Czy wierzysz, że życie przybiło ci zły obrót? Poczuj, że tracisz wszystko, co kochasz. Nie martw się. Każdy od czasu do czasu przez to przechodzi.
Kroki
Krok 1. Policz swoje błogosławieństwa
Zacznij od wdzięczności za to, co masz. Życie w większości składa się z przyziemnych i zwyczajnych. Spójrz na swoje nagromadzone ubrania i dobytek, swój dom, przyjaciół, rodzinę, pracę, jedzenie w szafkach, wszystko. Może nie masz teraz na co patrzeć, ale bądź wdzięczny za rzeczy, które masz.
Krok 2. Podziękuj ludziom za drobne przysługi, które dla ciebie wyświadczają
To sprawia, że czują się dobrze i ty też czujesz się dobrze. Jeśli czujesz się przygnębiony, spróbuj zrobić coś, co wyjdzie poza siebie. Zbierz trochę śmieci na swojej ulicy lub powiedz miłe słowo sąsiadowi lub kierowcy autobusu. Te małe uprzejmości wydają się w jakiś sposób sumować i pomagają poczuć się bardziej użytecznym, wdzięcznym i częścią szerszej społeczności.
Możesz pójść o krok dalej i zapytać ludzi, jak możesz im pomóc. Na przykład możesz zapytać: „Co mogę dzisiaj dla ciebie zrobić?”
Krok 3. Czekaj
Zawsze pamiętaj słowa Scarlet O'Hary w „Przeminęło z wiatrem”: „Jutro jest inny dzień”. Bez względu na to, jak złe rzeczy były dzisiaj, życie toczy się dalej. Staraj się nie martwić o zły dzień, każdy go ma, a my generalnie jesteśmy zbyt zajęci własnymi sprawami, aby pamiętać czyjeś szaleństwo dłużej niż przez krótką chwilę.
Krok 4. Wybacz ludziom błędy z przeszłości
Może to być trudne, szczególnie jeśli poważnie cię skrzywdzili. Zacznij od chęci wybaczenia. Powiedz to na głos „Jestem gotów wybaczyć tak i tak. Nie jestem pewien, czy mogę, ale jestem chętny”. Może to rozproszyć stres związany z poczuciem, że „musisz” wybaczyć (sam w sobie stres) i poczuciem winy, że nie możesz tego zrobić.
Krok 5. Bądź szerzej wdzięczny
Dla tych, którzy wyznają monoteistyczną wiarę, podziękuj Bogu za życie, które ci dał. W przypadku innych wyznań podziękuj swoim odpowiednim bóstwom. Jeśli nie wierzysz w bóstwo lub nie postrzegasz siebie jako osoby duchowej, podziękuj ogólnie wszechświatowi za cenną rzeczywistość życia. Niezależnie od twoich przekonań, to po prostu niesamowite, że my, istoty, potrafimy myśleć, czuć i wchodzić w interakcje z innymi ludźmi.
Krok 6. Miej szczery zamiar jak najlepiej wykorzystać to, co otrzymałeś
To najlepszy sposób na uhonorowanie i docenienie swojego życia.
Porady
- Żyjesz tylko raz.
- Poświęć trochę czasu, aby pomyśleć o swoim życiu takim, jakie jest teraz, bądź wdzięczny za to, co masz, i spójrz trochę w przyszłość, co chciałbyś zmienić.
- Nigdy nie jesteś za stary, żeby się cofnąć i uważnie przyjrzeć swojemu życiu lub dokonać pewnych zmian.
