Po ciężkiej pracy każdy zasługuje na przerwę bez zakłóceń. Nie ma nic lepszego niż powrót do domu po pracowitym dniu i relaks w totalnej błogości. W dni, kiedy czujesz się przytłaczający, po prostu zrelaksuj się, wykonując te proste czynności. W mgnieniu oka znajdziesz się w drodze do spokoju!
Kroki
Część 1 z 5: Przygotowanie wieczoru w spa
Krok 1. Dokończ wszystkie rzeczy, które zaplanowałeś na dany dzień, a które były dla Ciebie niezbędne
Jeśli masz na głowie coś, co cię niepokoi, trudno będzie się zrelaksować i dobrze się bawić. Przynajmniej sporządź listę rzeczy, którymi musisz się zająć później, abyś nie musiał się martwić, że zapomnisz.
Krok 2. Powiedz wszystkim, z którymi mieszkasz (jeśli nie mieszkasz sam), aby ci nie przeszkadzali
Poproś, aby nie korzystali z wybranej przez Ciebie łazienki podczas wieczoru w spa.
Krok 3. Wyłącz telefony komórkowe, pagery, telefony, komunikator, komputery itp
Nie chcesz, żeby ci przeszkadzano podczas wieczoru.
Krok 4. Zbierz zapasy
Jeśli lubisz muzykę, możesz stworzyć relaksującą listę odtwarzania muzyki do słuchania. Zapal kilka pachnących podgrzewaczy. Przygotuj ręczniki i piżamę. Zapobiegnie to bieganiu w kółko w poszukiwaniu czystej pary dżemów po odprężeniu.
Jeśli podczas kąpieli chcesz mieć wino, czekoladki lub cokolwiek innego, również je zorganizuj
Część 2 z 5: Pierwsze sprzątanie
Krok 1. Weź prysznic
Umyj włosy, twarz i ogol się, jeśli chcesz. Pozbywając się tych podstaw, możesz się zrelaksować, zamiast skupiać się na czyszczeniu.
Krok 2. Rozpocznij kąpiel
Dostosuj temperaturę do swoich upodobań. Dodaj sole do kąpieli i olejki eteryczne, a może nawet kąpiel z bąbelkami. Weź poduszkę do kąpieli lub zwinięty ręcznik i oprzyj na nim głowę. Kąpiel nie ma na celu oczyszczenia, ale przede wszystkim rozładowania napięcia, więc jeśli musisz umyć włosy, ogolić się itp. Lepiej zrobić to przed rozpoczęciem. Jeśli tego nie zrobisz, możesz czuć się zestresowany w całym spa.
- Załóż maskę na twarz. Jeśli chcesz, nałóż na oczy torebki z herbatą lub plasterki ogórka, aby zmniejszyć obrzęk pod oczami.
- Nałóż balsam do ust.
- Zdobądź głęboko kondycjonującą maskę do włosów i pozostaw ją do końca kąpieli.
Krok 3. Włącz relaksującą muzykę i zapal świece
Połóż się i poczytaj książkę, wypij lampkę wina i czekoladę lub po prostu zrelaksuj się. Chodzi o relaks.
Świece do kąpieli są o wiele bardziej relaksujące i lepsze niż jasne światło w twoich oczach
Krok 4. Pozostań w kąpieli tak długo, jak chcesz
(Zanurzenie głowy pod wodą jest opcjonalne)
Część 3 z 5: Po kąpieli
Krok 1. Wypłucz maskę do włosów i zmyj maskę na twarz, jeśli jest używana
Krok 2. Osusz się i nałóż krem nawilżający
Wygładź trochę słodko pachnącego balsamu do ciała. Załóż miękkie, czyste dżinsy lub inną wygodną odzież.
Część 4 z 5: Zabiegi upiększające zgodnie z wymaganiami
Złuszczający
Krok 1. Zwiąż włosy w koński ogon, jeśli pozwala na to długość, lub po prostu odepchnij je za pomocą opaski na głowę
Jest to opcjonalne.
Krok 2. Umyj twarz dobrym środkiem myjącym, złuszczaj, tonizuj i nałóż świetną maskę na twarz
Szukaj w wikiHow lub Google świetnych przepisów na maski na twarz. Pozostaw na około 15 do 20 minut. Czytaj książkę lub czasopismo, czekając. Zmyć ciepłą wodą i nałożyć krem nawilżający.
Użyj toniku i kremu nawilżającego na twarzy
Skubanie
Krok 1. Wyskubaj brwi, jeśli chcesz
Para z prysznica i kąpieli rozluźniła mieszki włosowe, więc jeśli chcesz, wyciągnij brwi i inne obszary, które wymagają wyskubania.
Manicure
Krok 1. Przygotuj małą miskę i dużą miskę z ciepłą, mydlaną wodą
Usuń cały lakier do paznokci z palców rąk i nóg. Moczyć paznokcie przez kilka minut.
Krok 2. Wetrzyj olejek eteryczny w paznokcie
Ostrożnie odepchnij i przyciśnij skórki.
Krok 3. Nałóż podkład
Pomaluj dwie warstwy lakieru na paznokcie, pozostawiając czas na wyschnięcie między warstwami. Zrób zdobienia paznokci, jeśli chcesz.
Krok 4. Nałóż warstwę wierzchnią
Pozostawić do wyschnięcia.
Część 5 z 5: Przedłużanie relaksu
Krok 1. Wypożycz dobry film dla lasek (lub dowolny inny film, który lubisz)
Zrób popcorn lub inne przekąski, zwiń się kocem i ciesz się. Możesz zrobić sobie manicure lub pedicure podczas oglądania filmu.
Krok 2. Po zakończeniu filmu upewnij się, że masz ciepłe, czyste łóżko, do którego możesz się udać
Weź książkę i włącz fajną muzykę. Pamiętaj jednak, aby wyłączyć muzykę przed zaśnięciem.
Krok 3. Kiedy zgaśniesz światło, wykonaj relaksujące ćwiczenia oddechowe
Bardzo relaksujące jest liczenie sekund, jakie zabiera każdy oddech, lub wyobrażanie sobie światła słabnącego z każdym oddechem, który bierzesz.
Krok 4. Śpij
Porady
- Znajdź kilka świetnych przepisów na szybkie i pożywne potrawy, które chciałbyś mieć, lub po prostu zwiń się z ulubionym deserem lub tubką lodów czekoladowych.
- Po prostu zrelaksuj się i nie myśl o niczym, co mogłoby zrujnować twoją szkołę leczenia, pracę, rachunki itp.
- Aby kąpiel była jeszcze przyjemniejsza, spróbuj dodać kilka kropel olejków eterycznych. Sprawdź, czy nie ma olejków, które dadzą Ci pożądany efekt (relaksujący lub orzeźwiający).
- Znajdź noc, kiedy nie masz nic do roboty. Chyba że robisz swoje spa po południu. Jeśli robisz spa po południu, upewnij się, że śledzisz czas. Śmierdziłoby być w środku maski na twarz i musiałby gdzieś wybiec.
- Aby kąpiel była jeszcze przyjemniejsza, a skóra dziecka miękka, gładka i elastyczna, połącz sok z 2 cytryn, 1 szklankę mleka, 3 łyżki stołowe (44,4 ml) miodu, 1 łyżkę stołową (14,8 ml) oliwy z oliwek i trochę cynamonu lub innej przyprawy, aby dodać zapachu.
- Wyznacz na to określony dzień tygodnia, aby był wyjątkowy.
Ostrzeżenia
- Nie zasypiaj w wannie (jest to łatwe i możesz utonąć).
- Nie rób tego i zaniedbuj inne prace, które być może będziesz musiał wykonać!
- Jeśli jesteś uczulony na wyżej wymienione produkty, nie używaj ich, ponieważ może to spowodować poważne obrażenia.
