Czy sama myśl o tańcu sprawia, że oblewasz się nerwowym potem? Jeśli tak, nie jesteś sam. Zmierzenie się ze swoimi lękami na parkiecie może być trudne, ale nie martw się. Jest mnóstwo sposobów na budowanie pewności siebie, zarówno fizycznej, jak i psychicznej. Zebraliśmy kilka wskazówek i sugestii, które pomogą Ci na dobrej drodze.
Kroki
Metoda 1 z 10: Tańcz w ciemnej przestrzeni
0 3 WKRÓTCE
Krok 1. Zbuduj swoją pewność tańca w domu, wykonując małe kroki
Nie musisz stawiać czoła wszystkim swoim lękom na raz. Wierz lub nie, ale niektórym łatwiej jest tańczyć w ciemnej przestrzeni niż w dobrze oświetlonym miejscu. Spróbuj tańczyć w słabo oświetlonym miejscu własnego domu i zobacz, czy to pomoże.
Zawsze tańcz na otwartej przestrzeni bez ryzyka potknięcia
Metoda 2 z 10: Naucz się nowych kroków tanecznych
1 7 WKRÓTCE
Krok 1. Uderz w parkiet własnymi ruchami tanecznymi
Możesz zdobyć kilka klasyków, takich jak Dougie, Grapevine lub Electric Slide. Lub zmień rzeczy za pomocą Woah, 2 Step lub Biz Markie. Jeśli pojawi się popularna piosenka Tiktok, taka jak „Say So” Doja Cat, „Cannibal” Kesha, „Attention” Todrick Hall lub „Rule the World” Liz, pokaż swoje najlepsze ruchy taneczne Tiktok.
Znajomość różnych ruchów tanecznych może pomóc ci poczuć się trochę bardziej pewnie, nawet jeśli nikt inny nie uderza na parkiecie
Metoda 3 z 10: Naśladuj innych tancerzy
0 4 WKRÓTCE
Krok 1. Znajdź inne osoby, które naprawdę grają w muzyce
Zatrzymaj się w pobliżu i spróbuj naśladować ich na parkiecie. Nie musisz ich dokładnie naśladować – po prostu odtwarzaj ich radość, niezależnie od tego, czy skaczą w górę i w dół, czy po prostu kołyszą się w rytm muzyki. Kto wie; po obejrzeniu Twoich ruchów mogą Cię zaprosić do przyłączenia się!
Na przykład, jeśli grupa tancerzy tańczy do wysokoenergetycznej piosenki, możesz podskakiwać w górę iw dół lub kołysać głową w rytm muzyki
Metoda 4 z 10: Podejdź do partnera
0 8 WKRÓTCE
Krok 1. Możesz nie czuć się tak nieśmiały, jeśli tańczysz z kimś innym
Aby uzyskać bezpośrednie podejście, przedstaw się i zapytaj drugą osobę, czy nie chciałaby dołączyć do ciebie na parkiecie. Jeśli chcesz obrać bardziej subtelną drogę, spróbuj nawiązać kontakt wzrokowy i gestem, aby do Ciebie dołączyły.
Zawsze możesz najpierw przełamać lody komplementem lub zadać pytanie typu „Czy tańczysz już jakiś czas?” lub „Jaki jest twój ulubiony ruch taneczny?”
Metoda 5 z 10: Wejdź do kręgu tanecznego
1 6 WKRÓTCE
Krok 1. Na imprezach i w klubach ludzie czasami tworzą „kręgi”, aby pochwalić się swoimi ruchami
Jeśli zauważysz wyskakujące kółko taneczne, udaj się do centrum i pokaż wszystkim, z czego jesteś zrobiony. Nawet jeśli nawalisz, nikt później nie będzie pamiętał ani się nie przejmował.
Metoda 6 z 10: Skoncentruj się na zabawie
0 8 WKRÓTCE
Krok 1. Przypomnij sobie, że nie ma „niewłaściwego” sposobu tańca
Taniec polega na wyrażaniu siebie w zabawny, fizyczny sposób. W porządku, jeśli twoje ruchy taneczne nie są kalibru teledysku. To nie znaczy, że nie możesz się dobrze bawić! Skup się na tańcu dla siebie i nie zadowalaj nikogo w pokoju.
Metoda 7 z 10: Udawaj, że jesteś pewną siebie tancerką
0 7 WKRÓTCE
Krok 1. Twoja fałszywa pewność siebie może przekształcić się w prawdziwą pewność siebie
Wyobraź sobie, że jesteś aktorem w filmie i grasz rolę gwiazdy tancerki. Spróbuj wykorzystać tę pewność siebie i brawurę w swoich tanecznych ruchach, nawet jeśli nie czujesz się aż tak pewnie. Czasami po prostu trzeba to najpierw udawać!
Metoda 8 z 10: Spójrz na swoje niespokojne myśli z innej perspektywy
0 4 WKRÓTCE
Krok 1. Zadaj sobie pytanie, czy twoje taneczne niepewności naprawdę mają znaczenie na dłuższą metę
Negatywne, niespokojne myśli mogą naprawdę rzucić cię w pętlę, zwłaszcza jeśli przygotowujesz się do tańca. Przeanalizuj te myśli indywidualnie i spróbuj spojrzeć na nie w pozytywnym, realistycznym świetle. Kiedy rzucasz wyzwanie swoim tanecznym lękom i niepewności, możesz zdać sobie sprawę, że nie ma się czym martwić.
- Zmierz się z myślą w stylu „A co, jeśli schrzanię i będę wyglądać jak idiota?” z „Każdy, kto mnie osądza na temat mojego tańca, nie jest wart posiadania przyjaciela”.
- Walcz z myślą typu „A co, jeśli potknę się podczas tańca?” z „Nie będę pierwszym, który się poślizgnie podczas tańca i na pewno nie będę ostatnim”.
Metoda 9 z 10: Przypomnij sobie, że nikt nie patrzy
0 2 WKRÓTCE
Krok 1. Zrelaksuj się, rozluźnij i rób swoje na parkiecie
Założenie, że inni ludzie Cię obserwują lub oceniają, jest naprawdę powszechnym zmartwieniem, zwłaszcza gdy tańczysz. Nie martw się. Ludzie wokół ciebie najprawdopodobniej są zajęci i nie zwracają uwagi na to, co robisz.
Metoda 10 z 10: Nie porównuj się z innymi tancerzami
0 7 WKRÓTCE
Krok 1. Skoncentruj się na własnych umiejętnościach i możliwościach
Niezależnie od tego, czy jesteś na imprezie, czy na szkolnym tańcu, łatwo jest porównać się z innymi tancerzami w pobliżu. Staraj się nie skupiać na tym, do czego zdolni są inni ludzie; zamiast tego przyznaj, że jesteś sobą i że będziesz się rozwijał i poprawiał we własnym tempie.
