Wiele kobiet przez cały czas wybierało ziele kozieradki jako galaktagoga. Galaktagog to substancja, która promuje laktację u ludzi i zwierząt. Ludzie piszą z pasją za i przeciw skuteczności kozieradki, choć istnieją tylko niepotwierdzone dowody na jej pomoc w laktacji. Nasiona kozieradki to tylko jedna z wielu możliwości uzyskania większej ilości mleka dla Twojego dziecka.
Kroki
Metoda 1 z 3: Uświadomienie sobie, że Twoje dziecko potrzebuje więcej mleka
Krok 1. Sprawdź, czy produkujesz wystarczającą ilość mleka
Większość kobiet produkuje wystarczającą ilość dla swoich dzieci. Karmienie piersią i jego samopoczucie mogą się zmieniać w czasie, gdy karmisz dziecko. Możesz myśleć, że twoja podaż jest niska, ale zazwyczaj po prostu reagujesz na niektóre zmiany, przez które przechodzi twoje ciało, gdy przyzwyczaja się do karmienia piersią. Jeśli na początku wylałaś dużo mleka, a teraz nie – to nie jest zmniejszona laktacja, to tylko Twoje ciało reguluje ilość mleka, które wytwarza, do poziomu odpowiedniego dla Twojego dziecka.
Krok 2. Śledź wagę swojego dziecka
To najlepszy i najłatwiejszy sposób na stwierdzenie, czy Twoje dziecko potrzebuje większej produkcji mleka. Niemowlęta zazwyczaj ważą uncję więcej każdego dnia od urodzenia do trzech miesięcy (po spadku wagi po porodzie), a następnie około pół uncji każdego dnia od 3-6 miesięcy. Jeśli dzieci ważą w normalnym zakresie, dobrze się odżywiają, wydają się zdrowe i szczęśliwe, prawdopodobnie wszystko jest w porządku.
Krok 3. Zapytaj swojego pediatrę
Matki produkują różne ilości mleka, ale prawie zawsze wystarczają na jedno dziecko. Zazwyczaj twoja laktacja ureguluje się samoistnie po kilku tygodniach od narodzin dziecka, wytwarzając wystarczającą ilość dla twojego dziecka. ale czasami tak się nie dzieje. Możesz również doświadczyć zmniejszonej produkcji mleka po powrocie do pracy i konieczności odciągania pokarmu.
Krok 4. Wcześnie porozmawiaj z konsultantem laktacyjnym, jeśli masz bliźnięta lub trojaczki
Matki wielu dzieci często mają trudności z nadążaniem za karmieniem dwojga lub więcej dzieci. Dla tych matek problemem jest niska produkcja mleka, a niektóre decydują się na kozieradkę.
Krok 5. Omów z lekarzem przyczyny medyczne niskiej podaży mleka
Kobiety z problemami z płodnością często borykają się z problemami z laktacją. Winowajcą mogą być również toksyny środowiskowe. Kobiety, które przeszły raka piersi lub operację piersi, również zgłaszają problemy z niskim poziomem mleka. Wreszcie, dla niektórych kobiet niepełne opróżnienie piersi staje się problemem w dalszej produkcji mleka. Piersi muszą być regularnie opróżniane z mleka, aby mogły znów być całkowicie pełne.
Metoda 2 z 3: Decyzja o zażyciu kozieradki
Krok 1. Zapytaj swojego doradcę laktacyjnego o kozieradkę
Po obu stronach istnieją silne opinie na temat jego skuteczności. Niektórzy twierdzą, że może radykalnie zwiększyć produkcję mleka, podczas gdy badania naukowe pokazują, że istnieją tylko niepotwierdzone dowody na poparcie tych twierdzeń. Jeśli po rozmowie z konsultantem laktacyjnym nadal nie masz pewności, poproś o radę swojego ginekologa/położnika.
Krok 2. Weź kozieradkę, jeśli uznałeś, że to dobry wybór
Jest zwykle dostępny w sklepach z witaminami i zdrową żywnością i występuje w postaci proszku w postaci tabletek. Możesz wziąć nasiona, jeśli chcesz (łyżeczka = około 3 kapsułek), ale znacznie łatwiej jest je znaleźć w formie tabletek. Zalecana dawka to 2-3 kapsułki lub 3 razy dziennie. Kobiety, które go zażyły, zgłaszają zwiększoną podaż mleka w ciągu 1-3 dni po jego przyjęciu. Po osiągnięciu punktu, w którym masz wystarczającą ilość mleka, przerwij przyjmowanie tabletek.
Krok 3. Monitoruj się pod kątem skutków ubocznych
Wiele matek zgłasza mocz lub pot, które pachną jak syrop klonowy, co kończy się, gdy przestają brać tabletki. Poważniejsze skutki uboczne to wzdęcia i biegunka, które ponownie skończą się, gdy tabletki zostaną odstawione. Należy pamiętać, że kobiety z cukrzycą, hipoglikemią lub astmą muszą być bardzo ostrożne podczas spożywania kozieradki, ponieważ może to pogorszyć ich stan.
Krok 4. Powstrzymaj się od przyjmowania kozieradki, jeśli jesteś w ciąży
Kozieradka może wpływać na macicę, powodując nawet przedwczesny poród. Jeśli uważasz, że możesz zajść w ciążę, powstrzymaj się również od przyjmowania kozieradki.
Metoda 3 z 3: Zwiększanie podaży mleka na inne sposoby
Krok 1. Śpij jak najwięcej
Mimo że życie z niemowlęciem często nie pozwala na długie odcinki nieprzerwanego snu, spróbuj zdrzemnąć się, gdy jesteś zmęczony, jeśli możesz. Dobrze wypoczęty pomaga utrzymać podaż.
Krok 2. Pij wodę
Minimum 64 uncje dziennie to dobre miejsce na rozpoczęcie. Pielęgniarstwo pozbawia organizm płynów i trzeba się uzupełniać.
Krok 3. Jedz zdrowo
Może się okazać, że potrzebujesz większych porcji. To normalne. Karmienie niemowlęcia wymaga około 20 kalorii na jedną uncję mleka. Oznacza to, że prawdopodobnie będziesz spalać od 400 do 600 kalorii dziennie, w zależności od tego, ile zje Twoje dziecko. Skoncentruj się na jedzeniu świeżych owoców i warzyw, produktów pełnoziarnistych i ryb i nie unikaj dobrych tłuszczów, takich jak orzechy i awokado.
Krok 4. Częściej karmić piersią
Czasami najlepszym i najłatwiejszym sposobem na zwiększenie laktacji jest częstsze karmienie dziecka. Zamiast co 2,5 do 3 godzin (zalecany czas między uczuciami) próbuj co godzinę lub półtorej.
Krok 5. Wybierz formułę dla swojego dziecka
Jeśli nic innego nie działa, Twoje dziecko może otrzymać składniki odżywcze, których potrzebuje w mieszance. Karmienie piersią może być cudowne i zdrowe zarówno dla matki dziecka w odpowiednich warunkach, ale nie zawsze działa dla wszystkich.
