecany przez lekarza.
Krok 8. Bądź świadomy reakcji, które wymagają uwagi lekarza
Podobnie jak w przypadku wielu leków, reakcje wahają się od łagodnych do zagrażających życiu. Ponadto różne rodzaje leków przeciwdepresyjnych mają różne reakcje i zagrożenia związane z ich przyjmowaniem. Zapoznaj się z objawami reakcji wskazującymi na potrzebę natychmiastowej opieki medycznej lub nadzoru.
Krok 9. Nie przejmuj się, jeśli wystąpią typowe skutki uboczne
Częste reakcje na leki przeciwdepresyjne są łagodne i często zanikają z czasem.
- Nudności i wymioty
- Zawroty głowy
- Problemy seksualne
- Senność
Krok 10. Zadzwoń do lekarza lub poszukaj natychmiastowej pomocy, jeśli reakcje są poważniejsze
Chociaż niezbyt częste u większości pacjentów, reakcje te mogą zagrażać życiu, dlatego konieczna jest szybka reakcja.
- Napady padaczkowe
- Myśli samobójcze
- Niewydolność wątroby
Krok 11. Bądź cierpliwy
Może to być trudne, zwłaszcza jeśli masz poważne objawy lub masz trudności ze znalezieniem odpowiedniego leku i dawki. Leki przeciwdepresyjne mogą być ogromną pomocą w łagodzeniu poważnej depresji, ale potrzebują czasu na pracę.
- Daj czas, aby lek zaczął działać. Podczas gdy niektórzy ludzie czują się lepiej po kilku tygodniach, w przypadku większości osób pełne działanie leku zajmie 6-8 tygodni.
- Niektórzy ludzie mogą początkowo czuć się gorzej; oprócz skutków ubocznych objawy depresji mogą być początkowo bardziej nasilone. Poinformuj swojego lekarza, jeśli twój stan się pogorszy.
- Nie oczekuj, że pewnego dnia obudzisz się i poczujesz się zupełnie inaczej. Zazwyczaj ludzie zgłaszają stopniową zmianę objawów depresji w czasie. Oceniaj swoje postępy przez kilka tygodni, a nawet miesięcy.
Metoda 2 z 4: Zwiększenie skuteczności leków
Krok 1. Porozmawiaj z psychiatrą o swoim stanie
Psychiatrzy mają specyficzne umiejętności i wiedzę na temat radzenia sobie z poważną depresją, podczas gdy lekarz rodzinny może mieć ograniczone doświadczenie w zakresie najlepszego leczenia depresji.
Krok 2. Regularnie ćwicz
Jeśli nie masz nawyku wykonywania jakiejś formy ćwiczeń, powinieneś traktować to jako priorytet. Badania wykazały, że ćwiczenia fizyczne mają kluczowe znaczenie dla wyzdrowienia z poważnej depresji i mogą zapobiegać jej nawrotom.
Krok 3. Rozpocznij praktykę medytacji
Udowodniono, że medytacja, podobnie jak ćwiczenia fizyczne, przynosi ogromne korzyści osobom cierpiącym na poważną depresję. Z biegiem czasu medytacja może „przeprogramować” mózg i zmniejszyć prawdopodobieństwo powtarzających się epizodów depresji.
Krok 4. Utrzymuj swoje powiązania społecznościowe
Ludzie z silnymi więziami społecznościowymi i regularnymi interakcjami społecznymi poprawiają się znacznie szybciej niż ci, którzy są odizolowani lub samotni. Ponadto posiadanie tego rodzaju połączeń zmniejsza ryzyko nawrotu depresji.
Krok 5. Rozważ rozwinięcie praktyki duchowej lub religijnej
Jeśli masz już praktykę opartą na wierze, upewnij się, że utrzymujesz nawyk. Osoby z silnymi systemami przekonań zgłaszają większe ogólne szczęście i satysfakcję i rzadziej cierpią na poważną depresję.
Krok 6. Ogranicz zewnętrzne źródła stresu lub zamieszania
Czasami stresujące wydarzenia życiowe mogą przyczynić się do twojej depresji. Jeśli istnieją czynniki zewnętrzne, poszukaj sposobów radzenia sobie z tymi wydarzeniami lub zmniejszenia ich wpływu na Twoje życie.
Stresujące wydarzenia obejmują separację lub rozwód, śmierć bliskiej osoby, chorobę i poważne zmiany w życiu. Rozważ terapię, grupy wsparcia lub inne praktyki, które pomogą poradzić sobie z tymi stresującymi wydarzeniami
Metoda 3 z 4: Bezpieczne zaprzestanie leczenia
Krok 1. Oceń, dlaczego chcesz przerwać leczenie
Może się okazać, że nie odczuwasz potrzeby przyjmowania leków z powodu wielu okoliczności lub może być konieczne zaprzestanie przyjmowania leków z powodu zmian w warunkach fizycznych.
- Jeśli skutki uboczne przyjmowania leków nie ustępują lub są po prostu zbyt duże, aby sobie z nimi poradzić, być może konieczna będzie zmiana leków, a nie ich całkowite zaprzestanie.
- Możesz zmienić okoliczności; jeśli depresja była wynikiem jakiegoś doświadczenia życiowego lub sytuacji, której już nie masz, możesz być gotowy do zaprzestania leczenia.
- Być może rozwinąłeś zdrowe umiejętności radzenia sobie lub utrwaliłeś nawyki, które pomogą ci uniknąć kolejnego epizodu depresyjnego.
- Niektóre leki przeciwdepresyjne nie są zalecane w czasie ciąży. Porozmawiaj z lekarzem o alternatywach leczenia depresji, jeśli leki mogą być szkodliwe dla Ciebie lub Twojego dziecka.
Krok 2. Przestań przyjmować leki tylko pod nadzorem lekarza
Twój lekarz może udzielić najlepszej porady na temat tego, czy i kiedy możesz przerwać przyjmowanie leków, a także będzie wiedzieć, jaka jest najlepsza metoda na odstawienie konkretnego leku. Twoja historia medyczna oraz historia leczenia są bardzo ważnymi czynnikami przy podejmowaniu decyzji o odstawieniu leku przeciwdepresyjnego.
- Nie próbuj rzucić zimnego indyka. Tak jak zajęło trochę czasu, aby leki zaczęły w pełni działać, będziesz potrzebować czasu na zaprzestanie ich stosowania.
- Nie zmniejszaj samodzielnie dawki. Twój lekarz musi być świadomy, ile leków przyjmujesz, aby mógł monitorować, jak sobie radzisz.
- Dowiedz się o wszelkich problemach z odstawieniem danego leku. Niektóre leki przeciwdepresyjne są trudniejsze do zaprzestania i mogą powodować objawy odstawienia. Bądź świadomy wszelkich potencjalnych problemów i dowiedz się, jak możesz je rozwiązać.
Krok 3. Zaplanuj radzenie sobie z możliwymi skutkami ubocznymi
Po odstawieniu mogą wystąpić skutki uboczne, które mogą powodować problemy w codziennych czynnościach. Twoje wzorce snu, apetyt i nastrój mogą mieć wpływ, więc spróbuj zaplanować rzucenie palenia na czas, w którym będziesz mógł dokonać zmian w swojej rutynie.
Krok 4. Kontynuuj inne formy leczenia i wsparcia
Powinieneś zachować rutynę i środki, które wprowadziłeś w celu leczenia depresji, takie jak wizyty u terapeuty i regularne ćwiczenia.
Metoda 4 z 4: Eliminowanie negatywnych zachowań
Krok 1. Ogranicz korzystanie z mediów społecznościowych
Niektóre badania wskazują, że ludzie, którzy spędzają dużo czasu w mediach społecznościowych, dramatycznie zwiększają ryzyko rozwoju poważnej depresji i doświadczają mniejszych korzyści ze stosowania leków przeciwdepresyjnych. Spędzanie dużej ilości czasu w sieci prawdopodobnie oznacza, że spędzasz dużo czasu w samotności lub w izolacji, nawet wśród ludzi w pobliżu. Każde z tych zachowań może utrudnić twoją poprawę.
Krok 2. Ogranicz lub unikaj alkoholu podczas przyjmowania antydepresantów
Niektóre leki przeciwdepresyjne mogą powodować większy wpływ na alkohol, podczas gdy niektóre leki mogą mieć poważne interakcje lub skutki uboczne wynikające ze spożywania alkoholu.
Krok 3. Nie zażywaj środków odurzających bez zgody lekarza
Możesz zanegować lub zmniejszyć skuteczność swojego leku przeciwdepresyjnego lub mieć bardziej poważne objawy poważnej depresji, które wystąpią lub nasilają się.
Krok 4. Sprawdź możliwe interakcje
Niektóre leki bez recepty lub suplementy diety mogą wchodzić w interakcje z receptą na lek przeciwdepresyjny. Możesz zapytać lekarza lub farmaceutę lub sprawdzić opakowanie produktu lub stronę internetową w celu uzyskania informacji o możliwych interakcjach.
Krok 5. Utwórz nowy harmonogram na swój dzień
Często depresja może powodować unikanie codziennych zadań. Napisanie harmonogramu może nadać strukturę Twojemu dniu. Zapisz swój harmonogram w terminarzu, aplikacji na telefon lub kalendarzu.
- Jeśli najlepiej pracujesz o określonej porze dnia, spróbuj zaplanować niezbędne zadania na ten czas. Na przykład, jeśli jesteś osobą rano, postaraj się wykonać swoją pracę rano.
- Zaznaczanie pozycji na liście może pomóc Ci zachować motywację i zaangażowanie w swój dzień.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Ostrzeżenia
- Jeśli w jakikolwiek sposób rozważasz samookaleczenie, poszukaj natychmiastowej pomocy.
- Niektóre z tych leków mają poważne skutki uboczne. Upewnij się, że jesteś w pełni świadomy ryzyka.
- Niech rodzina, przyjaciele i lekarze będą obserwować wszelkie dziwne zachowania. Niektórzy ludzie reagują na antydepresanty ekstremalnymi (i potencjalnie niebezpiecznymi) zmianami behawioralnymi.
- Upewnij się, że twój lekarz wie o innych przyjmowanych lekach.
- Antydepresanty nie przypominają leków zmieniających nastrój, takich jak amfetamina czy środki uspokajające. Działają poprzez rozwiązywanie problemów chemicznych w mózgu; nie oczekuj nagłej zmiany emocjonalnej podczas ich przyjmowania.
