Osoby z autyzmem mogą inaczej odczuwać gniew. Podczas gdy niektórzy są z natury spokojni, inni łatwo wymykają się spod kontroli i starają się kontrolować swój gniew. Radzenie sobie z kimś, kto jest sfrustrowany lub zdenerwowany, może być trudne, ale podejście do niego z pewnym zrozumieniem i dobrą wolą może wiele zmienić.
Kroki
Część 1 z 2: Zrozumienie problemu
Krok 1. Zrozum, dlaczego regulacja emocji może być trudna dla niektórych osób z autyzmem
Dla osoby z autyzmem świat może być przytłaczającym i zagmatwanym miejscem pełnym ludzi, którzy nie zawsze są bardzo mili. To może być stresujące. Osoba z autyzmem może być zmuszona znosić kilka lub wszystkie z poniższych:
- Silne, czasem przytłaczające emocje
- Trudność w rozpoznaniu swoich uczuć z powodu aleksytymii
- Bolesne problemy sensoryczne
- Problemy komunikacyjne
- Współwystępujące stany, takie jak lęk, depresja, złożony zespół stresu pourazowego i inne rzeczy, które mogą być trudne
- Stres związany z życiem w wymagającym świecie
- Osoby postrzegające je bardziej negatywnie, a przez to mniej przyjazne dla nich
Krok 2. Rozważ również inne możliwości
Czasami osoby z autyzmem są mylone ze złością, kiedy tak nie jest. Sprawdź kontekst przed przejściem do konkluzji. Możliwe, że osoba z autyzmem może mieć do czynienia z…
-
Słabe zdolności motoryczne:
Jeśli zawsze trzaskają drzwiami lub zapychają się rzeczami, może to oznaczać, że po prostu zmagają się z umiejętnościami motorycznymi.
-
Lęk:
Czasami ludzie z autyzmem wydają się spięci lub unikają żądania, ponieważ są zestresowani sytuacją. Jeśli stawiasz im żądanie i wydają się „wściekli” lub „obronni”, może się o to martwią. Spróbuj zbadać, dlaczego się tym denerwują i co może ułatwić sprawę.
-
Niedopasowane odcienie lub mimika:
Niektóre osoby z autyzmem mogą robić miny, które nie pasują do tego, co czują, lub nie zdawać sobie sprawy, że ich ton głosu jest odbierany jako zły lub głośny. Jeśli osoba regularnie myli się z odczuwaniem rzeczy, którymi w rzeczywistości nie jest, może to być po prostu różnica w mowie ciała.
-
Stymulowanie:
Trzaskanie lub uderzanie w przedmioty, tupanie, miażdżenie przedmiotów w dłoniach lub krzyczenie może być bodźcem dla niektórych autystycznych osób z autyzmem hipowrażliwym. Jeśli nie ma kontekstu dla tego zachowania, może to być potrzeba zmysłowa, a nie gniew.
Krok 3. Pamiętaj, że osoby z autyzmem mogą cierpieć w milczeniu, zwłaszcza jeśli zostały późno zdiagnozowane lub nie zostały zaakceptowane przez ich rodziny
Osoby z autyzmem mogą dorastać słysząc, że są zbyt wrażliwe i zbyt wymagające. W ten sposób uczą się nic nie mówić, gdy są zestresowani lub odczuwają ból, ponieważ inni ludzie prawdopodobnie się na nich zdenerwują. Osoba z autyzmem może być znacznie bardziej zestresowana, niż sądzi.
- Niektóre osoby z autyzmem są szkolone, aby nie marszczyły brwi lub nie zachowywały się nieszczęśliwie podczas terapii ABA, co utrudnia im w ogóle wyrażanie siebie.
- Jeśli podejrzewasz, że ukochana osoba z autyzmem cierpi w milczeniu, zachęć ją do asertywności i powiedz: „Jestem zestresowana” lub „To boli”. Jeśli się odezwą, zwróć uwagę i podziękuj im za informację. Może to pomóc nauczyć ich, że proszenie o pomoc jest w porządku, gdy nie czują się dobrze.
Krok 4. Spróbuj zapytać, co jest nie tak
Najłatwiej powiedzieć, co komuś przeszkadza, po prostu zapytać. Jeśli dana osoba ma trudności z wyrażaniem się słowami, spróbuj nakłonić ją do pisania, pisania lub korzystania z formy komunikacji wspomagającej i alternatywnej (AAC). Zapytaj coś takiego jak…
- "Co jest nie tak?"
- "Jesteś zestresowany?"
- „Mam problem z odczytaniem mowy ciała. Czy coś cię niepokoi?”
- - Zauważyłem, że tupiesz nogami i zaciskasz pięści. Domyślam się, że jesteś zła. Co się dzieje?
Część 2 z 2: Pomaganie
Krok 1. Dowiedz się, jak interweniować w przypadku krachu
Kryzys to kryzys emocjonalny, a ukochana osoba musi udać się w bezpieczne i ciche miejsce. Rozmowa z nimi nie pomoże, bo są na skraju rozumu. Zachowaj spokój i usuń je ze stresującej sytuacji.
- Zabierz ich w spokojne miejsce. Idź do cichego pokoju lub cichego miejsca na zewnątrz. Zredukuj bodźce sensoryczne tak bardzo, jak to możliwe.
- Usuń wszystkie żądania. Nie pozwól, aby inni ich niepokoili lub przeszkadzali.
- Nigdy nie dotykaj ich bez wyraźnego pozwolenia. Jeśli pokażą ci, że chcą być dotykane, użyj mocnej ręki i spróbuj mocno przytulić. (To uspokaja, jeśli jest to pożądane.)
- Mów jak najmniej.
- Zachowaj bezpieczeństwo, jeśli zachowują się agresywnie. Nie chwytaj ich ani nie przeszkadzaj. Daj im przestrzeń. (Nie chcą cię skrzywdzić.) W razie potrzeby wyjdź z pokoju.
- Daj im co najmniej pół godziny na uspokojenie.
Krok 2. Zapytaj, jak możesz pomóc, jeśli to nie krach
Osoba z autyzmem może, ale nie musi być w stanie dokładnie określić i zwerbalizować tego, czego potrzebuje. Pomocne może być podpowiadanie im różnych sposobów, w jakie możesz pomóc, i powiedzenie im, czego potrzebują.
Spróbuj zapytać „Chcesz ze mną o tym porozmawiać, porozmawiać o tym z kimś innym, oderwać się od tego, czy na razie zostać w spokoju?” (Jeśli to za dużo na raz, zadaj każdą część jako osobne pytanie.)
Krok 3. Mów spokojnie i pocieszająco
Czasami akceptacja i zapewnienie są tym, czego najbardziej potrzebują. Używaj spokojnego głosu i mowy ciała, aby uświadomić im, że gniewanie się jest w porządku i że nie osądzasz ich za to.
Jeśli zachowasz spokój, pomożesz im poczuć się spokojniej
Krok 4. Dobrze słuchaj i współczuj z nimi
Nawet jeśli przyczyna ich gniewu wydaje ci się dziwna, ważne jest, aby wiedziały, że zależy ci na ich uczuciach. Pokaż im, że poważnie traktujesz ich problemy, doceniając ich uczucia. Oto kilka przykładów sprawdzania poprawności instrukcji:
- "Widzę, że jesteś naprawdę zestresowany."
- – To brzmi denerwująco.
- "Widzę."
- – To by mnie też rozzłościło.
- „Wydajesz się sfrustrowany/szalony/rozczarowany/itd.”
- "Więc jesteś zdenerwowany, ponieważ… (podsumuj najlepiej jak potrafisz)?"
Krok 5. Szanuj ich granice
Czasami ludzie zapominają, że osoby z autyzmem też mają granice lub że ich granice mogą być inne. W razie wątpliwości najpierw pytaj i zawsze szanuj odpowiedź, którą ci udzielą. Jest to klucz do deeskalacji sytuacji i pokazania, że dbasz o ich uczucia.
- Dotykaj ich tylko za pozwoleniem. Nieproszony dotyk może ich zaskoczyć lub zdenerwować z powodu problemów sensorycznych. Jeśli chcesz je przytulić, możesz poprosić o pozwolenie lub rozłożyć ramiona i zobaczyć, czy przyjdą do ciebie.
- Niech będą sami, jeśli chcą być sami.
Krok 6. Zaoferuj coś uspokajającego
Możesz spróbować pocieszyć ich ulubioną muzyką, stymulantem, ulubionym kocem lub innym wygodnym przedmiotem. Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić. Jeśli wiesz, jak wolą się uspokoić, zrób wszystko, co w twojej mocy, aby przygotować do tego scenę.
- Niektórzy ludzie mają w tym celu kącik uspokajający lub pole nienawiści.
- Zaproponuj pomoc w stosowaniu technik uspokajających.
Krok 7. Zaoferuj im wybór
Pomaga to, ponieważ czują, że mają większą kontrolę i przypomina im, że zależy ci na tym, czego chcą. Oto kilka przykładów opcji, które możesz zaoferować:
- "Czy chciałbyś usiąść?" („Nie? Dobrze, stoimy.”)
- „Którą zabawkę ze stymulantem chcesz?”
- – Czy chciałbyś, żebym przyniosła ci drinka? „Mamy wodę, mleko czekoladowe i wodę sodową. Którą chcesz?”
- „Czy pomogłoby, gdybyśmy wykonali razem kilka ćwiczeń relaksacyjnych?”
- – Chcesz się przytulić?
Krok 8. Zaproponuj pomoc w naprawie
Jeśli chcą rozwiązań, spróbuj pomóc im wymyślić własne pomysły. Unikaj udzielania niezamówionych rad, ponieważ może się wydawać, że krytykujesz ich za to, że nie myślą o różnych rozwiązaniach. Zamiast tego przedstaw je jako opcje, takie jak „Czy pomogłoby, gdybyśmy _?” lub „Jak myślisz, co mogłoby to poprawić?” Pozwól im kierować przebiegiem rozmowy. Jeśli uda ci się wspólnie opracować plan działania, pomoże im to poczuć się spokojniej.
- Jeśli powiedzą nie, to w porządku. Może po prostu muszą się wyluzować lub być sami. Przyjdą do ciebie, jeśli będą cię potrzebować.
- Jeśli ten proces je denerwuje, zapytaj, czy nie chciałyby zrobić sobie przerwy od burzy mózgów i zrobić coś relaksującego.
Krok 9. Rozpoznaj swoje ograniczenia
Czasami możesz nie wiedzieć, jak im pomóc, gdy są wściekli, lub możesz być zbyt zestresowany, aby być pomocnym. Nie jesteś odpowiedzialny za ich uczucia. Możesz wycofać się z sytuacji lub powiedzieć „muszę zrobić sobie przerwę” i wrócić, gdy już się uspokoisz. Możesz także zadzwonić do opiekuna lub bliskiej osoby, która może wiedzieć, jak lepiej poradzić sobie z sytuacją.
- Jeśli dokonują samookaleczeń, sprawdź, czy możesz to przekierować lub złagodzić. (Na przykład umieść poduszkę między głową a stołem lub każ im uderzać głową w poduszki na kanapie zamiast o ścianę.) Unikaj chwytania ich na siłę, ponieważ mogą spanikować i rzucić się na ciebie.
- Jeśli mieszkasz w Stanach Zjednoczonych, nie dzwoń na policję po pomoc. Mogą eskalować sytuację i wywołać traumę lub zabić osobę z autyzmem.
Krok 10. Oczekuj, że później będą potrzebować trochę spokoju
Może to być zrobienie z tobą czegoś relaksującego lub samotności. Może trochę potrwać, zanim się uspokoją i poczują się lepiej. Bądź cierpliwy i wyrozumiały. Zaoferuj swoje wsparcie i pozwól im robić to, co muszą.
Porady
- Czasami, kiedy ludzie są źli, mówią rzeczy, których nie mają na myśli. Możesz powiedzieć „To było bolesne” lub „Wczoraj zraniłem moje uczucia, kiedy powiedziałeś _”. Tylko dlatego, że są zdenerwowani, nie oznacza to, że powinieneś zaakceptować ich znęcanie się.
- Nie musisz się bać. Nie chcą cię skrzywdzić. Wbrew stereotypom, osoby z autyzmem są mniej agresywne niż osoby nieautystyczne. Agresja jest zwykle reakcją na złapanie ich przez kogoś lub wynikiem bardzo silnego stresu.
Ostrzeżenia
- Ciągły gniew lub gniew, który przeszkadza w codziennym życiu, może być objawem większego problemu. Porozmawiaj z ukochaną osobą o wizycie u lekarza.
- Nigdy nie atakuj osoby z autyzmem. To okrutne i często niesprawiedliwe.
