Użycie tamponu po raz pierwszy może być mylące, zwłaszcza jeśli po raz pierwszy masz do czynienia z okresem, ale nie martw się. To proste, gdy już to opanujesz.
Kroki
Część 1 z 4: Fakty obalania kilku mitów
Istnieje wiele miejskich legend o używaniu tamponów i być może słyszałeś już złe informacje o tym, jak ich używać. Znajomość faktów może rozwiać Twoje obawy i wyjaśnić wszelkie nieporozumienia.
Krok 1. Bądź pewny, że tampon nigdy nie utknie ani nie zgubi się w tobie
Szczerze mówiąc, nie ma dokąd pójść! Szyjka macicy na końcu pochwy ma tylko mały otwór, przez który przepływa krew. Zawsze możesz wyciągnąć go za sznurek lub sięgnąć i chwycić palcami, jeśli sznurek się zerwie.
Nie zapomnij jednak usunąć wszystkich tamponów pod koniec okresu
Krok 2. Pamiętaj, że nadal możesz iść do łazienki z tamponem
Po prostu delikatnie unieś sznurek, aby nie przeszkadzał.
Alternatywnie możesz ostrożnie wsunąć sznurek, aby nie przeszkadzał podczas sikania. Wsuń sznurek płytko, tak abyś nadal mógł go wyczuć, gdy po niego sięgniesz
Krok 3. Uświadom sobie, że nie ma minimalnego wieku, aby zacząć używać tamponu
Możesz zacząć używać tamponów w każdym wieku, najpierw upewnij się, że czujesz się komfortowo – nie musisz mieć ukończonych 18 lat. Niektóre dziewczyny rezygnują z używania podpasek i przechodzą bezpośrednio do używania tamponów, zwłaszcza jeśli uprawiają sporty, takie jak pływanie lub gimnastyka.
Krok 4. Zrozum, że używanie tamponów nie powoduje utraty dziewictwa
W przeciwieństwie do jednego szczególnie nieprzydatnego mitu, używanie tamponów nie powoduje „utraty dziewictwa”. Tampony mogą rozciągać błonę dziewiczą (cienką błonę, która zwykle rozciąga się podczas seksu), ale błona dziewicza nie powinna się rozerwać.
Błona dziewicza tylko częściowo zakrywa otwór pochwy i ma na celu rozciąganie i zginanie. Nawet jeśli używanie tamponów rozciąga błonę (co może się zdarzyć również podczas innych czynności, takich jak częsta jazda konna), nie oznacza to, że nie jesteś dziewicą.
- Innym mitem jest to, że błona dziewicza całkowicie zakrywa pochwę. Śpij spokojnie, twoja błona dziewicza ma otwór do włożenia tamponu i do opuszczenia ciała przez miesiączkę.
- W normalnych warunkach błona dziewicza rozszerza się, gdy się odprężasz, ale jeśli wepchniesz przez nią tampon, gdy jest napięta, błona dziewicza może pęknąć. Może się to zdarzyć również podczas uprawiania sportu.
Krok 5. Upewnij się, że masz wystarczająco dużo zapasów, gdziekolwiek jesteś
Niezależnie od tego, czy wyjeżdżasz do pracy, szkoły, czy uprawiasz sport, zawsze miej w torbie zapasowe tampony. Zwłaszcza na początku okresu, pomocne może być spakowanie małej kosmetyczki z tamponami, wkładkami higienicznymi, wilgotnymi chusteczkami i zapasową parą majtek.
Krok 6. Jeśli śpisz dłużej niż osiem godzin, użyj podkładki na noc
W ten sposób nie musisz się martwić, że wstaniesz wcześnie z łóżka, aby zmienić tampon, a nawet ryzykujesz zespołem wstrząsu toksycznego, rzadkim, ale poważnym schorzeniem, które ma miejsce, gdy bakteria Staphylococcus aureus dostanie się do krwioobiegu.
Część 2 z 4: Przed włożeniem
Krok 1. Kup tampony
Jak zapewne zauważyłeś już w sklepie spożywczym, tampony są dostępne w różnych rodzajach i rozmiarach. Oto, co jest najłatwiejsze za pierwszym razem:
- Kup tampony z aplikatorami. Tampony występują w dwóch podstawowych rodzajach: z aplikatorami lub plastikową rurką, która pomoże wepchnąć tampon do pochwy. Korzystanie z aplikatora ułatwi Ci życie na początku nauki, więc wybierz pudełko, które je zawiera. (W USA O. B. jest główną marką, która sprzedaje się bez aplikatorów – większość innych marek je posiada.)
- Wybierz odpowiednią chłonność. Chłonność jest miarą ilości chłonnej bawełny w tamponie, od lekkiej do ciężkiej. Większość kobiet używa tamponów o dużej chłonności przez pierwszy dzień lub dwa okresy, kiedy krwawienie jest najcięższe, a przechodzą na lżejsze pod koniec.
- Jeśli jednak obawiasz się bólu, spróbuj kupić tampony o lekkiej chłonności. Będziesz musiała je zmieniać częściej, ale będą szczuplejsze i wygodniejsze. Dobrym tamponem na początek jest Tampax Pearl Lite. Możesz także po prostu dostać tampony „junior” lub „slim”. Użycie tamponu o mniejszym rozmiarze na początku pomoże Ci przyzwyczaić się do ich wkładania, a także będzie łatwiejsze do wyjmowania. Możesz kupić cięższe tampony później, jeśli zauważysz, że pochłanianie światła nie działa na Ciebie.
- Jeśli masz obfity przepływ w ciągu dnia, może być przydatne użycie wkładki higienicznej lub cienkiej wkładki razem z tamponem, na wypadek przepełnienia tamponu. Przepełnienie może nastąpić nawet w przypadku tamponów o dużej chłonności, w ciągu 4 godzin.
Krok 2. Umyj ręce
Może wydawać się dziwne mycie rąk przed pójściem do łazienki, ale w tym przypadku jest to sprytne posunięcie. Aplikatory tamponów są sterylne, a mycie rąk chroni je przed grzybami lub bakteriami powodującymi infekcje.
Jeśli upuścisz tampon na podłogę, wyrzuć go. Nie warto oszczędzać kilku groszy czy nawet kilku dolarów na tamponie, jeśli trzeba przejść przez nieprzyjemną i bolesną infekcję
Część 3 z 4: Wkładanie tamponu
Krok 1. Usiądź na toalecie
Rozstaw kolana dalej niż zwykle, aby mieć maksymalny dostęp i widoczność, gdy to rozgryzasz, lub możesz przykucnąć i usiąść jak żaba na sedesie.
Alternatywnie możesz stać, aby włożyć tampon, stawiając jedną stopę na wyższej powierzchni, takiej jak deska sedesowa. Jeśli to działa lepiej, spróbuj. Jednak większość kobiet woli siedzieć w toalecie, aby powstrzymać wszelkie zabłąkane krwawienia
Krok 2. Znajdź swoją pochwę
Jest to najczęstsza przeszkoda, na którą napotykają użytkownicy tamponów po raz pierwszy i może wydawać się naprawdę zniechęcająca. Ale kiedy już to zrozumiesz, jesteś gotowy na całe życie! Oto jak to trochę ułatwić:
- Zrozum swoją anatomię. Istnieją trzy otwory: cewka moczowa (przez którą wypływa mocz) z przodu, pochwa pośrodku i odbyt z tyłu. Jeśli już wiesz, gdzie znajduje się twoja cewka moczowa, poczuj za nią cal lub dwa, aby znaleźć otwór pochwy.
- Użyj krwi, aby cię poprowadzić. Może to zabrzmieć dziwnie, ale pomoże, jeśli walczysz. Zmocz kawałek papieru toaletowego i całkowicie oczyść całą krew menstruacyjną w okolicy, od przodu do tyłu (lub wskocz pod prysznic i wyszoruj). Gdy wszystko będzie jasne, przetrzyj się czystym kwadratem papieru toaletowego, aż znajdziesz, skąd pochodzi krew.
- Zapytaj o pomoc. Jeśli naprawdę i naprawdę jesteś zagubiony, nie martw się, jak wiele dziewczyn wcześniej tu było! Poproś zaufaną krewną – taką jak twoja mama, siostra, babcia, ciocia lub starsza kuzynka – aby pomogła ci to rozgryźć po raz pierwszy. Staraj się nie czuć zakłopotania i pamiętaj, że każda kobieta była tam, gdzie teraz jesteś. Możesz również poprosić o pomoc swojego lekarza lub pielęgniarkę.
Krok 3. Trzymaj tampon prawidłowo
Pośrodku tamponu, gdzie mniejsza rurka aplikatora styka się z większą rurką, przytrzymaj go między kciukiem a środkowym palcem. Umieść palec wskazujący na końcu aplikatora, gdzie wychodzi sznurek.
Krok 4. Powoli włóż górną, grubszą połowę aplikatora do pochwy
Wyceluj w krzyż i podnieś go o kilka cali, aż palce dotkną ciała. Nie martw się, że ubrudzisz sobie ręce – krew menstruacyjna jest właściwie całkiem czysta, jeśli chodzi o bakterie, i zawsze możesz ją spłukać, kiedy skończysz.
Krok 5. Przyciśnij palcem wskazującym do góry cieńszą połowę aplikatora
Powinieneś poczuć, jak tampon przesuwa się o kilka centymetrów w tobie. Zatrzymaj się, gdy cienka część aplikatora zetknie się z grubą częścią.
Krok 6. Wyciągnij aplikator
Delikatnie wyciągnij aplikator z pochwy. Nie martw się – nie wyciągniesz tamponu, jeśli postępowałeś zgodnie z instrukcjami i włożyłeś go do końca. Po wyjęciu zawiń go w opakowanie tamponu lub kawałek papieru toaletowego i wyrzuć do kosza.
Nigdy nie spłukuj aplikatorów - mogą poważnie uszkodzić kanalizację.
Krok 7. Sprawdź komfort
Nie powinieneś czuć w sobie tamponu i nie powinno to być niewygodne. Jeśli siadanie lub chodzenie jest bolesne, coś poszło nie tak; zazwyczaj jest tak, że tampon nie znajduje się wystarczająco daleko w pochwie. Włóż palec do pochwy, aż poczujesz tampon. Lekko popchnij, a następnie wykonaj kolejny test chodzenia. Jeśli nadal boli, włożyłeś go źle. Wyciągnij to i spróbuj ponownie z nowym.
Część 4 z 4: Usuwanie tamponu
Krok 1. Wymieniaj tampon co cztery do sześciu godzin
Nie musisz tego robić natychmiast po upływie czterech godzin, ale staraj się nie zostawiać tego na dłużej niż sześć.
Zespół wstrząsu toksycznego (TSS) jest niezwykle rzadką, ale potencjalnie śmiertelną konsekwencją zbyt długiego pozostawienia tamponu. Jeśli przypadkowo zostawiłeś tampon na dłużej niż osiem godzin i nagle poczujesz wysoką gorączkę, nagłą wysypkę lub wymioty, wyciągnij tampon i natychmiast wezwij pomoc medyczną
Krok 2. Zrelaksuj się
Usunięcie tamponu może wydawać się bolesne, ale tak nie jest. Weź kilka głębokich oddechów, rozluźnij się i pamiętaj, że może to być niewygodne, ale nie bolesne.
Krok 3. Powoli pociągnij sznurek na końcu tamponu
Podczas wyjmowania tamponu możesz poczuć lekkie tarcie włókien bawełny, ale nie powinno to być aż tak bolesne.
- Jeśli masz mdłości na myśl o złapaniu sznurka gołymi palcami, zrób to za pomocą kawałka papieru toaletowego.
- Jeśli podczas wyciągania tamponu poczujesz jakiś opór, to prawdopodobnie dlatego, że jest suchy. Przełącz się na lżejszą chłonność, aby rozwiązać problem. Jeśli jest zbyt suche, użyj trochę wody, aby się nie przykleiło.
Krok 4. Wyrzuć tampon
Niektóre tampony są specjalnie zaprojektowane tak, aby można je było spłukiwać, dzięki czemu łatwo się rozprowadzają i łatwo przechodzą przez rurki. Jeśli jednak masz do czynienia z toaletą o niskim przepływie, układem szamba lub wiesz, że w przeszłości były problemy z zapychaniem się, najbezpieczniej jest po prostu zawinąć go w zwitek papieru toaletowego i wyrzucić.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Jeśli masz nauczyciela płci męskiej (lub nie czujesz się komfortowo mówiąc coś o swoim okresie), możesz po prostu zapytać, czy możesz skorzystać z toalety. Żadne szczegóły nie są potrzebne. Jeśli powiedzą „nie”, ale koniecznie musisz zmienić podpaskę/tampon, powiedz coś w stylu „Czy mogę skorzystać z toalety dla dziewczynek/mój okres?” Jeśli odmówią, musisz komuś o tym powiedzieć, a mimo to iść. Twoja higiena i zdrowie osobiste są bardzo ważne.
- Na początku wkładanie tamponu może boleć, więc po prostu rozciągnij się, oddychaj powoli i zrelaksuj się. To rozluźni twoje mięśnie.
- Nie martw się, sznurek na tamponie nie pęka łatwo.
- Jeśli go włożysz i nie podoba ci się to, jak się czuje, nie próbuj ponownie tego samego - użyj nowego.
- Trzymaj przy sobie kilka ćwierćdolarówek. Większość łazienek dla kobiet jest wyposażona w dozownik tamponów/podpasek.
- Nie czuj, że potrzebujesz tamponów. Podpaski lub kubki też są w porządku. Użyj tego, co jest dla Ciebie najwygodniejsze.
- Jeśli czujesz tampon podczas chodzenia lub siadania lub jest niewygodny, idź do łazienki i podnieś go dalej. Jeśli nadal jest niewygodne, oznacza to, że nie jest w porządku i należy je wyjąć i odpowiednio zutylizować.
- Nie ma się czego wstydzić miesiączka i używanie tamponów.
- Noś ze sobą małą torbę z dodatkową bielizną i kilkoma podpaskami i tamponami oraz może kilkoma chusteczkami. Daje to opcje, jeśli tampon jest niewygodny i jeśli przeciekasz.
- Zapytaj starszego krewnego o bardziej przydatne wskazówki. Jeśli nie możesz zapytać mamy, wciąż są starsze siostry, kuzynki, ciotki i bliscy przyjaciele, do których możesz się zwrócić.
- Upewnij się, że jesteś w pełni zrelaksowany, zanim spróbujesz włożyć tampon, ponieważ ułatwi to zadanie.
- Nie wkładaj tamponu, jeśli masz bardzo lekki okres, ponieważ wydostanie się z niego będzie bardziej bolesne.
- Po pływaniu pamiętaj o zmianie tamponu. To tylko środek ostrożności, ponieważ nie chcesz tamponu pełnego wody / zarazków z basenu.
- Dodanie wkładki (bardzo małej cienkiej wkładki, często używanej na wszelki wypadek lub bardzo lekkiego krwawienia) może zatrzymać małe przecieki bez całej masy wkładki o normalnym rozmiarze.
- Kiedy skończysz wkładać tampon z aplikatorem, nie zostawiaj aplikatora w środku. Nie jest to bezpieczne i jest bolesne.
- W razie potrzeby możesz użyć lusterka ręcznego, aby znaleźć swoją pochwę.
- Podrażnienie nie jest normalne. Niektóre tampony są wybielane, więc jeśli odczuwasz podrażnienia, przestaw się na kubeczki menstruacyjne lub tampony organiczne, które mogą być droższe, ale nie podrażniają.
- Jeśli jesteś młodszy, zacznij od małego, lekkiego tamponu. Zawsze możesz zwiększyć później, gdy już nauczysz się go wstawiać.
- Weź lustro i spójrz na swoją pochwę; zbadaj lokalizację. Tampon będzie łatwiej włożyć, gdy będziesz wiedział, gdzie dokładnie jest.
- Jeśli dopiero zaczynasz używać tamponów lub denerwujesz się wyciekami, zacznij od założenia podpaski i tamponu. Może to zapobiec wyciekom.
- Jeśli czujesz się z tym komfortowo, możesz poprosić zaufaną przyjaciółkę, aby poszła z tobą do łazienki, w ten sposób poczujesz się bardziej komfortowo.
- Jeśli czujesz, że dostaniesz miesiączki, załóż ciemniejsze ubranie lub użyj wacika lub tamponu przed założeniem bieli.
- Chociaż możesz użyć tamponu w pierwszej miesiączce, prawdopodobnie najlepiej odczekać 3 lub 4 cykle, jeśli możesz. W ten sposób możesz zobaczyć, jaki jest Twój przepływ, i nie skończyć na używaniu tamponu zbyt ciężkiego lub zbyt lekkiego. Jeśli używasz tamponu przez kilka pierwszych miesiączek, użyj najmniejszego rozmiaru i sprawdź, kiedy jest gotowy do wyjścia w godzinach 4, 6 i 8.
- Jeśli masz zamiar popływać podczas okresu, nie bój się zapytać kilku innych osób, czy mają pod ręką dodatkowy tampon.
- A jeśli skończą ci się zapasy, w większości łazienek, zwłaszcza w gimnazjach, znajdują się automaty sprzedające kobiece produkty. Kosztują około 25 centów, więc warto mieć pod ręką kilka monet.
- Jeśli jesteś w domu i po prostu uważasz, że wkładanie tamponu w toalecie jest zbyt trudne, przetrzyj się szybko i połóż się na łóżku, z nogami opartymi o ścianę. Następnie włóż tampon normalnie, celując w plecy. W ten sposób jest o wiele łatwiej, a także łatwiej jest wepchnąć tampon głębiej do pochwy.
- Unikaj umieszczania wazeliny na tamponie, ponieważ może to być bardzo niebezpieczne. Wazelina i inne podobne produkty są przeznaczone do użytku zewnętrznego i mogą powodować infekcję.
Ostrzeżenia
- Jeśli wiesz, że już utknął, nie próbuj go wyciągać zbyt energicznie. Może bardzo boleć, jeśli twoja skóra pęknie, gdy próbujesz ją wyciągnąć.
- Zawsze wyjmuj tampon przed seksem, ponieważ może to zepchnąć tampon z łatwego dostępu.
- Nie używaj tamponu dłużej niż 8 godzin. Takie postępowanie zwiększa ryzyko wystąpienia TSS (zespołu wstrząsu toksycznego), który jest rzadki, ale może być śmiertelny. Jeśli zamierzasz spać dłużej niż 8 godzin, użyj podkładki maxi.
- Jeśli tampon upuścisz przez pomyłkę, nie używaj go. Możliwe, że zarazki na podłodze bardzo łatwo zakażą się infekcją.
- Jeśli nie możesz usunąć tamponu, poproś o pomoc osobę dorosłą. Jeśli wszystko zawiedzie, szybko udaj się do szpitala po profesjonalistę, który pomoże go usunąć.
- Nie używaj tamponów, gdy nie miesiączkujesz; może to potencjalnie prowadzić do bolesnych i krępujących infekcji.
- Nie wkładaj 2 tamponów jednocześnie; robiąc to, możesz stracić jednego lub mieć trudności z wydostaniem się obu bez pomocy medycznej.
- Bądź świadomy zagrożeń, takich jak zespół wstrząsu toksycznego, infekcje dróg moczowych, infekcje drożdżakowe i inne infekcje pochwy. Nie używaj wazeliny!
