Miejmy nadzieję, że nigdy nie znajdziesz się w sytuacji, w której będziesz musiał poradzić sobie z napadem z bronią w ręku. Napady mogą być stresującymi i niebezpiecznymi sytuacjami dla wszystkich zaangażowanych, nawet tych, którzy przeszli szkolenie. Jednak zachowanie spokoju i opanowanie może pomóc ci przetrwać próbę i pomóc później w pracy z organami ścigania, aby postawić złodzieja przed wymiarem sprawiedliwości.
Kroki
Metoda 1 z 2: Zachowaj spokój
Krok 1. Powtarzaj sobie uspokajające frazy
Możesz pomóc sobie zachować spokój podczas napadu, powtarzając sobie pewne uspokajające frazy. Te zwroty powinny być zdecydowanie pozytywne, przypominające o zachowaniu relaksu, pewności, że wszystko będzie w porządku oraz że możesz i przetrwasz tę sytuację. Nigdy nie bądź negatywny w tej sytuacji. To tylko pogorszy sprawę.
- Przypomnij sobie, aby pozostać zrelaksowanym, spokojnym i mieć nad sobą kontrolę. Pomoże ci to również wyraźnie zobaczyć cechy złodzieja, dzięki czemu możesz później opisać go policji.
- Powiedz sobie, że jesteś odważny i przetrwasz napad.
- Spróbuj pomyśleć coś w stylu „Wszystko w porządku. Przeżyję to. Jestem na tyle odważny, żeby przez to przejść.
Krok 2. Wypróbuj kilka technik relaksacyjnych
Chociaż może to być trudne podczas napadu, techniki relaksacyjne mogą pomóc w zmniejszeniu skutków paniki. Jeśli jesteś w stanie wykonać niektóre z tych technik podczas napadu, mogą one pomóc ci zachować spokój podczas próby.
- Napnij mięsień na kilka sekund, a następnie rozluźnij go. Zrób to dla każdej grupy mięśni w twoim ciele.
- Wyobraź sobie bezpieczną i relaksującą przestrzeń w swoim umyśle, do której możesz uciec. Staraj się używać wszystkich zmysłów, wyobrażając sobie to miejsce.
- Skoncentruj się bezpośrednio na odczuwaniu obniżenia tętna, spowolnienia oddechu i rozluźnienia ciała.
Krok 3. Przeformułuj polecenia złodzieja w pozytywne stwierdzenia
Złodziej może krzyczeć na ciebie rozkazy, a to może spowodować, że poczujesz strach, panikę i niepokój. Możesz jednak przeformułować te polecenia na bardziej pozytywne stwierdzenia, które wybrałeś. Myślenie w ten sposób może pomóc ci zachować spokój i dać poczucie, że masz kontrolę nad sytuacją.
- Przeformułuj te polecenia wewnętrznie, we własnej głowie. Nie wypowiadaj tych poleceń na głos.
- „Nie ruszaj się!” można przeformułować jako „Bądź cicho”.
- „Nie patrz!” można przeformułować jako „Spójrz na coś innego”.
Krok 4. Uświadom sobie, że zachowanie spokoju zapewnia Ci bezpieczeństwo
Na ogół złodziej szuka tylko pieniędzy. Możesz pomóc sobie zachować spokój, przypominając sobie, że im bardziej będziesz zrelaksowany, spokojny i uległy, tym mniej prawdopodobne jest, że staniesz się krzywda podczas napadu.
Metoda 2 z 2: Podejmowanie właściwych działań
Krok 1. Współpracuj
Podczas napadu ważne jest, aby wykazać, że nie jesteś zagrożeniem ani przeszkodą dla złodzieja. Dobrym sposobem na przekazanie tego jest zachowanie spokoju i współpraca ze złodziejem. Pracuj z poleceniami złodzieja, aby zapewnić sobie i wszystkim innym bezpieczeństwo podczas napadu.
- Nie oferuj ochotnika lub czynnej pomocy złodziejowi. Rób tylko to, o co cię proszą.
- Słuchaj uważnie poleceń i pracuj szybko i skutecznie, aby je wypełniać.
- Poinformuj złodzieja bezpośrednio o wszelkich krokach, które musisz podjąć i wyjaśnij, dlaczego je robisz.
- Poproś ich o pozwolenie na jakiekolwiek działania, takie jak wkładanie rąk do szuflady lub kieszeni, zanim to zrobisz.
WSKAZÓWKA EKSPERTA
Saul Jaeger, MS
Police Captain, Mountain View Police Department Saul Jaeger is a Police Officer and Captain of the Mountain View, California Police Department (MVPD). Saul has over 17 years of experience as a patrol officer, field training officer, traffic officer, detective, hostage negotiator, and as the traffic unit’s sergeant and Public Information Officer for the MVPD. At the MVPD, in addition to commanding the Field Operations Division, Saul has also led the Communications Center (dispatch) and the Crisis Negotiation Team. He earned an MS in Emergency Services Management from the California State University, Long Beach in 2008 and a BS in Administration of Justice from the University of Phoenix in 2006. He also earned a Corporate Innovation LEAD Certificate from the Stanford University Graduate School of Business in 2018.
Saul Jaeger, MS
Police Captain, Mountain View Police Department
Our Expert Agrees:
If you're being robbed, don't fight. The person might be carrying a weapon, on drugs, or mentally unstable, and there's nothing you have that's worth your life. Your computer, your phone, and your money can all be replaced, but you can't. Just give them what they want and get away, then report the crime to the police immediately.
Krok 2. Poproś o wyjaśnienie we właściwy sposób
Jeśli rabuś wyda ci polecenie i nie rozumiesz, o co proszą, być może będziesz musiał poprosić o wyjaśnienie. Może to być niebezpieczne, ponieważ złodziej prawdopodobnie będzie bardzo poruszony i zdenerwowany. Spróbuj zadać pytanie, korzystając z poniższych technik, aby upewnić się, że sytuacja jest tak spokojna, jak to tylko możliwe:
- Twoje pytanie powinno być bezpośrednie i krótkie. Mówiąc coś w stylu „Przepraszam. Nie rozumiem." może być wystarczająco proste i nadal przekazać swoją intencję.
- Jeśli coś źle usłyszałeś, spróbuj przeformułować to, co myślisz, że usłyszałeś jako pytanie. Na przykład „Chciałeś tylko 10 dolarów?”
- Powinieneś poprosić o pozwolenie, zanim zrobisz cokolwiek, co mogłoby zaalarmować złodzieja. Na przykład „Muszę sięgnąć pod ladę po klucze. Czy to w porządku?"
- Nigdy nie zadawaj żadnych pytań, które nie dotyczą twojego własnego zakłopotania co do tego, o co pytał złodziej.
Krok 3. Mów bezpośrednio i tylko w razie potrzeby
Normalnie w trakcie napadu powinieneś zachowywać się tak cicho, jak to tylko możliwe. Może się jednak zdarzyć, że napad zada ci pytanie, które wymaga od ciebie odpowiedzi. Uczciwe i bezpośrednie mówienie może pomóc zachować spokój w odpowiedzi.
- Długie reakcje podczas napadu mogą zwiększyć stres i panikę.
- Staraj się formułować odpowiedzi w pozytywny sposób, współpracując ze złodziejem i wykazując zgodność.
- Zawsze odpowiadaj szczerze.
- Nigdy nie próbuj zmieniać zdania złodziei.
- Na przykład, jeśli zostaniesz zapytany, gdzie mogą znajdować się pieniądze i jak uzyskać do nich dostęp, możesz odpowiedzieć „W sejfie. Jest tutaj za ladą”. Nie wchodź w szczegóły dotyczące pieniędzy lub sejfu, chyba że zostaniesz o to poproszony.
Krok 4. Nie walcz ze złodziejem ani nie stawiaj oporu
Złodzieje nie chcą walki. Walka może tylko zranić lub zabić ciebie i inne osoby. Zachowaj spokój przez cały czas trwania napadu i nie próbuj go powstrzymać, walcząc ze złodziejami lub próbując wejść im w drogę.
Poruszaj się powoli i spokojnie. Szybkie ruchy mogą wydawać się groźne dla złodzieja
Krok 5. Zanotuj jak najwięcej szczegółów
Śledzenie szczegółów dotyczących złodzieja i napadu może być przydatne dla policji, a także może pomóc w utrzymaniu skupienia i spokoju umysłu. Zwróć szczególną uwagę na szczegóły dotyczące zarówno złodzieja, jak i tego, co zrobił podczas przestępstwa, abyś był zrelaksowany.
- Pamiętaj, jak wyglądał złodziej. Zanotuj w myślach wzrost, wagę, ubranie lub inne wyróżniające się aspekty.
- Pamiętaj, co zrobił złodziej. Zapisuj w pamięci wszystko, co zrobił złodziej i w jakiej kolejności.
- Nie patrz ani nie nawiązuj kontaktu wzrokowego ze złodziejem. Rzuć tylko szybkie spojrzenia.
- Nie staraj się poznać szczegółów, ponieważ może to narazić Cię na niebezpieczeństwo.
Krok 6. Zadzwoń na policję i zamknij wszystkie drzwi po wyjściu złodzieja
Natychmiast po wyjściu złodzieja zamknij wszystkie drzwi i okna i skontaktuj się z organami ścigania, aby zgłosić swoją sytuację. Blokowanie drzwi i okien pomoże powstrzymać złodzieja przed powrotem, a także zachować miejsce zbrodni na czas przybycia organów ścigania.
- Współpracuj z organami ścigania, aby wyjaśnić szczegóły napadu, który pamiętasz.
- Porozmawiaj z innymi na miejscu zbrodni, aby zachować spokój i przypomnieć sobie szczegóły napadu.
- Nie dotykaj niczego w okolicy, ponieważ policja będzie musiała to zbadać.
- Sprawdź stan obecnych po zabezpieczeniu drzwi i okien.
Porady
- Szukaj oznak paniki, które możesz okazywać i staraj się je uspokoić.
- Skoncentruj się na swoim ciele i spróbuj rozluźnić wszystkie części, które zauważysz, że są nadmiernie napięte.
- Możesz spróbować wyobrazić sobie i odwiedzić bezpieczne i spokojne miejsce w swoim umyśle.
- Powtarzaj sobie w myślach uspokajające frazy.
- Przeformułowanie ostrych poleceń i języka złodzieja może pomóc ci zachować spokój.
- Zawsze stosuj się do rabusiów i nie próbuj z nimi walczyć ani nie stawiać przeszkód.
- Możesz potrzebować lub chcieć terapii po napadzie.
Ostrzeżenia
- Nie walcz podczas napadu.
- Nie wykonuj szybkich ani gwałtownych ruchów.
- Nie kłóć się ani nie rozmawiaj ze złodziejem więcej niż to konieczne.
- Nie nawiązuj kontaktu wzrokowego ze złodziejem.
