Odruch wymiotny może zmienić higienę jamy ustnej w nieprzyjemną sytuację, niezależnie od tego, czy pojawia się podczas szczotkowania zębów trzonowych pleców, czy też gdy dentysta sprawdza, czy nie ma ubytków. Cyberprzestrzeń podziela wiele różnych pomysłów na to, jak stłumić ten odruch, ale jest kilka, które wyróżniają się na tle innych. Użyj natychmiastowych środków zaradczych, takich jak drętwienie podniebienia lub stymulacja kubków smakowych, aby powstrzymać krztuszenie. Z biegiem czasu możesz również użyć szczoteczki do zębów, aby złagodzić odruch wymiotny lub ćwiczyć techniki zmiany ostrości, aby szybko ustąpić.
Kroki
Metoda 1 z 3: Korzystanie z natychmiastowych środków zaradczych
Krok 1. Ściśnij kciuk
Zamknij lewy kciuk w lewej dłoni i zaciśnij pięść. Umieść kciuk pod palcami. Ściśnij mocno, nie powodując zbytniego bólu.
Notatka:
Ta sztuczka wywiera nacisk na punkt w dłoni, który kontroluje odruch wymiotny.
Krok 2. Połóż trochę soli kuchennej na języku
Zwilż czubek palca, zanurz go w soli i przyłóż sól do języka. Sól aktywuje kubki smakowe z przodu języka i wywołuje reakcję łańcuchową, która tymczasowo tłumi odruch wymiotny.
Innym sposobem na to jest umieszczenie łyżeczki (0,99 łyżeczki metrycznej) soli w szklance wody i przepłukanie nią ust. Nie zapomnij splunąć
Krok 3. Odrętwia swoje miękkie podniebienie
Kiedy przedmiot dotyka podniebienia miękkiego, może wywołać odruch wymiotny. Użyj dostępnego bez recepty (OTC) sprayu znieczulającego gardło, takiego jak Chloraseptic, aby odczuć podniebienie miękkie. Alternatywnie możesz delikatnie zastosować miejscowo środek przeciwbólowy OTC z benzokainą za pomocą bawełnianego wacika. Efekty powinny utrzymywać się około godziny, a podniebienie będzie mniej reaktywne.
- Spraye znieczulające gardło rzadko powodują skutki uboczne. Należy jednak przestać go używać, jeśli wystąpią wymioty, nudności, zawroty głowy, senność i / lub skurcze żołądka.
- Używaj środka benzokainowego z ostrożnością. Wacik może wywołać odruch wymiotny lub dławiący. Inne możliwe skutki uboczne to zmęczenie, osłabienie, podrażnienie skóry wokół uszu, zasinienie skóry wokół ust i opuszków palców oraz duszność.
- Powinieneś całkowicie unikać środka benzokainowego, jeśli jesteś uczulony na benzokainę. Zapytaj swojego lekarza lub farmaceutę o interakcje z innymi lekami OTC, witaminami / suplementami lub środkami ziołowymi, które możesz przyjmować.
Metoda 2 z 3: Odczulanie odruchu wymiotnego
Krok 1. Dowiedz się, gdzie zaczyna się twój odruch wymiotny
Możesz to zrobić, używając szczoteczki do zębów do mycia języka. Punkt najbliżej przedniej części języka, który sprawia, że krztusisz się, to miejsce, w którym powinieneś się skoncentrować.
Nie wkładaj palców do ust. Możesz wywołać wymioty
Notatka:
Możesz być bardziej skłonny do zakrztuszenia się wcześniej w ciągu dnia. Zamiast tego spróbuj zaplanować aktywność wywołującą knebel na późne popołudnie lub wieczór.
Krok 2. Umyj język dokładnie tam, gdzie zaczyna się knebel
Tak, zakneblujesz się i będzie to nieprzyjemne, ale nie potrwa to długo. Poświęć około dziesięciu sekund na szczotkowanie tego obszaru (i kneblowanie). Więc nazwij to nocą.
Powtórz ten proces przez kilka następnych nocy dokładnie w tym samym miejscu. Twój knebel powinien stopniowo się zmniejszać za każdym razem, gdy to robisz
Krok 3. Zwiększ obszar szczotkowania
Po dotknięciu szczoteczki do zębów w pierwotnym punkcie początkowym bez krztuszenia się, nadszedł czas, aby cofnąć szczoteczkę. Spróbuj wyszczotkować ¼ do ½ cala (6 mm–12 mm) za miejscem, w którym zaczynał się knebel. Powtórz proces, tak jak w pierwszym miejscu.
Krok 4. Przesuń szczotkę dalej do tyłu
Rób to za każdym razem, gdy robisz postępy w odczulaniu małych obszarów z przodu. Przesuwaj go dalej do tyłu, aż dotrzesz do najdalszego widocznego punktu języka. W końcu szczoteczka zetknie się z Twoim miękkim podniebieniem, jeśli jeszcze tego nie zrobiła.
Krok 5. Odczulaj codziennie
Bądź wytrwały. Ten proces trwa około miesiąca. Następnie powinieneś być w stanie zlecić lekarzowi wymaz z tyłu gardła bez krztuszenia się. Być może będziesz musiał od czasu do czasu powtarzać ten proces, ponieważ twój odruch może powrócić, jeśli tego nie zrobisz.
Dobrym sposobem na odczulenie jest regularne mycie języka. Nie tylko pomoże stłumić odruch wymiotny, ale także zapewni świeższy oddech
Metoda 3 z 3: Przekierowanie uwagi
Krok 1. Ćwicz jakąś formę medytacji
Zapytaj swojego dentystę, czy możesz nosić zatyczki do uszu, aby zagłuszyć dźwięk sprzętu, którego będą używać podczas wizyty. Pozwoli ci to skupić się na uspokajających myślach i zapomnieć o aktywności, która dzieje się w pobliżu gardła. Jeśli uważasz, że możesz zasnąć, poproś o blokadę do ugryzienia, aby podeprzeć twoją szczękę.
Krok 2. Nuć
Nucenie pozwala oddychać, co jest niezbędne do relaksu. Trudno też jednocześnie kneblować i nucić. Wypróbuj to w gabinecie dentystycznym podczas wykonywania zdjęć rentgenowskich lub pobierania wycisków zębów.
Krok 3. Lekko podnieś jedną nogę
Zrób to, gdy siedzisz lub leżysz na fotelu dentystycznym. Skoncentruj się na uniesieniu nogi. Zmień nogi, jeśli twoja pierwsza noga się zmęczy. Ta sztuczka odciągnie Cię od pracy w ustach i w pobliżu podniebienia miękkiego.
Słowo ostrzeżenia:
Ta sztuczka nie zadziała tak dobrze, jeśli położysz jedną nogę na drugiej.
Krok 4. Słuchaj muzyki
Zapytaj swojego dentystę, czy możesz odtwarzać odtwarzacz MP3 podczas czyszczenia lub napełniania. Odtwarzaj piosenki, które sprawiają, że Twój umysł błądzi, lub ciekawe podcasty, które wymagają Twojej pełnej uwagi. Tak czy inaczej, będziesz zbyt zajęty skupianiem się na dźwięku, aby zauważyć, co robi dentysta.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Nie jedz tuż przed czynnością, która ma tendencję do wyzwalania odruchu wymiotnego. To zminimalizuje szanse na wymioty.
- Ćwicz jedzenie pokarmów, które powodują dławienie. Jeśli nadal dławisz się, unikaj jedzenia.
Ostrzeżenia
- Rozłączając odruch wymiotny za pomocą szczoteczki do zębów, nie zaczynaj zbyt daleko. Możliwe jest znieczulenie tylnego punktu na języku bez uprzedniego leczenia miejsca skierowanego do przodu. Nie to chcesz osiągnąć.
- Pamiętaj, że odruch wymiotny to sposób, w jaki twoje ciało chroni cię przed zadławieniem. Unikaj próby trwałego znieczulenia podniebienia miękkiego.
- Nadmierne dławienie może być oznaką poważniejszego stanu, takiego jak choroba refluksowa przełyku (GERD), która ma związek z żołądkiem i poziomem kwasu w nim. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli wystąpi również refluks żołądkowy lub pieczenie / kwaśny żołądek.
