HIV (ludzki wirus niedoboru odporności) jest poważną, trwającą całe życie infekcją, która nieleczona może prowadzić do AIDS (zespołu nabytego niedoboru odporności). Istnieje wiele mitów na temat przenoszenia wirusa HIV, więc nie zakładaj, że to, co usłyszałeś, jest poprawne. Ucz się, zanim zaczniesz wstrzykiwać sobie narkotyki lub uprawiać seks, nawet jeśli uważasz, że jest to bezpieczne lub „nieprawdziwy seks”.
Kroki
Część 1 z 4: Zrozumienie przenoszenia wirusa HIV
Krok 1. Dowiedz się, które płyny zawierają HIV
Ktoś zarażony wirusem HIV nie może go rozprzestrzenić przez kichanie lub uścisk dłoni, jak zwykłe przeziębienie. Aby niezainfekowana osoba mogła zarazić się wirusem HIV, musi wejść w kontakt z jednym z następujących:
- Krew
- Nasienie i płyn przednasienny (sperma i pre-cum)
- Płyny z odbytu (płyny znajdujące się w odbycie)
- Płyny pochwowe
- Mleko matki
- Ślina (zawiera znikomą ilość wirusa, ale enzymy śliny ją denaturują)
Krok 2. Chroń obszary podatne na zakażenie wirusem HIV
Najbezpieczniejszym sposobem uniknięcia HIV jest unikanie wszelkiego kontaktu z powyższymi płynami. Jednak następujące obszary ciała są znacznie bardziej podatne na infekcję, jeśli zostaną wystawione na działanie zakażonych płynów:
- Odbytnica
- Pochwa
- Penis
- Usta
- Rany i skaleczenia, zwłaszcza krwawiące
Krok 3. Zbadaj siebie i swoich partnerów seksualnych na obecność wirusa HIV
Wiele osób jest zarażonych wirusem HIV, nie zdając sobie sprawy, że jest nosicielem wirusa. Wykonanie badania śliny lub krwi w klinice lub gabinecie lekarskim jest najdokładniejszym sposobem na wykonanie testu, ale można również wykonać testy w domu. Poddaj się testom za każdym razem, gdy masz kontakt seksualny z nowym partnerem. Wynik „ujemny” oznacza, że nie masz wirusa, a wynik „dodatni” oznacza, że jesteś zarażony wirusem HIV.
- W wielu rejonach znajdują się kliniki HIV/AIDS, które oferują bezpłatne testy.
- Zwykle wynik można uzyskać w ciągu godziny, ale nie jest to w 100% wiarygodne. Aby uzyskać dokładne wyniki, poproś o przesłanie testu do laboratorium lub przetestuj go po raz drugi przez innego członka personelu.
- Nawet jeśli wynik testu jest ujemny, nadal możesz mieć niedawną infekcję. Zachowaj środki ostrożności, jakbyś był zarażony wirusem HIV przez 3-6 miesięcy, a następnie wróć na drugi test. Różne testy mają różne „okresy okien”.
Krok 4. Ćwicz bezpieczne interakcje
Następujące czynności nie stwarzają znaczącego ryzyka zarażenia wirusem HIV:
- Przytulanie, uścisk dłoni lub dotykanie osoby zarażonej wirusem HIV.
- Dzielenie łazienki lub toalety z osobą zarażoną wirusem HIV.
- Całowanie osoby zarażonej wirusem HIV – chyba że ma skaleczenia lub owrzodzenia w ustach. O ile nie ma widocznej krwi, ryzyko jest bardzo małe.
- Ktoś, kto nie jest nosicielem wirusa HIV, nigdy nie może go „stworzyć” i przenieść go poprzez seks lub w inny sposób. Nie można jednak stwierdzić, że ktoś jest nosicielem wirusa HIV ze 100% pewnością. Porozmawiaj o byłych partnerach i testach na HIV, aby pomóc w ustaleniu planu redukcji ryzyka dla Ciebie i Twojego partnera.
Część 2 z 4: Praktykowanie bezpieczniejszego seksu
Krok 1. Uprawiaj seks z mniejszą liczbą zaufanych partnerów
Im mniej osób uprawiasz seks, tym mniejsze prawdopodobieństwo, że jedna z nich jest zarażona wirusem HIV. Najmniejsze ryzyko występuje w „zamkniętym” związku, w którym zaangażowane osoby uprawiają seks tylko ze sobą. Nawet wtedy poddaj się testom i postępuj zgodnie z bezpiecznymi praktykami seksualnymi. Zawsze istnieje szansa, że ktoś jest niewierny.
Krok 2. Wybierz rodzaj seksu o niskim ryzyku
Czynności te prawie nie niosą ze sobą ryzyka przeniesienia wirusa HIV, nawet jeśli jedna z zaangażowanych osób ma wirusa:
- Masaż erotyczny
- Masturbacja lub prace ręczne (od ręki do penisa), bez dzielenia się płynami ustrojowymi
- Używanie zabawek erotycznych na swoim partnerze, bez dzielenia się nimi. Dla większego bezpieczeństwa, za każdym razem zakładaj nową prezerwatywę na zabawkę, a następnie dokładnie umyj.
- Kontakt palec-pochwa lub palec-odbyt. Istnieje ryzyko transmisji, jeśli palec ma skaleczenie lub zadrapanie. Zwiększ bezpieczeństwo dzięki rękawiczkom medycznym i lubrykantowi na bazie wody.
Krok 3. Ćwicz bezpieczniejszy seks oralny
Istnieje znaczne ryzyko infekcji, jeśli uprawiasz seks oralny na penisie osoby zakażonej wirusem HIV. Rzadko, ale nie jest to niemożliwe, aby zarażać się wirusem HIV od kogoś, kto używa ust do twojego penisa lub pochwy, lub od uprawiania seksu oralnego w pochwie. Podejmij następujące środki ostrożności, aby zminimalizować to ryzyko i uniknąć innych chorób:
- Jeśli dotyczy to penisa, załóż na niego prezerwatywę. Najskuteczniejsze są prezerwatywy lateksowe, a następnie poliuretanowe. Nie używaj prezerwatyw z owczej skóry. Użyj prezerwatyw smakowych, jeśli chcesz poprawić smak.
- Jeśli dotyczy to pochwy lub odbytu, załóż na nie koferdam. Jeśli go nie masz, rozetnij nienasmarowaną prezerwatywę lub użyj arkusza z lateksu naturalnego.
- Nie pozwól komuś wytryskać do ust.
- Rozważ unikanie seksu oralnego podczas menstruacji.
- Unikaj nitkowania lub szczotkowania zębów przed lub po seksie oralnym, ponieważ może to spowodować krwawienie.
Krok 4. Chroń się podczas seksu waginalnego
Wkładanie penisa do pochwy powoduje wysokie ryzyko przeniesienia wirusa HIV u obu osób, zwłaszcza u kobiety. Zmniejsz to ryzyko, stosując prezerwatywę lub lateksową prezerwatywę dla kobiet – ale nie jedno i drugie. Zawsze używaj lubrykantu na bazie wody, aby zmniejszyć ryzyko pęknięcia prezerwatywy.
- Zewnętrzny pierścień prezerwatywy dla kobiet musi przez cały czas pozostawać wokół penisa i poza pochwą.
- Inne formy antykoncepcji nie chronią przed wirusem HIV. Wyrywanie się przed wytryskiem nie chroni przed wirusem HIV.
- Jest możliwe, ale nie pewne, że osoby, które przeszły operację zmiany płci męskiej na żeńską, mogą łatwiej zarażać się wirusem HIV.
Krok 5. Bądź bardzo ostrożny podczas uprawiania seksu analnego
Tkanka odbytu jest bardzo wrażliwa na rozerwanie i uszkodzenie podczas stosunku. To sprawia, że ryzyko transmisji jest wysokie dla osoby wkładającej penisa i niezwykle wysokie dla osoby otrzymującej penisa. Rozważ inne formy aktywności seksualnej opisane powyżej. Jeśli uprawiasz seks analny, używaj prezerwatyw lateksowych i dużej ilości lubrykantu na bazie wody.
Prezerwatywy dla kobiet są prawdopodobnie skuteczne podczas seksu analnego, ale nie zostało to dokładnie zbadane. Niektóre organizacje zalecają usunięcie pierścienia wewnętrznego, inne nie
Krok 6. Prawidłowo przechowuj i używaj prezerwatywy
Sprawdź, jak zakładać i zdejmować prezerwatywę lub prezerwatywę dla kobiet. Co ważne, pamiętaj, aby uszczypnąć końcówkę przed założeniem prezerwatywy dla mężczyzn i zacisnąć podstawę, gdy ją zdejmujesz. Zanim zaczniesz uprawiać seks, upewnij się, że prezerwatywa została odpowiednio potraktowana:
- Nigdy nie używaj lubrykantu na bazie oleju z prezerwatywami lateksowymi lub poliizoprenowymi, które mogą uszkodzić prezerwatywę.
- Użyj prezerwatywy przed upływem terminu ważności.
- Przechowuj prezerwatywę w temperaturze pokojowej, a nie w portfelu lub innym miejscu, w którym może ulec uszkodzeniu.
- Użyj prezerwatywy, która dobrze przylega, ale łatwo.
- Nie rozciągaj prezerwatywy, aby sprawdzić, czy nie ma łez.
Krok 7. Unikaj praktyk zwiększających ryzyko
Bez względu na rodzaj seksu, niektóre praktyki zwiększają ryzyko transmisji. Bądź świadomy tych czynników:
- Ostry seks zwiększa prawdopodobieństwo rozerwania prezerwatywy.
- Unikaj środków plemnikobójczych zawierających N-9 (nonoksynol-9). Może to podrażnić pochwę i zwiększyć ryzyko rozerwania prezerwatywy.
- Nie myj pochwy ani odbytnicy przed seksem. Może to podrażnić obszar lub usunąć bakterie, które pomagają zwalczać infekcje. Jeśli chcesz wyczyścić obszar, wyczyść go delikatnie palcem z mydłem i wodą.
Krok 8. Unikaj alkoholu i narkotyków przed seksem
Substancje, które wpływają na twój stan psychiczny, zwiększają prawdopodobieństwo podjęcia złej decyzji, takiej jak seks bez zabezpieczenia. Uprawiaj seks tylko na trzeźwo lub planuj z wyprzedzeniem, aby się chronić.
Część 3 z 4: Unikanie HIV ze źródeł nieseksualnych
Krok 1. Używaj czystych igieł i sprzętu
Przed wstrzyknięciem jakiejkolwiek substancji upewnij się, że igła, której używasz, była przechowywana w czystym pojemniku i nigdy nie była używana przez nikogo innego. Nigdy nie dziel się wacikami, pojemnikami z wodą ani żadnym innym sprzętem związanym z narkotykami z inną osobą przyjmującą narkotyki drogą iniekcji. Sterylne igły są dostępne w aptekach lub w programach bezpłatnej wymiany igieł w niektórych rejonach.
W większości miejsc nie musisz tłumaczyć, dlaczego kupujesz lub wymieniasz igłę
Krok 2. Unikaj nierzetelnej pracy z ciałem
Unikaj przekłuwania ciała lub tatuaży wykonywanych przez kogokolwiek poza licencjonowanymi profesjonalistami w dobrze utrzymanym środowisku zawodowym. Wszystkie używane igły powinny być fabrycznie nowe i powinieneś obserwować, jak artysta otwiera zapieczętowane opakowanie na początku wizyty. Używanie skażonych narzędzi może spowodować przeniesienie wirusa HIV.
Krok 3. W ostateczności wybielaj igły
Nie ma możliwości samodzielnego całkowitego zdezynfekowania igły. Zawsze będzie istniała szansa, że używana igła przenosi HIV. Używaj tego tylko wtedy, gdy i tak zamierzasz wstrzyknąć, i nie oczekuj, że zapewni ci całkowitą ochronę:
- Napełnij strzykawkę czystą wodą z kranu lub butelkowaną. Wstrząśnij lub postukaj strzykawką, aby ją wymieszać. Odczekaj 30 sekund, a następnie wyrzuć i wylej całą wodę.
- Powtórz kilka razy, a następnie kilka razy, aż krew nie będzie widoczna.
- Napełnij strzykawkę wybielaczem domowym o pełnej mocy. Wstrząśnij lub dotknij i odczekaj 30 sekund. Wylej i wyrzuć.
- Opłucz strzykawkę wodą.
Krok 4. Zrezygnuj z uzależniających narkotyków
Uzależnienie sprawia, że osoby zażywające narkotyki są bardziej skłonne do podejmowania ryzyka. Jedynym pewnym sposobem wyeliminowania ryzyka przeniesienia wirusa HIV z narkotyków w iniekcjach jest zaprzestanie wstrzykiwania. Weź udział w spotkaniu dotyczącym narkomanii w Twojej okolicy, aby uzyskać pomoc i więcej informacji.
Krok 5. Zachowaj ostrożność podczas obchodzenia się z zanieczyszczonymi przedmiotami
Niezależnie od tego, czy jesteś narkomanem, czy pracownikiem służby zdrowia, zachowaj ostrożność przy zużytych strzykawkach. W szpitalu załóż, że wszystkie płyny są zakaźne. Załóż, że wszelkie ostre lub złamane urządzenia mogą być zanieczyszczone zakażonymi płynami. Noś rękawiczki, maskę na twarz i długie rękawy. Zbierz skażone przedmioty za pomocą pęsety lub innych narzędzi i wyrzuć je do przezroczystego pojemnika lub torby na wypadek zagrożenia biologicznego. Zdezynfekuj całą skórę, ręce i powierzchnie, z którymi miał kontakt przedmiot lub zainfekowana krew.
Część 4 z 4: Leki i testy
Krok 1. Rozważ profilaktykę przedekspozycyjną (PrEP) dla długoterminowej ochrony
Ta pigułka stosowana raz dziennie może znacznie zmniejszyć ryzyko zakażenia wirusem HIV, ale tylko wtedy, gdy jest stosowana zgodnie z zaleceniami. PrEP jest zalecany dla osób, które nie są nosicielami wirusa HIV, ale regularnie mają kontakt z partnerami seksualnymi lub przedmiotami będącymi nosicielami wirusa HIV.
- Podczas przyjmowania PrEP co 3 miesiące odwiedzaj lekarza, aby sprawdzić status HIV i monitorować problemy z nerkami.
- Nie jest znany wpływ PrEP na płód, ale nie przeprowadzono wielu badań. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli przyjmujesz PrEP i zajdziesz w ciążę.
- PrEP może tylko zapobiec zarażeniu wirusem HIV, a nie innymi chorobami przenoszonymi drogą płciową. Nawet podczas przyjmowania PrEP ważne jest, aby nadal stosować ochronę podczas uprawiania seksu.
Krok 2. Zastosuj profilaktykę poekspozycyjną (PEP) natychmiast po ekspozycji
Jeśli uważasz, że byłeś narażony na zakażenie wirusem HIV, natychmiast porozmawiaj z lekarzem w klinice lub szpitalu zajmującym się HIV. Jeśli zaczniesz przyjmować leki PEP tak szybko, jak to możliwe, nie później niż 72 godziny po ekspozycji, istnieje szansa, że zwalczysz zakażenie wirusem HIV. Musisz zażywać lek (lub częściej dwa lub trzy leki) dziennie przez 28 dni lub zgodnie z zaleceniami pracownika służby zdrowia.
- Ponieważ nie jest to gwarantowana metoda ochrony, po zażyciu leków i po raz drugi 3 miesiące później należy wykonać test na obecność wirusa HIV. Dopóki nie uzyskasz negatywnego wyniku testu, powiedz swoim partnerom seksualnym, że możesz być nosicielem wirusa HIV.
- Jeśli często jesteś narażony, weź PrEP jako stałą codzienną pigułkę, jak opisano powyżej.
Krok 3. Zrozum leczenie jako zapobieganie
Osoby zakażone wirusem HIV, które przyjmują leki przeciwretrowirusowe, mogą odnieść znaczący sukces w radzeniu sobie z poziomem infekcji. Niektóre z tych osób uważają to ciągłe leczenie za ważne narzędzie zapobiegające rozprzestrzenianiu się infekcji na swoich partnerów będących nosicielami wirusa HIV. Naukowcy i pracownicy społeczności zajmującej się profilaktyką HIV są podzieleni co do skuteczności tego przekazu. Niektóre badania pokazują, że osoby stosujące „leczenie profilaktyczne” (TasP) częściej pomijają inne formy ochrony, takie jak prezerwatywy. Chociaż leczenie może z pewnością zmniejszyć ryzyko przeniesienia infekcji, nie jest to gwarancją. Każda zaangażowana osoba powinna być poddawana regularnym badaniom w celu zmierzenia związanego z tym ryzyka.
Krok 4. Zrozum niewykrywalne miano wirusa
Osoba zarażona wirusem HIV powinna być poddawana regularnym badaniom w celu określenia „obciążenia wirusem” lub stężenia wirusa HIV w płynach ustrojowych. Przy stałym leczeniu osoby zarażone wirusem HIV mogą mieć „niewykrywalne miano wirusa”. Ważne jest, aby zrozumieć, że osoba z niewykrywalną wiremią nadal ma HIV i nadal może przenosić HIV na partnera seksualnego. Podczas gdy niektóre badania pokazują bardzo obiecujące wyniki dotyczące niskich (lub potencjalnie nieistniejących) szybkości transmisji, potrzeba więcej badań w celu dokładnej oceny ryzyka. Niektóre osoby z niewykrywalnym wiremią we krwi mogą mieć znacznie większą wiremię w nasieniu lub innych płynach ustrojowych.
Krok 5. Testuj regularnie
Wszystkie wymienione tutaj sugestie są technikami ograniczania ryzyka. Nie ma czegoś takiego jak całkowicie bezpieczny seks czy bezpieczne zażywanie narkotyków. Sprawy mogą się nie udać. Wypadki się zdarzają. Niezależnie od tego, czy korzystasz z ochrony podczas seksu, powinieneś poddawać się badaniu na obecność wirusa HIV co 3 do 6 miesięcy. Jeśli angażujesz się w jakiekolwiek zachowania, które zwiększają ryzyko zarażenia wirusem HIV, takie jak seks bez zabezpieczenia lub dzielenie się z kimś igłami, jak najszybciej zasięgnij porady lekarza, aby określić najlepszy sposób postępowania.
Porady
- Zwróć uwagę na swoje ciało. Dowiedz się, kiedy w ustach, dłoniach lub okolicach narządów płciowych występują rany lub skaleczenia i nie dopuszczaj ich do kontaktu z zakażonymi płynami.
- Jeśli uprawiasz seks bez zabezpieczenia, regularnie poddawaj się testom na inne infekcje przenoszone drogą płciową. Dostępne są szczepionki chroniące przed niektórymi innymi chorobami, w tym wirusowym zapaleniem wątroby typu A, wirusowym zapaleniem wątroby typu B i wirusem brodawczaka ludzkiego.
Ostrzeżenia
- Możliwe jest przenoszenie HIV i innych infekcji na innych partnerów, nawet jeśli operujesz na poziomie tolerancji ryzyka, który jest dla Ciebie wygodny. Zawsze powinieneś omówić swoje bezpieczniejsze praktyki seksualne i filozofię z każdym nowym partnerem i wyrazić świadomą zgodę przed podjęciem jakichkolwiek praktyk seksualnych lub wymiany płynów.
- Nie ma czegoś takiego jak seks bez ryzyka czy zażywanie narkotyków. Ważne jest, abyś uwzględnił ryzyko i wybrał poziom tolerancji na ryzyko, z którym osobiście czujesz się komfortowo.
