Tampony mogą być bezpiecznym, wygodnym i skutecznym sposobem na kontrolowanie miesiączki, ale najlepiej sprawdzą się, jeśli wybierzesz odpowiedni rozmiar. Oprócz wybrania odpowiedniego poziomu chłonności, możesz wybrać tampon na podstawie dodatkowych cech (takich jak typ aplikatora, styl aktywny/sportowy lub zapachowy/bezzapachowy). Możesz również wypróbować kilka różnych marek, aby znaleźć tę, która najlepiej Ci odpowiada.
Kroki
Metoda 1 z 2: Wybór odpowiedniej chłonności
Krok 1. Poznaj opcje chłonności
Rozmiary tamponów odpowiadają ilości płynu, jaką mogą wchłonąć. Możesz wybrać odpowiedni dla siebie poziom chłonności w oparciu o poziom swojego przepływu. Najczęstsze poziomy chłonności tamponów (od najmniejszego do największego) to:
- Regularny
- Super
- Super Plus
- Niektóre marki mogą również oferować Junior/Slim (mniejszy niż Regular) i/lub Ultra (większy niż Super Plus).
Krok 2. Wybierz najniższy poziom chłonności potrzebny do uniknięcia TSS
Zespół wstrząsu toksycznego (TSS) jest rzadkim, ale poważnym stanem, który może wynikać z używania tamponów o większej chłonności. Aby zapobiec TSS, zawsze powinieneś używać najniższego poziomu chłonności, odpowiadającego Twoim potrzebom. Zacznij od tamponów Regular (lub Junior/Slim) i w razie potrzeby przejdź na wyższy poziom chłonności.
- Objawy TSS obejmują: wysoką gorączkę, niskie ciśnienie krwi, wymioty lub biegunkę oraz wysypkę przypominającą oparzenie słoneczne.
- Będziesz wiedział, że poziom chłonności odpowiada Twoim potrzebom, jeśli nie zostanie nasycony w ciągu 4-6 godzin. Jeśli musisz zmieniać tampon częściej niż co 4 godziny lub jeśli masz nieszczelności, możesz spróbować większej chłonności.
Krok 3. Używaj różnych chłonności w różne dni
Dla większości ludzi przepływ jest najcięższy w 1-3 dniach cyklu. Następnie przepływ zwykle zaczyna się zmniejszać (przez 3-7 dni lub dłużej). Możesz używać tamponów o wyższej chłonności w dni, kiedy masz obfite krążenie, i przełączyć się na niższą chłonność, gdy miesiączka zacznie się zmniejszać.
- Szukaj tamponów sprzedawanych w różnych opakowaniach, z wieloma poziomami chłonności w jednym opakowaniu.
- Możesz chcieć użyć wkładki higienicznej lub wkładki jako wsparcia w ciężkie dni.
Krok 4. Zmieniaj tampon co 4 godziny
Aby zapobiec infekcjom (takim jak TSS), ważne jest, aby usuwać tampon co 4 godziny, nawet jeśli nie jest całkowicie pełny.
- Jeśli dopiero zaczynasz używać tamponów, pomocne może być ustawienie timera dla siebie.
- Pamiętaj, aby stosować najniższą chłonność do swoich potrzeb.
Metoda 2 z 2: Wybór dodatkowych funkcji
Krok 1. Zacznij od smukłych tamponów
Jeśli dopiero zaczynasz używać tamponów lub uważasz, że zwykłe tampony są zbyt duże, poszukaj tamponów oznaczonych jako Junior, Slim lub Slim fit. Te tampony mogą być łatwiejsze do włożenia i mogą być wygodniejsze dla niektórych osób.
- Tampony Junior/Slim mogą nie być dostępne w sklepach z ograniczonym asortymentem, takich jak sklepy spożywcze lub stacje benzynowe.
- Możesz łatwo znaleźć te produkty w aptekach, drogeriach lub w dowolnym miejscu z szerokim wyborem produktów higieny kobiecej.
Krok 2. Wybierz aplikator
Ważnym czynnikiem przy wyborze odpowiedniego tamponu jest wybór odpowiedniego aplikatora. Jeśli nie masz doświadczenia w używaniu tamponów, najłatwiejsze do wprowadzenia mogą być plastikowe tampony z aplikatorem. Ale wszystkie typy aplikatorów mają swoje zalety.
- Plastikowy aplikator - zazwyczaj najłatwiej je włożyć (dla większości osób).
- Wysuwany aplikator - są one zwykle wykonane z plastiku i są bardziej dyskretne. Aby użyć, najpierw pociągnij aplikator, aby go wydłużyć.
- Aplikator tekturowy - Jest to najtańszy rodzaj tamponów, powszechnie spotykany w automatach.
- Tampon cyfrowy (bez aplikatora) - Tampony są wkładane palcem. Niektórzy uważają je za łatwiejsze. Są również dyskretne i wytwarzają mniej odpadów.
Krok 3. Używaj „aktywnych” tamponów do aktywności fizycznej
Jeśli trenujesz, uprawiasz sport lub prowadzisz bardzo aktywny tryb życia, możesz spróbować użyć tamponów „aktywnych” lub „sportowych”. Te tampony są zaprojektowane tak, aby były elastyczne i poruszały się razem z Tobą. Ma to na celu uniknięcie wycieków.
Każdy rodzaj tamponu może być używany podczas pływania lub uprawiania sportu. Po prostu znajdź rozmiar i styl tamponu, który najbardziej Ci odpowiada
Krok 4. Wypróbuj różne marki
Każda marka tamponów jest nieco inna, a nawet w ramach każdej marki istnieje szeroki wybór różnych tamponów. Konkretne kształty i dopasowanie będą się różnić w zależności od marki i produktu. Możesz wypróbować kilka różnych rodzajów tamponów, aby znaleźć produkt, który będzie dla Ciebie najlepszy. Niektóre marki to:
- Tampax
- Playtex
- Kotex
- O. B. (bez aplikatora)
- Siódma generacja (bawełna organiczna)
Krok 5. Unikaj pachnących tamponów
Tampony są dostępne zarówno w odmianach zapachowych, jak i bezzapachowych. Unikaj używania tamponów zapachowych (lub dezodorantów)! Zastosowane dodatki chemiczne mogą powodować podrażnienia. Dopóki zmieniasz tampon co 4-6 godzin, nie powinieneś odczuwać żadnych nieprzyjemnych zapachów.
