Leki przeciwdepresyjne to leki przepisywane osobom fizycznym w celu leczenia depresji, lęków, uzależnień, zaburzeń odżywiania, przewlekłego bólu i różnych innych zaburzeń psychicznych i stanów zdrowia. W wielu krajach, takich jak Stany Zjednoczone i Kanada, antydepresanty można legalnie uzyskać tylko na receptę wystawioną przez lekarza. Możesz otrzymać leki przeciwdepresyjne, jeśli ich potrzebujesz, odwiedzając swojego lekarza i otrzymując receptę.
Kroki
Metoda 1 z 3: Konsultacja z lekarzem
Krok 1. Umów się na wizytę u lekarza
Psychiatra lub lekarz rodzinny może przeprowadzić badanie i porozmawiać z Tobą o tym, dlaczego uważasz, że możesz potrzebować leków przeciwdepresyjnych do leczenia Twojego stanu zdrowia. W większości przypadków spotkanie z psychiatrą jest uważane za idealne, ponieważ psychiatrzy specjalizują się w zaburzeniach zdrowia psychicznego, mają większe doświadczenie w pracy z lekami przeciwdepresyjnymi i mogą przepisać leki przeciwdepresyjne, które będą dla Ciebie najlepsze.
- Zbadaj lokalnych psychiatrów, którzy są objęci Twoim ubezpieczeniem i umów się na wizytę telefonicznie lub online.
- Możesz otrzymać skierowanie od swojego lekarza pierwszego kontaktu, aby udać się do psychiatry lub możesz je znaleźć, korzystając ze stron takich jak ZocDoc lub Thero.org.
Krok 2. Bądź konkretny, opisując swoje objawy lekarzowi
Podanie jak największej liczby szczegółów może dać lekarzowi wgląd potrzebny do prawidłowej diagnozy choroby i przepisania odpowiedniego rodzaju leku przeciwdepresyjnego. Na przykład osoby, u których zdiagnozowano chorobę afektywną dwubiegunową, mogą potrzebować dwóch różnych leków, aby poradzić sobie z fazą maniakalną i depresyjną, ale ktoś z zaburzeniem lękowym może potrzebować jednego konkretnego typu.
Wymień fizyczne objawy depresji, takie jak bezsenność i brak energii, a także objawy psychiczne, takie jak smutek czy poczucie bezradności
Krok 3. Wyjaśnij wszelkie przyczyny stresu i depresji
Zidentyfikowanie przyczyny stresu i depresji może pomóc lekarzowi prawidłowo zdiagnozować i leczyć Twój stan oraz przepisać odpowiedni rodzaj leków. Bądź szczery z lekarzem, gdy zapytasz go, czy w Twoim życiu występują jakieś stresory.
Na przykład, być może jesteś obecnie w toksycznym związku, który spowodował, że popadłeś w depresję. Wspomnij o tym swojemu lekarzowi
Krok 4. Poinformuj lekarza o czasie trwania objawów
Ważne jest, aby poinformować lekarza, jak długo doświadczasz objawów depresji. W większości przypadków najlepszymi kandydatami na leki przeciwdepresyjne są osoby, które doświadczają długotrwałego stresu. Osoby doświadczające krótkotrwałego stresu lub depresji z powodu rozłąki z partnerem lub zwolnienia z pracy nie mogą być uważane za idealnych kandydatów.
Krok 5. Wyjaśnij, jakie kroki podjąłeś w celu leczenia objawów
Poinformuj ich o wszelkich lekach, które obecnie przyjmujesz, w tym o witaminach i środkach antykoncepcyjnych. Może to pomóc lekarzowi lepiej zrozumieć, które metody leczenia mogą, a które nie, pomóc w poprawie stanu zdrowia. Na przykład poinformuj swojego lekarza o wszelkich lekach lub lekach, które zażyłeś, próbując leczyć depresję, oraz o tym, czy częściej ćwiczysz lub jesz zdrowsze pokarmy, aby poprawić swój stan.
Niektóre leki, które obecnie przyjmujesz, mogą również powodować depresję lub stany lękowe, a lekarz może przepisać nowy rodzaj w celu złagodzenia objawów
Krok 6. Przyjdź z sugestiami i pytaniami
Po przeprowadzeniu pewnych badań na temat różnych form leków przeciwdepresyjnych, przedstaw swojemu lekarzowi kilka sugestii i pytań. Powiedz im, jaki lek Cię interesuje i dlaczego, i zadawaj pytania dotyczące skutków ubocznych leku.
Dowiedz się, jakie leki przeciwdepresyjne zazwyczaj przepisują, a z którymi ich pacjenci mają najlepsze doświadczenia
Krok 7. Uzyskaj receptę od swojego lekarza
Większość leków przeciwdepresyjnych jest dostępna tylko na receptę i można ją otrzymać od licencjonowanego farmaceuty. Zanim opuścisz gabinet, upewnij się, że twój lekarz przepisał ci receptę na lek przeciwdepresyjny lub że ktoś z gabinetu wezwie cię na receptę.
Dowiedz się więcej o kosztach leków i o tym, czy będą one pokrywane przez Twojego ubezpieczyciela zdrowotnego, jeśli dotyczy. Niektóre leki przeciwdepresyjne mogą być droższe niż większość innych rodzajów leków na receptę, a wiele z nich oferuje znacznie tańsze formy generyczne
Krok 8. Zrealizuj receptę w aptece
Wiele komercyjnych drogerii i sieci aptek jest otwartych 24 godziny na dobę, siedem dni w tygodniu, dzięki czemu można zrealizować receptę i natychmiast rozpocząć leczenie. Przynieś swoją papierową receptę, aby zrealizować receptę. Być może będziesz musiał poczekać kilka godzin lub nawet dzień, zanim będzie gotowy do odbioru, zwłaszcza jeśli leku nie ma w magazynie.
Krok 9. Kontynuuj kontakt z lekarzem
Po otrzymaniu recepty możesz mieć pytania do swojego lekarza. A może zacząłeś brać leki i coś jest nie tak. W każdym z tych przypadków skontaktuj się z lekarzem, aby zadać pytania lub w razie potrzeby umówić się na nową wizytę.
Jeśli ich nie ma, możesz poprosić o zostawienie wiadomości lub e-mailem
Krok 10. W razie potrzeby uzyskaj drugą opinię
Niektórzy lekarze wahają się przed wypisaniem recepty na lek przeciwdepresyjny, wierząc, że pacjent może złagodzić objawy poprzez inne zmiany stylu życia. Jeśli jednak czujesz, że Twoja depresja, lęk lub inne zaburzenia są wyniszczające, możesz zasięgnąć drugiej opinii. Umów się na wizytę u innego lekarza lub psychiatry w Twojej okolicy, aby uzyskać jego opinię medyczną.
Metoda 2 z 3: Zrozumienie i przyjmowanie leków przeciwdepresyjnych
Krok 1. Podczas przyjmowania leków stosuj się do zaleceń lekarza
Przyjmowanie mniejszej lub większej dawki niż zalecana może zwiększyć ryzyko wystąpienia działań niepożądanych i innych problemów zdrowotnych. Jeśli w dowolnym momencie poczujesz potrzebę zwiększenia dawki, aby lepiej leczyć depresję, najpierw skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać zgodę lub omówić alternatywne metody leczenia.
Skontaktuj się z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek nowych leków lub suplementów podczas przyjmowania leku przeciwdepresyjnego
Krok 2. Kontynuuj przyjmowanie leków
Wiele leków przeciwdepresyjnych zaczyna działać dopiero po kilku tygodniach, więc należy je przyjmować zgodnie z zaleceniami lekarza. Ustaw w telefonie alarm, który pomoże Ci pamiętać o zażyciu leków.
Jeśli po kilku miesiącach regularnych dawek nadal czujesz, że leki nie działają, skonsultuj się z lekarzem
Krok 3. Poznaj skutki uboczne swojego leku
Skutki uboczne będą się różnić w zależności od przepisanego leku. Powinieneś otrzymać informacje o leku i potencjalnych skutkach ubocznych zarówno od swojego lekarza, jak i od farmaceuty, który realizuje Twoją receptę.
Jeśli uważasz, że to konieczne, przeprowadź własne badania. Dowiedz się, co możesz zrobić, aby zapobiec lub zmniejszyć występowanie tych skutków ubocznych, takich jak zmiany w diecie
Krok 4. Weź również terapię
Leki przeciwdepresyjne mogą działać dobrze u Ciebie, ale zwykle działają lepiej w połączeniu z terapią. Jeśli możesz sobie na to pozwolić, zasięgnij profesjonalnej porady, która pomoże ci rozwiązać twoje problemy.
Metoda 3 z 3: Podejmowanie dodatkowych kroków w celu poprawy zdrowia psychicznego
Krok 1. Medytuj
Wykazano, że medytacja zmniejsza niepokój, stres i poprawia nastrój. Niektórzy twierdzą, że jest tak samo lub bardziej pomocny niż antydepresanty w leczeniu chorób psychicznych. Spędź dziesięć lub więcej niezakłóconych minut każdego dnia w cichej przestrzeni, skupiając się na swoim ciele i oddychaniu. Istnieje kilka aplikacji, które można pobrać, aby pomóc w medytacji, w tym Headspace i Calm.
Krok 2. Ćwicz
Ćwiczenia są również korzystne dla poprawy ogólnego stanu zdrowia fizycznego i psychicznego. Każdego dnia zapewnia czas na odpoczynek dla umysłu, podczas gdy bardziej skupiasz się na swoim ciele. Wybierz się na spacer po okolicy, pobiegaj lub dołącz do lokalnej siłowni.
Krok 3. Zmień dietę
Wykazano również, że dieta jest silnie powiązana z nastrojem. Pokarmy bogate w cukier lub tłuszcz powodują więcej objawów depresji lub lęku niż pokarmy bogate w białko lub witaminy, takie jak warzywa i chude mięso.
Wyeliminuj fast foody i słodycze na jeden miesiąc i oceń, czy poprawi ci się nastrój
Krok 4. Zmniejsz stres
Oceń wszystkie obszary w swoim życiu, które powodują nadmierny stres i ustal, jak sobie z nimi radzić lub je ograniczyć. Na przykład, jeśli każdego ranka często spieszysz się z dzieckiem do szkoły, wyślij je autobusem lub poproś partnera, aby zabierał je rano. Małe zmiany mogą drastycznie poprawić ogólny nastrój.
Krok 5. Spędź czas z przyjaciółmi
Postaraj się jak najlepiej, aby uniknąć odosobnienia w tym trudnym dla Ciebie czasie. Połącz się ze znajomymi i planuj spędzanie czasu co najmniej raz w tygodniu. Idź obejrzeć film, zjeść kolację lub po prostu spędzić czas na rozmowie.
Unikaj spędzania czasu z negatywnymi przyjaciółmi
Krok 6. Wysypiaj się
Sen ma również kluczowe znaczenie dla utrzymania stabilności emocjonalnej. Pamiętaj, aby spać co najmniej siedem godzin na noc. Rozpocznij relaksującą nocną kurację, która pomoże ci się uspokoić, jak ciepła kąpiel lub gorąca herbata.
