Egzema to ogólna fraza, która odnosi się do kilku schorzeń skóry. Trzy najczęstsze postacie tej choroby skóry to atopowe zapalenie skóry, kontaktowe zapalenie skóry i wyprysk dyshidrotyczny. Sposób radzenia sobie z zaostrzeniem zależy od rodzaju wyprysku. Osoby cierpiące na egzemę mają tendencję do cyklicznych okresów: kiedy ich skóra jest czysta, pojawiają się pierwsze oznaki i symptomy oraz pełne zaostrzenia.
Kroki
Metoda 1 z 4: Znajomość rodzajów egzemy
Krok 1. Zidentyfikuj czynniki wywołujące atopowe zapalenie skóry
Atopowe zapalenie skóry jest zasadniczo przewlekłą reakcją alergiczną. Najczęściej występuje u dzieci i niemowląt. Jednak osoba dorosła może również mieć ten rodzaj egzemy. Nawroty tego typu egzemy mogą być spowodowane przez czynniki drażniące, alergeny, stres, tkaniny i suchą skórę, żeby wymienić tylko kilka. Jeśli masz alergie pokarmowe, możesz być bardziej podatny na nawroty egzemy.
- Atopowe zapalenie skóry jest często przekazywane z pokolenia na pokolenie, a osoby podatne na ten typ wyprysku mogą również zachorować na katar sienny lub astmę.
- Ten rodzaj wyprysku u niemowląt często zaczyna się na obszarze głowy dziecka, na policzkach lub skórze głowy, chociaż może rozprzestrzeniać się na inne obszary. Może wykazywać małe, swędzące czerwone guzki lub łuskowatą wysypkę. Kiedy się rozprzestrzenia, często pojawia się w zgięciu łokcia lub kolana, chociaż może dotyczyć całego ciała, szczególnie u niemowląt. Nie jest zaraźliwa.
Krok 2. Uważaj na wyzwalacze kontaktowego zapalenia skóry
Kontaktowe zapalenie skóry jest również reakcją alergiczną, ale nie jest przewlekłe jak atopowe zapalenie skóry. Kontaktowe zapalenie skóry występuje tylko wtedy, gdy Twoja skóra wchodzi w kontakt z określonym środkiem drażniącym. Najczęstszymi czynnikami drażniącymi są niektóre rodzaje metali, trujący bluszcz, mydła, a nawet perfumy lub kosmetyki do makijażu. Ta wysypka też nie jest zaraźliwa.
Kontaktowe zapalenie skóry pojawia się również jako małe, czerwone guzki, które swędzą. Mogą również wyciekać płyn i zamieniać się w łuszczącą się, pokrytą strupami skórę
Krok 3. Poznaj ryzyko wyprysku dyshidrotycznego
Ten rodzaj egzemy występuje rzadziej niż atopowe zapalenie skóry. Zwykle pojawia się tylko na dłoniach i stopach. Nawroty tego typu egzemy mogą być spowodowane lub zaostrzone przez stres, alergie, zbyt długi czas spędzony w wodzie, suchą skórę i kontakt z niektórymi metalami, takimi jak nikiel.
- Ten rodzaj egzemy zaczyna się od rozproszenia maleńkich pęcherzy, które swędzą. Po pęknięciu skóra nabiera łuskowatego wyglądu.
- Kobiety są dwukrotnie bardziej narażone na rozwój wyprysku dyshidrotycznego niż mężczyźni.
Metoda 2 z 4: Zarządzanie nawrotami atopowego zapalenia skóry
Krok 1. Zastosuj krem kortykosteroidowy
Ten rodzaj kremu może znacznie zmniejszyć nawroty, choć może to potrwać do 3 tygodni. Twój lekarz może przepisać silniejszy krem, niż możesz uzyskać bez recepty, dzięki czemu będziesz w stanie długotrwale radzić sobie z atopowym zapaleniem skóry.
- Krem najlepiej nakładać zaraz po prysznicu. Wcieraj krem w dotknięte obszary.
- Upewnij się, że używasz kremu kortykosteroidowego tylko zgodnie z zaleceniami lekarza, ponieważ mogą one powodować poważne skutki uboczne, jeśli używasz ich zbyt długo na określonym obszarze.
Krok 2. Weź chłodną kąpiel
Letnia kąpiel może pomóc złagodzić objawy egzemy, usuwając żądło ciepłej skóry. Kąp dziecko z egzemą raz dziennie, ale nie dłużej niż 10 minut na raz. Dodaj do wody odrobinę lub dwie olejki do kąpieli.
- Niektórzy uważają, że koloidalne płatki owsiane są skuteczne. Koloidalne płatki owsiane można znaleźć w aptece. Dodaj do ciepłej kąpieli i usiądź w wannie 10-15 minut.
- Kiedy skóra jest zainfekowana, wykorzystaj czas kąpieli, aby zmiękczyć strupy. Po kąpieli delikatnie zetrzyj strupy, ponieważ kremy należy nakładać bezpośrednio na skórę.
- Nie dodawaj do kąpieli płynów do kąpieli ani innych tego typu dodatków. Podrażnią one Twoją skórę.
- Po kąpieli osusz i nawilż skórę. Gdy wyjdziesz z wanny, większość nadmiaru wody delikatnie zetrzyj ręcznikiem, ponieważ pocieranie może ją bardziej podrażnić. Pozostaw jednak trochę wody na skórze. Następnie nałóż warstwę gęstego, bezzapachowego kremu nawilżającego, aby pomóc zatrzymać wilgoć w barierze skórnej.
- Jeśli lekarz przepisał miejscowy lek kortyzonowy do stosowania na wyprysk, zastosuj go po osuszeniu skóry, ale przed nawilżeniem.
- Zawsze nawilżaj natychmiast po kąpieli – jeśli masz egzemę, Twoja skóra nie będzie zatrzymywała wody tak, jak powinna.
Krok 3. Zapytaj swojego dermatologa o kąpiel wybielającą
Kąpiel z wybielaczem brzmi szorstko, ale w rzeczywistości może być pomocna w zabiciu bakterii na skórze, które powodują zaostrzenia egzemy. Jeśli lekarz to zatwierdzi, napełnij wannę około 10-15 cm wody. Następnie dodaj 1⁄4 szklankę (59 ml) domowego wybielacza do letniej kąpieli. Ty lub Twoje dziecko możecie raz dziennie brać kąpiel wybielającą. Nie moczyć w kąpieli wybielającej dłużej niż 5-10 minut.
- Używaj tylko zwykłego wybielacza, który powinien być 5-6% roztworem podchlorynu sodu. Nie używaj skoncentrowanego wybielacza i nie używaj wybielacza pachnącego lub zawierającego środki do ochrony tkanin lub detergenty.
- W przypadku kąpieli z wybielaczem dla niemowląt lub małych dzieci dodaj 1 łyżeczkę (4,9 ml) wybielacza na 1 galon (3,8 l) wody.
- Nie nakładaj wybielacza bezpośrednio na skórę. Może to spowodować podrażnienie.
Krok 4. Zidentyfikuj i wyizoluj czynniki drażniące, aby zapobiec zaostrzeniom
Chociaż może być trudno określić, jakie czynniki drażniące lub alergeny powodują zaostrzenie, może to być ważne w przypadku atopowego zapalenia skóry. W przypadku substancji drażniących wszystko, od mydła w kostce po mydło do prania oraz perfumy i dym papierosowy, może powodować zaostrzenia.
Aby wyizolować, jakie czynniki drażniące wpływają na osobę z atopowym zapaleniem skóry, spróbuj wymieniać jeden po drugim. Na przykład możesz zacząć od wypróbowania bardziej naturalnego detergentu do prania. Jeśli tak nie jest, możesz spróbować zamienić mydło używane w wannie lub pod prysznicem na inne
Krok 5. Znajdź i unikaj alergenów, które wpływają na twoją skórę
Jeśli masz atopowe zapalenie skóry, możesz być również bardziej wrażliwy na niektóre alergie, w tym alergeny pokarmowe i przenoszone drogą powietrzną. Mogą powodować normalne reakcje, a także powodować zaostrzenie wyprysku. Postaraj się ustalić, co powoduje u Ciebie reakcje alergiczne, prowadząc dziennik żywności, dzięki czemu możesz śledzić reakcje alergiczne na to, co jesz.
- W przypadku alergii pokarmowych pokarmy takie jak orzeszki ziemne, pszenica, soja, mleko i jajka mogą powodować reakcje alergiczne, w tym zaostrzenie egzemy, u dzieci i dorosłych z atopowym zapaleniem skóry.
- Niektóre alergeny przenoszone drogą powietrzną, na które możesz być bardziej podatny, obejmują sierść zwierząt domowych, pyłki i roztocza.
- Zapytaj swojego lekarza o testy alergiczne, jeśli nie możesz określić, na co Ty lub Twoje dziecko jesteście uczuleni.
- Niektóre alergie pokarmowe, zwłaszcza orzeszki ziemne, mogą powodować reakcje zagrażające życiu. Jeśli uważasz, że Ty lub Twoje dziecko macie reakcję alergiczną na pokarm, natychmiast zgłoście się po pomoc medyczną.
Krok 6. Unikaj niektórych tkanin
Tkaniny, które drapią skórę, takie jak wełna, a nawet niektóre włókna sztuczne, mogą również powodować zaostrzenia. Wybieraj tkaniny, które nie rysują i upewnij się, że ubranie jest odpowiednio dopasowane, aby się nie ocierało. Dobrym wyborem są włókna naturalne, takie jak bawełna, jedwab i bambus, ale unikaj wełny.
- Usuń również metki z ubrań lub bez, ponieważ również mogą się ocierać.
- Zawsze wypierz nowe ubrania przed ich założeniem, ponieważ nadal mogą zawierać drażniące barwniki i chemikalia.
Krok 7. Używaj kremu lub balsamu nawilżającego dwa razy dziennie
Utrzymuj skórę nawilżoną, ponieważ może to pomóc ograniczyć nawroty egzemy do minimum. Ponadto może pomóc zmiękczyć skórę, łagodząc ból związany z egzemą.
Wybierz krem, który jest gęsty i bezzapachowy. Zapachy mogą podrażniać skórę, jeśli masz egzemę. W rzeczywistości coś prostego, takiego jak wazelina, może być skuteczne
Krok 8. Wypróbuj terapię mokrym okładem
Terapia na mokro to proces nakładania mokrych bandaży w nocy, aby złagodzić wyprysk. Zmniejszają ciepło na skórze, zapobiegają drapaniu i pomagają nawilżać skórę.
- Najpierw nałóż krem kortykosteroidowy na podrażnione obszary skóry. Użyj kremu nawilżającego na całym ciele po kremie kortykosteroidowym. Pamiętaj, że krem kortykosteroidowy powinien być nakładany tylko na obszary, w których pojawia się wyprysk.
- Namocz ręczniki, czyste bandaże lub ręczniki papierowe w wodzie z niewielką ilością bezzapachowego olejku do kąpieli. Owiń mokre ręczniki wokół skóry. Zastosuj je do obszarów, które są najbardziej dotkliwe. Jeśli egzema jest naprawdę zła, może być konieczne całkowite zakrycie rąk i nóg. Wypróbuj mokrą koszulę, jeśli masz podrażnioną klatkę piersiową.
- Usuń je rano. Możesz je nakładać również w ciągu dnia. Jeśli to zrobisz, zdejmij je, gdy będą suche.
- Trzymaj chłodne, mokre ręczniki przy twarzy, ale nie owijaj ich. Trzymaj je przez 5 minut.
Krok 9. Unikaj drapania skóry
Drapanie pogarsza wysypkę. W rzeczywistości drapanie wysypki może powodować zgrubienie skóry w niektórych obszarach i prowadzić do infekcji.
Jeśli masz problem z drapaniem, przytnij paznokcie krótko lub owiń plastry wokół opuszków palców
Krok 10. Weź doustne leki przeciwhistaminowe
Doustne leki przeciwhistaminowe, takie jak difenhydramina (Benadryl), mogą być pomocne w zmniejszeniu swędzenia związanego z zaostrzeniami. Ponieważ mogą powodować senność, zażywaj je przed snem.
Krok 11. Zapytaj swojego lekarza o inne opcje
Jeśli atopowe zapalenie skóry nie reaguje na leczenie w domu, może zalecić inne leczenie miejscowe lub doustne. Może również zalecić skierowanie do dermatologa (specjalisty skóry), który może przepisać inne leki.
- Jeśli twoja skóra zostanie zainfekowana lub pojawią się otwarte rany od drapania, twój lekarz prawdopodobnie przepisze antybiotyki.
- Twój lekarz może przepisać doustne lub wstrzykiwane kortykosteroidy. Tłumią stany zapalne, naśladując naturalne działanie hormonów organizmu w większych dawkach. Mają możliwość wystąpienia poważnych skutków ubocznych i nie są zalecane w łagodnych przypadkach lub długotrwałego stosowania.
- Inną opcją są kremy regenerujące skórę. Pewna klasa leków zwanych inhibitorami kalcyneuryny (np. takrolimus, pimekrolimus) zmienia układ odpornościowy po nałożeniu na skórę i pomaga zmniejszyć nawroty atopowego zapalenia skóry. Mogą powodować poważne skutki uboczne, dlatego zwykle są zarezerwowane tylko dla ciężkich przypadków.
Metoda 3 z 4: Łagodzenie objawów kontaktowego zapalenia skóry
Krok 1. Zmyć drażniący
Jeśli zauważysz wysypkę rozwijającą się w odpowiedzi na coś, co nałożyłeś na skórę, umyj skórę ciepłym mydłem i wodą.
- Możesz zauważyć zaczerwienioną skórę, małe, swędzące guzki, drobne pęcherze i/lub ciepłą skórę.
- Pierz również wszystko, co miało kontakt z substancją drażniącą, której regularnie używasz, np. odzież.
Krok 2. Unikaj drapania
Chociaż drapanie jest kuszące, należy unikać go w miarę możliwości. Drapanie uszkadza skórę, może pogorszyć wysypkę i prawdopodobnie wywołać infekcję.
Krok 3. Przyjmuj doustne leki przeciwhistaminowe, aby leczyć objawy
Ponieważ kontaktowe zapalenie skóry jest reakcją alergiczną, możesz przyjmować dostępne bez recepty doustne tabletki przeciwhistaminowe, takie jak loratadyna lub cetyryzyna. Przyjmuj te tabletki raz dziennie, aby pomóc w radzeniu sobie z objawami.
Krok 4. Izoluj czynniki drażniące i alergeny
Podobnie jak atopowe zapalenie skóry, alergeny i substancje drażniące mogą powodować zaostrzenia, nawet jeśli je wdychasz lub jesz. Spróbuj wymienić mydła i detergenty, aby dowiedzieć się, co cię niepokoi, i prowadź dziennik żywności, aby móc tworzyć powiązania między tym, co jesz, a zaostrzeniami.
Pamiętaj, że czasami więcej niż jeden czynnik może powodować twoje zapalenie skóry. Może mieć na Ciebie wpływ zarówno makijaż, jak i krem przeciwsłoneczny. Ponadto czasami słońce odgrywa rolę, powodując zapalenie skóry w połączeniu z innym środkiem drażniącym
Krok 5. Zapytaj o testowanie poprawek
Jednym ze sposobów ustalenia źródła kontaktowego zapalenia skóry jest wykonanie testu płatkowego. Twój lekarz nałoży na skórę plastry z niektórymi alergenami i substancjami drażniącymi, które nosisz przez 48 godzin. Kiedy wrócisz do lekarza, ustali, na które zareagowałeś, co może pomóc w uniknięciu alergenów w przyszłości.
Krok 6. Unikaj alergenów i substancji drażniących
Gdy dowiesz się, co powoduje kontaktowe zapalenie skóry, będziesz musiał unikać tego podrażnienia w przyszłości. Na przykład, jeśli konkretny detergent lub mydło powoduje wyprysk, będziesz musiał przejść na inne marki, najlepiej te, które są naturalne i bezzapachowe.
Krok 7. Często używaj środków nawilżających
Nawilżona skóra jest mniej podatna na zaognienie. Dodatkowo środki nawilżające mogą pomóc złagodzić ból związany z zaostrzeniami poprzez zmiękczenie popękanej skóry. Nakładaj na ciało gęsty krem nawilżający kilka razy dziennie, aby chronić barierę skórną, co zmniejszy nasilenie aktywnych nawrotów i pomoże zapobiec przyszłym.
Krok 8. Wypróbuj mokre opatrunki
Podobnie jak atopowe zapalenie skóry, złe nawroty kontaktowego zapalenia skóry można leczyć za pomocą mokrych okładów. W nocy nakładaj mokre bandaże lub ręczniki na krem nawilżający, aby złagodzić skórę.
Mokre opatrunki mogą złagodzić objawy na tyle, aby pomóc Ci zasnąć
Krok 9. Użyj kremu sterydowego
Podobnie jak w przypadku atopowego zapalenia skóry, krem sterydowy może pomóc złagodzić objawy kontaktowego zapalenia skóry. Zastosuj ten krem do dotkniętego obszaru po kąpieli lub w nocy.
Krok 10. Zapytaj o pigułki kortykosteroidowe
Jeśli twoja reakcja jest szczególnie ciężka, zapytaj swojego lekarza o pigułki kortykosteroidowe. Te tabletki mogą pomóc złagodzić stany zapalne w twoim ciele.
Możesz również potrzebować rundy antybiotyków, jeśli wysypka zostanie zainfekowana
Metoda 4 z 4: Radzenie sobie z wypryskiem dyshidrotycznym
Krok 1. Użyj kremu lub maści nawilżającej
Jest to szczególnie pomocne w przypadku egzemy dyshidrotycznej, która ma tendencję do występowania na dłoniach i stopach. Wybierz krem nawilżający do rąk lub stóp.
- Wazelina może również pomóc w utrzymaniu nawilżenia skóry.
- Możesz również znaleźć krem ochronny, taki jak Tetrix, który pomoże zmniejszyć narażenie na podrażnienia skóry. Może to być pomocne, jeśli podczas pracy masz do czynienia z substancjami drażniącymi, takimi jak woda, cement lub nikiel.
Krok 2. Użyj kremu kortykosteroidowego
Kremy kortykosteroidowe są skuteczne w przypadku prawie każdego rodzaju egzemy. Twój lekarz może przepisać ci taki, który pomoże w leczeniu twojego zaostrzenia.
Użyj kremu po kąpieli lub spróbuj nałożyć go przed pójściem spać. Tak naprawdę można nakładać go na noc, a następnie założyć bawełniane rękawiczki, które utrzymają krem na dłoniach
Krok 3. Nie drap
Drapanie pogarsza wysypkę. Ponadto pękanie pęcherzy również pogarsza wysypkę. Jeśli możesz pozwolić im się leczyć, zamiast je rozsadzać, twoja skóra prawdopodobnie zagoi się szybciej.
Krok 4. Unikaj wody
W przeciwieństwie do innych rodzajów egzemy, woda może podrażniać tę wysypkę, szczególnie na dłoniach. Staraj się trzymać ręce z dala od wody tak bardzo, jak to możliwe.
- Pocenie się może również przyczynić się do zaostrzeń. Jeśli dużo się pocisz, lekarz może przepisać leczenie, aby pomóc w wyprysku.
- Dodatkowo upewnij się, że dokładnie osuszysz ręce, gdy je zmoczysz.
Krok 5. Unikaj niektórych rodzajów metali i innych substancji drażniących
Metale takie jak nikiel, chrom i kobalt mogą również powodować zaostrzenia. Podczas pracy z betonem możesz być narażony na kontakt z tymi metalami. Inne chemikalia pochodzące z pracy lub z narażenia środowiskowego mogą również powodować zaostrzenie.
Aby nie dopuścić do tego podrażnienia, spróbuj założyć rękawiczki
Krok 6. Użyj balsamu kalaminowego
Balsam Calamine może pomóc złagodzić wysypkę. Może również złagodzić swędzenie.
Ten balsam można również nakładać po umyciu rąk lub kąpieli
Krok 7. Wypróbuj oczar wirginijski
Oczar wirginijski można znaleźć w aptece, zwykle w pobliżu spirytusu. Oczar wirginijski ma działanie ściągające. Moczenie rąk w kąpieli z oczaru wirginijskiego może zmniejszyć stan zapalny skóry i przynieść ulgę w procesie gojenia.
Krok 8. Wypróbuj techniki, które pomogą Ci się zrelaksować
Ten rodzaj egzemy może wybuchnąć, gdy jesteś zestresowany. Postaraj się obniżyć poziom stresu, włączając do swojego życia uspokajające czynności, takie jak codzienny reżim medytacyjny.
- Zidentyfikuj, co powoduje stres. Niezależnie od tego, czy chodzi o twoją pracę, czy nawet wieczorne wiadomości, identyfikacja tego, co cię stresuje, jest pierwszym krokiem do radzenia sobie z tym. Unikaj lub zmieniaj to, co możesz, na przykład pomijanie wiadomości, i spróbuj zmienić swoje nastawienie do reszty.
- Spróbuj medytacji. Jednym prostym sposobem medytacji jest wybranie mantry. Mantra może być dowolną prostą frazą, która cię uspokaja, np. „Życie jest dobre”, a nawet po prostu „om”. Zamknij oczy i powtórz zdanie, pozwalając umysłowi się nim wypełnić. Kontynuuj, aż poczujesz się spokojniejszy.
Krok 9. Porozmawiaj z lekarzem o kremach lub tabletkach hamujących układ odpornościowy
Ponieważ ten rodzaj egzemy jest odpowiedzią immunologiczną, kremy lub tabletki hamujące odporność mogą być skuteczne. Niektóre leki z tej klasy to takrolimus i pimekrolimus.
Lekarz zdecyduje, czy bardziej skuteczne będą dla Ciebie kremy lub leczenie doustne
Krok 10. Zapytaj o fototerapię
Ten rodzaj leczenia światłem może pomóc w zmniejszeniu nasilenia zaostrzenia, zwłaszcza w połączeniu z lekami, które pomagają wchłonąć zastosowane światło ultrafioletowe.
Zwykle ten zabieg stosuje się tylko wtedy, gdy inne nie działają
Porady
- Skontaktuj się z lekarzem, jeśli podejrzewasz, że masz jakikolwiek rodzaj egzemy. Pomoże Ci wybrać najlepszy sposób leczenia.
- Bez względu na rodzaj wyprysku, staraj się unikać drapania skóry. Będziesz go jeszcze bardziej drażnił i może potencjalnie spowodować infekcję.
- Jeśli masz jakiekolwiek negatywne skutki uboczne jakiegokolwiek leczenia, skontaktuj się z lekarzem, aby sprawdzić, czy może przepisać lub zalecić inną opcję.
- Zaopatrzenie się w nawilżacz do całego domu może pomóc w zapobieganiu nawrotom egzemy. Zwiększona wilgotność pomoże utrzymać nawilżenie skóry.
- Włącz do swojej diety dużo zdrowych tłuszczów, które można znaleźć w produktach takich jak awokado, orzechy i ryby. Dieta pozbawiona zdrowych tłuszczów może pogorszyć wyprysk.
