Kubeczek menstruacyjny zbiera płyn menstruacyjny zamiast go wchłaniać. Czyścisz go i ponownie używasz, co oznacza, że nie musisz go wymieniać przez długi czas. Większość ludzi stwierdza, że przeciekają mniej niż tampony i są wygodniejsze w noszeniu. Aby go użyć, włóż go do otworu pochwy i przekręć, aby upewnić się, że jest dobrze dopasowany. Następnie możesz go zostawić na 12 godzin przed wyjęciem i opróżnieniem. Przyzwyczajenie się do używania jednego z nich może zająć trochę czasu i praktyki, ale kubeczki menstruacyjne są wysoce higienicznym i ekologicznym sposobem radzenia sobie z okresem.
Kroki
Metoda 1 z 3: Wkładanie kubeczka menstruacyjnego
Krok 1. Kup kubek menstruacyjny online lub w aptece
Kubeczki menstruacyjne stają się coraz bardziej popularne, więc powinieneś być w stanie je znaleźć w większości drogerii i sklepów wielkopowierzchniowych. Niektóre są nieco mniejsze lub większe, więc zawsze dobrze jest przeczytać recenzje przed podjęciem decyzji o jednym.
- Na przykład możesz spróbować Diva Cup, Softcup lub Lunette.
- Kubki menstruacyjne kosztują od 30 do 40 USD, ale pamiętaj, że możesz ich używać w kółko. Możesz jednak kupić je taniej, zwykle w przedziale od 7 do 10 USD na najniższym poziomie, więc rozejrzyj się, jeśli chcesz tylko wypróbować jeden.
- Kubeczki menstruacyjne są zwykle wykonane z silikonu lub gumy. Jeśli masz alergię na lateks, upewnij się, że wybrany przez Ciebie kubek jest w całości wykonany z silikonu.
Krok 2. Przeczytaj instrukcję dołączoną do kubeczka menstruacyjnego
Instrukcje mogą się różnić w zależności od kubka, więc zawsze dobrze jest przeczytać, co jest dołączone do kubka! W ten sposób wiesz, co powinieneś zrobić ze swoim.
Krok 3. Dokładnie umyj ręce przed dotknięciem kubka
Należy myć ręce za każdym razem, gdy używasz produktów w okolicy pochwy, ponieważ nie chcesz wprowadzać bakterii. Użyj ciepłej wody i mydła, pamiętając o szorowaniu przez co najmniej 20 sekund przed spłukaniem.
Możesz powoli śpiewać sobie piosenkę „Happy Birthday”, aby oszacować 20 sekund
Krok 4. Umyj kubek łagodnym mydłem przed pierwszym użyciem
Większość firm poprosi Cię o umycie go przed włożeniem. Wybierz bezzapachowe mydło przeznaczone do skóry wrażliwej. Dokładnie wetrzyj kubek wewnątrz i na zewnątrz mydłem i ciepłą wodą, a następnie całkowicie spłucz mydło.
Krok 5. Przyjmij pozycję, która jest dla Ciebie wygodna
Niektórzy ludzie wolą przysiadać, podczas gdy inni uważają, że balansowanie jedną nogą wyżej działa dobrze. Możesz nawet po prostu usiąść na toalecie, rozkładając nogi.
Poświęć trochę czasu na włożenie filiżanki za pierwszym razem. Może to zająć trochę prób i błędów. Możesz to zrobić nawet pod ciepłym prysznicem, aby pomóc Ci się zrelaksować
Krok 6. Złóż kubek, aby ułatwić wkładanie
Możesz wypróbować składanie c, w którym ściskasz otwór, a następnie składasz go na pół. Możesz spróbować siedmiokrotnie, co jest podobne, ale podnosisz jedną krawędź wyżej, dzięki czemu miseczka jest nieco węższa. Inną opcją jest zakładka typu punch-down. Trzymaj filiżankę między kciukiem a środkowym palcem, a następnie naciśnij jedną krawędź palcem wskazującym, wciskając ją w kierunku środka filiżanki.
- Nie możesz go włożyć bez złożenia, ponieważ ssanie będzie działać przeciwko tobie. Wypróbuj różne fałdy i zobacz, który z nich najlepiej Ci odpowiada.
- Możesz również lekko zwilżyć kubek, aby łatwiej go wsunąć.
- Upewnij się, że łodyga jest skierowana w dół, a miska skierowana do góry.
Krok 7. Rozluźnij mięśnie tak bardzo, jak możesz
Weź kilka głębokich oddechów. Jeśli jesteś zdenerwowany, będziesz spięty, a to utrudni wstawienie. Spróbuj naprężyć przez chwilę mięśnie pochwy, a następnie je rozluźnić.
Krok 8. Popchnij kubek z powrotem w kierunku kości ogonowej
Drugą ręką rozsuń wargi sromowe. Delikatnie wciśnij złożoną miseczkę do pochwy, przesuwając się bardziej z przodu do tyłu niż do góry. Zwolnij fałdę i pozwól filiżance przesunąć się na miejsce.
- Zazwyczaj filiżanka nie sięga tak wysoko jak tampon, ale jeśli chcesz, możesz ją podnieść. Niektóre kubki są wykonane tak, aby były wyższe, więc zawsze czytaj wskazówki dla siebie.
- Jeśli nie czujesz się dobrze, spróbuj włożyć go ponownie, aby sprawdzić, czy jest wygodniejszy.
Krok 9. Przekręć kubek, aby upewnić się, że jest szczelny
Chwyć podstawę kubka za boki (nie za łodygę) i przekręć ją o co najmniej 1 pełny obrót. Pomoże to zapewnić, że boki wyskoczą całkowicie, tworząc uszczelnienie.
- Możesz usłyszeć lub poczuć „pyk”, który jest znakiem, że filiżanka się otworzyła. Jeśli nie masz pewności, sięgnij i obmacuj podstawę kubka. Powinien być okrągły lub owalny, w zależności od kształtu ciała.
- Jeśli się nie otworzył, pociągnij lekko w dół łodygę, nie wyciągając kubka.
Metoda 2 z 3: Wyjmowanie kubka
Krok 1. Sprawdzaj kubek co 12 godzin
W większości przypadków można zostawić kubek na 12 godzin. Oznacza to, że musisz go opróżniać tylko rano i wieczorem, co możesz zrobić w zaciszu swojego domu.
Jeśli masz szczególnie ciężki okres, być może będziesz musiał częściej go opróżniać
Krok 2. Usiądź nad toaletą, aby wyjąć kubek
Podczas gdy niektóre kobiety muszą wyciągać go na stojąco, powinieneś wypróbować go nad toaletą. Może być bałagan, jeśli nie masz jeszcze tej techniki. Ale nie martw się. Gdy już wymyślisz najlepszy sposób, aby go usunąć, zwykle robi się bardzo mało bałaganu!
Krok 3. Wyciągnij kubek, najpierw łamiąc plombę
Nie możesz po prostu wyrwać kubka, ponieważ ssanie będzie działać przeciwko tobie! Zamiast tego chwyć podstawę kubka tuż nad łodygą i ściśnij boki. To powinno złamać pieczęć na tyle, abyś mógł ją wyciągnąć. Upewnij się, że trzymasz go w pozycji pionowej podczas wyciągania.
- Jeśli to nie złamie pieczęci, spróbuj przesunąć jednym palcem po krawędzi kubka.
- Nie martw się, jeśli nie uda Ci się go wydobyć za pierwszym razem! Nie może „zgubić się” w twojej pochwie; Twoja pochwa nie działa w ten sposób. Poświęć chwilę, zrelaksuj się i spróbuj ponownie.
Krok 4. Opróżnij kubek do toalety
Kontynuuj utrzymywanie go w pozycji pionowej, przesuwając go w kierunku toalety, a następnie odwróć go, aby wyrzucić zawartość. Jeśli nie możesz go od razu zmyć, możesz go po prostu wytrzeć papierem toaletowym i włożyć ponownie.
Uważaj, aby nie upuścić go do toalety! Jeśli to zrobisz, upewnij się, że dokładnie go umyłeś przed ponownym włożeniem
Krok 5. Umyj kubek wodą z mydłem
Jeśli to możliwe, wypłucz filiżankę w zlewie. Następnie przetrzyj go mydłem i ciepłą wodą, pamiętając, aby usunąć całe mydło pod bieżącą wodą. Następnie możesz ponownie włożyć filiżankę.
- Najlepiej używać łagodnego, bezzapachowego mydła.
- Jeśli masz jednorazowy kubek, wyrzuć go i włóż nowy.
Metoda 3 z 3: Czyszczenie kubka i rozwiązywanie problemów
Krok 1. Sterylizuj kubek między okresami, gotując go
Umyj kubek wodą z mydłem. Następnie w małym rondelku zagotuj wodę. Umieść go na patelni i gotuj przez 5-7 minut, aby go zdezynfekować. Prawdopodobnie będziesz chciał zachować osobną patelnię tylko w tym celu.
- Jeśli kubek jest poplamiony, użyj na nim 70% alkoholu.
- Możesz go również wyczyścić roztworem sterylizującym, takim jak ten, którego używasz do butelek dla niemowląt. Te rozwiązania można znaleźć w dostawach butelek dla niemowląt w sklepach wielkopowierzchniowych.
- Zawsze czytaj wskazówki dotyczące sterylizacji dla swojego kubka, ponieważ proces może się różnić w zależności od kubka.
Krok 2. Odetnij część łodygi, która Ci przeszkadza
U niektórych osób łodyga na kubku jest zbyt długa i powoduje podrażnienie. Jeśli tak jest, możesz po prostu odciąć część z większością miseczek, dzięki czemu dopasowanie jest wygodniejsze.
Możesz też po prostu kupić taki z krótszą łodygą
Krok 3. Wypróbuj różne kubki, jeśli pierwszy nie jest odpowiedni
Nie każda filiżanka będzie pasować do każdej osoby! Dlatego są tam różne. Jeśli uważasz, że twój jest niewygodny, rozważ wypróbowanie innego, aby sprawdzić, czy lepiej pasuje.
- Na przykład możesz otrzymać mniejszą filiżankę, taką z krótszą łodygą lub taką przeznaczoną dla osób bardziej wrażliwych.
- Niektóre mają nawet różne kształty! Na przykład, niektóre miseczki są ustawione pod większym kątem niż inne.
Krok 4. Zdobądź kubek przeznaczony do intensywnego przepływu, jeśli przeciekasz
Chociaż wypadki się zdarzają, przez większość czasu nie powinieneś przeciekać do kubka, o ile upewnisz się, że uszczelnienie jest prawidłowe. Jeśli jednak stale przepełniasz swój kubek i nie możesz lub nie chcesz tego sprawdzać częściej, wypróbuj taki, który jest przeznaczony do większego przepływu. Zatrzyma więcej płynu, dzięki czemu będzie mniej prawdopodobne, że się przeleje.
Krok 5. Rozciągnij błonę dziewiczą i otwór pochwy, jeśli uważasz, że obszar jest zbyt ciasny
Jeśli nie uprawiałaś seksu ani nie używałaś tamponu, może się okazać, że otwór pochwy i błona dziewicza nie rozciągają się łatwo, aby pomieścić filiżankę. W takim przypadku spróbuj rozciągnąć obszar w ciągu około miesiąca za pomocą palców. Zacznij od 1-2 palców i zwiększaj do 3, jeśli twoje ciało na to pozwoli. Możesz też użyć małego dildo. Nie rób zbyt wiele za szybko. Jeśli jest bolesny, zatrzymaj się i cofnij do punktu, w którym nie był bolesny.
Należy pamiętać, że błona dziewicza nie zakrywa całkowicie otworu pochwy, z wyjątkiem bardzo rzadkich przypadków, które należy skorygować chirurgicznie. Jest to raczej błona, która częściowo otacza otwór pochwy i powinna się nieco rozciągać, jeśli jest zbyt ciasna. Twoja błona dziewicza nie jest wskaźnikiem tego, czy jesteś dziewicą, czy nie. Chociaż może się rozciągać z czasem, nie jest to coś, przez co przebijasz się, aby dostać się do pochwy, i może mieć różne kształty lub rozmiary w zależności od osoby
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Kubeczki menstruacyjne działają poprzez zatrzymywanie krwi, a nie wchłanianie jej jak tampon. Oznacza to, że możesz założyć jeden przed rozpoczęciem okresu.
- Przechowuj swój kubek w pojemniku, który jest oddychający i łatwy do czyszczenia.
- Jeśli nie czujesz się komfortowo z koncepcją tamponów lub kubków, ale nadal chcesz używać produktów menstruacyjnych wielokrotnego użytku, zajrzyj do płatków z tkaniny.
- Jeśli nie chcesz używać kubków podpasek, ale chcesz używać tamponów wielokrotnego użytku, które nie powodują TSS, wypróbuj tampon wielokrotnego użytku z gąbką morską.
Ostrzeżenia
- W cięższe dni pełny kubek może przeciekać; noszenie podkładek zapasowych i częstsze opróżnianie kubka w tych dniach może pomóc.
- Kubeczki menstruacyjne nie są środkiem antykoncepcyjnym i większość z nich powinna zostać usunięta przed stosunkiem seksualnym. Jednak podczas seksu można używać jednorazowych miękkich kubków wraz ze środkiem antykoncepcyjnym.
